Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 467 постов 26 129 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
4

Другая сторона спортивной победы 1

Пост в Лигу психотерапии.


Загайнов Р.М. Ради чего? Записки спортивного психолога. — М.: Совершенно секретно, 2005. — 256 с.


Олимпиада, олимпиада... Что даешь и что отнимаешь ты? Сверхнапряжение и сверхответственность, пронизывающий всё твое существо страх поражения, не-фарта, любой роковой случайности, способной помешать твоему любимому спортсмену победить, разрушить его мечту. И... твою!

Лицо спортсмена, пережившего страдание. Каждый день я вижу его, и мучительно сжимается сердце, и хочется сказать ему самое нужное, найти то единственное слово, которое хоть немного, но успокоит его, вернёт в жизнь.


Олимпийская столовая. Вечером она заполняется, и никто не спешит расходиться. Вот в очередной раз распахиваются двери и появляется команда, закончившая сегодня свое выступление. И я вижу, кто проиграл свой главный старт... Застывший взгляд, детская растерянность, непонимание и жалкая покорность случившемуся. А у женщин опухшие от слёз глаза.


А вот определить победителей почему-то я не могу. И это удивляет меня самого, насмотревшегося в своей жизни и в спорте многого. Да, нет на лице нового олимпийского чемпиона радости и торжества, а есть лишь безумная усталость, полное опустошение, примирение с миром и с собой. Слишком тяжело сейчас достаётся победа, и нет сил даже на простую человеческую радость. Слишком важна она для человека и для всей его последующей жизни, и рождает потому не эмоции, а желание осознать, подумать, разобраться в себе, принять случившееся на личностном уровне, на уровне своей судьбы.


— Лёша не тот, — ставлю я приговор первому прокату Алексея Ягудина (вчера, 26 октября, показали его катание в первом послеолимпийском году). Да, всё не то в его катании, а точнее — в нём, в лице, в глазах. И дело не в том, что он немного растолстел. В другом. Его катание оставляет равнодушным. Он пуст. Он не может найти в себе то, что выплёскивалось раньше с первыми аккордами музыки.

Татьяна Анатольевна видит эти непривычные оценки 5,3 и 5,4... и улыбается, но улыбка даётся ей с трудом.


Я смотрю на дорогие мне лица, и становится ясно, что ответа на этот вопрос «почему?» нами — спортсменом Алексеем Ягудиным, тренером Татьяной Тарасовой и психологом Загайновым — не найден. А от успешного его поиска зависит, быть может, вся дальнейшая жизнь как самого спортсмена, так и всей нашей группы.


Так что же отняла у сверхталантливого фигуриста Алексея Ягудина победная Олимпиада? И что предстоит нам сделать, чтобы вернуть в его катание всё то, что поднимало людей на ноги уже в середине «тарасовских» программ? И что должны сделать мы — работающие с ним, и что должен сделать спортсмен сам, чтобы стать прежним — неотразимым и непобедимым? Путь к самому себе, — так можно назвать то, что предстоит совершить Алексею Ягудину. И только сейчас я понял, как это тяжело, если вообще возможно.


(продолжение в следующем посте)


Мне очень откликаются слова, я понимаю, о чём они здесь: принять случившееся на личностном уровне, на уровне своей судьбы.

Показать полностью
6

Форбс о спортивной психологии

Ирина Рюхина увлеклась баскетболом в 10 лет. Стала мастером спорта международного класса, двукратной чемпионкой Европы среди молодежи, игроком российской сборной. В 2010 году 24-летней баскетболистке пришлось завершить карьеру: травмы спины (грыжи позвоночника) мешали играть на прежнем уровне.


Попрощавшись со спортом, Ирина задумалась о новой работе. Поначалу занялась маркетингом. По знакомству устроилась в агентство «Центр спонсорских программ», где ей предложили развивать спортивное направление. Расширив круг общения, Ирина познакомилась со спортивными психологами. В Петербурге на тот момент работало несколько специалистов, но объединенной ассоциации не было. Рюхина решила занять эту нишу.


«У меня совершенно не было страхов начинать бизнес, — вспоминает спортсменка, — я была на 100% уверена в успехе!»


Так в 2010 году буквально за месяц Ирина зарегистрировала компанию ООО «АСП» (Агентство спортивной психологии).


Ей очень помогло давнее знакомство с легендарным спортивным психологом Геннадием Дмитриевичем Горбуновым. Ирина сходила к нему на прием (в том числе и для того, чтобы решить свои психологические проблемы в связи с резким завершением баскетбольной карьеры), поделилась идеей. Горбунов отнесся к ней поначалу скептически («предупредил, что идея провальная»), но все же решил поддержать. Именно он помог Ирине набрать в штат первых специалистов.


«В России к психологам относятся с опаской, считается, что они не особо нужны спортсменам, — рассказывает Рюхина. — А в Америке и Китае они давно уже не экзотика и обычно введены в тренерский штаб». Ирина решила использовать западный опыт и полетела в США — посмотреть, как устроено известное агентство Association for Applied Sport Psychology. В России спортивная психология строится на теории, а у американцев она позаимствовала нацеленность на практику: психологи не читают спортсменам лекций, а выполняют с ними упражнения прямо на тренировках.


На начальном этапе Рюхина вложила в бизнес (аренда помещения, зарплата психологов) 500 000 рублей собственных сбережений. Ездила по спортивным школам, предлагала бесплатные мастер-классы. Через спорткомитет Петербурга договорилась об электронных рассылках — оповещениях о мастер-классах во все спортивные организации города.


Первыми откликнулись родители теннисистов. Тренинг для учеников провел Горбунов. Дальше подтянулись пловцы, каратисты. Сейчас список расширился, в него уже входят парусный спорт, футбол, хоккей, баскетбол, легкая атлетика, бальные танцы и даже шахматы.


На одном языке


Большая часть клиентов — молодые спортсмены, которые имеют, к примеру, конфликты с тренером и партнерами по команде, испытывают тревогу и страх на соревнованиях, тяжело переживают поражения. Случается, что помощь просят и опытные спортсмены, которых в свое время не научили, как настроиться на игру или не перегореть перед соревнованиями.


«Изначально я ориентировалась на сборные, но сталкивалась с непониманием: «А что вы можете дать?» Тренеры и спортсмены воспринимают психологов как вроде бы что-то нужное, но с неясным эффектом. Главная трудность на старте была в том, чтобы донести информацию». Чтобы делать это профессионально, Ирина выучилась на спортивного психолога в СПбГУ.


Конек Рюхиной — игровые виды спорта, ее основная задача — работа с начинающими футболистами из академии «Зенит» и хоккеистами из клуба «Серебряные львы». В «Зените» Ирине дали карт-бланш: она сама формирует темы занятий, придумывает упражнения. Целый год Ирина потратила только на изучение тактики игры, посещала практически все матчи. Сейчас она каждый день встречается с одной-двумя группами (от 7 до 17 лет), чаще всего прямо во время тренировок, на поле. Ирина делит игроков по амплуа: на одной неделе работает с нападающими, на другой — с защитниками, полузащитниками, вратарями.


«Есть распространенные темы в общей психологии: сплочение, управление эмоциями, концентрация. Все упражнения прописаны, моя задача — адаптировать их под спорт. Вот, к примеру, задача на сплочение: за каждую хорошую передачу футболисты должны похвалить друг друга. Кого сколько похвалили — тот столько раз может пробить пенальти в конце тренировки».


Когда Ирина только начинала работать с футболистами, ей казалось, что чем больше она будет рассказывать про своей собственный спортивный опыт, тем быстрее найдет с ними общий язык. Все оказалось иначе: подростки были нацелены на свой результат, а достижения баскетболистки воспринимали как самопиар. Ирина пересмотрела тактику, и заинтересованных стало больше. А за ними тянутся и остальные — те, кто поначалу не доверял, сопротивлялся.


Эффективнее рассказов о былых достижениях оказался «спортивный язык».


Ирина использует привычную для ребят терминологию: «обострить», «скрытая резкая передача». Спортивному языку не учат в СПбГУ. Это уже собственный опыт Ирины — в новую профессию она принесла багаж, накопленный в спорте.


В агентство обращаются в среднем 150 спортсменов в год.


Встречи проходят в спортивном комплексе «Юбилейный», именно там расположен офис «АСП». Одному спортсмену требуется около пяти консультаций. Первая консультация стоит 2000 рублей, последующие — 1500. Для тех, кто занимается спортом первый год, ценник ниже — 1000 рублей за прием. Индивидуальные консультации приносят Рюхиной около 100 000 рублей в месяц.


В штате «АСП» семь психологов. У каждого свое направление: кто-то лучше работает с мотивацией, кто-то — с тревожностью, концентрацией или с волевыми качествами. Специалисты получают 25% от стоимости консультации. Первые два года агентство ничего не зарабатывало, и Ирине приходилось постоянно вкладывать деньги (всего 1 млн рублей). С третьего года вложения стали окупаться.


Источник: статья Халимы Мерсияповой

http://www.forbes.ru/forbes-woman/zhenshchiny-v-biznese/2618...

Показать полностью
33

Я все меньше общаюсь с людьми

Я все меньше общаюсь с людьми Саморазвитие, Самореализация, Тайм-менеджмент, Дедлайн, Уныние, Консультация, Лига психотерапии, Длиннопост

Я не социопат, у меня нет трудности в общении. Очень легко привлекаю аудиторию, могу держать ее интерес, умею вести переговоры, веселить и развлекать группу людей.

Но все это делаю потому что...


Друзей никогда не было, нет, да и не хочется.


В материальном плане я тоже не в плохом положении.


Просто построил так работу, что реально работаю по 2-3 часа в день, и то в основном по телефону и электронке. Я циклоидная натура по типологии Боева по всей видимости. Я могу неделю ничего не делать, потом сутки работать. Меня посещают идеи оптимизации труда постоянно. Это просекла жена и часто консультируется со мной. Мне ее откровенно иногда жаль. Она работает как машина, ей надо все переделать до тонкостей, при чем идеально, и не может выделять то, на что можно забить, а что обязательно оперативно сделать.


Иногда ее прорывает на то, чтобы сказать "ты вот же дома и работаешь..., и мог бы больше достигнуть", но потом все сводится к сравнению заработков, и она понимая положение дел, не против, что я так работаю.


Что самое интересное, я ей предлагал работу от знакомых, точно такая же должность, у нее появилось бы тоже, возможно, много времени, но она отказалась, сославшись, что очень трудная работа.


Бывают такие дни, что я вовсе не выхожу из дома, могу и два дня подряд.


В апреле предыдущего года сменил компанию. Здесь нет такого количества командировок, подчерненных. Недавно добился повышения должности и зарплаты из-за высоких показателей и улучшения их уровня в 2 раза.


Вроде бы живи и радуйся. Но что-то уныние все чаще меня настигает. Что-то внутри хочу и не пойму что.


И планы вроде бы есть, но я что-то так разленился, что опускаются руки, все идет самотеком, кроме контроля работы.


Часто пишут люди про какое-то развитие, особенно женщины: "муж не хотел развиваться, я развелась" и прочее. И я не понимаю этих людей. Я их спрашиваю прямо "что такое развитие"? Никто не пишет внятный и понятный ответ. А я не понимаю, что такое развитие. У меня как-то все для чего-то и почему-то. Если этих "зачем-то" и" почему" нет, я не понимаю, зачем это делать.


Запрос, что нужно сделать, чтобы появился интерес к чему-то и захотелось что-то делать?


И если есть планы, то как начать их реализацию?


В общем мое существование последнее время похоже на застой и хочется понять, чего я хочу и что мне дальше делать.


Спасибо!

Показать полностью
20

Где живет злость?

"Переполненный сосуд выливается через край. Так и переполненное сердце человека изливает на ближних то, чем оно полно".

Симеон Афонский

Представьте, что в каждом человеке есть некий сосуд - кувшин, в который он размещает свои эмоции и чувства. К примеру, такую знакомую всем эмоцию - злость!

Итак, человек разозлился, но злость свою никак не выразил, не высказал, оставил всё в себе. И злоба спокойно опустилась на дно кувшина. Казалось бы, просто человек воспитанный, терпеливый, а на самом деле - запасливый, так как копит в себе злость!

Проходит время, невыраженная злобища накапливается, и вновь сдерживается: трансформируется в обиды, страхи, возмущение, раздражение, сарказм и т.д., пока не достигает своего апогея: переходит в гнев, затем в состояние агрессии. А в тот момент, когда метафорический сосуд переполняется - негатив изливается наружу!  

Где живет злость? Психология, Психолог, Злость, Психологи онлайн, Не мое, Длиннопост, Эмоции

Человека буквально "взрывает": он в состоянии сильного аффекта превращается в зверя, который орет не своим голосом, крушит мебель, набрасывается с кулаками на окружающих, разрушает отношения и себя...Потому что попадая в аффект, человек отключает сознание!


Через негативное поведение человек буквально кричит о том, как ему больно! И чтобы это понять, необязательно быть психологом!


Почему так происходит?

Как известно, все наши взрослые проблемы родом из детства! Именно в воспитании, начиная с раннего возраста, кроется ключ к разгадке того, как мы позволяем себе злиться, и каким образом агрессируем на окружающих.


Давайте совершим небольшой экскурс в детство, а точнее в детско-родительские отношения!


Ребенок начинает проявлять негативные эмоции уже с первых дней после появления на свет!У него пока нет возможности самостоятельно удовлетворить свои потребности: когда он голоден или ему холодно, когда у него что-то болит, когда ему страшно - нет безопасности, он начинает злиться, и кричит, орет, плачет навзрыд, сообщая всем, что ему сейчас невыносимо одному!

В общем, все эти потребности уже отражены в Пирамиде Маслоу.

Где живет злость? Психология, Психолог, Злость, Психологи онлайн, Не мое, Длиннопост, Эмоции

Малыш растет и выражает злость тем самым способом, который уже получил подкрепление от взрослых - его научили злиться и показывать свою злобу окружающим ==> любимые родственники! Ведь ребенок смотрит на взрослых, и копирует их модели поведения!

А копируя, прежде всего маму, получает тот сценарий поведения, который будет впоследствии использовать в обществе!

К сожалению, в своей практике, я часто встречаюсь с тем, как мальчикам и девочкам запрещают злиться! Детей в семье постоянно останавливают в проявлении их злости и агрессии, тем самым, урезая опыт детского агрессирования. Урезонивает сначала мама, а затем все члены семье подключаются к процессу подавления!

Вспомним "прописные истины":


- "На мать (на взрослых) злиться нельзя!"

- "Не повышай голоса на других!"...

- "Злиться плохо и некрасиво!"

- "Злиться нельзя, потому что: "...зло, излученное тобой - к тебе вернется непременно"...


Список можно продолжить: у каждого в семье был (а может и есть до сих пор) запрет на злость.


Поверьте, эти "правильные" вещи донесены до ребенка в разрушительной форме!

Потому как, останавливая злость, взрослые прерывают ребенка уже взбудораженного, возбужденного, его негативной энергии некуда деться, она удерживается, и либо переходит в раздражение и/или принимает скрытые формы злости, либо находит выход в агрессивных действиях!

И в этот момент, Вы получаете либо неугомонного, неуправляемого отпрыска, с неиссякаемым энтузиазмом, крушащего всё и вся на своем пути; либо дитя, которое начинает стыдиться и винить себя...

Здесь возможны варианты понимания чадом происходящего:


- "Когда я злюсь, я-плохой, и меня не любят/не хотят со мной дружить/не уважают/ избегают!"

- "Когда я злюсь, я пугаю других/ или пугаюсь сам!"

- "Когда я злюсь, меня наказывают (бьют ремнем/лишают чего-то/ставят в угол/отбирают игрушки)!"

- "Когда я злюсь, я становлюсь похожим на папу/маму/дядю Ваню, и это очень страшно и плохо (больно и некрасиво)". Так мне сказали (значимые взрослые)!

-  Неутешительный детский вывод: "...злость - это просто ужасно! И ни в коем случае, нельзя ее показывать другим, а уж тем более говорить о ней!"


Возникает внутренний конфликт, который может просто привести к неврозу или психосоматике: "Я же злюсь, но так делать нельзя! Нужно быть спокойнее, быть добрым, быть как взрослые..."

Важно понять: за злостью всегда стоит какое-то желание, невыраженная потребность, ожидание.


В чем же нуждается ребенок?

[Впрочем, как и любой взрослый человек!]

В том, что дают ему хорошие родители:

- в заботе ==> удовлетворении базовых стремлений,

- во внимании ==> умении слышать и слушать свои потребности,

- в обратной связи ==> выражении своих эмоций и чувств ==> проговаривании их вслух, с целью показать свое отношение к происходящему.

- За ребенка, как правило, это делают старшие (родители, бабушки-дедушки, воспитатели, и т.д.): "Я вижу, что ты сейчас злишься! Что ты на самом деле хочешь?"


Поймите, негативное поведение - это способ ребенка привлечь к себе недополученное внимание, желание быть услышанным и принятым, быть понятым старшими!

А если соединить Пирамиду Маслоу и наш метафорический "кувшин эмоций", то получается такая картина:

Где живет злость? Психология, Психолог, Злость, Психологи онлайн, Не мое, Длиннопост, Эмоции

Ведь чаще всего, родители, которые удовлетворяют только базовые потребности

(физиология+защита), лишают своих детей главного - понимания себя и своих нужд, умения слышать и слушать, а также управлять своими эмоциями и чувствами.

И обращаются к психологу, для того, чтобы он выдал им а-ля инструкцию по применению: "Как сделать ребенка послушным? Управляемым? Удобным?"

Обычно в этот момент, я цитирую классика:


Если существует нечто, что мы желаем изменить в ребенке, нужно вначале исследовать и посмотреть, не является ли это тем, что лучше было бы изменить в нас самих.
Карл Густав Юнг


Поэтому, дорогие мамы и папы, обратите внимание на свою злость и агрессию! Каким будет ваш ребенок, в том числе и в злости, зависит от Вас!

Что же делать?
Обучать ребенка языку чувств, который является универсальным и интернациональным - это несложный процесс!
Например, в сложившейся между Вами конфликтной ситуации:

- Представить себя на месте ребенка. - Задать себе вопрос: "А что бы я чувствовал(а) на его месте?"
- Рассказать ребенку о том, что Вы только прочувствовали, поняли, осознали.
- Познакомить дитя с тем спектром эмоций, который испытываете Вы, при встрече с его истериками/обидами/драками/игнорированием/ругательствами и прочим.
- Выслушать его мнение, узнать о его эмоциональном состоянии, мыслях, планах...

Весь этот диалог рекомендую начать с "Я"-высказываний ("Я"-сообщений), так как такая формулировка поможет не сбиться на критику и уйти от нового витка конфликта:

"Я злюсь, когда ты..." или "Я знаю, ты обижен на то, что..." и "Я хочу решить всё мирно, помоги мне в этом!"
Также учитесь говорить о своих чувствах! Обозначайте свое состояние словами: "Я радуюсь, когда ты внимательно делаешь домашние задания", "Я тоже расстроен(а), что сегодня не получилось погулять вместе", "Я вижу, как ты устал(а), давай уберемся в комнате вместе!"....
В завершении, познакомьте свое чадо с чувствами!

Где живет злость? Психология, Психолог, Злость, Психологи онлайн, Не мое, Длиннопост, Эмоции

Одним из примеров является знакомство с раздражением.


Мы испытываем раздражение, когда что-то идёт не так, не работает. Это раздражение побуждает нас атаковать. Часто мы не знаем, почему мы раздражены и что мы вообще раздражены. Познакомьте ребёнка с эмоцией раздражённости. Ребёнку очень трудно владеть эмоцией, если он не понимает, что с ним происходит. Я помню, мой сын был очень удивлён, когда однажды я ему указала, что его всё раздражает, потому что он давно не ел. С тех пор с раздражённостью от голода ему стало справляться гораздо легче.
Гордон Ньюфелд


Важно: поддерживать ребенка в проявлении эмоций, при этом говорить с ним, если Вас не устраивает те действия, с помощью которых он их выражает!


Пример: "Я видела как разозлился, как ты с разбегу налетел на брата. Злиться тебе можно, бить брата - нет! Потому что твоему брату было больно и обидно... Ты можешь сначала спокойно сказать, что тебе не нравится, когда без спроса берут твои вещи. Или позвать меня, если брат тебя не слушает..."

Где живет злость? Психология, Психолог, Злость, Психологи онлайн, Не мое, Длиннопост, Эмоции

Тем самым Вы разделяете чувства и поступки, критикуя следствия. В этом и состоит обратная связь, с помощью которой Вы также учите выбирать формы выражения негатива.


И напоследок, запомните:


"Нетерпеливое требование немедленного удовлетворения желаний, полное отсутствие ответственности и внимания к чувствам других — все это типичные свойства маленьких детей, им вполне простительные. Терпеливая работа, ответственность за свои поступки и внимательное отношение даже к далёким людям — таково поведение характерное для зрелого человека".
Конрад Лоренц


От себя добавлю: чтобы не отдавать власть в семье злым детям, тем самым, "...которые на головах ходят, и никого не хотят слушаться" - будьте устойчивыми! Просите помощи и поддержки у своего супруга, родителей, тех, кому доверяете.

Объясняйте, себе и другим, что любой человек имеет право злиться и агрессировать, не записывая это в категории "плохо или хорошо". Каждое эмоциональное состояние можно использовать во благо!

Автор: Юлия Уханова

Показать полностью 5
70

Ненастоящая жизнь?

Уважаемые участники, я к вам с вопросом. Буду рада любым мыслям и мнениям по вот какому поводу.

Я, конечно, не первая, у кого случается ощущение, что он живет "не своей жизнью". Сама много раз слышала эту фразу, давала ответы в духе "ну, давай посмотрим, а какая должна быть твоя, и как до нее отсюда добраться".

А тут саму накрыло, да еще как.

Читаю в 8й или 9й раз одну и ту же книжку и понимаю, что вот ТАМ для меня - "настоящая" жизнь, а реальность какая-то совершенно скучная и непривлекательная. Беда в том, что книжка описывает героев и события, невозможные в реальном мире.

Добавив вводных, скажу, что мне за 40, живу совершенно обыденной жизнью, а в последнее время и здоровье сильно подвело, что не может не наводить на мысли, что возможностей прожить какую-то захватывающую, полную красок жизнь, все меньше или практически нет.

Мне кажется, что злую шутку со мной сыграли в детстве книги: я читала много, запоем, влюблялась в книжных героев, придумывала приключения со своим участием. Когда меня спрашивали, кем я хочу быть в реальности, я пожимала плечами: меня ничто из будничного взрослого мира не привлекало.

И вот теперь мне, возможно, осталось не так уж много (3-5 лет, если верить статистике по моему диагнозу). И надо как-то этим остатком распорядиться так, чтобы было не обидно. Я спрашиваю себя - чего я хочу? Что для меня значат слова "жить полной жизнью"? И не нахожу ответа. У меня сбиты настройки. То, как живут люди - ходят на работу, общаются с близкими, ведут хозяйство, отдыхают - для меня не жизнь, а какие-то промежутки, интерлюдии между Настоящими Событиями. Как подружиться с реальной жизнью?

9

Собственный нос, слепое пятно или проекции... Так что же мы видим на самом деле?

Собственный нос, слепое пятно или проекции... Так что же мы видим на самом деле? Психология, Самопознание, Мысли, Я художник - я так вижу, Длиннопост

Пост в Лигу психотерапии для тех, кому интересно: насколько то, что он видит (в прямом и переносном смыслах) соответствует реальному положению дел.


Вообще на идею этого поста меня натолкнула картинка, опубликовать которую здесь не позволяет БМ. Настолько рисунок полюбился пикабушникам - БМ нашел минимум 4 поста с этим носорогом-художником!

Собственный нос, слепое пятно или проекции... Так что же мы видим на самом деле? Психология, Самопознание, Мысли, Я художник - я так вижу, Длиннопост

Там были заголовки типа "твори как можешь" или "почему не бывает носорогов-художников". Потому что им рог мешает?


А когда нам мешает видеть объективную реальность соринка в собственном глазу? Надо ли говорить, что, проецируясь на окружающий мир, она превращается в натуральное бревно?


Взгляните на картинку выше. Носорог не какой-то там рог рисует, а мощные горные вершины!


А кроме "соринок", еще бывают психологические защиты. Травмы и (или) их последствия. Бывают принципы, которые, вроде очков с розовыми или зелеными стеклами окрашивают все, что мы видим, в какие-то другие оттенки. Бывает темно - и "плохо видно". Бывает далеко или слишком близко, и тоже не рассмотреть как следует. Бывает усталость "глаз", и все сливается. Бывает, слезы не дают ничего увидеть...


У каждого наверняка найдется не один пример из собственной жизни, когда нечто казалось одним, а потом внезапно выяснилось, что это ну совершенно другое.

Собственный нос, слепое пятно или проекции... Так что же мы видим на самом деле? Психология, Самопознание, Мысли, Я художник - я так вижу, Длиннопост

Как вы стараетесь понять: происходящее на самом деле такое, каким видится вам? Горная вершина это или нос? Бревно лежит на дороге или это "ресничка в глаз попала"? Оппонент издевается, задавая идиотские вопросы или искренен и доброжелателен, просто слишком скрупулезен? Приятель, советуя что-то, беспокоится о вашем благополучии или его цель - выставить вас дураком? Как вы проверяете свое "зрение"?

Собственный нос, слепое пятно или проекции... Так что же мы видим на самом деле? Психология, Самопознание, Мысли, Я художник - я так вижу, Длиннопост

БМ ругнулся на последнее фото, но оно было необходимо для иллюстрации к вышесказанному.

Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!