Comix soon
4 поста
BrainlessreadTG
Читаю книжки, самосовершенствуюсь, самореализуюсь и пишу про всё про это!
ТГ-канал: https://t.me/+X3_Tj_C2adVlMzdi
6343
рейтинг
21 подписчик
6 подписок
86 постов
17 в горячем
Серии постов
Мой читательский дневник
22 поста
Цитаты из книг
7 постов
Мой зоопарк
10 постов
Мысли о смысле (все также про книги)
19 постов
Курение убивает, осторожно!
Курение убивает даже змей, не курите
Старые комиксы достаю из закромов. Если вдруг кому интересно, у меня куча набросков еще
Показать полностью
1
Я читал литературу 100 дней подряд.. и что?
Да, в целом, ничего.. плохого! Продолжаю читать и дальше. Радуюсь этому факту. Стабильность - это здорово!
🔥 Весомые плюсы регулярного чтения:
Улучшение концентрации;
Повышение возможностей фокусировки;
Обогащение словарного запаса;
Прививание привычек = создание нейронных связей = прокачка мозга;
Приятное времяпровождение, если читать интересную литературу (спасибо подписчикам за советы);
🎯 Я освободил время отказавшись от простых и деструктивных развлечений:
перестал играть в онлайн-игры;
перестал смотреть короткие видео;
перестал смотреть сериалы и фильмы (в большом объеме).
Из-за этого появилось желание найти более полезную привычку, и на ум пришло чтение. Я всю жизнь любил читать, но делал это набегами. Часто после недели-месяца чтения занятие откладывалось в долгий ящик. Иногда за год читал 2 книги, иногда - 10, редко - больше.
А сейчас загнал себя в некоторые рамки и читаю каждый день. Это как челлендж. Геймификация процессов, слышали о таком?
Завел себе канал в телеграме, отчитываюсь перед кхм подписчиками, а заодно пишу посты-рецензии на прочитанное (которые здесь, на пикабу, тоже мелькают).
🏆 Получается, здорово! Вот что! 100 дней - это здорово. Но цель - просто стабильно читать и далее. Пополнять список "прочитать позже" и стараться его сокращать путем прочтения.
❗️Make reading great again for yourself!❗️
Традиционный котик прилагается!
Показать полностью
1
Что такое уроборос?
Один из героев моего старого комикса - Змейка, соответственно
Показать полностью
1
Это чье лицо? (только неправильные варианты)
Выразительный бюст
Фото с музея современного исскуства. Эрарта, 2019
Иди туда, где страшно или каждое движение должно причинять боль
Зачем? Почему? Какого XYR?
Речь про книгу Джима Лоулесса. Вернее, про то, как я ее понял, развил идею и внедрил в жизнь.
Это одна из многих книг по саморазвитию, что мне приглянулась.
Книга рассказывает о важности выхода из зоны комфорта и преодоление страхов. Страх -- индикатор роста и развития. Вещи, которые нас пугают, ЧАСТО скрывают в себе самые ценные возможности.
Основная идея книги:
Не избегать сложностей, а осознанно идти в них, чтобы расти и становиться лучше.
Ключевые тезисы:
Страх — сигнал роста
Часто то, чего мы боимся, ведет как раз в развитию
Стоит анализировать страх, конечно. Он может быть как реальным, так и надуманным
Иди к своим страхам, а не от них
Бегство от страха ведет к стагнации
Осознанный шаг в пугающее помогает расширять границы возможностей
Ошибка — часть пути
Страх неудачи мешает действовать, но ошибки -- нормальная часть роста
Разреши себе ошибаться и учиться на своих ошибках
Честность с самим собой
Многие страхи — это маскировка наших истинных желаний
Чем больше сопротивления и тревоги, тем важнее сам шаг
Выбор между комфортабельной стабильностью и настоящей жизнью
Можно прожить жизнь, избегая рисков, но тогда и развития не будет
Самые интересные моменты происходят за пределами привычного
Смелость — это не отсутствие страха, а умение действовать вопреки
Никто не рождается бесстрашным, но можно тренировать свою решительность
Первые шаги страшны, да, но потом становится легче
Также как страх, чувство дискомфорта и скука отделяют лучшую версию тебя от тебя сегодняшнего. Не только страх в привычном понимании указывает нам на точки роста.
Давайте разберемся, где еще можно найти подобные паттерны и как их преодолевать!
"Страх скуки"
Боязнь "дистанции". Долгое развитие без быстрых результатов
Откладывание начинания: "а вдруг мне не хватит терпения"
Это характерно для изучения чего-либо нового. И для бега, например.
"Страх перемен"
Что-то пойдет не так при выходе из зоны комфорта
"А вдруг не получится"
Например, смена работы, новые проекты или публичные выступления.
Рутина (обучение, тренировки и т.д.) — это инвестиции в себя. Игнорирование этого страха может обернуться упущенным шансом.
Но как же это преодолеть? Да вот:
Разбить процесс на мелкие шаги. Не думать о долгом пути.
Придумать челлендж или игру. Геймификация и соревновательный элемент помогут скрасить путь.
Держать фокус на результате: "зачем это все". И наглядные прогресс.
Начать с малого. К примеру, две минуты занятия в день для начала.
Бег как пример:
Бег скучный (монотонность) - > Иди туда!
Не избегать скуки, а использовать ее.
Бег - это дискомфорт (усталость, одышка) - > Иди туда!
Не бояться дискомфорта, а научиться дружить с ним.
Дискомфорт — зона роста. Если тяжело, значит ты идешь в нужном направлении.
Бег кажется сложным и долгим - > Иди туда!
Не думай о конечной цели, фокусируйся на процессе.
Наслаждайся моментом: ощущение движения, ритм, дыхание или любимая музыка.
Не беги от скуки и дискомфорта (ха-ха). Используй их. И иди (беги) туда, где страшно!
Постоянный выход из зоны комфорта. Польза.
Главное отличие между разрушительным страданием и полезным дискомфортом -- это намерение. В одном случае ты страдаешь бессмысленно, а в другом - формируешь силу воли и закаляешь характер.Человек страдает всегда. Просто меняются причины.
Есть такой термин: ГЕДОНИСТИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ.
Осознанный выбор страданий помогает взять контроль над своими страданиями в целом. Страдания с утра — чтобы мир не навязывал тебе свои страдания.
Утренняя адаптация к стрессу — устойчивость в течение дня.
Адаптация ЦНС
Выработка кортизола и серотонина
Создание контраста
Если сознательно выбирать сложные вещи с утра, то день будет проходить под твоим контролем. Ты задаешь ритм, а не внешние обстоятельства!
Примеры ко всему вышеописанному:
Лестница вместо лифта - > Мини-челлендж
Правило двух минут - > Тренировка преодоления сопротивления
Ледяной душ и гвоздестояние утром - > Ритуал преодоления, проверка силы воли
И еще один яркий пример из моей жизни — это сигареты. Я пробовал бросить с десяток (если не больше) раз. И каждый раз закуривал. А иногда даже не приступал к не-курению. Почему? Да потому что в этом действии очень много страхов. Тут и страх дистанции, и страх скуки, и страх дискомфорта.
Но сейчас-то я не курю. И все в порядке. И живой. И целый. И здоровый!
Огромная простыня получилась. Ну а чего бы и нет! Очень уж не хочется оформлять все это красиво, выделять что-то еще, расставлять смайлики и эмоджи.. к черту. Вот про котика не забыл, держите!
Мой тг канал, если что! Там побольше лайф-контента обычно.
Показать полностью
1
Как я изменил свою жизнь. К черту мотивацию!
К черту мотивацию? Конечно. В долгосрочной перспективе эта штука не работает.
Пост без картинок, содержит много текста и "Я". Это только потому, что я люблю нового себя!
Не знаю, как вы, но я постоянно ощущаю, что делаю что-то не так. (Или ощущал?)
Я просто обожаю жизнь и хочу прожить ее активно, весело и здорово. Потому, уже который год стремлюсь к изменениям. Но все эти изменения ранее терпели крах на разных этапах --
система разваливалась, а я постепенно забивал болт на каждый налаженный кирпичик. Каждый чертов раз. Сейчас мне 27, и мне кажется, что я познал дзен.
А что ТАК в этот раз? Если в предыдущие разы что-то явно шло НЕ ТАК.
Я наконец-то осознал, что на одной мотивации (сколько ее не подпитывай) далеко не уедешь. Мотивация -- конечна. Да ладно!
Работает только систематизация и дисциплина.
Еще один ключевой момент -- нельзя взваливать на себя слишком много. Работает только постепенное изменение. Невозможно проснуться утром очередного понедельника и резко стать другим человеком. Понемножечку, помаленечку, как говорится. Или как там? На 1% лучше каждый день!
Для начала я выписал себе свои цели, желания и стремления. Да, эти вещи могут меняться, но в данный момент, здесь и сейчас, они взвешены и являются моими ориентирами. На них можно смотреть, когда вдруг захочется свернуть с пути. Или если просто захочется поебланить. Обратного пути нет. Движение -- только вперед.
Затем, я начал систематизировать свою деятельность:
Завел канал с книжками. Дабы сделать чтение регулярным -- поставил себе цель отчитываться об этом перед подписчиками + писать рецензии на прочитанное. Выходит замкнутая мотивация: мне хочется читать больше и больше. Но первостепенную роль тут сыграла дисциплина, конечно. Читать - так ежедневно! Не так давно стукнуло ровно сто дней чтения подряд. Я этому рад!
Duolingo. Казалось бы, кому нужно это приложение? Едва ли можно поднять уровень английского. Да и черт с ним. Моя цель -- дисциплина и систематика. Сейчас уже 140+ дней я каждый день захожу и выполняю все ежедневные задания. Просто как данность. Впоследствии можно будет это заменить реальным изучением английского. Но не в этом суть.
Ежедневная зарядка и вечерняя йога. В этом у меня не такой громадный стрик, но все равно есть стабильность. На протяжении пары месяцев я исправно этим занимаюсь. И жить стало лучше. Вот это неожиданно, а!
Холодный душ. Ну это вообще отдельная тема. Я не хотел этим заниматься. Вообще. Лезть под струю? Ледяную? Утром? Да вы чего! А сейчас безмерно радуюсь. Много плюсов в этом нашел для себя.
Три тренировки в неделю. В этом я относительно стабилен уже полгода. Иногда тренировок выходит больше (если считать кардио типа бега, длительной ходьбы или велосипеда), но в среднем стабильно занимаюсь собой три раза в неделю по 1-1.5 часа. Тоже кайф!
Я бросил пить. Звучит забавно, но в какой-то момент я ощутил себя зависимым. Раз-два в неделю-две мне хотелось выпить пива. Ну а чего бы и нет: я же устал, понервничал или, наоборот, в компании, где весело! Так вот, не пью почти полгода и горд за себя. Планирую весь 2025 провести без алкоголя, а дальше -- будет видно.
Я бросил (-аю) курить! Вообще, я мог бы назвать себя перманентно бросающим курильщиком. Но сейчас, когда за плечами столько побед, я решил, что не могу подвести сам себя и бросил: сегодня что-то вроде 10го дня и меня потихоньку отпускает желание жрать все, что вижу и тяга подержать раковую палочку во рту.
Ведение дневника! Что? Ну вот так! Забавная вещь. Очень весомо для систематики и дисциплины, очевидно. Также весомо для того, чтобы достигать цели и не бросать что-либо, если писать свои "победы" или вести чек-листы. Опираясь на него, я и решил бросить курить.
Завел канал в телеграме для себя и друзей с названием Weekly Pact (еженедельный договор). Где мы ставим цели и отчитываемся друг перед другом. За каждую невыполненную цель участник пополняет банк. И ведь работает! Я не один улучшаю свою жизнь, это помогает и мне, и моим друзьям. Класс? Еще как!
Бросил играть в компьютерные игры! За исключением, наверное, шахмат, на которые выделяю иногда полчасика. Я очень быстро становлюсь зависимым от быстрого дофамина и бросить игры, в которые я играю всю сознательную жизнь -- это что-то с чем-то было. Но сколько же появляется свободного времени. А фактически, я ничего не теряю)
Бросил смотреть короткие видео! Это тоже современный бич, который отнимает кучу времени, сил и ломает навыки концентрации и фокусировки. Я до сих пор не восстановил это все, но чтение очень помогает.
Конечно, есть еще мелкие подвижки в моем сознании, быту и привычках: я стал с удовольствием мыть посуду (ранее -- ненавидел это всей душой); выполняю дело сразу, если оно занимает не более двух минут (ранее -- просто игнорировал, банально, даже необходимость отнести посуду в раковину, выбросить в мусор бумажки-фантики-etc или повесить одежду на место); пью больше воды, стараюсь следить за этим; почаще гуляю; изучаю новые для себя вещи -- читаю нон-фикшн литературу, прохожу курсы по ЯП; относительно нормально сплю.
Самое важное во всем этом:
Не все сразу! Каждая из привычек (прим. не курить -- тоже привычка, в сущности) внедрялась постепенно. И последовательно. Иной раз я пробовал ввести две и более привычки разом, но ощущал, что не выдерживал, и забивал на одну из них, чтобы попытаться через пару недель. И все получалось! Вот как!
Сила в дисциплине! Нельзя пропускать больше одной тренировки подряд. Пропустил один день привычки -- второй нельзя пропускать ни в коем случае! Конечно, не важно, что это: тренировка, чтение, бег, зарядка, не-курение и т.д.
Я поглотил очень много разнообразной прикладной литературы и могу поделиться с вами, если это кому-нибудь интересно. Лично мне это интересно по той причине, что объясняя что-либо, я буду закреплять у себя эти самые знания.
Вообще, все истины на поверхности и если по одному кирпичу ставить в день, то через несколько лет можно возвести нехилую стену. Так чего же мы ждем?
Показать полностью
Пеший марафон на 100,000 шагов, 04.05.2025. Присоединишься?1
Мы тут под моим постом с 50,000 шагов посовещались с одним пикабушником, и решили двинуть кони онлайн, так сказать. Цель -- 100,000 шагов, но меньший и больший результат тоже принимается.
Есть желающие присоединиться? Эдакий пеший марафон.
Вот мой предыдущий "результат", например. Это было тяжело, но интересно проверить себя и сделать 100,000 шагов.
В главных ролях:
@AkakiiPurgov
@VaNsHa.msk
Идем?
Показать полностью
2
Утренняя поездка в погоне за первыми лучами солнца
Проснулся в половину четвертого, смотрю, солнце еще не взошло.
Собрался да поехал рассвет встречать
"Вот бы поспать", - думает парень на фотографии
Катнул неспеша километров 15. Вот вам предрассветные поля в карусельке:
И вернулся с цветочками. Как пел Александр Барыкин:
долго гнал велосипед, собрал букет, ну вы поняли!
Девушка осталась довольна)
Показать полностью
12