BrainlessreadTG

Изначально я думал, что это будет просто ещё одна книжка из серии «давай, соберись и стань успешным». Но вместо этого я получил неожиданный холодный душ. И мне это понравилось!
«Всё хреново» Мэнсона — книга, которая не пытается обнадёжить. Она говорит тебе: «Да, всё действительно хреново. Но это нормально. И вот почему!».

Я просто читал это как обычную художку, не думая конспектироват. Но спустя время все-таки сделал конспект по этой книге. Мб потом перенесу и второй пост из тг-канала с тезисами из этой книги. Пока вот держите ревью! Ощущения!

Как упоминал ранее, с первого раза не вышло прочесть, потому начал заново в этом году.
Как по мне, концовка немного выбивается из общего ритма. Читается все произведение интересно, но после середины как будто автор берет очень объемную тему и слишком распыляется.
Тут тебе и религия, и Ницшеанство с историей самого Фридриха Вильгельма, и нейросети, и вообще!
Да, все это преследует одну цель — показать роль надежды в жизни, вернее, показать насколько она мала и даже бессмысленна и ничтожна порой. Мол, не надейся — действуй. И в этом, конечно, есть смысл. Не так ли?
Книга стартует с интереснейшей истории про вторую мировую и живо затягивает. До середины книги читается запойно. А потом, может от избытка тейков, а может, из-за того, что автор сам теряет нить, темп замедляется.

Интересна и прикольно развивается тема "двух мозгов" в человеке: думающего и чувствующего. Идея не нова, но, опираясь на опыт других авторов, доносится вполне ясно.
Мол, чувствующий мозг сидит за рулем, а думающий пытается заняться навигацией, но с трудом может оспорить решения первого. Так и живем, опираясь на чувства и эмоции, а зерно рациональности зреет, но не дозревает.
Пока что-то не приносит нам положительные эмоции, нам это не интересно: занятия спортом, правильное питание, режим, работа, да что угодно!
Автор советует вести внутренний диалог, оперируя чувствами.
Типа:

было бы здорово выглядеть хорошо и ощущать себя бодро, ведь таким образом жить будет лучше и энергичнее.

Вместо:

мне нужно в зал, потому что я жирный и плохо выгляжу и вообще надо заняться здоровьем и у меня одышка от подъема с дивана.

Много интересных мыслей можно взять на заметку. Конечно, не вся книга — сборник догм. Но есть о чем подумать точно.

А еще в книге есть целый раздел, посвященный созданию своей религии. Автор таким образом раскрывает все существующие религии. И под религиями имеются ввиду не только духовные, типа христианства, буддизм, etc. А также и идеологические — капитализм, коммунизм и проч. И даже межличностные — поклонение кумирам или своим детям.
Любая религия — это попытка, опираясь на веру, объяснить реальность таким образом, чтобы обеспечить людям постоянный источник надежды.
Книга не идеальна, и с большим багажом жизненного опыта может показаться вообще бессмысленной. В целом, до автора все эти идеи были озвучены, и он их взял не с потолка. Здесь просто хороший сборник в приятной обертке — с долей иронии, метафорами и упорядоченно (ну или относительно упорядоченно).
Даже само двойное название — это какой-то кек. В оригинале: "Everything is fucked. A book about Hope". И если первая часть названия соответствует содержанию, то вторая — немного обманчива. Книга о том, что надежды — тщетны.

Могу рекомендовать эту книжку. Вполне неплохая. Не скажу, что она пЕрЕвЕрНеТ ВаШе МыШлЕнИе, но посеять зерно (если почва изначально хоть сколько-нибудь обработана) может.

Пы.Сы. Точно! Автор, продолжая идеи Ницше и еще ряда т.н. философов, развивает мысль о самоограничениях как о благе и принятии страданий.

И также, развивая "закон Мёрфи", говорит: "Чем сильнее мы стремимся к чему-то (например, к уверенности в себе), тем труднее этого достичь. Иногда полезнее принять свои недостатки."

Страдание — это универсальная валюта для покупки смысла

Обязательный традиционный котик в конце:

Если есть желание, велком в ТГ!

Чуть-чуть наркомании

Старые комиксы достаю из закромов. Если вдруг кому интересно, у меня куча набросков еще

Зачем? Почему? Какого XYR?

Речь про книгу Джима Лоулесса. Вернее, про то, как я ее понял, развил идею и внедрил в жизнь.
Это одна из многих книг по саморазвитию, что мне приглянулась.

Книга рассказывает о важности выхода из зоны комфорта и преодоление страхов. Страх -- индикатор роста и развития. Вещи, которые нас пугают, ЧАСТО скрывают в себе самые ценные возможности.
Основная идея книги:
Не избегать сложностей, а осознанно идти в них, чтобы расти и становиться лучше.

Ключевые тезисы:

1. Страх — сигнал роста

   1. Часто то, чего мы боимся, ведет как раз в развитию

   2. Стоит анализировать страх, конечно. Он может быть как реальным, так и надуманным

2. Иди к своим страхам, а не от них

   1. Бегство от страха ведет к стагнации

   2. Осознанный шаг в пугающее помогает расширять границы возможностей

3. Ошибка — часть пути

   1. Страх неудачи мешает действовать, но ошибки -- нормальная часть роста

   2. Разреши себе ошибаться и учиться на своих ошибках

4. Честность с самим собой

   1. Многие страхи — это маскировка наших истинных желаний

   2. Чем больше сопротивления и тревоги, тем важнее сам шаг

5. Выбор между комфортабельной стабильностью и настоящей жизнью

   1. Можно прожить жизнь, избегая рисков, но тогда и развития не будет

   2. Самые интересные моменты происходят за пределами привычного

6. Смелость — это не отсутствие страха, а умение действовать вопреки

   1. Никто не рождается бесстрашным, но можно тренировать свою решительность

   2. Первые шаги страшны, да, но потом становится легче

Также как страх, чувство дискомфорта и скука отделяют лучшую версию тебя от тебя сегодняшнего. Не только страх в привычном понимании указывает нам на точки роста.
Давайте разберемся, где еще можно найти подобные паттерны и как их преодолевать!

• "Страх скуки"

  • Боязнь "дистанции". Долгое развитие без быстрых результатов

  • Откладывание начинания: "а вдруг мне не хватит терпения"

  • Это характерно для изучения чего-либо нового. И для бега, например.

• "Страх перемен"

  • Что-то пойдет не так при выходе из зоны комфорта

  • "А вдруг не получится"

  • Например, смена работы, новые проекты или публичные выступления.

Рутина (обучение, тренировки и т.д.) — это инвестиции в себя. Игнорирование этого страха может обернуться упущенным шансом.
Но как же это преодолеть? Да вот:

• Разбить процесс на мелкие шаги. Не думать о долгом пути.

• Придумать челлендж или игру. Геймификация и соревновательный элемент помогут скрасить путь.

• Держать фокус на результате: "зачем это все". И наглядные прогресс.

• Начать с малого. К примеру, две минуты занятия в день для начала.

Бег как пример:

• Бег скучный (монотонность) - > Иди туда!

  • Не избегать скуки, а использовать ее.

• Бег - это дискомфорт (усталость, одышка) - > Иди туда!

  • Не бояться дискомфорта, а научиться дружить с ним.

  • Дискомфорт — зона роста. Если тяжело, значит ты идешь в нужном направлении.

• Бег кажется сложным и долгим - > Иди туда!

  • Не думай о конечной цели, фокусируйся на процессе.

  • Наслаждайся моментом: ощущение движения, ритм, дыхание или любимая музыка.

Не беги от скуки и дискомфорта (ха-ха). Используй их. И иди (беги) туда, где страшно!

• Постоянный выход из зоны комфорта. Польза.
  Главное отличие между разрушительным страданием и полезным дискомфортом -- это намерение. В одном случае ты страдаешь бессмысленно, а в другом - формируешь силу воли и закаляешь характер.

• Человек страдает всегда. Просто меняются причины.
  Есть такой термин: ГЕДОНИСТИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ.
  Осознанный выбор страданий помогает взять контроль над своими страданиями в целом. Страдания с утра — чтобы мир не навязывал тебе свои страдания.

Утренняя адаптация к стрессу — устойчивость в течение дня.

• Адаптация ЦНС

• Выработка кортизола и серотонина

• Создание контраста

Если сознательно выбирать сложные вещи с утра, то день будет проходить под твоим контролем. Ты задаешь ритм, а не внешние обстоятельства!

Примеры ко всему вышеописанному:

• Лестница вместо лифта - > Мини-челлендж

• Правило двух минут - > Тренировка преодоления сопротивления

• Ледяной душ и гвоздестояние утром - > Ритуал преодоления, проверка силы воли

И еще один яркий пример из моей жизни — это сигареты. Я пробовал бросить с десяток (если не больше) раз. И каждый раз закуривал. А иногда даже не приступал к не-курению. Почему? Да потому что в этом действии очень много страхов. Тут и страх дистанции, и страх скуки, и страх дискомфорта.
Но сейчас-то я не курю. И все в порядке. И живой. И целый. И здоровый!

Огромная простыня получилась. Ну а чего бы и нет! Очень уж не хочется оформлять все это красиво, выделять что-то еще, расставлять смайлики и эмоджи.. к черту. Вот про котика не забыл, держите!

Мой тг канал, если что! Там побольше лайф-контента обычно.