BrainlessreadTG

BrainlessreadTG

Читаю книжки, самосовершенствуюсь, самореализуюсь и пишу про всё про это! ТГ-канал: https://t.me/+X3_Tj_C2adVlMzdi
Пикабушник
Дата рождения: 17 октября
в топе авторов на 710 месте
6348 рейтинг 21 подписчик 6 подписок 88 постов 17 в горячем
2

Так ли все хреново, как гласит обложка? Книга про надежду, Марк Мэнсон

Так ли все хреново, как гласит обложка? Книга про надежду, Марк Мэнсон Книги, Чтение, Литература, Критическое мышление, Сознание, Обзор книг, Рецензия, Психология, Философия, Длиннопост

Мировой бестселлер! От автора "философии пофигизма"

Изначально я думал, что это будет просто ещё одна книжка из серии «давай, соберись и стань успешным». Но вместо этого я получил неожиданный холодный душ. И мне это понравилось!
«Всё хреново» Мэнсона — книга, которая не пытается обнадёжить. Она говорит тебе: «Да, всё действительно хреново. Но это нормально. И вот почему!».

Я просто читал это как обычную художку, не думая конспектироват. Но спустя время все-таки сделал конспект по этой книге. Мб потом перенесу и второй пост из тг-канала с тезисами из этой книги. Пока вот держите ревью! Ощущения!

Как упоминал ранее, с первого раза не вышло прочесть, потому начал заново в этом году.
Как по мне, концовка немного выбивается из общего ритма. Читается все произведение интересно, но после середины как будто автор берет очень объемную тему и слишком распыляется.
Тут тебе и религия, и Ницшеанство с историей самого Фридриха Вильгельма, и нейросети, и вообще!
Да, все это преследует одну цель — показать роль надежды в жизни, вернее, показать насколько она мала и даже бессмысленна и ничтожна порой. Мол, не надейся — действуй. И в этом, конечно, есть смысл. Не так ли?
Книга стартует с интереснейшей истории про вторую мировую и живо затягивает. До середины книги читается запойно. А потом, может от избытка тейков, а может, из-за того, что автор сам теряет нить, темп замедляется.

Интересна и прикольно развивается тема "двух мозгов" в человеке: думающего и чувствующего. Идея не нова, но, опираясь на опыт других авторов, доносится вполне ясно.
Мол, чувствующий мозг сидит за рулем, а думающий пытается заняться навигацией, но с трудом может оспорить решения первого. Так и живем, опираясь на чувства и эмоции, а зерно рациональности зреет, но не дозревает.
Пока что-то не приносит нам положительные эмоции, нам это не интересно: занятия спортом, правильное питание, режим, работа, да что угодно!
Автор советует вести внутренний диалог, оперируя чувствами.
Типа:

было бы здорово выглядеть хорошо и ощущать себя бодро, ведь таким образом жить будет лучше и энергичнее.

Вместо:

мне нужно в зал, потому что я жирный и плохо выгляжу и вообще надо заняться здоровьем и у меня одышка от подъема с дивана.

Много интересных мыслей можно взять на заметку. Конечно, не вся книга — сборник догм. Но есть о чем подумать точно.

А еще в книге есть целый раздел, посвященный созданию своей религии. Автор таким образом раскрывает все существующие религии. И под религиями имеются ввиду не только духовные, типа христианства, буддизм, etc. А также и идеологические — капитализм, коммунизм и проч. И даже межличностные — поклонение кумирам или своим детям.
Любая религия — это попытка, опираясь на веру, объяснить реальность таким образом, чтобы обеспечить людям постоянный источник надежды.
Книга не идеальна, и с большим багажом жизненного опыта может показаться вообще бессмысленной. В целом, до автора все эти идеи были озвучены, и он их взял не с потолка. Здесь просто хороший сборник в приятной обертке — с долей иронии, метафорами и упорядоченно (ну или относительно упорядоченно).
Даже само двойное название — это какой-то кек. В оригинале: "Everything is fucked. A book about Hope". И если первая часть названия соответствует содержанию, то вторая — немного обманчива. Книга о том, что надежды — тщетны.

Могу рекомендовать эту книжку. Вполне неплохая. Не скажу, что она пЕрЕвЕрНеТ ВаШе МыШлЕнИе, но посеять зерно (если почва изначально хоть сколько-нибудь обработана) может.

Пы.Сы. Точно! Автор, продолжая идеи Ницше и еще ряда т.н. философов, развивает мысль о самоограничениях как о благе и принятии страданий.

И также, развивая "закон Мёрфи", говорит: "Чем сильнее мы стремимся к чему-то (например, к уверенности в себе), тем труднее этого достичь. Иногда полезнее принять свои недостатки."

Страдание — это универсальная валюта для покупки смысла

Обязательный традиционный котик в конце:

Так ли все хреново, как гласит обложка? Книга про надежду, Марк Мэнсон Книги, Чтение, Литература, Критическое мышление, Сознание, Обзор книг, Рецензия, Психология, Философия, Длиннопост
Так ли все хреново, как гласит обложка? Книга про надежду, Марк Мэнсон Книги, Чтение, Литература, Критическое мышление, Сознание, Обзор книг, Рецензия, Психология, Философия, Длиннопост

Если есть желание, велком в ТГ!

Показать полностью 3
0

Ремень из змеи

Чуть-чуть наркомании

Ремень из змеи Комиксы, Авторский комикс, Змея, Арт, Иллюстрации, Рисование, Персонажи
Показать полностью 1
0

Курение убивает, осторожно!

Курение убивает, осторожно! Авторский комикс, Рисование, Арт, Черный юмор, Змея

Курение убивает даже змей, не курите

Старые комиксы достаю из закромов. Если вдруг кому интересно, у меня куча набросков еще

Показать полностью 1
21

Я читал литературу 100 дней подряд.. и что?

Да, в целом, ничего.. плохого! Продолжаю читать и дальше. Радуюсь этому факту. Стабильность - это здорово!

🔥 Весомые плюсы регулярного чтения:

  • Улучшение концентрации;

  • Повышение возможностей фокусировки;

  • Обогащение словарного запаса;

  • Прививание привычек = создание нейронных связей = прокачка мозга;

  • Приятное времяпровождение, если читать интересную литературу (спасибо подписчикам за советы);

🎯 Я освободил время отказавшись от простых и деструктивных развлечений:

  • перестал играть в онлайн-игры;

  • перестал смотреть короткие видео;

  • перестал смотреть сериалы и фильмы (в большом объеме).

Из-за этого появилось желание найти более полезную привычку, и на ум пришло чтение. Я всю жизнь любил читать, но делал это набегами. Часто после недели-месяца чтения занятие откладывалось в долгий ящик. Иногда за год читал 2 книги, иногда - 10, редко - больше.

А сейчас загнал себя в некоторые рамки и читаю каждый день. Это как челлендж. Геймификация процессов, слышали о таком?
Завел себе канал в телеграме, отчитываюсь перед кхм подписчиками, а заодно пишу посты-рецензии на прочитанное (которые здесь, на пикабу, тоже мелькают).

🏆 Получается, здорово! Вот что! 100 дней - это здорово. Но цель - просто стабильно читать и далее. Пополнять список "прочитать позже" и стараться его сокращать путем прочтения.

❗️Make reading great again for yourself!❗️

Традиционный котик прилагается!

Я читал литературу 100 дней подряд.. и что? Книги, Чтение, Литература, Челлендж, Привычки, Кот
Показать полностью 1
34

Что такое уроборос?

Что такое уроборос? Авторский комикс, Комиксы, Рисование

Один из героев моего старого комикса - Змейка, соответственно

Показать полностью 1
8

Это чье лицо? (только неправильные варианты)

Это чье лицо? (только неправильные варианты) Музей, Эрарта, Санкт-Петербург, Современное искусство, Искусство

Выразительный бюст

Фото с музея современного исскуства. Эрарта, 2019

8

Иди туда, где страшно или каждое движение должно причинять боль

Зачем? Почему? Какого XYR?

Речь про книгу Джима Лоулесса. Вернее, про то, как я ее понял, развил идею и внедрил в жизнь.
Это одна из многих книг по саморазвитию, что мне приглянулась.

Книга рассказывает о важности выхода из зоны комфорта и преодоление страхов. Страх -- индикатор роста и развития. Вещи, которые нас пугают, ЧАСТО скрывают в себе самые ценные возможности.
Основная идея книги:
Не избегать сложностей, а осознанно идти в них, чтобы расти и становиться лучше.

Ключевые тезисы:

  1. Страх сигнал роста

    1. Часто то, чего мы боимся, ведет как раз в развитию

    2. Стоит анализировать страх, конечно. Он может быть как реальным, так и надуманным

  2. Иди к своим страхам, а не от них

    1. Бегство от страха ведет к стагнации

    2. Осознанный шаг в пугающее помогает расширять границы возможностей

  3. Ошибка часть пути

    1. Страх неудачи мешает действовать, но ошибки -- нормальная часть роста

    2. Разреши себе ошибаться и учиться на своих ошибках

  4. Честность с самим собой

    1. Многие страхи — это маскировка наших истинных желаний

    2. Чем больше сопротивления и тревоги, тем важнее сам шаг

  5. Выбор между комфортабельной стабильностью и настоящей жизнью

    1. Можно прожить жизнь, избегая рисков, но тогда и развития не будет

    2. Самые интересные моменты происходят за пределами привычного

  6. Смелость это не отсутствие страха, а умение действовать вопреки

    1. Никто не рождается бесстрашным, но можно тренировать свою решительность

    2. Первые шаги страшны, да, но потом становится легче

Также как страх, чувство дискомфорта и скука отделяют лучшую версию тебя от тебя сегодняшнего. Не только страх в привычном понимании указывает нам на точки роста.
Давайте разберемся, где еще можно найти подобные паттерны и как их преодолевать!

  • "Страх скуки"

    • Боязнь "дистанции". Долгое развитие без быстрых результатов

    • Откладывание начинания: "а вдруг мне не хватит терпения"

    • Это характерно для изучения чего-либо нового. И для бега, например.

  • "Страх перемен"

    • Что-то пойдет не так при выходе из зоны комфорта

    • "А вдруг не получится"

    • Например, смена работы, новые проекты или публичные выступления.

Рутина (обучение, тренировки и т.д.) — это инвестиции в себя. Игнорирование этого страха может обернуться упущенным шансом.
Но как же это преодолеть? Да вот:

  • Разбить процесс на мелкие шаги. Не думать о долгом пути.

  • Придумать челлендж или игру. Геймификация и соревновательный элемент помогут скрасить путь.

  • Держать фокус на результате: "зачем это все". И наглядные прогресс.

  • Начать с малого. К примеру, две минуты занятия в день для начала.

Бег как пример:

  • Бег скучный (монотонность) - > Иди туда!

    • Не избегать скуки, а использовать ее.

  • Бег - это дискомфорт (усталость, одышка) - > Иди туда!

    • Не бояться дискомфорта, а научиться дружить с ним.

    • Дискомфорт — зона роста. Если тяжело, значит ты идешь в нужном направлении.

  • Бег кажется сложным и долгим - > Иди туда!

    • Не думай о конечной цели, фокусируйся на процессе.

    • Наслаждайся моментом: ощущение движения, ритм, дыхание или любимая музыка.

Не беги от скуки и дискомфорта (ха-ха). Используй их. И иди (беги) туда, где страшно!

  • Постоянный выход из зоны комфорта. Польза.
    Главное отличие между разрушительным страданием и полезным дискомфортом -- это намерение. В одном случае ты страдаешь бессмысленно, а в другом - формируешь силу воли и закаляешь характер.

  • Человек страдает всегда. Просто меняются причины.
    Есть такой термин: ГЕДОНИСТИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ.
    Осознанный выбор страданий помогает взять контроль над своими страданиями в целом. Страдания с утра — чтобы мир не навязывал тебе свои страдания.

Утренняя адаптация к стрессу устойчивость в течение дня.

  • Адаптация ЦНС

  • Выработка кортизола и серотонина

  • Создание контраста

Если сознательно выбирать сложные вещи с утра, то день будет проходить под твоим контролем. Ты задаешь ритм, а не внешние обстоятельства!

Примеры ко всему вышеописанному:

  • Лестница вместо лифта - > Мини-челлендж

  • Правило двух минут - > Тренировка преодоления сопротивления

  • Ледяной душ и гвоздестояние утром - > Ритуал преодоления, проверка силы воли

И еще один яркий пример из моей жизни — это сигареты. Я пробовал бросить с десяток (если не больше) раз. И каждый раз закуривал. А иногда даже не приступал к не-курению. Почему? Да потому что в этом действии очень много страхов. Тут и страх дистанции, и страх скуки, и страх дискомфорта.
Но сейчас-то я не курю. И все в порядке. И живой. И целый. И здоровый!

Огромная простыня получилась. Ну а чего бы и нет! Очень уж не хочется оформлять все это красиво, выделять что-то еще, расставлять смайлики и эмоджи.. к черту. Вот про котика не забыл, держите!

Иди туда, где страшно или каждое движение должно причинять боль Книги, Литература, Психология, Саморазвитие, Страх, Чтение, Сознание, Совершенство, Внутренний диалог, Длиннопост

Мой тг канал, если что! Там побольше лайф-контента обычно.

Показать полностью 1
3

Как я изменил свою жизнь. К черту мотивацию!

К черту мотивацию? Конечно. В долгосрочной перспективе эта штука не работает.
Пост без картинок, содержит много текста и "Я". Это только потому, что я люблю нового себя!

Не знаю, как вы, но я постоянно ощущаю, что делаю что-то не так. (Или ощущал?)
Я просто обожаю жизнь и хочу прожить ее активно, весело и здорово. Потому, уже который год стремлюсь к изменениям. Но все эти изменения ранее терпели крах на разных этапах --
система разваливалась, а я постепенно забивал болт на каждый налаженный кирпичик. Каждый чертов раз. Сейчас мне 27, и мне кажется, что я познал дзен.

А что ТАК в этот раз? Если в предыдущие разы что-то явно шло НЕ ТАК.
Я наконец-то осознал, что на одной мотивации (сколько ее не подпитывай) далеко не уедешь. Мотивация -- конечна. Да ладно!
Работает только систематизация и дисциплина.
Еще один ключевой момент -- нельзя взваливать на себя слишком много. Работает только постепенное изменение. Невозможно проснуться утром очередного понедельника и резко стать другим человеком. Понемножечку, помаленечку, как говорится. Или как там? На 1% лучше каждый день!

Для начала я выписал себе свои цели, желания и стремления. Да, эти вещи могут меняться, но в данный момент, здесь и сейчас, они взвешены и являются моими ориентирами. На них можно смотреть, когда вдруг захочется свернуть с пути. Или если просто захочется поебланить. Обратного пути нет. Движение -- только вперед.

Затем, я начал систематизировать свою деятельность:

  • Завел канал с книжками. Дабы сделать чтение регулярным -- поставил себе цель отчитываться об этом перед подписчиками + писать рецензии на прочитанное. Выходит замкнутая мотивация: мне хочется читать больше и больше. Но первостепенную роль тут сыграла дисциплина, конечно. Читать - так ежедневно! Не так давно стукнуло ровно сто дней чтения подряд. Я этому рад!

  • Duolingo. Казалось бы, кому нужно это приложение? Едва ли можно поднять уровень английского. Да и черт с ним. Моя цель -- дисциплина и систематика. Сейчас уже 140+ дней я каждый день захожу и выполняю все ежедневные задания. Просто как данность. Впоследствии можно будет это заменить реальным изучением английского. Но не в этом суть.

  • Ежедневная зарядка и вечерняя йога. В этом у меня не такой громадный стрик, но все равно есть стабильность. На протяжении пары месяцев я исправно этим занимаюсь. И жить стало лучше. Вот это неожиданно, а!

  • Холодный душ. Ну это вообще отдельная тема. Я не хотел этим заниматься. Вообще. Лезть под струю? Ледяную? Утром? Да вы чего! А сейчас безмерно радуюсь. Много плюсов в этом нашел для себя.

  • Три тренировки в неделю. В этом я относительно стабилен уже полгода. Иногда тренировок выходит больше (если считать кардио типа бега, длительной ходьбы или велосипеда), но в среднем стабильно занимаюсь собой три раза в неделю по 1-1.5 часа. Тоже кайф!

  • Я бросил пить. Звучит забавно, но в какой-то момент я ощутил себя зависимым. Раз-два в неделю-две мне хотелось выпить пива. Ну а чего бы и нет: я же устал, понервничал или, наоборот, в компании, где весело! Так вот, не пью почти полгода и горд за себя. Планирую весь 2025 провести без алкоголя, а дальше -- будет видно.

  • Я бросил (-аю) курить! Вообще, я мог бы назвать себя перманентно бросающим курильщиком. Но сейчас, когда за плечами столько побед, я решил, что не могу подвести сам себя и бросил: сегодня что-то вроде 10го дня и меня потихоньку отпускает желание жрать все, что вижу и тяга подержать раковую палочку во рту.

  • Ведение дневника! Что? Ну вот так! Забавная вещь. Очень весомо для систематики и дисциплины, очевидно. Также весомо для того, чтобы достигать цели и не бросать что-либо, если писать свои "победы" или вести чек-листы. Опираясь на него, я и решил бросить курить.

  • Завел канал в телеграме для себя и друзей с названием Weekly Pact (еженедельный договор). Где мы ставим цели и отчитываемся друг перед другом. За каждую невыполненную цель участник пополняет банк. И ведь работает! Я не один улучшаю свою жизнь, это помогает и мне, и моим друзьям. Класс? Еще как!

  • Бросил играть в компьютерные игры! За исключением, наверное, шахмат, на которые выделяю иногда полчасика. Я очень быстро становлюсь зависимым от быстрого дофамина и бросить игры, в которые я играю всю сознательную жизнь -- это что-то с чем-то было. Но сколько же появляется свободного времени. А фактически, я ничего не теряю)

  • Бросил смотреть короткие видео! Это тоже современный бич, который отнимает кучу времени, сил и ломает навыки концентрации и фокусировки. Я до сих пор не восстановил это все, но чтение очень помогает.

Конечно, есть еще мелкие подвижки в моем сознании, быту и привычках: я стал с удовольствием мыть посуду (ранее -- ненавидел это всей душой); выполняю дело сразу, если оно занимает не более двух минут (ранее -- просто игнорировал, банально, даже необходимость отнести посуду в раковину, выбросить в мусор бумажки-фантики-etc или повесить одежду на место); пью больше воды, стараюсь следить за этим; почаще гуляю; изучаю новые для себя вещи -- читаю нон-фикшн литературу, прохожу курсы по ЯП; относительно нормально сплю.

Самое важное во всем этом:

  • Не все сразу! Каждая из привычек (прим. не курить -- тоже привычка, в сущности) внедрялась постепенно. И последовательно. Иной раз я пробовал ввести две и более привычки разом, но ощущал, что не выдерживал, и забивал на одну из них, чтобы попытаться через пару недель. И все получалось! Вот как!

  • Сила в дисциплине! Нельзя пропускать больше одной тренировки подряд. Пропустил один день привычки -- второй нельзя пропускать ни в коем случае! Конечно, не важно, что это: тренировка, чтение, бег, зарядка, не-курение и т.д.

Я поглотил очень много разнообразной прикладной литературы и могу поделиться с вами, если это кому-нибудь интересно. Лично мне это интересно по той причине, что объясняя что-либо, я буду закреплять у себя эти самые знания.
Вообще, все истины на поверхности и если по одному кирпичу ставить в день, то через несколько лет можно возвести нехилую стену. Так чего же мы ждем?

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!