Что нужно:
1. Желание
2. Время
3. Воздушные шары
4. Насос (можно и без него)
5. Маркер
Вот бывает так, что нахлынуло: настроение испортилось, проблемы дома, на работе и то и другое… разное… неприятное.
Что делать?
Конечно можно поныть. Как же без этого! Можно пойти побиться головой об стенку, если стенку не жалко.
Но, можно и проще.
Берём воздушный шарик любого цвета. Если вопрос любви берём красный или розовый, если вопрос денег - зелёный. А вообще можно брать то, что нравится и ассоциируется с ситуацией.
Так вот берём шарик и начинаем.
Нам надо его надуть. Есть два варианта: рот и насос. Желательно надувать ртом, чтобы выдуть из себя негатив. В этот момент визуализируем как из нас выходить негатив. Ярко представляйте. Уже на этом этапе должно становится легче.
Пока надуваем шарик, представляем проблему, и можем ее раздуть (сильно надуть), можем ее сделать вялой (не сильно надуваем), а можно ее раздуть, и постепенно сдуем (проблема сдувается).
Надув как вам понравилось, пишем на шарике название проблемы.
Надули шарик, написали проблему, а теперь можете поиграть с проблемой: подкинуть, ударить ногой, кинуть под потолок, пнуть в стену. Развлекаетесь. Отпустите мысленно проблему.
На этом этапе уже появляется ощущение, что проблема под контролем, что вы можете ее решить.
Можно шарик сдуть, а можно лопнуть. Если хотите лопнуть, то проблему можно лопнуть- необходимо взять любой предмет, которым вы реально можете решить проблему (включите всю свою фантазию), и лопайте шарик. И в этот момент представьте как вы ее победили.
Вера, когда мы так избавляли ее от проблем, надув шарик, назвала его проблемой, и попинав от души по квартире, недолго думая, открыла окно и отправила его на улицу, на шумный проспект! В свободный полет!
И это ей действительно помогло! Ситуация как будто улетучилась из ее жизни и все стало на свои места.
Конечно же, данное упражнение больше подойдёт для людей, относящихся к стихии ВОЗДУХА (Водолей, Близнецы, Весы), но Вера, например, относится к стихии Земля и тоже сработало.
Самое главное делать это с улыбкой: вы победитель!
