Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Решай головоломку с котиками!

Котолэнд: блок пазл

Головоломки, Казуальные, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Разнообразие

С этим тегом используют

Юмор Секс Картинка с текстом Вертикальное видео Фотография Девушки Скриншот Все
471 пост сначала свежее
4
sot36
sot36
2 месяца назад
Будь здоров
Серия Саморазвитие и здоровый образ жизни

Способы разнообразить свой рацион при похудении⁠⁠

Когда речь заходит о похудении, многие из нас начинают думать о строгих диетах и ограничениях в питании. Однако это не всегда необходимо! Похудение может быть увлекательным и разнообразным процессом, если подойти к нему с правильным настроем и креативностью. Давайте обсудим способы разнообразить свой рацион при похудении, чтобы можно было наслаждаться едой и при этом достигать своих целей.

Понимание своих целей

Прежде чем начинать разнообразить свой рацион, важно четко понять, какие цели вы перед собой ставите. Это может быть не только снижение веса, но и улучшение общего состояния здоровья, увеличение энергии или просто желание научиться готовить более здоровую пищу. Установив ясные цели, вы сможете легче адаптировать свой рацион и находить новые способы его разнообразить.

Включение новых продуктов

Один из самых простых способов разнообразить свой рацион — это добавление новых продуктов. Попробуйте включать в меню фрукты и овощи, которые вы раньше не употребляли. Например, вместо привычных яблок и бананов попробуйте экзотические фрукты, такие как манго, папайя или киви. Это не только добавит ярких красок в ваш рацион, но и обеспечит вас новыми витаминами и минералами.

Эксперименты с рецептами

Не бойтесь экспериментировать на кухне! Найдите новые рецепты, которые соответствуют вашим целям по снижению веса. Например, вместо жареных блюд попробуйте запекать или готовить на пару. Используйте различные специи и травы, чтобы добавить вкус к вашим блюдам без лишних калорий. Интернет полон вдохновляющих рецептов, и вы точно найдете что-то, что вам понравится.

Разнообразие текстур и форматов

Одним из секретов разнообразия является игра с текстурами и форматами пищи. Вместо того чтобы есть обычные салаты, попробуйте делать их в виде смузи, запеканок или роллов. Используйте различные виды орехов и семян для добавления хрустящей текстуры, а также разнообразные соусы и заправки, чтобы сделать блюда более интересными.

Пробуйте новые кухни

Разнообразьте свой рацион, исследуя кухни разных стран. Итальянская, мексиканская, индийская или тайская кухня могут предложить множество здоровых и вкусных блюд. Например, вы можете попробовать заменить пасту на овощные спагетти (например, из кабачков) или приготовить легкие тако с бобами и свежими овощами. Это не только сделает ваши приемы пищи более увлекательными, но и расширит ваш кулинарный кругозор.

Здоровые перекусы

Перекусы могут быть отличным способом разнообразить рацион и поддерживать уровень энергии в течение дня. Вместо нездоровых закусок, таких как чипсы или сладости, попробуйте фрукты, орехи, йогурт или овощи с хумусом. Приготовьте заранее здоровые закуски, чтобы они были под рукой, когда почувствуете голод.

Участие в кулинарных мастер-классах

Запишитесь на кулинарные курсы или мастер-классы, где вы сможете научиться готовить здоровые блюда и познакомиться с новыми техниками. Это не только поможет вам разнообразить рацион, но и сделает процесс приготовления пищи более увлекательным и интересным. Вы сможете обмениваться идеями с другими участниками и находить вдохновение для новых блюд.

Не забывайте о воде

Не забывайте о важности гидратации! Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья и может помочь контролировать аппетит. Иногда мы путаем жажду с голодом, поэтому старайтесь пить достаточно воды в течение дня. Попробуйте добавлять в воду ломтики лимона, огурца или свежие травы для разнообразия.

Разнообразие рациона при похудении — это не только способ избежать скуки, но и возможность получить все необходимые питательные вещества и наслаждаться процессом. Используйте новые продукты, экспериментируйте с рецептами, исследуйте кухни разных стран и не забывайте о своих целях.

Помните, что путь к здоровью — это не только о том, что вы едите, но и о том, как вы относитесь к себе и своему телу. Стремитесь к гармонии и наслаждайтесь каждым моментом на этом пути!

Так что, друзья, давайте стремиться к здоровому и разнообразному питанию! Какие ваши любимые способы разнообразить рацион? Делитесь своими историями и советами в комментариях!

Показать полностью
Здоровое питание Мотивация Разнообразие Похудение Текст
1
15
EK1234
EK1234
2 месяца назад

Письма компаниям: Трамп выступает против корпоративной политики разнообразия и инклюзивности в Европе⁠⁠

США призывают европейские компании подчиниться указу Дональда Трампа, направленному против корпоративной политики разнообразия и инклюзивности. Тех, кто не подчинится, ждут последствия.

автор Александр Шмальц

Письма компаниям: Трамп выступает против корпоративной политики разнообразия и инклюзивности в Европе Политика, США, Евросоюз, Инклюзивность, Разнообразие, Дискриминация, Дональд Трамп, Ценности

Президент США Дональд Трамп

По сообщениям, правительство США потребовало от ряда крупных компаний в ЕС соблюдать исполнительное распоряжение, запрещающее программы разнообразия, равенства и инклюзивности (DEI). В письме утверждается, что исполнительный указ Дональда Трампа распространяется также на компании за пределами США, если они являются поставщиками или подрядчиками американского правительства. Financial Times (FT) ссылается на трёх осведомлённых источников. Первым об этом сообщила французская газета Les Echos. Согласно их данным, письмо было отправлено компаниям из посольства США в Париже.

Согласно письму, компании должны дать ответ в течение пяти дней. В случае несогласия они обязаны подробно изложить причины отказа. Эти объяснения затем будут переданы в юридический отдел.

Согласно репортажу, подрядчики Госдепартамента США попадают под действие [этих мер/требований].

По данным Financial Times (FT), посольства США в ЕС направили аналогичный опросник компаниям в Бельгии и странах Восточной Европы. В документе содержится требование подтвердить соответствие установленным нормам. Текст, имеющийся в распоряжении FT, озаглавлен как «Сертификат соответствия действующему федеральному антидискриминационному законодательству».

В репортаже приводится следующая цитата из документа: «Подрядчики Государственного департамента обязаны подтвердить, что они не реализуют программы поощрения разнообразия, равенства и инклюзивности (DEI), нарушающие действующее антидискриминационное законодательство, а также согласиться с тем, что данное подтверждение будет учитываться при принятии решений о государственных выплатах и, следовательно, попадает под действие Закона о ложных заявлениях (False Claims Act)». Среди затронутых компаний — предприятия оборонного сектора и инфраструктуры. Первоначально оставалось неясно, направлялись ли запросы немецким корпорациям.

Министр финансов Франции Ломбар реагирует

Как сообщает информационное агентство Reuters, осведомлённый источник заявил, что письмо получила даже государственная французская телекоммуникационная компания Orange, не представленная на территории США. Чиновник, близкий к французскому министру финансов Эрику Ломбарду, заявил, что вопрос будет обсуждаться с американскими властями. «Данная практика отражает ценности новой администрации США. Они не совпадают с нашими. Министр напомнит об этом своим коллегам в правительстве США», — сказал он.

Ещё в январе Трамп распорядился министерствам и федеральным ведомствам свернуть все программы по поддержке разнообразия, равенства и инклюзивности. Все сотрудники, отвечающие за вопросы "diversity" в государственных учреждениях, были отправлены в оплачиваемый отпуск перед упразднением их должностей. В администрации заявили, что теперь будет применяться строго «меритократическая» система найма, основанная только на профессиональных качествах.

Во время предвыборной кампании Трамп пообещал бороться с «вирусом вокизма» — именно так он и его сторонники характеризуют инициативы по поддержке разнообразия. После победы Трампа на выборах ряд американских корпораций, включая Amazon, Facebook, McDonald’s и Walmart, свернули или полностью закрыли свои программы по поддержке разнообразия (DEI).


https://www.berliner-zeitung.de/news/donald-trump-geht-gegen-diversity-in-europa-vor-li.2311777

Показать полностью 1
Политика США Евросоюз Инклюзивность Разнообразие Дискриминация Дональд Трамп Ценности
7
25
CaptainKUK
CaptainKUK
2 месяца назад
Лига биологов
Серия Природа

Седоголовая овсянка.Маленькая птичка⁠⁠

У подножия сопки в дремучих лесах, обитает маленькая, еле заметная птица, с интересным окрасом.Эта птица седоголовая овсянка🐦
Именно то фото сопки, где была обнаружена данная птица.☺️👇

Седоголовая овсянка.Маленькая птичка Птицы, Биология, Животные, Орнитология, Природа, Россия, Разнообразие, Фотография, Canon, Фотограф, Дальний Восток, Длиннопост, Амурская область, Природа России, Фотоохота, Туризм, Наблюдение за птицами, Лига орнитологии, В мире животных, Путешествия

Сопка в Амурской области ⛰️

Самец легко узнаваем по оливково-серой голове, шее и груди, желтовато-беловатому животу и рыжему с пестринами верху. От клюва до глаза — черная маска. У самки нет такого четкого разделения на три основных цвета.

Седоголовая овсянка.Маленькая птичка Птицы, Биология, Животные, Орнитология, Природа, Россия, Разнообразие, Фотография, Canon, Фотограф, Дальний Восток, Длиннопост, Амурская область, Природа России, Фотоохота, Туризм, Наблюдение за птицами, Лига орнитологии, В мире животных, Путешествия

Притаился

Питаются седоголовые овсянки в основном насекомыми и их личинками. Осенью и весной они также поедают семена различных трав.Птица населяет смешанные и лиственные пойменные леса у таежных рек и речек, а также купы высоких и густых кустарников среди затопляемых лугов, обычно у стариц.

Седоголовая овсянка.Маленькая птичка Птицы, Биология, Животные, Орнитология, Природа, Россия, Разнообразие, Фотография, Canon, Фотограф, Дальний Восток, Длиннопост, Амурская область, Природа России, Фотоохота, Туризм, Наблюдение за птицами, Лига орнитологии, В мире животных, Путешествия

Во всей красе

Самцы начинают петь еще во время пролета, а заканчивают пение в последней трети июля. Гнездостроение продолжается 4-5 дней. Гнездятся эти овсянки отдельными парами, но способны образовывать на гнездовье большую плотность населения. Гнезда обычно располагаются невысоко (до 50 см) над землей, а иногда и на земле среди густых кустов рододендрона, курильского чая и ивы.

Седоголовая овсянка.Маленькая птичка Птицы, Биология, Животные, Орнитология, Природа, Россия, Разнообразие, Фотография, Canon, Фотограф, Дальний Восток, Длиннопост, Амурская область, Природа России, Фотоохота, Туризм, Наблюдение за птицами, Лига орнитологии, В мире животных, Путешествия

Обиделся

Вот такая маленькая и очень интересная птица, повстречалась мне в походе на сопку.
Маленько мне позировала🐦☺️

Седоголовая овсянка.Маленькая птичка Птицы, Биология, Животные, Орнитология, Природа, Россия, Разнообразие, Фотография, Canon, Фотограф, Дальний Восток, Длиннопост, Амурская область, Природа России, Фотоохота, Туризм, Наблюдение за птицами, Лига орнитологии, В мире животных, Путешествия

Слился с природой

Гнездится седоголовая овсянка от Средней Сибири на западе до Охотского побережья, Курильских о-вов, Сахалина, Японии; в Маньчжурии, Корее, Китае до долины Янцзы. Зимовки в южной и юго-восточной Азии - в Китае, Индо-Китае, Сиаме, в Бирме, Ассаме и у южных склонов Гималаев в Непале, Бутане, восточной Бенгалии, Сиккиме.

Любительский Фильм: Природа Амурской области и её обитатели ▶️👇

https://rutube.ru/video/875c34a3ab5d34ac7f18d88c9a868fba/

Показать полностью 4
Птицы Биология Животные Орнитология Природа Россия Разнообразие Фотография Canon Фотограф Дальний Восток Длиннопост Амурская область Природа России Фотоохота Туризм Наблюдение за птицами Лига орнитологии В мире животных Путешествия
0
uilialia
uilialia
2 месяца назад

Ваши наклейки на ноутах⁠⁠

Ваши наклейки на ноутах
[моё] Ноутбук Разнообразие
8
2
GalaSword
GalaSword
2 месяца назад
Серия Екатеринбург - музей. Опрос и ролик

Екатеринбург - один из самых классных музеев(продолжение)⁠⁠


Собственно, судя по опросу, людям интересно увидеть этот музей, а я не в праве отказывать в показе этого шедевра мировой инженерии. Смотрите и наслаждайтесь.

Екатеринбург - один из самых классных музеев(продолжение) Екатеринбург, Музей, Музей техники, Путешествия, Путешествие по России, Разнообразие, Разное, Видео, Видео ВК, Длиннопост

Показать полностью 1
[моё] Екатеринбург Музей Музей техники Путешествия Путешествие по России Разнообразие Разное Видео Видео ВК Длиннопост
15
115
Dememtor
Dememtor
2 месяца назад
Уголок Копипастера

Ох уж это разнообразие...⁠⁠

Ох уж это разнообразие...
Хоббит Разнообразие Картинка с текстом
27
1
WaldemarAgrar
WaldemarAgrar
2 месяца назад

Необычная морква⁠⁠

не только полезна, но и радует глаз!

[моё] Агроном Морковь Биоразнообразие Разнообразие Сорт Видео Вертикальное видео Короткие видео
5
8
Makflash
2 месяца назад

Как кормят в хороших отелях в Сириусе⁠⁠

Ужин

Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост
Как кормят в хороших отелях в Сириусе Еда, Отель, Сочи, Сириус, Разнообразие, Длиннопост

Не хуже турцыегиптов

Показать полностью 25
[моё] Еда Отель Сочи Сириус Разнообразие Длиннопост
34
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии