Поясница

Всем привет друзья!

Без долгих вступлений,поехали!

Шел 2015 год, спина продолжала беспокоить, а я в свою очередь продолжал искать действенные способы и методы ее лечения! Не помню точно откуда я узнал про существование Апи- терапии, но интерес был не поддельный!

Вылечить боли в пояснице природным, так сказать БИО средством было очень заманчивым предложением!

Не долго думая узнал ценник и условия, продолжительность курса лечения -2 недели, все устраивает, - беру!

На самом деле лечение заключается не только в пчелах ( или как сейчас модно говорить: «не только лишь в пчелах»), тут используется комплексный подход: это растяжка совмещенная с физ. упражнениями, гимнастика в бассейне, специальное питание, массаж,и даже ингаляция из улья !!  А после процедуры укусов дают большую ложку меда)))). День ото дня количество укусов увеличивают, ставя их +- в вашу проблемную зону.

К примеру у меня боль с поясницы отдавала в левую ногу по передней поверхности бедра до колена, и была снижена чувствительность левой ступни. И пчел «ставили» соответственно, локально и по маршруту боли.

Выводы: в целом, могу сказать что после прохождения курса становится легче.

--- Во первых - две недели вы не подвергаетесь никаким нагрузкам, которые так или иначе возникают в быту, вне больници.

---Во вторых - каждый день по 2 раза ( сутра и вечером) делаете зарядку.

Ну и в третьих, так как организм пытается нейтрализовать яд после того как вас ужалила пчела, к месту укуса идет сильный приток крови, который на мой субъективный взгляд омывает и питает позвоночник.

Как я уже говорил, после выписки я почувствовал себя лучше, была середина моего отпуска, и казалось что жизнь налаживается))) Еще 2 недели чувствовал себя хорошо, берегся, и не давал нагрузку. Спустя еще 2 недели привычного для меня стиля и ритма жизни, все «непередаваемые» ощущения вернулись.

Как итог: если вы не собираетесь или не готовы менять свой образ жизни, свои привычки ( у каждого свои вредные факторы; сидячая работа, или наоборот весь день на ногах, у кого то мерзнут ноги, и т.д.) во благо своего здоровья, то шансов что боли в спине пройдут безвозвратно очень не велики.

Надеюсь статья была для вас интересна, спасибо за ваше внимание! Здоровья вам друзья,

следите за новыми выпусками, и так же пишите в комментариях свой опыт лечения грыж и протрузий поясничного отдела позвоночника! Всем пока!

Привет, меня зову Алексей, спасибо что заглянули ко мне на страничку.

Большая часть статей  будут посвящены теме здоровья, как его поправить и сохранить - поддерживая себя в хорошей физической и эмоциональной форме.

Все о чем я пишу, было проверено и испытано мной лично, на своей собственной шкуре.

Люди склонны делиться своими проблемами, сложностями которые встречаются на их жизненном пути, и одна их таких сложностей - боли в пояснице. Все чаще и чаще (наверное потому что мы не молодеем) слышишь, жалобы от своих друзей, знакомых, коллег, на боли в спине : "поясница ноет, в ногу стреляет, не могу разогнуться". Это и натолкнуло меня на мысли  написать ряд статей о том как я боролся с этой проблемой.  За годы поисков эликсира от этой противной, ноющей, постоянно преследующей тебя боли в пояснице, пришлось потратить уйму времени, израсходовать изрядное количество денег, и что самое страшное, ощутить на себе всю "прелесть" различных методик, практик и способов оздоровления. Поделиться с вами  информацией которая действительно помогла мне избавиться от боли в спине, мешающей жить полноценной жизнью.Давайте начнем с самого начала...

Моя история как и миллион подобных достаточно банальна - занятие активным видом спорта с нагрузкой на поясничный отдел позвоночника. Возможно причиной явилась плохая разминка, возможно не правильная техника выполнения упражнения, возможно что то еще, и вот в 18 лет я в первый раз ощутил боль в пояснице. Новому, не привычному ощущению на тот момент, я не придал значения ( повторюсь, мне 18 лет), по болит да пройдет, подумал я, и закончив тренировку на этом моменте я пошел в раздевалку.

После этого случая болевые ощущения в пояснице стали все чаще и чаще посещать меня, во время подъема чего либо тяжелого, долгого нахождения на ногах, и даже когда начинают замерзать ноги. По ощущениям это : противная, ноющая боль в пояснице, как будто какая то скованность, усталость - если хотите. И чем бы я теперь не занимался, мысли о том болевом ощущении в спине приходили сами собой: ( нужно быть осторожней в движениях, сильно не нагружайся, не застуди, и т.д.) Конечно же я перепробовал дома все народные средства самолечения: ( различные согревающие мази, собачьи пояса, грелки, растирающий массаж типа рельсы рельсы - шпалы шпалы)), и убедившись в их поверхностном способе лечения, решил копнуть глубже- обратился к традиционной медицине.

Врач-невролог после не продолжительной беседы и осмотра направил меня на обследование, методом МРТ, с предварительным диагнозом протрузия или грыжа поясничного отдела позвоночника.

Забегая вперед скажу вам честно: не самая приятная процедура эта МРТ. Если кто проходил, тот знает. Нет, болевых ощущений нет, но как то жутковато, с непривычки.

Ну, обо всем по порядку.

Сама процедура:

Картинка взята из интернета для наглядности

Перед началом обследования вам выдают одноразовую одежду - штаны и футболка, где то это выглядит как халат. Уже жутковато, правда?, как будто вас готовят к операции. Так же вы получаете наушники или бируши (сама процедура довольна шумная), и укладывают вас на кушетку которая заезжает в сам аппарат (чтоб было проще представить, в трубу). На животе у вас располагается пульт или груша, нажав на которую процедура принудительно прекращается. Это на случай если вы почувствуете себя плохо. Лежать следует неподвижно иначе результат съемки будет не точный, ну с этим вам будет легко)). Место внутри не то что бы мало, его просто нет. Вы лежите на спине, и перед глазами у вас сантиметрах в десяти - крышка, "потолок" аппарата, да и по бокам не лучше, пространство крайне ограничено, по ощущениям как будто бы вы находитесь в трубе которая громко жужжит и стрекочет. Длится эта процедура минут 10-12, после чего вас вызволяют из этого "кокона", и в принципе на этом все. Через час-полтора за результатом. Короче, так я узнал что у меня межпозвоночная грыжа L5-S1.

А теперь ребята, пища для размышлений!! Что мне дал этот результат, кроме конечно потраченных денег, времени и не самых приятных ощущений? Я узнал из за чего испытываю боль и дискомфорт в поясничном отделе, но это было практически очевидно! Если у вас резко, не с того не с сего заболела спина, и эта боль не проходит в течении недели-двух, то это 100% протрузия или же грыжа. Мое, конечно же субъективное мнение: если вы терпите тот дискомфорт который доставляет вам боль в спине, и не готовы делать операцию, то МРТ это абсолютно пустая трата времени и денег!

После процедуры мне назначили лечение, которое представляет собой следующее: уколы для расслабления спазмированных мышц, обезболивающие уколы, и памятка упражнений для укрепления мышц спины. Что сказать - конечно же уколы помогают. Но как вы понимаете, они устраняют следствие, а не причину. А вот что действительно помогает, так это гимнастика! Но скажу вам из собственного опыта, что делать эти упражнения вы не будите, по причине....

(сможете сами назвать причину?)) , пишите в комментариях, мне будет интересно почитать!

В следующей статье я отвечу на этот вопрос. Желаю вам всем здоровья, друзья! Следите за новыми выпусками статей, и так же пишите в комментариях о своем опыте прохождения МРТ, и как вы боритесь с болью в пояснице. Всем здоровой и крепкой спины! Удачи! Пока!

Крик души так сказать.А почему мужских джинс с такой высокой талией не выпускают(только классического покроя штанины конечно чтоб были),это же пипец как удобно зимой,тем кому поясницу постоянно продувает и всякими радикулитами и грыжами страдает.Покупал широкие стягивающие,обогревающие,из синтетики и из шерсти ортопедические пояса,но чтот не очень в них удобно.

Всем привет. Давно ничего не постил, т.к. был занят. В том числе наконец-то скоро запишу безопасные упражнения для поясницы и шеи с нашими реабилитологами, выложу их тут в том числе.

Синдром грушевидной мышцы - тема крайне избитая, описанная всеми и со всех сторон, а от того - еще более запутанная.

Подкидывает огня в это все тот факт, что при неврологическом осмотре нет никаких отклонений. Только очень сильно болит.

Накануне написания поста я лечил 3-х пациентов с таким синдромом. У нас полная клиника отличного оборудования, мы максимально информированы об этом синдроме, причинах и тем не менее – 2м из 3х выполняли блокады под УЗИ контролем, которые при этом не слишком-то и эффективны.

Почему так?

Немного теории: у нас имеется грушевидная мышца, через которую или около которой (зависит от вашей анатомии) проходит седалищный нерв. Седалищный нерв это самый крупный смешанный нерв в нашем организме, который обеспечивается двигательную, чувствительную и вегетативную иннервацию почти всей ноги. Данный синдром происходит из-за спазма\укорочения или гипертрофии (утолщения) грушевидной мышцы, что иногда приводит к поражению самого нерва.

Клиническая картина:

БОЛЬ в ягодичной области, хотя многие пациенты затрудняются\путаются и говорят, что болит поясница. Боль усиливается при длительном обездвиживании, особенно в положении сидя, боль также может провоцироваться специфической нагрузкой. Трудно закинуть ногу на ногу.

Иногда может сопровождаться онемением и мурашками ноги по ходу седалищного нерва.

Диагностика:

КТ, МРТ, ЭНМГ, Рентген – неинформативны и могут служить лишь для исключения иных причин. Иногда может быть информативно УЗИ данной области – можно выявить гипертрофию мышцы, признаки поражения сухожилий, но это при хронической, долгодлящейся ситуации.

Основа диагностики – анамнез, клинический осмотр врачом и специфичные тесты.

Лечение:

Откровенно говоря, классическая терапия обезболивающими таблетками и миорелаксантами не оказывает должно эффекта, хотя может применяться.

Если это самостоятельный синдром, то с самого начала может применяться лечение упражнениями. Если синдром вторичный, при ОСТРОЙ грыже диска – упражнения только под контролем врача\реабилитолога.

Цель упражнений – укрепление ягодичных мышц, расслабление грушевидной. Можно применять техники миофасциального релиза, функционального массажа и т.д.

Применение рефлексотерапии, техника сухой иглы – при «протыкании» триггерной точки в мышце происходит ее расслабление.

Современная физиотерапия, например, высокоинтенсивная повторяющаяся магнитная стимуляция.  Она позволяет воздействовать не только на мышцу, но и на нерв. (по факту достает даже до спинного мозга, т.е. то, что может помочь). Недавно прочитал свежий научный обзор на этот метод и скоро запилю пост. Для самостоятельного поиска - Repetitive peripheral magnetic stimulation.

Блокады под навигацией, например, УЗИ – иногда оказывают выраженный эффект.

Есть данные о применении ботулинотерапии, но сам с таким не сталкивался, об эффективности не скажу.

В самых тяжелых случаях может применяться оперативное лечение.

Итого на бумаге мы имеем неясный синдром, часто непонятно почему появившийся, но крайне тяжелый в лечении, особенно при вторичных причинах, например, острой грыже межпозвонкового диска.

Мой блог в Инстаграм где я могу ответить в личных сообщениях и публикую больше личного - вот тут

Скоро будут видео с упражнениями, которые многие просили - можете подписаться, чтобы не пропустить.

Знаю, что хронические не острые грушевидные синдромы весьма частые. Наверняка у кого-то было. Делитесь, как боролись?

Добрый день!

Диагноз: компрессионный нестабильный неосложненный перелом l1 поясничного позвонка.

В больнице предложили два варианта:

- консервативное лечение - лежать до 30 дней дома и 6 месяцев корсет и нельзя сидеть

- оперативное - установка металлоконструкции с штифтами для фиксации и консолидации. В этом случае вставать можно раньше, но сама операция под общим наркозом. Перелом они не цементируют (кифо или вертебопластика) молодым.

Четких прогнозов по развитию врач не даёт - т.к. риски есть везде. Выписку не дал для консультации с другими специалистами, описание кт тоже, только часть снимков зафоткал.

Может быть у тебя есть контакт какого-нибудь врача травматолога или нейрохирурга, который может проконсультировать, не понимаю рисков в том или ином случае(.

Далее. Интересует вопрос - в случае отказа от операции в стационаре меня выписывают без больничного листка? Или как? Как в этом случае оформить больничный?

Сколько максимально меня могут держать в больнице до момента согласия моего на операцию?

Мне важно выбрать тот способ лечения, который позволит в будущем заниматься спортом - сноуборд, коньки, бег, зал и с минимальными возможными рисками.

У кого были подобные переломы и лечили консервативно - как быстро срастались,, какая активность после?

Мой предыдущий пост здесь - Перелом поясницы l1 срочно нужен совет силы Пикабу

P.S. хреново лежать в травме в условиях ковида, когда тебе четко не могут донести все возможные риски