Ожирение

Всем нытикам "не могу найти красивую девушку ((("
Очень скоро красивых девочек будет больше!
Зачем надо это? Давайте почитаем....

Взмолился Союз пОциентов Всероссийский, да и написал цЫдулю Правительству.
Точнее Голиковой.
Теперь судьба жырноватых телес в надежных руках!.
Пруф смотреть здесь.

А все почему?
"..... Также союз призвал обратить внимание на помощь женщинам детородного возраста с избыточной массой тела, поскольку ожирение ухудшает их репродуктивные функции. В том числе влияет на частую ановуляцию, развитие синдрома гиперандрогении и нарушения менструального цикла.

Также в союзе отметили необходимость обеспечить женщин, планирующих беременность, препаратами для снижения массы, а также повысить доступность бариатрических операций...."

Опаньки....
Глубоко зашли!
То есть - больше красивых девок детородных - больше здоровых детей будет!

/trollmodeoff/

А если серьезно?

Есть такая страшилка:
К 2050 году более 70% россиян будут страдать от избыточного веса
Только нихрена не рассказывают - как НЕ СТРАДАТЬ.
Ну кроме как - "сладкая газировка виновата...."

А ведь все просто, кажись.
Не нужно жрать готовое и полуфабрикаты. Особенно из дискаунтеров.
... И проводить 4-5 часов на кухне, готовя Правильную Еду ))))

Итак, взглянем на результаты:

26.03.25 75,65 кг

19.03.25 76,1 кг

12.03.25 76,6 кг

05.03.25 77,15 кг

26.02.25 77,7 кг

19.02.25 78,25 кг

12.02.25 78,75 кг

05.02.25 79,2 кг

29.01.25 79,65 кг

22.01.25 80,10 кг

15.01.25 81,5 кг

За прошедшую неделю удалось сбросить ещё -450 грамм веса. План практически выполнен. А всего за время марафона уже ушло -5,85 кг веса (по плану за этот период нужно было сбросить ровно -5 кг).

Иногда смотрю на себя в зеркало и в первый миг немного пугаюсь/удивляюсь. Там вроде я, но уже немного другой. Не то что бы я стал выглядеть прямо худым, или изможденным, но все же потеря почти 6 кг, становится все заметнее. Главное, чтобы хватило сил продолжать. Но пока, мотивация бьет ключом!

Напомню, моя изначальная цель весьма скромна, и заключается в том, чтобы скидывать по 500 грамм в неделю (из соображений не травмировать сильно организм, но в тоже время, прийти к необходимому результату). Цель по весу 75 кг (при росте 172), и ниже, если получится). По возможности, хотел бы при этом, не потерять, и без того не большую, мышечную массу. Для этого вводим дополнительную физическую активность и потребляем довольно много белка.

На этой неделе помимо питания, старался быть более активным, несколько раз специально наматывал пешком круги. Но бесцельно так слоняться я не могу, по этому пока приходится придумывать цели. Также, я дважды посетил спортзал и довольно хорошо позанимался. Хорошо, конечно, скорее по меркам человека с низкой физической активностью, но все же, понимаю, что и в спорте ещё не всё потеряно. По сравнению с первоначальными тренировками, я прямо чувствую прилив сил и энергии. Это ещё больше мотивирует заниматься собой и правильно питаться. Знаете, есть такой порочный круг, когда ты катишься по наклонной вниз, и уже не в силах остановиться, а это похоже на его полную противоположность. Вначале ты усилием воли перестаешь жрать в три горла, постепенно желудок перестает властвовать над телом, а мозг прочищается и становится ясным. И многое, что было до этого, кажется уже полночным бредом или страшным сном. И хочется двигаться только вперёд.

Не знаю, звучит наверное странно, но именно так примерно обстоят дела.

Если возникнет желание, вы тоже можете присоединиться к марафону. Взвешиваетесь, ставите цель, сроки, и начинаете двигаться к ней вместе с нами. Сроки сдвигаются, соразмерно цели. В комментариях, как обычно, делимся своими достижениями.

Всех благодарю за внимание, поддержку и дельные советы!

26.03.2025 Станислав Райт — Русский Инвестор