«Да у нас в роду все толстые» - фраза, которая бьёт по ушам сильнее, чем вопли Моргенштерна. Бедные ваши бабки, да дедки! То ли произошли от каких-то жирных обезьян, то ли Адам и Ева были жиробасами, то ли я не знаю. А потом толстая мамашка суёт своему бедному чаду в рот пельмени, посыпанные майонезом с сахаром – «кушай, малыш, поддерживай нашу генетику!»
Так и представляю картину… Допустим, Боженька стоит такой в небесах, смотрит на трахающуюся парочку. Таакс, передам-ка я вашему сынушке по две ноги и руки, как у вас. Передам ему и писюльку как у отца, родинку на заднице как у матери. Что ещё, что ещё? Блин, точно, передам-ка я ему жир от обоих, да своего ещё добавлю.
Почему «пищевое поведение» в семье вуалируют словом «генетика»? Ну вряд ли ведь мамашка с нормальным, допустимым при беременности, весом, родит ребёночка с ожирением. А если мамашка, на беременности, набрала 40 лишних кг, сверх допустимых, то она ребёнку генетику передаст или последствия своего лишнего веса?
Вы поймите, генетика – это такая вещь, в ней много чего заложено. Но ключевым будет то, как вы раскроете эту генетическую информацию своим образом жизни. Людям и мозги генетикой заложило, только мало кто раскрывает их потенциал. И как она раскроется, какие именно качества покажет – зависит только от вас самих. Да, кому-то сложнее, кому-то легче, но не означает, что раз генетика, то либо так либо никак.
Есть старое исследование, в котором целых 6 лет наблюдали за изменением веса 5967 пар близнецов в возрасте 18-54 лет [1]. Вывод: «Изменения веса взрослых за 6-летний период, по-видимому, определяются влиянием окружающей среды, а не генетическими факторами».
В другом исследовании, большинство пар близнецов были согласны с тем, что двойняшки с ожирением в целом едят больше еды, и предпочитают жирную пищу [2]. То есть «переедание было основным поведенческим признаком, связанным с более высоким ИМТ, независимо от генотипа и общего окружения». Это означает, что такое поведение связано с приобретённым ожирением!
Вывод следующего исследования на однояйцевых близнецах: «Регулярная физическая активность, по-видимому, является важным фактором предотвращения накопления жиров с высоким риском с течением времени, даже после учёта генетической предрасположенности и детской среды. Таким образом, профилактика и лечение ожирения должны подчёркивать роль регулярных физических нагрузок в свободное время» [3].
Тридцатилетнее исследование, в котором наблюдали за 42 парами близнецов, тоже пришли к выводу, что ключевым будет физическая активность, а не «генетика» [4]. Как и тридцати двух летнее исследование на 16 парах близнецов [5].
Выводы:
- ваши «бабушки и дедушки» виноваты в вашем ожирении только потому, что бабушки были слишком обеспокоены, что вы слишком худой ребёнок, и кормили вас на убой [6];
- даже если генетика имеет место быть, ключевым фактором в наборе веса будет являться ваш образ жизни (пищевое поведение и физическая активность).
Всем разумности!
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_49397
