Мама - игровое кресло!
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
100 подъемов на икры
В комментарии к древнему посту меня назвали пиздаболом, потому что я упоминал, что могу сделать 300 подъемов на икры одним подходом. Встал на степ и поехали вниз-вверх. При этом даже упоминание 100 подъемов также было отнесено к сложной задаче. А как вы думаете? Кто пробовал?
Мне кажется, что сделать 100 подъемов на икры без проблем может любой человек в возрасте 13-50 лет без лишнего веса, который выдает 4-5000 шагов в день.
По поводу 300 подъемов - сразу скажу, что это весьма печальная для ног задача и лучше заниматься этим, когда у вас впереди хотя бы 3-4 дня лежания и ничегонеделания )
Как восстановление питания икр ног поможет здоровью
Что мы знаем про эту мышцу, кроме того что она напоминает деликатес?
Собственно это очень выносливая мышца которая выполняет функцию стабилизации тела и очень важна при большинстве движений, и если она не получает достаточного питания как от нервной системы, кровотока и лимфоотока, то это категорически плохо сказывается на ее функциях, отсюда идет некорректная ее работа, что сказывается на общей осевой нагрузке и например искривлению в тазу.
Триггерные точки в волокнах мышц, которые могут не ощущаться
Если у вас спазмированы или болезненны мышц икр, то есть именно история о перегрузке скелетных мышц и дисбалансам в теле. Простая диагностика, остальное в видео.
Показать полностью
1
1
Худеть сидя почти целый день за компьютером - мой опыт
На гифке - показаны движения ног испытуемого в лаборатории, поэтому на ногах датчики. Никакой тренажер же вам не нужен!
Четвертую неделю сидя за компьютером делаю так, как на гифке от 5 до 20-30 минут в день. В результате - минус 1 килограмм каждую неделю. Без смены образа жизни, питания.
Об этом способе прочитал в статье на хабре - Ученые нашли упражнение, позволяющее худеть, сидя по 10 часов в день:
Исследование, проведенное на добровольцах с разным уровнем физической активности, от людей с лишним весом и до выносливых спортсменов, показало, что ни одно известное лекарство не может сравниться с увеличением окислительного метаболизма всего тела, которое может быть достигнуто в процессе отжимания камбаловидной мышцы. Команда утверждает, что метод SPU показал себя более эффективным в плане регулирования уровня глюкозы в крови, чем такие тренировки, как бег на беговой дорожке, диета и интервальное голодание.
Теперь рассчитываю, что через год сброшу вес в течение 52 недель на 52 килограмма. Всего-то нужно активировать одну небольшую, но очень гордую камбаловидную мышцу:
Картинка из поста - Икроножные и камбаловидные мышцы (Разве такие бывают?)
Мы никогда и не мечтали, что эта мышца обладает такой способностью. Она всегда была внутри нашего тела, но до сих пор её никто никогда прицельно не исследовал. Оказывается, при правильной активации камбаловидная мышца может поднять локальный окислительный метаболизм до высокого уровня на несколько часов, а не минут, как другие мышцы нашего тела
Может быть ещё кому-то понравится. Из побочек - давление растет во время выполнения упражнений.
Показать полностью
1