Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Копай Дыру в России

Симуляторы, Приключения, Экшены

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Здоровье

С этим тегом используют

Медицина ЗОЖ Лечение Болезнь Врачи Питание Похудение Все
951 пост сначала свежее
7
dr.alokov
dr.alokov
1 день назад
Лига врачей

Авиаперелеты и тромбоз: как себя защитить? Советы от врача-флеболога⁠⁠

Перелет более 5 часов увеличивает риск тромбоза.

Авиаперелеты и тромбоз: как себя защитить? Советы от врача-флеболога Здоровье, Медицина, Врачи, Тромб, Авиаперелеты, Тромбоз, Путешествия

Это связано со снижением работы мышц голени > венозный отток замедляется > застой крови > увеличивается риск тромбоза.

Тромбоэмболия является причиной 18% (1 случай на 1 млн человек) всех смертей в самолетах и аэропортах.

Поэтому крайне важно знать, какие простые рекомендации помогут снизить риск тромбоза во время авиаперелета:

  1. Чтобы перелет был комфортным нужно носить компрессионный трикотаж, достаточно гольфы.

  2. Каждый час ходите по салону, если нет возможности, поможет сгибание стоп и подъемы на носки.

  3. Пейте достаточное количество воды и избегайте алкоголь.

  4. Не лишним будет приобрести места, где пространство между креслами будет побольше.

  5. Надеть свободную одежду и обувь.

  6. Тем, которые перенесли тромбоз, имеют лишний вес или выпирающие вены на ногах, желательно консультация флеболога перед полетом. Доктор оценит риски тромбоза, и если требуется назначит препараты для защиты от него.

Если после перелета, у вас отекла или заболела нога, нужно обратиться к врачу и сделать УЗИ вен нижних конечностей.

Следуйте вышеописанным рекомендациям, они универсальны, и помогут максимально снизить риск тромбоза.

Что из этого вы сами делаете во время своих перелетов?

Я веду блог про варикоз и его осложнения:ТГ-канал: https://t.me/flebolog_alokov

Показать полностью 1
[моё] Здоровье Медицина Врачи Тромб Авиаперелеты Тромбоз Путешествия
6
2
RiseToday
RiseToday
1 день назад

ЭФФЕКТИВНОЕ ОХЛАЖДЕНИЕ ПО ГУБЕРМАНУ⁠⁠

Принес вам разбор свежего подкаста от Губермана. Основная идея в том, что охлаждение помогает телу быть более выносливым за счёт терморегуляции и защиты ЦНС от перегрева. Применение охлаждающих методов между подходами способствует более быстрому восстановлению мышц. Это также увеличивает мотивацию и дает ощущение прилива энергии, позволяя делать больше повторений и подходов. Но суть не в том, чтобы лезть в ледяные ванны.

ЭФФЕКТИВНОЕ ОХЛАЖДЕНИЕ ПО ГУБЕРМАНУ ЗОЖ, Здоровье, Мозг, Исследования, Научпоп, Обзор, Спорт, Спортивные советы, Холод, Закаливание, Биохакинг

На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма.

Что именно рекомендует Губерман?

Влияние температуры на производительность

В подкасте отмечают, что повышенная температура тела может ограничивать физическую производительность, даже если человек чувствует себя мотивированным.

Охлаждение ладоней

Губерман объясняет, что охлаждение ладоней между подходами может значительно увеличить объём выполненной работы. Погружайте ладони в прохладную воду, примерно 10–15 гр, на 1-3 м между подходами для увеличения выносливости и силы.

Охлаждение участков кожи без волос

Эти участки кожи обладают особой сосудистой структурой — артериовенозные анастомозы, позволяющей эффективно регулировать температуру тела. Используйте охлаждение ладоней, ступней или лица после тренировки для ускорения восстановления и снижения воспаления. Можно применять охлаждающие жилеты или специальные рукава, особенно на ладони и предплечья.

Пить холодную воду и ледяные напитки

Холодные жидкости помогают понижать внутреннюю температуру тела, особенно в жарких условиях. Можно использовать лёд во рту перед и во время интенсивной нагрузки.

Губерман дает рекомендацию избегать полного погружения в ледяную воду: ледяные ванны могут замедлить адаптацию мышц к нагрузке, особенно если используются сразу после тренировки.

Как вы привыкли восстанавливаться после физических нагрузок? Поделитесь в комментариях


А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.

Показать полностью 1
[моё] ЗОЖ Здоровье Мозг Исследования Научпоп Обзор Спорт Спортивные советы Холод Закаливание Биохакинг
0
7
doc.slastina
doc.slastina
1 день назад

От 70 человек за прием до индивидуального подхода: платная и бесплатная медицина⁠⁠

Когда заходит разговор о медицине, мнения расходятся. Кто-то выбирает государственные поликлиники, кто-то — частные клиники.

Бесплатная медицина: плюсы и минусы
+ Доступность — помощь можно получить независимо от дохода.
- Очереди, перегруженность врачей, устаревшее оборудование.
- Сложно попасть к узким специалистам без долгого ожидания.

Работа в системе ОМС – это колоссальный опыт. Здесь приобретаются навыки быстрого приёма,. У меня были дни, когда я принимала по 70 человек за 6 часов. Но и цена такой нагрузки очевидна - качество страдает, особенно в том, что касается профилактики, вопросов питания, образа жизни. На это просто не остаётся времени.

Платная медицина: плюсы и минусы
+ Быстрый доступ к обследованиям и врачам.
+ Более комфортные условия, внимательное отношение.
- Высокая стоимость - не всегда по карману.
- Цена не всегда гарантирует качество или внимательность.

Что важно помнить?

Хорошие врачи есть везде — и в платной, и в бесплатной медицине. Так же как и недобросовестные встречаются в обеих системах.

В медицине не бывает только чёрного или белого. Всё индивидуально: пациент, врач, ситуация, подход.

Сарафанное радио работает — не зря даже сами врачи стараются попасть к "своим" специалистам через знакомства. Увы, таковы реалии.
У всех — разные возможности, опыт и путь. Главное — найти своего врача и сохранить здоровье.

Моё сообщество в ВК
Мой канал в ТГ

Вы чаще пользуетесь бесплатной и платной медициной?

Показать полностью
[моё] Telegram (ссылка) Здоровье Бесплатная медицина Платная медицина Медицина Текст
11
9
nooteria.labs
nooteria.labs
1 день назад
Серия Витамины и минералы

Какие продукты нужно употреблять для восполнения нехватки железа в организме⁠⁠

До 25% населения мира страдает от дефицита железа, который опасен истощением и такими симптомами, как хроническая утомляемость, учащенное сердцебиение, трудности в обучении и анемия.

Какие продукты нужно употреблять для восполнения нехватки железа в организме Здоровье, Мозг, Биология, Научпоп, Статья, Железо, Анемия, Питание, Правильное питание, Исследования, Усталость, Работоспособность, ЗОЖ, Длиннопост

Приветствуем в блоге Nooteria Labs! Поскольку организм не может производить железо самостоятельно, важно правильно питаться железосодержащими продуктами, чтобы получать необходимую норму микроэлемента. В этой статье раскрываем, как восполнить дефицит железа, какие продукты богаты веществом, какие сочетания улучшают усвоение, а какие могут его тормозить.

Дефицит железа

Нехватка железа бывает абсолютной или функциональной. Обе формы могут возникать одновременно. Причины абсолютного дефицита разнообразны. К ним относятся:

• повышенная потребность в железе у молодежи, женщин детородного возраста, беременных, спортсменов;

• недостаточное потребление минерала;

• интенсивные кровотечения в критические дни, донорство и другие причины потери крови;

• кроме того, может быть снижено поступление питательных веществ, способствующих всасыванию железа.

Функциональный недостаток возникает, несмотря на то, что телу хватает запасов железа. Причина в наличии патологий почек, кишечника и легких, раке тех или иных органов, ожирении, а также инфекциях.

В печени, селезенке и костном мозге имеются резервы, которые организм может мобилизовать для удовлетворения возросших потребностей в определенных физиологических ситуациях.

Как оценить снабжение организма железом?

Статус обеспечения микроэлементом можно выяснить с помощью списка биомаркеров. К ним относятся: концентрация ферритина в сыворотке, как параметр запасов железа, насыщенность трансферрина, как индикатора транспорта железа, и величина сывороточного железа.

Уровень гемоглобина и концентрация эритроцитов в крови — показатели наличия или отсутствия железодефицитной анемии. Маркеры имеют определенные ограничения, такие как суточные колебания и влияние воспалительных процессов. Следовательно, показатели снабжения железом следует анализировать в комбинации. Интерпретацию результатов стоит доверить врачу, который при необходимости назначит лечение.

Какие продукты нужно употреблять для восполнения нехватки железа в организме Здоровье, Мозг, Биология, Научпоп, Статья, Железо, Анемия, Питание, Правильное питание, Исследования, Усталость, Работоспособность, ЗОЖ, Длиннопост

Как удовлетворить потребности в железе?

Люди усваивают железо через пищу и железосодержащие добавки. Рекомендуемая доза составляет от 11 до 16 мг в зависимости от возраста, пола и гормонального статуса.

Красное мясо — самый типичный источник железа. Однако потребление мяса в больших количествах становится проблематичным из-за негативного воздействия на здоровье человека (повышение риска развития онкопатологии, особенно рака толстой кишки). Поскольку женщины едят больше растительной пищи, проблема дефицита железа среди женского населения обостряется.

Чтобы ответить на вопрос, как и чем поднять железо в крови, следует знать, что существует два типа элемента:

• гемовое железо: двухвалентное вещество, которое содержится только в продуктах животного происхождения;

• негемовое: трехвалентное железо, которое обнаруживается как в животной, так и в растительной пище.

Полезно знать: кишечник лучше усваивает гемовое железо из мяса и морепродуктов, чем негемовое железо. Прежде чем организм сможет усвоить негемовый тип, вещество должно быть кропотливо преобразовано в гемовый вариант.

Железо не поглощается организмом на 100%. Микроэлемент всасывается очень ограниченно. Биодоступность зависит от количества потребленного минерала. Если выразить это в цифрах: усваивается от 15 до 35% гемового железа и от 2 до 20% негемового. Это значит, что ЖКТ человека, который съел 100 граммов фасоли, усвоит максимум 1,7 миллиграмма железа.

Какие продукты нужно употреблять для восполнения нехватки железа в организме Здоровье, Мозг, Биология, Научпоп, Статья, Железо, Анемия, Питание, Правильное питание, Исследования, Усталость, Работоспособность, ЗОЖ, Длиннопост

Продукты, повышающие железо в крови

Частым поисковым запросом является фраза, в каких продуктах содержится ферритин. Ферритин синтезируется в организме из двухвалентного железа. Поэтому при пониженном уровне этого маркера стоит задуматься, как быстрее повысить запасы железа.

В перечне железосодержащих продуктов следующие:

1. Красное мясо — один из лучших источников минерала, так называемая «мужская еда», богатая легкоусвояемым гемовым железом. Субпродукты, особенно печень, почки, кровяная колбаса отличаются высоким содержанием железа. 100 г говядины содержат около 5 мг микроэлемента, что в два раза больше, чем в белом мясе (телятине или птице).

2. Рыба и моллюски: тунец, сардины, сельдь и скумбрия богаты железом. Моллюски, например, устрицы и мидии содержат от 15 до 25 мг минерала на 100 г продукта.

3. Бобовые, такие как чечевица, нут и фасоль, по праву считаются хранилищем микроэлемента, из которого можно эффективно восполнять запас железа. Такую пищу рекомендуется употреблять не только при признаках железодефицита, но и для удовлетворения потребности в белке и клетчатке, необходимых для здоровья.

4. Семена подсолнечника и тыквы, орехи (миндаль, фундук, грецкие) — продукты, богатые железом, которые употребляют при анемии у взрослых, а также источник важных для организма жиров.

5. Зерновые, особенно цельнозерновые сорта, должны присутствовать в сбалансированном рационе. Концентрация железа в муке грубого помола в 5 раз выше, чем в пшеничной высшего сорта.

6. Как поднять уровень железа в крови у женщин и мужчин с помощью овощей? Среди продуктов с высоким содержанием минерала шпинат (3,6 мг на 100 г), капуста (2 мг на 100 г), мангольд (1,8 мг железа на 100 г), свекла (0,8 мг на 100 г).

7. Фрукты красного цвета: малина, клубника, яблоки, плоды граната, ягоды годжи и др.

8. Специи: чтобы запастись железом, подойдут тмин, карри, имбирь, кориандр, тимьян. В 100 г содержится 66,4 мг, 29,7 мг, 19,8 мг, 16,3 мг и 30 мг железа соответственно.

9. Другие продукты с большим содержанием железа для женщин и мужчин: темный шоколад с концентрацией какао не менее 70%, лисички, абрикосы, инжир, водоросли.

Продукты, обогащенные железом, или добавки — дополнительные источники минерала, значительно увеличивающие потребление вещества. У здоровых взрослых людей с сохранной функцией кишечника риск перегрузки железом при употреблении обычной пищи невелик.

Какие продукты нужно употреблять для восполнения нехватки железа в организме Здоровье, Мозг, Биология, Научпоп, Статья, Железо, Анемия, Питание, Правильное питание, Исследования, Усталость, Работоспособность, ЗОЖ, Длиннопост

У вегетарианцев и веганов нередко наблюдается низкая концентрация ферритина в сыворотке крови, что повышает риск развития дефицита железа и даже железодефицитной анемии.

В этом случае следует озадачиться вопросом, как восполнить дефицит железа в организме. Особое внимание необходимо уделять компонентам пищи, способствующим и препятствующим всасыванию негемового железа. Рекомендация касается и людей из уязвимых групп (молодежь, менструирующие, беременные и кормящие женщины, а также пожилые люди).

Продукты, улучшающие усвоение железа

Чтобы покрыть потребности в микроэлементе и предотвратить дефицит, нужно сочетать железосодержащую пищу с продуктами, способствующими всасыванию минерала. К ним относятся витамин С, органические кислоты, такие как винная или лимонная кислота, серосодержащие аминокислоты (цистеин) и фруктоза.

Как витамин С помогает поднять железо в организме? Он способствует восстановлению трехвалентного железа до легкоусваиваемого двухвалентного типа. Таким образом, всасывание элемента значительно повышается.

Эксперты по питанию советуют добавлять к овощам, богатым железом, выжимку лимона или завершать трапезу фруктом, изобилующим фруктозой и витамином С (цитрусовые, клубника, киви и т. д.).

Полезные и вкусные комбинации для оптимального усвоения железа:

• овсянка с яблоком или клубникой;

• чечевица с болгарским перцем, брокколи, петрушкой, томатным пюре или лимонным соком;

• шпинат с помидорами, приправленный лимонным соком;

• салат из киноа в качестве основы, дополненный жареными тыквенными семечками и свежей петрушкой;

• фалафель, который подается с салатом из перца и зерен граната.

Продукты с молочной кислотой также способствуют усвояемости железа. В качестве примера такой пищи выступают томатный сок, квашеная капуста, кимчи и другая ферментированная пища.

Какие продукты нужно употреблять для восполнения нехватки железа в организме Здоровье, Мозг, Биология, Научпоп, Статья, Железо, Анемия, Питание, Правильное питание, Исследования, Усталость, Работоспособность, ЗОЖ, Длиннопост

Продукты, препятствующие усвоению железа

Существуют группы веществ, ингибирующих всасывание микроэлемента в организме и повышающих риск недостаточного поступления минерала. Как избежать «блокаторов» и что в перечне продуктов, которые не нужно есть, если не хватает железа в организме?

Соли кальция

Молоко и его производные содержат кальций, с которым конфликтует железо. Для профилактики нейтрализации микроэлемента, при употреблении в пищу творога, сыров и так далее, стоит сочетать их с продуктами, богатыми витамином С. Так можно восстановить баланс сил с целью увеличения усвояемости железа. При отсутствии витаминных продуктов, необходимо разграничить минералы по времени поступления в организм.

Кофе и чай

Какие продукты не нужно употреблять при нехватке железа в организме? Кофе, зеленый и черный чай содержат дубильные вещества, танины и полифенолы. Одновременный прием в пищу железосодержащих блюд и тонизирующих напитков снижает биодоступность железа. Чтобы увеличить усвоение микроэлемента, рекомендуется пить кофе или чай за два часа до или через два часа после еды.

Продукты, богатые клетчаткой

Наряду с железом во фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, пшеничных отрубях и бобовых содержится клетчатка. При употреблении в больших количествах она провоцирует снижение усвоения железа путем связывания минерала в кишечнике в сложные, трудно перевариваемые соединения. После этого часть минерала не может быть использована для всасывания в кровоток. Кроме того, некоторое количество клетчатки ферментируется, что увеличивает выработку короткоцепочечных жирных кислот. Это отрицательно сказывается на пополнении запаса железа в организме.

Какие продукты нужно употреблять для восполнения нехватки железа в организме Здоровье, Мозг, Биология, Научпоп, Статья, Железо, Анемия, Питание, Правильное питание, Исследования, Усталость, Работоспособность, ЗОЖ, Длиннопост

Что делать для поднятия процента поглощения микроэлемента? Продукты, богатые клетчаткой, важны для правильного питания, поэтому не стоит уменьшать их количество. Для восполнения потерь, сочетайте клетчатку с белком и пищей, богатой витамином С.

Фитиновая кислота

Какие еще продукты не нужно употреблять при нехватке железа в организме? Хотя тофу, бобовые, овсянка, цельнозерновая мука, орехи и семена масличных культур богаты железом, они также содержат фитаты и/или лигнин, препятствующие его усвоению.

После длительного замачивания или обжаривания можно получить продукты с пониженным содержанием вредных веществ. Прием поднимает доступность железа. Поэтому овсянку лучше принимать в пищу в запаренном на ночь виде или в форме домашних мюсли. Речь не идет об овсяных хлопьях, которые быстро развариваются.

Щавелевая кислота

Шпинат, мангольд, щавель, ревень и орехи содержат щавелевую кислоту, снижающую биодоступность железа. При кратковременном бланшировании или обработке продуктов до запеченного состояния негативное действие органического вещества на минерал минимизируется.

Добавки железа

Диета, богатая железом, прежде всего профилактическая мера, которой недостаточно в случае дефицита. В такой ситуации необходимо лечение.

Какие витамины поднимают гемоглобин? Речь о железосодержащих лекарственных средствах. Медикаменты должен назначать врач. Препараты, содержащие железо, необходимо пить, когда у человека клинически диагностирован дефицит. Например, имеется не компенсированная железодефицитная анемия или другие проблемы со здоровьем. Комплексная терапия нередко включает прием фолиевой кислоты. Вещество положительно влияет на скорость синтеза гемоглобина.


Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.

Литература

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14718031/

https://www.lvrach.ru/2022/05-06/15438354

Показать полностью 6
[моё] Здоровье Мозг Биология Научпоп Статья Железо Анемия Питание Правильное питание Исследования Усталость Работоспособность ЗОЖ Длиннопост
7
8
RiseToday
RiseToday
1 день назад
Серия Ликбезы по добавкам

ЛИКБЕЗ ПО АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЕ⁠⁠

ЛИКБЕЗ ПО АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЕ Здоровье, ЗОЖ, Мозг, Лекарства, Антиоксиданты, Исследования, Научпоп, Правильное питание, Питание, Старение, Борьба со старением, Спорт, Сахарный диабет, Воспаление

Другое название — тиоктовая кислота, мощный антиоксидант. Участвует в энергетическом обмене, помогает защищать клетки от окислительного стресса. Работает как в воде, так и в жирах, проникая во все части клетки. Организм производит её в небольших количествах, но дополнительный прием поможет укрепить антиоксидантный щит организма.

На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. АЛК усиливает действие других антиоксидантов, восстанавливает витамины С и Е, глутатион и коэнзим Q10, продлевая их работу. Разберем пользу альфа-липоевой кислоты подробнее.

Дисклеймер: перед приемом любых добавок необходима консультация врача. Мы за безопасный биохакинг.

Антиоксидант

АЛК нейтрализует свободные радикалы, снижая окислительный стресс, который связан с хроническими заболеваниями и старением. Связывает тяжелые металлы, например, ртуть и мышьяк, помогая их выведению.

Поддержка при диабете

АЛК улучшает чувствительность к инсулину и помогает снижать уровень сахара в крови. Также АЛК используют для лечения диабетической нейропатии, по результатам исследований это позволяет уменьшить боль и онемение в конечностях, улучшает функцию нерва, увеличивая скорость проведения нервного импульса.

Защита нервной системы

Снижает воспаление в мозге, связанное с болезнями Альцгеймера и Паркинсона. Улучшает когнитивные функции у пожилых людей.

Поддержка печени

АЛК способствует детоксикации и защищает печень от повреждений, вызванных токсинами или алкоголем.

Снижает воспаление при неалкогольной жировой болезни печени.

Для спортсменов

Исследование с плацебо показало, что прием 150 мг АЛК до тренировки и через 2 часа после (всего 300 мг), приводит к уменьшению повреждения мышц и воспаления, а также к ускорению восстановления.

Как правильно принимать?

Дозировка обычно 100-300 мг, можно до 600 мг в день для более активной антиоксидантной защиты, натощак или за 30 минут до еды для лучшего усвоения. Курс от 1 до 3 месяцев, после перерыв. Принимать с витаминами группы В, лучше не сочетать железом, магнием, кальцием, цинком, конкурируют за всасывание.

Побочные эффекты

АЛК обычно безопасна, но возможны побочки со стороны ЖКТ при высоких дозировках. Осторожно при дефиците В1.

Гипогликемия у диабетиков. Поскольку АЛК снижает сахар в крови, приём вместе с инсулином или сахароснижающими препаратами может привести к гипогликемии. Дозировку при диабете нужно согласовывать с врачом.

Какие антиоксиданты есть в вашем стэке? Поделитесь в комментариях.


А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.

Показать полностью
[моё] Здоровье ЗОЖ Мозг Лекарства Антиоксиданты Исследования Научпоп Правильное питание Питание Старение Борьба со старением Спорт Сахарный диабет Воспаление
0
7
Samum88
Samum88
1 день назад

Как я заработал "ДСТ"⁠⁠

Всем добра!

В прошлом году я заработал деструкцию стекловидного тела - глазной недуг при котором нарушается структура глазного яблока и при взгляде на светлый фон видны тёмные кружочки, паутинки и прочие замысловатые фигуры которые день ото дня меняют свои формы и пропорции.

Прошлый год был сложным, много стресса, отказавшая система отопления, мало сна и плохое питание.

Но основная причина видится мне именно в питании.
Я как Паша Молодцов из рассказа "Морковь" Эдуарда Овечкина лет 7 назад вбил себе в голову что мясо вредно и всё такое и не употреблял его в пищу. Обходился яйцами, рыбными консервами, крупами и выпечкой.

При астенической комплекции работал физически в полную силу а в выходные любил играть до ночи в какой-нибудь ИЛ -2 фронтовое небо.

Естественго мои старания не остались незамеченными организмом и началось:

Январь 2024 года, немеют кончики пальцев и кончик языка, особенно при стрессе.

В феврале ночью накрыло панической атакой - высокое давление и пульс, тряска и ощущение близости неминуемой смерти. Даже скорую вызывал один раз.

И было этих атак довольно много 7-8 за февраль. После них пришла дереализация.... Жуткая хрень, потом расскажу.

Ну так вот, после всех этих свистоплясок я обнаружил симптомы дст. Смотрим на снег и видим при поворте головы с небольшой задержкой проплывает волна из кружочков, паутинок и волосинок.

Бля как же я расстроился, обратился в платную клинику где всё подтвердили но утешили что это не фатальные повреждения и вообще в 40 лет довольно большой процент людей имеют дст, мне 37 лет.

А ещё узнал что за дохулиард денех можно сделать расщепление этих дефектов и сделать их не такими заметными - но это не мой путь.
А ещё выписали препаратов на 6 мать его тысяч рублей) Из которых я купил только капельки для глаз за 300 рублей, не то там антибиотики хуётики и мн др.

Как итог:
Привык к ДСТ быстро.
Мне очень помогла моя на тот момент начальница Наталья - она рассказала что у неё тоже такое. А вдвоём пропадать не так страшно)

ДСТ не сильно уронило качество жизни но всё же мальчишки и девчонки - берегите глазки.
Спите положенное, делайте гимнастику для глаз, занимайтесь спортом и хорошо питайтесь. Берегите своё здоровье.

А вообще вся эта ситуация сводится к тупой фразе:

-Ахаха страдай дебил , теперь это навсегда)

Показать полностью
[моё] Здоровье Зрение Дст Берегите себя Мат Текст
23
11
Вопрос из ленты «Эксперты»
Suspense9000
1 день назад
Лига врачей

Почему болят мышцы? Объясните, пожалуйста!⁠⁠

Здравствуйте. Вопрос к физиологам. Скорее не медицинского, а научного характера ; )

Ситуация вкратце:

На работе в цехе жарища невыносимая, направил на себя поток воздуха из шланга. Всю смену (12 часов) дуло в спину и шею (шутейка_про_форточку_ и_Штирлица.жипег). Ну и "продуло", что называется. Теперь болит шея и плечо, больно повернуть голову...

Но эт ладно, я не спрашиваю про методы лечения и о мерах по недопущению подобных ситуаций в дальнейшем, меня интересует другой вопрос: как это работает? Имею в виду физиологически. Почему возникает боль в "простуженных" мышцах? Ну "замёрзли" они, допустим, по сравнению со всем остальным телом, но потом же отогрелись. Это что-то типа воспаления, как ответ имунной системы или что-то другое? Кто-нибудь может подробно описать процесс или хотя бы дать материалы к размышлению - по каким запросам в гуглах искать тему?

Заранее всем Спасибо за ответы!

[моё] Медицина Наука Здоровье Вопрос Спроси Пикабу Текст Мышцы Боль
15
10
partisan78
1 день назад
Лига врачей

Ответ на пост «Анемия, которую не вылечишь железом»⁠⁠1

Раньше страдала от хронической анемии.Выписывали железо, вроде повышался, в очередной раз гемоглобин от железа слабо повышался, но никто никаких анализов не назначал.

Уже позднее сама сдала ТТГ и обнаружили гипотериоз.А ещё говорят поменьше читайте интернет.

В другом случае у меня был хронический кашель, слабость, пошла к врачу ,она мне АЦЦ прописала, хотя я чего только не пробовала, ни анализов ,ни рентгена не предложила сдать, ни повторно прийти, выхожу от нее, в дверях остановилась спрашиваю, а если не поможет? Ну сдайте анализ говорит , какая-то вы бледная. Приходит анализ, там гемоглобин 74. Потом попала уже к другому врачу, она молодая была ещё не выгоревшая, направила меня на биохимию ( наверное первая из всех врачей), там билирубин повышен и другие печеночные. Вообще прокололи В12 и ожила.

Здоровье Медицина Врачи История болезни Поликлиника Текст Ответ на пост
1
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии