Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Здоровье

С этим тегом используют

Медицина ЗОЖ Лечение Болезнь Врачи Питание Похудение Все
951 пост сначала свежее
pugachevneuro
pugachevneuro
3 дня назад

Как распознать у себя мигрень за 2 минуты?⁠⁠

Я врач-невролог. Большинство людей даже не подозревают, что у них мигрень. Ко мне часто обращаются пациенты, которые считают, что это норма, при частой головной боли лечатся безрезультатно, а симптомы продолжают усиливаться.

Делюсь простым алгоритмом, чтобы за 2 минуты понять, мигрень у вас или нет.

Должны быть 2 признака из 4-х:

1. Односторонняя головная боль
2. Пульсирующий характер
3. Умеренная или высокая интенсивность
4. Усиление при обычной активности

И один сопровождающий симптом:
— Свето- и звукобоязнь
— Или тошнота/рвота

Самая частая ошибка — неправильное обезболивание.
Оно может усугублять течение мигрени — приступы становятся чаще.

Мигрень можно самостоятельно предположить, но также нужно помнить, что точный диагноз выставляет врач.

Мой телеграм канал https://t.me/pugachevneuro

[моё] Здоровье Медицина Неврология Головная боль Мигрень Текст
10
user10776867
user10776867
3 дня назад

"Роспотребнадзор нервно курит:В конфетах с мультяшками нашли то, что в ЕС запрещено. Теперь я понимаю, почему ребенок после них как заведен"⁠⁠

"Роспотребнадзор нервно курит:В конфетах с мультяшками нашли то, что в ЕС запрещено. Теперь я понимаю, почему ребенок после них как заведен" Дети, Магазин, Конфеты, Россия, Здоровье, Ешки, ЗОЖ, Питание, Сироп, Сладости, Маркетинг, Красители, Химия, Длиннопост, Экологический алармизм

*Невидимый яд в яркой обёртке*

"Конфетный Капкан у Кассы: Позор и Бизнес на Слезах Детей"

Знакомая картина? Заходишь в любой сетевой магазин – "Пятерочку", "Магнит", "Перекресток", "Ленту", "Ашан". Проходишь мимо полок, более-менее успешно уворачиваясь от "хотелок" ребенка. И вот она – финальная ловушка: зона оплаты. Прямо на уровне глаз малыша (и часто ниже!) гора ярких, манящих, дешевых конфет, шоколадок, жвачек и чупа-чупсов. Это не случайность. Это продуманная, циничная тактика, рассчитанная на детские истерики и родительское бессилие после утомительного шопинга.

Почему это ПОЗОР?

  1. Охота на Детей: Размещение товаров у кассы – это чистой воды психологическая атака на ребенка. Уставший, возможно, голодный, с истощенной силой воли после похода по магазину, он оказывается лицом к лицу с самым желанным и доступным соблазном. Производители и ритейлеры прекрасно знают психологию детей и намеренно эксплуатируют их слабости.

  2. Давление на Родителей: В этой ситуации родитель оказывается меж двух огней: с одной стороны – заведенный до истерики ребенок, с другой – очередь сзади и усталость. Многие сдаются просто "ради спокойствия", покупая явный мусор, о вреде которого они, возможно, даже догадываются. Это шантаж детскими слезами в коммерческих целях.

  3. Приоритет Прибыли над Здоровьем Нации: Ритейлеры прекрасно осведомлены о данных, подобным тем, что изложены в основном исследовании (о вреде красителей, сахаров, добавок). Но деньги от продажи этого "сладкого яда" у касс текут рекой. Здоровье детей, их будущее – ничто по сравнению с прибылью акционеров. Это предательство будущего страны ради сиюминутной выгоды.

  4. Молчание Властей и Контролирующих Органов: Где Роспотребнадзор? Где депутаты, кричащие о "духовных скрепах" и "демографии"? Почему нет законодательного запрета или строгих ограничений на размещение явно вредных для детского здоровья продуктов в зонах принудительного внимания детей? Бездействие власти – это соучастие.

"Ради денег убиваем детей!" – это не эмоции, это констатация факта.

Продавая и агрессивно продвигая конфеты с E129 (канцероген!), E171 (разрушает ДНК!), E321 (гормоны!), кукурузным сиропом (диабет, ожирение!) именно на кассах, сетевые гиганты и производители сознательно способствуют:

  • Росту детского ожирения и диабета 2 типа.

  • Развитию гиперактивности (СДВГ) и проблем с концентрацией.

  • Аллергическим реакциям и астме.

  • Нарушению работы кишечника и иммунитета (благодаря мальтодекстрину и прочей химии).

  • Потенциальному долгосрочному риску онкологии и гормональных сбоев.

И все это – ради нескольких десятков рублей с чека, вырванных под давлением детской истерики.

Что делать? Как бороться с "кассовым гамбитом"?

  1. Бойкот и Осознанность: Самое мощное оружие – кошелек. Отказывайтесь покупать ЭТИ конфеты у кассы принципиально. Объясняйте ребенку ДО похода в магазин, ПОЧЕМУ вы не будете это покупать (про "химию", "плохие добавки", "настоящий яд для животика" – по возрасту).

  2. Голос Потребителя: Жалуйтесь! Пишите официальные жалобы:
    Администрации магазина: Требуйте убрать вредные сладости из зоны касс или хотя бы переместить их на верхние полки, вне досягаемости глаз ребенка.
    В Роспотребнадзор: Формально это не запрещено, но массовые жалобы на агрессивный маркетинг вредных продуктов, нацеленный на детей, могут стать поводом для проверок и, возможно, будущих ограничений. Ссылайтесь на принципы защиты прав потребителей и здоровья детей.
    Производителям (брендам): Хотя бы для статистики.

  3. Предложи Альтернативу (если уж очень надо купить "что-то"): Держите в кармане/сумке запас "менее вредного" лакомства (натуральная пастила без сахара, сухофрукт, маленький полезный батончик), который вы ДАДИТЕ РЕБЕНКУ ЗАРАНЕЕ, до подхода к кассам, как "вознаграждение за терпение". Или покупайте у кассы банан/яблоко, если они там есть.

  4. Выбирай Сознательных Ритейлеров (если есть выбор): Некоторые сети (пока единицы!) начинают экспериментировать, заменяя конфеты у касс на фрукты, орехи или игрушки-антистресс. Голосуйте рублем за них!

  5. Громко Говорить Об Этом: Делитесь своим возмущением в соцсетях, на родительских форумах, с другими мамами и папами. Чем громче общественный резонанс – тем выше шанс на изменения.

Заключение: Хватит кормить детей ядом ради прибыли!

Размещение гор вредных конфет у касс российских магазинов – это не просто "неудобство". Это системная, аморальная практика, ставящая прибыль выше здоровья и психологического комфорта детей и их родителей. Требуя ее прекращения, мы боремся не только за право спокойно купить хлеб и молоко, но и за здоровое будущее наших детей и за элементарное уважение к потребителю. Бездействие – это соучастие в этом позоре. Пора сказать: "Хватит! Уберите этот яд с касс!"

Невидимый яд в яркой обёртке: Как конфеты разрушают ДНК, гормоны и провоцируют рак. Шокирующие данные экспертов!

Сладкое искушение в яркой упаковке – что может быть безобиднее? Но последние исследования бьют тревогу: привычные конфеты, особенно импортные и масс-маркета, могут нести серьёзнейшую угрозу здоровью, вплоть до повреждения ДНК, гормональных сбоев и онкологии. Шокирующие данные из Великобритании заставляют пересмотреть отношение к этим "безвредным" сладостям, особенно когда речь идет о детях.

Тревога из Стаффордшира: 4000 конфискованных продуктов и шокирующие анализы

Поводом для глубокого расследования послужила масштабная операция в британском Стаффордшире: у 4000 партий импортных (в основном из США) кондитерских изделий были выявлены опасные химические компоненты. Речь идет не просто о "лишнем сахаре", а о целой гамме синтетических пищевых красителей и добавок, чье влияние на организм вызывает у экспертов серьезнейшие опасения.

Что скрывается за сладким вкусом? Опасный химический коктейль:

  1. "Красная угроза" (E129 - Allura Red AC):
    Проблема: Этот яркий красный краситель был запрещен FDA (США) еще в начале 1980-х из-за исследований на животных, показавших его канцерогенный (провоцирующий рак) потенциал.
    Где искать: Часто используется в красных конфетах, жевательных резинках, напитках.

  2. "Желтая опасность" (E110 - "Солнечный закат" и E102 - Тартразин):
    Проблема E110: Связывается с гиперактивностью у детей и аллергическими реакциями (сыпь, отек Квинке).
    Проблема E102 (Тартразин): Вызывает особую тревогу из-за его негативного влияния на печень и почки, создавая дополнительную нагрузку на эти жизненно важные органы. Также частый виновник аллергий и гиперактивности.
    Где искать: Желтые, оранжевые конфеты, леденцы, глазури, газировки.

  3. "Белая смерть" (E171 - Диоксид титана):
    Проблема: Эта добавка, придающая идеальную белизну и непрозрачность, запрещена в Европейском Союзе с 2022 года! Основная причина – опасения в связи с ее генотоксичностью (способностью повреждать ДНК) и потенциальным канцерогенным эффектом.
    Где искать: Белые глазури, драже, жевательные конфеты, некоторые виды жевательной резинки, десерты.

  4. "Нефтяной привкус" (E321 - Бутилированный гидрокситолуол, BHT):
    Проблема: Этот антиоксидант, предотвращающий прогоркание жиров, широко используется не только в пищевой промышленности, но и... в производстве нефтепродуктов, резины и пластмасс! Главная угроза – нарушение гормонального баланса (эндокринные дисфункции).
    Где искать: Жевательные конфеты (особенно те, что "размягчаются" во рту), жиросодержащие кондитерские изделия с долгим сроком хранения.

  5. Скрытый сахарный удар: Кукурузный сироп и Мальтодекстрин:
    Кукурузный сироп (HFCS): Дешевый заменитель сахара. Резко поднимает уровень глюкозы в крови, создавая колоссальную нагрузку на поджелудочную железу. Длительное избыточное потребление – прямой путь к инсулинорезистентности, диабету 2 типа, ожирению, болезням сердца и повышению риска некоторых видов рака.
    Мальтодекстрин: Легкоусвояемый углевод из кукурузного или картофельного крахмала. Хотя не такой сладкий, он также вызывает резкие скачки сахара в крови и, что еще хуже, нарушает баланс микробиоты кишечника – основы нашего иммунитета и общего здоровья. "Пустые калории" в чистом виде: ноль пользы (белка, клетчатки, витаминов, минералов), до 80% сахара в продукте!

Мишень №1: Дети. Маркетинг против здоровья

Самое шокирующее в этом расследовании – явная нацеленность опасных продуктов на детей. Эксперты, такие как диетолог Софи Бертранд, подчеркивают циничность маркетинга:

  • Яркие упаковки с любимыми мультгероями заманивают малышей, которые не могут критически оценить состав.

  • Отсутствие понятных предупреждений на лицевой стороне упаковки. Мелкие надписи о потенциальном вреде ("может вызвать раздражение полости рта", "содержит биомодифицированные ингредиенты") теряются в дизайне.

  • "Подарочный" формат: Продажа большими пакетами для праздников, поощрение потребления "чем больше, тем веселее".

"Легально ≠ Безопасно": Парадокс регулирования

Диетолог Эйдан Гоггинс отмечает важный нюанс: "Синтетические пищевые красители считаются безвредными в пределах установленных законом норм". Однако:

  1. Нормы часто отстают от новых научных данных. (Пример: E171 разрешен во многих странах, кроме ЕС).

  2. Эффект "коктейля": Исследования обычно изучают действие одной добавки. Реальное воздействие смеси из нескольких E-шек, сахаров и других химикатов в одной конфете – малоизученная и потенциально более опасная территория.

  3. Кумулятивный эффект: Регулярное, пусть и "дозированное" по нормам, потребление таких конфет изо дня в день, месяц за месяцем, ведет к накоплению негативного воздействия.

Что делать? Практические шаги для защиты себя и детей:

  1. Читать состав ОБЯЗАТЕЛЬНО: Ищите знакомые названия. Чем короче список, тем лучше. Настораживают: E102, E110, E129, E171, E321, "краситель такой-то", "идентичный натуральному ароматизатору", "кукурузный сироп", "глюкозно-фруктозный сироп", "мальтодекстрин".

  2. Цвет = Сигнал: Ярко-химические, "кислотные" цвета (особенно красный, желтый, оранжевый, синий, зеленый) – почти гарантированно содержат синтетические красители. Натуральные красители дают более приглушенные оттенки.

  3. Выбирать осознанно: Отдавайте предпочтение:
    Конфетам с натуральными красителями (свекольный сок, куркума, аннато, спирулина, карамель).
    Продуктам с настоящим сахаром (а не сиропами) в умеренных количествах.
    Органическим сладостям (но и там проверяйте состав!).
    Домашним альтернативам (сухофрукты, орехи в меду, фруктовые чипсы, домашнее мармелад/пастила без красителей).

  4. Объяснять детям: Рассказывайте простым языком, почему некоторые яркие конфеты – это "иногда и очень немного", а не ежедневная еда. Формируйте здоровые привычки.

  5. Требовать перемен: Поддерживайте инициативы по ужесточению контроля за пищевыми добавками, запрету опасных E-шек (особенно в детских продуктах) и введению понятной маркировки (например, "цветные" светофоры или надписи "Содержит красители, которые могут влиять на активность и внимание детей" на лицевой стороне упаковки).

Заключение: Сладость не должна стоить здоровья

Исследование британских экспертов – не повод для паники, но серьезный сигнал к бдительности. Конфеты, напичканные опасными красителями, дешевыми сахарными сиропами и сомнительными добавками – это не просто "пустые калории". Это потенциальные бомбы замедленного действия, способные подорвать фундамент здоровья на клеточном и гормональном уровне. Выбор всегда за нами: мимолетное удовольствие от яркой химии или долгосрочное благополучие себя и своих детей. Информированность и осознанный подход к выбору продуктов – лучшая защита в современном мире агрессивного пищевого маркетинга.

Автор Озмен Екатерина

Статья и Видео материал от Doç. Dr. Muhammed Keskin

Здоровье и Медицина-Здоровый образ жизни, мифы о медицине, психическое здоровь.

Показать полностью
[моё] Дети Магазин Конфеты Россия Здоровье Ешки ЗОЖ Питание Сироп Сладости Маркетинг Красители Химия Длиннопост Экологический алармизм
34
6
mulder
mulder
3 дня назад
Физкультура и Спорт

WOD107⁠⁠

WOD107: Толкай/тяни 😼😼😼

Грудь - всему голова! А крепкая широкая спина важна не меньше. Два упражнения на грудные и два на широчайшие.

- жим гири лежа одной рукой х6+6
- жим гири лежа двумя руками х12
- тяга гири в наклоне одной рукой х6+6
- тяга гири в наклоне двумя руками х12

8 кругов, отдых между кругами до минуты. Гиря у меня 20 кг.

Некоторые вещи неизменны. Кайф от тренировки, например. 🤤

Много тренировок и общения на моем канале TrainEveryDay

[моё] ЗОЖ Кроссфит Тренировка Спорт Программа тренировок Здоровье Фитнес Текст
1
Watchee
Watchee
3 дня назад

Терпим, само пройдёт⁠⁠

Привет всем. Не могу уже держать в себе, как бесит такое отношение к здоровью отца моего сына: я болею, мне плохо, тошнит, сил нет. В больницу не пойду, буду терпеть. И вы терпите и ждите, пока само пройдёт, до этого извините, не могу вам внимание уделять, ведь мне плохо. А что поделать, мол, такова моя позиция, буду мучаться и вы тоже мучайтесь, мне плохо, и я об этом знаю и ничем помочь не могу.

[моё] Нервы Здоровье Бесит Текст
5
6353
Mayes
Mayes
3 дня назад
Лига врачей

Ответ на пост «Мальчик 6 лет: "А что с мамой?"»⁠⁠18

Когда-то был у нас вызов в подобную квартиру, где живут какие-то алкаши с маленьким ребёнком. И за неуплату им давно отключили свет.

Зима, вечер, темно и холодно. Повод к вызову — травма головы у ребёнка, девочка, 3 года. Кто вызвал — неясно.

Приезжаем. Дверь открывают — а там пьяные уёбки. Папаша бухой, мамаша бухая, в квартире — кромешная тьма. Света нет вообще. Я говорю: «Выносите ребёнка в подъезд, хоть на свет».

Выносят. Смотрю — синячок на лбу, щека расцарапана. Но девочка в сознании, активна. Выясняется: папа бил маму, мама прикрывалась ребёнком, и ребёнку закономерно прилетело. Понимаю, что нужна госпитализация (любая травма головы у ребёнка - абсолютное показание к госпитализации, пусть даже их в приёмном только посмотрят и сразу отпустят домой). Но мы не можем просто взять и повезти. Нужно сопровождение родителей или полиции.

А родители, напомню, в говно. Они не то что поехать — стоять не могут.

Вызываю полицию. Ну и, естественно, все соседи повылезали на лестничную клетку — интересно же, что там происходит. Кто-то даже табуретки принёс, спасибо им.

И вот сидим мы с фельдшером на этих табуретках в подъезде, а у меня на руках спит маленькая девочка.

Полицию ждали почти два часа. За это время родители даже не высунулись из квартиры. То есть им вообще было плевать, что кто-то забрал их ребёнка!

В итоге приехала полиция, повезли вместе ребёнка в больницу. Что дальше с ней было — не знаю.

Но каждый раз после такого только один вопрос:
Где, блядь, органы опеки?
Это же не случайность, это система. И всем пофиг.

Показать полностью
[моё] Травма Лечение Здоровье Врачи Мат Ответ на пост Текст Волна постов
368
58
dr.alokov
dr.alokov
3 дня назад
Лига врачей

Лазерное лечение варикоза: как выполняется и для чего? Пошаговая инструкция⁠⁠

Вначале расскажу про главную причину варикоза, чтобы понять для чего выполняется процедура.

По внутренней поверхности бедра и голени проходит основная поверхностная вена (называется большая подкожная вена - но визуально она не видна), она в верхней трети бедра впадает в глубокую вену.

По этой вене венозная кровь должна идти наверх, от ноги к сердцу. Этому помогают специальные клапаны в вене, которые смыкаясь предотвращают сброс крови вниз.

Из-за различных ситуаций, нарушается работа этих клапанов, и кровь начинает течь вниз.

Этот объем крови уходит в притоки, соотвественно они расширяются, ход становиться извитым.

Самое главное в лечении - убрать причину сброса, закрыть эту вену или удалить. К сожалению, никакие препараты не могут восстановить клапаны.

Золотой стандарт лечение - это лазерное, называется эндовенозная лазерная коагуляция (ЭВЛК, и радиочастотная облитерация).

Расскажу как выполняется ЭВЛК, вся процедура обязательно выполняется по контролем УЗИ аппарата:

  1. Пункция основной вены в точке, где заканчивается сброс крови вниз.

2. Через эту иголочку в вену проводится специальный катетер (называется световод).

3. Местная анестезия - по ходу основной вены  проводится обкалывание, это защищает от боли и плюс окружающие ткани не повреждаем.

4. Включаем лазер, и специальный аппарат, с заданной скоростью достает световод из вены. Под действием температуры вена закрывается.

Вся процедура обычно занимает 20-30 минут.

Этим действием прерываем неправильное движение крови, и кровь от ноги начинает отекать в нужном направлении, и при этом мы не удалили ни одной вены.

ЭВЛК выполняется без разрезов, общей анестезии и госпитализации. Соответственно пациент сразу уходит домой, и никаких рубцов не остается.

Если остались вопросы, спрашивайте.

Я веду блог про варикоз и его осложнения:ТГ-канал: https://t.me/flebolog_alokov

Показать полностью 4
[моё] Медицина Варикоз Здоровье Врачи Лечение Флебология Тромб Видео Вертикальное видео Короткие видео Без звука Длиннопост
16
3
AIRminMONGER.RU
AIRminMONGER.RU
3 дня назад

Гиперкальциемия у детей в регионах бывших древних морей⁠⁠

1. Происхождение меловых отложений

Миллионы лет назад обширные территории современных сельскохозяйственных регионов были дном древних морей. Здесь накапливались известняковые отложения:

  • Раковины моллюсков

  • Коралловые рифы

  • Скелеты микроорганизмов (фораминиферы, кокколитофориды)

Со временем эти слои спрессовались в мел и известняк, богатые карбонатом кальция (CaCO₃).

2. Ледниковый период: как ледники "сгребли" мел в кучи

Во время последнего оледенения (примерно 20–10 тыс. лет назад) ледники:

  • Сдвигали пласты мела, формируя холмы и гряды.

  • Смешивали их с другими породами, создавая плодородные, но чрезмерно кальцинированные почвы.

Сегодня эти территории — основные сельскохозяйственные зоны (например, Центральная Россия, Украина, Беларусь, частично Западная Европа).

3. Почва → растения → человек: избыток кальция в пище

В таких регионах почва перенасыщена ионами кальция (Ca²⁺), что приводит к:

  • Повышенному содержанию кальция в грунтовых водах (жёсткая вода).

  • Накоплению кальция в растениях (зерновые, овощи, кормовые травы).

  • Высокой концентрации кальция в молоке и мясе местного скота.

Чем опасна гиперкальциемия?

Избыток кальция в организме (особенно у детей) вызывает:
✔ Нарушение работы почек (кальциевые камни, нефрокальциноз).
✔ Проблемы с сердечно-сосудистой системой (аритмия, кальциноз сосудов).
✔ Замедленное умственное развитие (из-за нарушения всасывания железа и магния).
✔ Раннее окостенение скелета (риск остановки роста).

4. Группы риска

Наиболее уязвимы:

  • Дети до 12 лет (активный рост костей, незрелая выделительная система).

  • Жители таких районов, питающиеся местными продуктами.

  • Люди с заболеваниями почек.

5. Как снизить риски?

  1. Контроль качества воды (фильтры, умягчение).

  2. Разнообразие рациона (меньше местных зерновых, больше привозных овощей).

  3. Регулярные анализы крови (уровень Ca²⁺, паратгормон).

  4. Использование удобрений, связывающих кальций (фосфаты, гуминовые кислоты).

Регионы бывших древних морей — зоны природного избытка кальция, что требует особого контроля за питанием детей. Без коррекции рациона гиперкальциемия может стать серьёзной проблемой для здоровья местного населения.

Показать полностью
Здоровье Биология Текст
1
11
Aleksander1976
Aleksander1976
3 дня назад
Серия Моя жизнь

Скандинавская ходьба в моей жизни⁠⁠

Здравствуйте, друзья!

Хочу рассказать Вам про свою хорошую привычку, ставшую страстью, и необходимостью, как воздух.

Являюсь инвалидом 1 группы с рождения (ДЦП, зрение) и до 2015 года вёл малоподвижный образ жизни – особенно мало двигался после 2009 года, что привело к достаточно резкому набору веса (113 кг при росте 183 см).

Однажды (примерно 10 лет назад – в июне 2015 года) к нам в гости приехал друг семьи, в прошлом спортсмен-любитель, и предложил мне позаниматься спортивной ходьбой. Я ответил, что далеко ходить не могу – тогда он сказал, что можно сделать круг и на садовом участке, и ходить много раз подряд. Я принял его предложение и начал ходить ежедневно по 3 км (4000 шагов), постепенно довёл суточную норму до 7000 шагов в день.

Когда приехал домой в октябре 2015 года и встал на весы – очень сильно удивился: за лето я сбросил 9 кг (от 108 до 99 кг), но продолжил тренироваться и к концу 2016 года мой вес уже был 92 кг

В конце 2016 года, находясь в санатории, я освоил скандинавскую ходьбу буквально за 10 минут – прослушав лекцию о пользе данного вида спорта и технике ходьбы, взяв в руки скандинавские палки, я пошёл по залу так, как будто занимался скандинавской ходьбой с детства.

Теперь расскажу о плюсах и минусах данного вида спорта применительно к себе.

Плюсы:

Работают почти все мышцы тела. Кроме мышц ног работают также мышцы рук и плечевого пояса, спины (потому что выравнивается осанка.

Тренируются внутриглазные мышцы, если постоянно смотреть вдаль, улучшается зрение.

Если соблюдать ритм дыхания, нормализуется работа дыхательной системы.

Усталость, возникающая после тренировки, способствует более стабильному и крепкому сну ночью.

Нормализуется работа органов брюшной полости – у меня после нескольких лет тренировок прошли хронические запоры.

Снижение веса. Пройдя 5 км, трачу около 400 килокалорий, при этом восполнять их утрату (например, съев что-то мучное или сладкое) совсем не хочется – хочется только пить.

Минусы (они связаны с расходами при занятиях данным видом спорта):

Обувь. До 2015 года я не замечал, что даже специальная ортопедическая обувь может стираться – 2 пар (летней и зимней) хватало более чем на сезон. Теперь занимаясь систематически скандинавской ходьбой, ботинки приходится ремонтировать каждый месяц.

Травмы и мозоли. О них я тоже раньше не задумывался, но после первого года тренировок мозоли стали появляться на руках и ногах. Травмы и ушибы тоже не заставили себя ждать – особенно летом, на неровной сельской дороге.

Одежда. Этот пункт вытекает из предыдущего – во время падений брюки на коленях разрываются, и за сезон меняю несколько пар.

Тем не менее, занимаясь любимой скандинавской ходьбой, в 2019 году я занял 2 место в СВАО Москвы среди параолимпийцев.

Показать полностью
[моё] Скандинавская ходьба Здоровье ЗОЖ Упражнения Текст
7
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии