Головная боль

Последнее время меня мучает мигрень, возможно это следствие недосыпа и недо**аха😅 Моя мама уверена, что у меня кислородное голодание, возможно, она права.

Принято считать, если человек не стоит за станком или, например, не добывает уголь в шахтах, а просто работает в офисе, то его здоровью ничего не угрожает.
Как часто работники офиса жалуются на нехватку воздуха и духоту? Практически постоянно. Длительное пребывание в условиях нехватки кислорода приводит к головной боли, бессоннице, снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний, ослаблению концентрации и внимания, и как следствие, снижению работоспособности.
Вот все симптомы собрала. Стараюсь расстаться 💔 с кофе(повышенная тревожность) и наладить режим, пока сложно.
Дорогие, поделитесь, как вы выживаете в стенах офиса?
Это лето было таким жарким, что мне не хватало воздуха ни на работе ни в квартире-студии, которую я снимаю.

Всем привет! Как понятно из заголовка речь пойдет про головные боли и мигрень. Мы с женой много почерпнули на этом ресурсе про то, как люди борются с мигренями, настало время делиться опытом. Удачным и не очень. Не откладывая ни на секунду, прямая речь.

Здравствуйте, дорогие пикабушники. Пишу этот пост, в надежде, что кому-то мой опыт будет полезен. Как когда-то мой супруг перечитывал форумы мигренозников в надежде найти хоть что то, что облегчит мои приступы, пусть и мой текст принесет кому-то пользу.
Начну с того, что головными болями я страдала с детства. Мама водила меня по врачам, но возможности медицины тех времен не сравнятся с тем, что может нам предложить сейчас современная медицина. Всегда справлялась таблеткой цитрамона и забывала о проблеме.

Ситуация обрела новый поворот, когда на свет появилась моя дочка. Я долго кормила грудью и видимо из-за физиологических гормональных изменений, на 11 месяце ее жизни меня настиг первый приступ мигрени. Конечно, я не понимала, что со мной происходит и что с этим делать, поэтому наглотавшись горы таблеток, в кромешной тьме я молила всевышнего, чтобы этот ад прекратился.
Дальнейшие приступы стали меня посещать раз - два в месяц, их я могла предчувствовать так как меня накрывала «аура». Опять же, на тот момент не было осознания что со мной происходит, мне просто становилось плохо, темнело в глазах и через минут 30 меня настигал приступ головной боли. Муж отпаивал меня сладким крепким кофе, по привычке я искала спасение в цитрамоне и какое-то время мне это помогало. Со временем в интернете был обнаружен суматриптан и это было спасением, не смотря на жуткие побочные эффекты. Я боялась его пить, терпела боли по несколько дней и сдавшись все-таки принимала таблетку … Позже выяснилось, что лучше принять сразу и не мучатся, но таков путь ...)

Осенью 2022 года мое состояние ухудшилось, мигрени участились до 10 в месяц и бонусом я получила высокое давление до 160. Это был мой звоночек для обращения за помощью к врачу. На тот момент я прошла все обследования, что предложил мне доктор: МРТ мозга и всего прилегающего, узи сосудов, обследование глазного дна, эндокринолог и целая кипа анализов. Углубляться в «находки» не буду, напугала только гемангиома в шейном позвонке, киста шишковидной железы, которая сдавливала стенки мозга и могла меня лишить зрения и множественные очаговые поражения белого вещества головного мозга сосудистого характера. Консультацию я получала у двух неврологов и нейрохирурга. Вывод - головные боли могут быть по всем найденным причинам, сделать ничего не можем, но вы держитесь))) .

Да, мне назначили курс капельниц, благодаря которому моё давление стабилизировалось и состояние улучшилось. На постоянной основе было рекомендовано принимать противоэпилептические препараты, но скажу сразу - от них я отказалась, так как каждый день езжу за рулем и вот от этого я отказаться точно не могла.

В параллель с врачами, муж искал на форумах как мне можно помочь, как другие люди справляются с этими злополучными мигренями. Найдя инфу, что при регулярной донации крови, людям становится легче, я стала регулярно посещать центр крови. Во думаю здорово, и людям помогу и себе облегчу. На тот момент уровень гемоглобина был выше верхней границы нормы, густая кровь и донации в два раза дольше чем у всех. И в какие-то моменты мне даже казалось, что мне лучше. С доктором мы следили как гемоглобин постепенно снижается и очень радовались этому. Со временем кровь мне стало сдавать все легче, а уровень гемоглобина все падал и падал … настал тот день, когда мне сказали, что к следующей донации меня не допустят, так как мы уже на нижней границе нормы … звоночек …Донорство заняло почетное место в моей жизни, не смотря на участившиеся мигрени. Приступы вновь стали меня посещать до 10-15 раз за месяц, и я пошла искать куда мне обратится за помощью. По рекомендации знакомых я попала на прием к нереально «крутому» неврологу, за кучу денег и я так надеялась, что мне помогут ... но … опустошив мой кошелек, доктор пожала плечами и сказала, даже не глянув на мои документы - вы сами знаете лучше меня, мигрени не лечатся. Лечение - противоэпилептические + регулярные уколы ирринэкса + ботокс в мышцы шеи. По финансовым соображениям я не могу позволить себе подобное лечение на регулярной основе, понимая что нет никаких гарантий и перспектива жить таким образом до климакса меня мало устраивала … Разочарование меня накрыло и опустив руки я принимаю решение обратится за помощью к доктору по мед.полису . И да, именно это стало причиной появления этого поста. Посмотрев все мои предыдущие исследования, доктор предположила Сadasil синдром. Это наследственное заболевание (мигрени у меня от мамы), признаки которого у меня совпали на 90%. Но опять же - лечения как такового не существует. Доктор назначает мне анализы крови и рекомендует на тот момент начать прием меларены для регуляции фаз сна и прием магния. Получив анализы, мне был задан вопрос - а как вы вообще ходите?!
Ответ на мои мигрени был найден.

Судя по анализам у меня была запущенная железодефицитная анемия. Мои донации крови только усугубляли состояние, но никак не помогали … Гемоглобин, что был сверх нормы, был моим первым звоночком. Так организм гиперкоменсирует дефицит ферритина. Но запасы не бесконечны … в последствии, когда запасы железа иссякли, стал падать и гемоглобин. На момент сдачи крови он был уже ниже допустимой нормы, а ферритина - можно сказать не было и вовсе. Получив трындюлей, запрет на донации на полгода и рекомендации по лечению, я начала свой путь к жизни без мигреней. Да, я вновь получала капельницы с мельдонием и мексидолом, но в параллель начался прием препаратов железа и витамина С, D. В первую же неделю у меня был всего один приступ мигрени. Мигренотики меня поймут — это было невероятное достижение и счастье. Доктор, видя результат, сказал, что в противоэпилептической терапии я не нуждаюсь и наша задача сейчас поднимать железо. На данный момент прошло почти два месяца с начала лечения. За два месяца было два приступа мигрени. Если чуть чувствую, что начинается тяжесть в голове, по привычке мчу пить Пенталгин и принимаю горизонтальное положение. Я каждое утро просыпаюсь и не верю, что у меня свежая голова.
Да, хочу сказать, что признаки анемии у меня были. Но из-за частой мигрени я сваливала все на то, что у меня это последствия приступов и бесконтрольного приёма таблеток. Это и дикая слабость, и сонливость, и выпадение волос. Порой я не могла стоять, была жуткая слабость в ногах, мне срочно было необходимо присесть. Сердце заходилось в тахикардии и тело покрывалось испариной.
Сейчас я встаю с кровати без головокружения, хожу в тренажерный зал зная, что не потеряю по пути сознание и не получу бонусом нестерпимую мигрень )))
Лечение продолжается. В конце месяца мне предстоит очередной курс в/в мельдоний с мексидолом и контроль ферритина. И я по-прежнему не верю в то, что мигрени меня отпускают.
Наверное, это все, такой мой путь. И я надеюсь написать через полгода статью о том, что мигрени меня покинули навсегда )))
Подытожив, хочу сказать - не всегда уровень гемоглобина скажет нам о дефиците железа. Это длительный процесс. Особенно хочу обратится к девочкам, к донорам. Смотрите на Ферритин, смотрите на витамин D! Это так сильно оказывается может влиять на качество жизни. Прислушивайтесь к себе, не запускайте как это сделала я …
Надеюсь мой пост кому-то поможет и даже если хотя бы одного человека избавит от мигрени — значит все было не зря. Всем добра и любви!

Салют!

Кофе самый популярный напиток в мире. Многие уставая на работе берут кофе «взбодриться» утром или когда усталость берет свое.

НО КАК КОФЕ ВЛИЯЕТ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ?

Еще в 2009 году было проведено интересное исследование на влияние кофеина НА внутримозговое кровообращение.

Ученые пришли к выводу:

1) сосудосуживающий эффект у артерий головного мозга

2) снижение кровонаполнения, а в артериях головного мозга

3) улучшение оттока в венах головного мозга

4) уменьшение застойных явлений в головном мозге

Делаем выводы! Работоспособность кофеин не увеличит, поэтому утром пить его бесполезно🙅‍♀️. Головную боль напряжения кофеин снимет, она как раз возникает ближе к вечеру. Но стоит это делать ценой трудности засыпания? Больше историй в моем телеграмм-канале: https://t.me/nevrologalla

А как часто вы употребляете утром кофе? Помогает оно Вам увеличить скорость мышления по утрам?