• Нейтральная пронация: отпечаток стандартный, нагрузка распределяется равномерно.

• Гиперпронация (избыточная): стопа заваливается внутрь, свод почти не виден.

• Гипопронация (недостаточная): нагрузка идет на внешнюю часть стопы, свод выражен сильно.

  Где бегаете?

  • Асфальт/бетон: Только макс. амортизация! И гладкая подошва.

  • Дорожка в зале: можно с меньшей амортизацией.

  • Леса-поля: нужен агрессивный протектор, как у внедорожника.

  И самое главное:

  • Берите на размер больше! Пальцы не должны упираться в носок при беге.

  • Меряйте вечером на те носки, в которых будете бегать.

  • Не ведитесь на топовые модели для профи. Вам это не нужно.

  Топ-3 совета от того, кто облажался, чтобы вы не повторяли ошибок:

  1. Не экономьте. Хорошие кроссовки — это инвестиция в здоровье.

  2. Меряйте и бегайте по магазину. Не стесняйтесь.

  3. Учитывайте свой вес. Чем вы тяжелее, тем важнее амортизация.

  Всем ровных дорог и здоровых коленей!

  А вы как свои первые беговые выбирали? Небось, тоже по дизайну брали?

  Советы и истории из личного опыта в комментарии приветствуются, составим народный рейтинг!

Тогда он начал втирать, что их экскурсии самые лучшие. Мы на такие не ездили точно. Я с ним поделился своим опытом поездок на "их" экскурсии. Он в ответ стал рассказывать, что это было до него, теперь у них новое руководство и всё новое. И он сам лично проверяет все экскурсии и такого не бывает. И вообще он отвечает за свои слова, он мужчина и верующий человек и точно-точно не может нас обмануть.

Кстати, я обратил внимание, что когда южане пытаются тебя наебать и у них кончаются аргументы, то они выкладывают главный аргумент - "я мужчина и я верующий - поэтому я не могу обмануть, я отвечаю за свои слова". Это такой чит. Если ты начнешь сомневаться в его мужественности или религиозности это оскорбление за которое он может перейти к драке.

Конечно, мне известно, что после того, как ты отдашь деньги и будет предъявлять начнется другая песня: "Я не обещал, а если обещал, то не то, а если то - то имел в виду другое". Короче, для этой публики главное получить с вас деньги, а после того, как они отправят тебя на ржавом автобусе плавать на корыте по грязной луже - они будут бить себя в грудь и клясться что это была лучшая экскурсия в твоей жизни.

После моего отказа и просьбы завершить презентацию и отпустить нас дальше отдыхать, заявил, что не будет тогда решать наши проблемы и неприятности в которые мы попадем вне отеля - потому что зарабатывать будут другие, а он должен решать наши проблемы.

Я тогда обозначил ему, что его доходы нас не ебут и пусть зарабатывает где угодно, кроме нас - а наше время на отдых - очень даже нас волнует. А наши проблемы мы решим сами при помощи денег, туроператора, страховок или полиции, если такое потребуется и у нас есть кому позвонить в Турции чтобы помогли.

Мне кажется, я стал для него олицетворением самого отвратительного туриста.

Вот мне интересно: вот когда люди живут у моря у них что - формируется какой-то ген "мне-все-должны-а-я-нет?"

Короче, принимайте новую категорию нелюбимых профессий - отельный гид на курорте.

Монерон — это единственный в России островной природный парк.

Всего в 40 километрах от Сахалина расположен удивительный остров Монерон, будто перенесенный из приключенческих книг позапрошлого столетия. Хоть его территория невелика (всего 30кв.км.), пейзажи поражают контрастами — вулканическое происхождение острова создало причудливое сочетание скалистых ущелий, цветущих лугов, шумных водопадов и уединенных бухт. Это место по праву считается одним из самых живописных в Дальневосточном регионе.

Остров Монерон находится в области мусонного климата, характерной чертой которого является смена воздушных потоков зимой и летом, а благодаря влиянию морских течений, в прибрежных водах встречаются удивительные обитатели - огромные мидии, морские гребешки, трепанги, редкие виды морских ежей и даже экзотическая многолучевая звезда. Особую ценность представляет галиотис (или морские ушки) - этот моллюск преимущественно обитает в тропических водах, а в России встречается только здесь и нигде больше.

Именно богатый подводный мир привлекает на остров дайверов. Летом температура воды превышает +20°C, а ее кристальная чистота позволяет разглядеть дно даже на значительной глубине. В 1995 году для сохранения уникальной экосистемы на Монероне был создан природный парк.

Но не только природа делает остров особенным. Здесь сохранились следы разных эпох: древние стоянки, заброшенные поселения, русские и японские кладбища (в прошлом остров принадлежал Японии). Среди зарослей бамбука можно обнаружить руины старых построек и одичавшие фруктовые сады. Чтобы ощутить дух прошлого, стоит пройти по каменному мосту, возведенному японцами много веков назад, и затеряться в лабиринте местных ущелий.

Карта природного парка «Остров Монерон»

На территории парка выделяют три зоны:

• Первая - природоохранная (выделена зеленым цветом на карте),

• Вторая - рекреационная (выделена коричневым цветом),

• Третья - особо охраняемая (выделена желтым цветом).

Первая предназначена для сохранения природной среды в ее естественном состоянии.
Вторая - для обеспечения и осуществления рекреационной деятельности и природно-познавательного туризма.
Третья – имеет особое природоохранное, научное, культурное, эстетическое, рекреационное и оздоровительное значение для которых установлен режим особой охраны.

По вопросам организации посещения острова Монерон, обращайтесь в Sakhalin wild – ваш надежный проводник в дикую природу Сахалина.