Лига усталых

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Всем работягам привет. Вернулся с отпуска полторы недели назад, вышел на работу и до сих пор ничего не смог сделать, тупо сижу целый день и пялюсь в монитор, мыслей ноль, физических и моральных сил нет. Знания, которые были - будто все растерял за период отпуска, в голове все размазано. Как бы не уволили к хренам. Че делать, господа и мадемуазели, как дать себе пинчище

На самом деле, тема действительно болезненная. Только я сплю 7-8 часов, но оставшегося свободного времени в будни (2-3 часа) действительно хватает на какое-то одно дело: либо фитнес, либо урок игры на гитаре, либо встреча с кем-то из родни/друзей (да социальная жизнь, тоже своего рода труд, особенно когда на себя не хватает времени).

Помогает некоторая оптимизация:
1. Бытовая техника (стиралка, посудомойка, робот-пылесос).
2. Вся бытовуха делается наскоком в один из выходных дней, чтобы неделю не отвлекаться на неё. Готовлю обеды на пять рабочих дней вперёд.
3. Чтобы не ломать голову с ужином в холодильнике запас творога, ингредиентов для бутеров и чан-рамен с фасолью Хайнц (консервы). Шаурму/бургер по пути от метро - тоже можно раз в неделю.
4. Читаю в транспорте.
5. Если что-то можно сделать из личного в рабочее время - это нужно сделать в рабочее время! :))
6. Банальное планирование мероприятий с людьми заранее. Как правило, у меня расписано всё на две-три недели вперёд.

Я очень много работаю по своей сути. Дома стараюсь что-то делать, работаю, очень много. И я банально устал.

Я решил устроить себе выходной, но я не могу ни посмотреть любимые каналы на ютубе, ни просто полежать, ни поиграть.

Меня как-то непонятно гнетёт. Может тут есть люди которые шарят за это и могут объяснить?

я никогда не умел отдыхать
Расскажите как отдыхаете вы?

Бывало такое, что планировали вечером что-то сделать, а сил в конце дня уже нет? С безотлагательными делами все понятно. Делаем через не могу и не хочу. А как с делами необязательными? Что угодно, что делать не обязательно. Заставлять себя - попахивает мазохизмом, а совсем не делать стыдно.

Слышали про правило 15 минут? “Начни и делай в течение 15 минут, а потом уже легче продолжать”. Для меня это не работало вообще. Даже 15 минут кажется иногда чем-то запредельным. Это еще выдержать надо. А 5 минут я могу.

И действительно, часто надо просто начать, а потом проблем нет. Но если после 5 минут вообще не идет, тогда я с абсолютно чистой совестью иду отдыхать.