Аня в порядке-спасибо зарядке!

Все начиналось как в том фильме с синими человечками (ДАЛЕЕ ОПИСАН ОБЩИЙ ПОСЫЛ НАШЕЙ БЕСЕДЫ):

Однажды между маленькой (17-летней) девочкой Аней и бабушкой, работавшей еще во времена СССР медсестрой, состоялся подобный разговор:

- Бабушка, как я узнаю, что медицина выбрала меня?
- Дорогая внученька, ты поймешь все сразу, она захочет тебя убить !

В тот момент у меня сразу сложилось крайне приятное впечатление о медицинской деятельности, хоть бабушка и отговаривала меня идти в медицину 😊 …. и я без раздумий выбрала факультет «Лечебное дело», чтобы нести это гордое звание врача, спасать жизни и отчаянно бороться за здоровье своих сограждан!

А потом понеслось:

🤍 Поступление в медицинский университет

🤍 Бессонные ночи над книжками

🤍 Слезы в трубку маме, папе, бабушкам и всем, кто был так или иначе причастен к моей жизненной «трагедии»

🤍 Сдача бесчисленных экзаменов и зачетов

И, наконец, получение заветного красного диплома, поступление в ординатуру по эндокринологии, уход из нее, работа на аванпосту медицины - участковым терапевтом в поликлинике, выбор новой специальности и путь саморазвития в ней!


Вот так и началось мое трудное, но очень интересное путешествие в сумасшедший волшебный мир медицины и помощи людям - моя любовь и страсть на предстоящую жизнь 🥰
_______________________________________
А как вы выбрали свою профессию? Сразу определились или сменили несколько прежде, чем нашли дело всей своей жизни?

(На фото я с подругой-хирургом на первых курсах универа, тренируемся слушать мысли через фонендоскоп на пропедевтике😄)

_______________________________________

Больше интересных историй про медицину в моем телеграм-канале про жизнь и становление врача, реабилитацию и лечение физическими упражнениями: t.me/dr_annaRehab

Довольно частая проблема, с которой сталкивается практически каждый хотя бы раз в своей жизни - это возникновение боли в плече.

Одна из причин - импиджмент синдром, то есть воспаление в области сухожилий и мышц, возникающее чаще всего из-за сдавливания костными и хрящевыми структурами мягких тканей плеча.

Причины возникновения:

- артроз, бурсит (воспаление синовиальных сумок в области сустава, выполняющих функцию амортизации)

- радикулопатии, невропатии

- дегенерации сухожилий мышц, капсулы сустава

- травмирующие ситуации (резкие вращения, удары) и чрезмерное использование сустава

- нестабильность в области плеча

- слабость мышц-стабилизаторов лопатки

Диагностику проводит врач-травматолог, а после установления диагноза и назначения лечения передает пациента на реабилитацию 💫

ТЕХНИКИ ФИЗИОТЕРАПИИ:

1⃣криотерапия (местный холод)
2⃣фонофорез, ионофорез
3⃣терапия ультразвуком
4⃣миостимуляция токами
5⃣после стихание обострения можно подключать ударно-волновую терапию

ТЕХНИКИ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ:

1) улучшение подвижности плечевого сустава за счёт различных мануальных техник

2) улучшение подвижности грудного отдела позвоночника

3) массажные техники, тейпирование

4) после уменьшения воспаления начинаем работать на внешнюю и внутреннюю ротацию, укрепляем мышцы лопатки, плеча, достигая безболезненной амплитуды движения

5) упражнения на растяжение и гибкость

6) восстановление мышечной силы, выносливости, упражнения на стабилизацию

______________________________________

А были ли у вас боли в плече? Чем были вызваны и как вы справились с ними?

Далее у меня в планах снять видео-урок по упражнениям-первой помощи при болях в плече! Не пропустите ☺️
_______________________________________
Мой телеграм-канал о физических упражнениях, реабилитации и избавлении от болей: t.me/dr_annaRehab

Сегодня я решила разобрать один из частых вопросов от моих пациентов мужского пола: «А разве проблемы с мышцами тазового дна бывают не только у женщин?»

ОТВЕТ:

Как женщины, так и мужчины могут иметь патологию мышц тазового дна. Более того, гипертонус мышц тазового дна намного чаще встречается как раз у лиц мужского пола.

Многие до сих пор считают, что работа с интимными мышцами - это исключительно женская прерогатива, но это совершенно неверно! И вот почему:


Давайте вспомним того самого соседа с «пивным животиком» и ожирением по мужскому типу (когда большинство жировых отложений скапливаются в области живота) или типичного работника тяжелого физического труда.

Отсюда, например, становится ясно, почему паховые грыжи и грыжи живота являются частыми «спутниками» мужского организма по жизни: все дело в повышенном внутрибрюшной давлении, гиподинамии или наоборот излишне тяжелой физической нагрузке.
__________________________________________

Ниже привожу СПИСОК ПРОБЛЕМ, ассоциированых с изменениями в мышцах тазового дна у мужчин:

🎯 Тазовая боль: боль внизу живота во время или после полового акта, при переохлаждении, физических нагрузках

🎯 Паховые и абдоминальные грыжи, возникающие в первую очередь из-за повышения внутрибрюшного давления, большого веса, а также слабости мышц пресса

🎯 Варикозное расширение вен органов малого таза, что сопровождается тазовыми болями, болью при акте дефекации, отечностью мошонки и промежности

🎯 Нейропатия полового нерва: боль в промежности, гениталиях, области прямой кишки и нижних мочевых путей, усиливающаяся в положении сидя, проблемы с мочеиспусканием, эректильные расстройства.
__________________________________________

ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

➡️ правильное питание и снижение веса при необходимости

➡️ адекватные физические нагрузки

➡️ тренировка мышц тазового дна (при слабости - тонизируем, при гипертонусе - сначала расслабляем и только потом приступаем к тренировкам!)

➡️ отказ от подъема тяжестей

➡️ правильная тренировка всех смежных групп: мышц живота, спины, бедер и ягодиц

➡️ физиотерапия при необходимости

Также я хочу сделать акцент на том, что при любых подобных синдромах, просто НЕОБХОДИМО в первую очередь незамедлительно обратиться к профильному специалисту (урологу, проктологу, хирургу), а не заниматься самолечением, так как многие состояния могут потребовать не только медикаментозного лечения, но и хирургической помощи, широкого дообследования!

Как правильно тренировать мышцы пресса можно почитать здесь.
___________________________________

Мой телеграм-канал о жизни врача, реабилитации и лечебной физкультуре: https://t.me/dr_annaRehab

Случалось слышать или видеть такой диагноз у себя, родных или пациентов? Давайте разберём это страшное слово и совсем нестрашные методы лечения!!!

📌ЭПИКОНДИЛИТ - это хроническое дегенеративно-воспалительное заболевание, поражающее сухожилия мышц, прикрепляющихся к латеральному или медиальному надмыщелку плечевой кости, и вызывающее болевой синдром.

Что же значат все эти страшные слова:

- заболевание вызвано микротравмами в области крепления сухожилий мышц предплечья

- в начале течения процесса в гистологическом препарате можно обнаружить воспалительный компонент

- через время происходит разрушение структур тканей в области креплений мышц

- все вышеперечисленные изменения сопровождаются болевым синдромом (при движениях, нагрузке или после, боль четко локализована в определенной точке локтя, может быть постоянной или только при пальпации)

- выделяют латеральный (в области латерального надмыщелка плечевой кости - место крепления мышц-разгибателей кисти и пальцев) и медиальный (в области медиального надмыщелка плечевой кости - место крепления мышц-сгибателей кисти и пальцев) эпикондилит

ПРИЧИНЫ:
1) часто повторяющиеся движения предплечьем и кистью
2) частыми пронациями/супинациями
3) сжатием и удержанием тяжестей
4) разгибания/сгибания и лучевая/локтевая девиация запястья
5) несвойственная или неадекватная нагрузка на кисть

К чему может привести заболевание:
- выраженный отек
- сильный болевой синдром
- снижение силы и выносливости мышц-сгибателей и разгибателей кисти, пальцев
- гипотрофия мышц
- слабость хвата

🤕 А теперь разберем лечение!

Хорошие новости: заболевание почти всегда проходит самостоятельно после исключения травмирующей нагрузки!😊

Плохие новости: период восстановления длительный 😔

Эффективные методы лечения сводятся к обязательному исключению травмирующей нагрузки на сухожилия мышц (смотри пункт «причины»⤴️), выполнению специальных физических упражнений и растяжки мышц (сниму видео позже с подробным объяснением техники), мануальным техникам (мобилизации суставов, эргон-терапия блейдами, массажи), приему противовоспалительных препаратов, физиотерапии, ударно-волновой терапии и кинезиотейпированию.
________________________________________
Сталкивались ли вы с данной проблемой? Как справились? Какие упражнения выполняли?
________________________________________
Мой телеграм-канал о жизни врача, реабилитации и физических упражнениях, которые лечат: https://t.me/dr_annaRehab

Я частенько пишу о том, как правильно заниматься при данных проблемах, показываю упражнения и рассказываю о причинах возникновения изменений мышц тазового дна.

Но давайте сегодня мы разберём те случаи, которые могут помочь нам заподозрить патологию мышц тазового дна у себя.

Итак, симптомы гипотонуса (снижения тонуса):

- подтекания мочи при прыжках, смехе, чихании
- ощущение инородного тела в вагинальном канале, которые часто усиливаются к концу дня (ощущение того, что что-то мешает или выпирает)
- попадания воздуха в вагинальный канал (обычно во время полового акта или выполнения «березки», но будьте внимательны, такой симптом может быть и при гипертонусе мышц тазового дна с одновременной их слабостью)
- затруднения в процессе акта дефекации
- изменения ощущений во время полового акта

Симптомы гипертонуса (повышенного тонуса мышц тазового дна):

- дискомфорт или боль во время полового акта, особенно в начале
- дискомфорт или боль во время акта дефекации
- дискомфорт или боль при гинекологическом осмотре
- дискомфорт или боль в области таза при длительном сидении или езде на велосипеде
- дискомфорт или боль при введении тампона
- дискомфорт или боль после упражнений Кегеля или силовых тренировок
- гипертонус мышц тазового дна может сопровождаться болями во время менструаций
____________________________________
Если вы обнаружили у себя данные симптомы, то обязательно обратитесь к врачу, не диагностируйте заболевания или патологические состояния самостоятельно, ведь данные симптомы не являются исключительными только для патологий мышц тазового дна. Чтобы не пропустить какое-то более серьезное заболевание, вам будет необходим прием врача-специалиста (гинеколога, уролога, проктолога), на котором врач соберет анамнез, проанализирует ваши симптомы, сопоставит их с данными объективного осмотра и назначит дополнительные обследования!!!
________________________________________
Мой телеграм-канал о реабилитации, медицине и жизни врача: https://t.me/dr_annaRehab