Аутистические расстройства

Прошу прощения у регулярных подписчиков — нет никаких сил для термоядерных постов. Но есть одна тема для аутистического сообщества, навеянная волной постов последнего месяца.

Иногда некоторым людям исполняется семь лет, и из-за этого они отправляются в школу. Обычно в начальной школе можно учиться на родном языке. Но ситуация становится слегка специфичной, если семилетке нужен то ли язык дельфинов, то ли язык программирования; в родах и склонениях русского языка он до сих пор путается, а местоимения считает чёрным колдунством.

Семилетку зовут Юра, у него расстройство аутистического спектра, и год назад в сообществе был пост о нём в ремонте. Теперь он отправился в школу — и здесь будет пара слов о том, как это выглядит.

Обычно в первом классе упор делают на письме, чтении и арифметике. Есть толпа учеников, есть учитель, учитель что-то объясняет, ученики слушают и, если они понимают материал — то проблемы нет...

Стоп, а если они могут понять материал, но им не интересно существование учителя; а в незнакомой среде могут уйти в себя и заварить дверь? Приходится учиться другим вещам.

Важнее всего первокласснику с аутизмом научиться списывать и подглядывать. Нет, у остальных учеников это как-то само получается, но герою поста Юре пришлось для начала разобраться — зачем вообще эти одноклассники нужны и какой с них толк. А толк в том, что в соседской тетради первым возникает не ответ, а вопрос. Если ты этот вопрос прослушал, соседская тетрадка становится крайне ценным ресурсом.

Второе — собственно, концентрировать внимание на учителе. Обычно это тоже само получается, а у кого не получается — тем раздают люлей порицания. Тупиковый путь, если само не получается, а порицания существуют где-то в альтернативной вселенной. Учебная программа при аутизме предполагает, что в начале рядом с учеником должен быть тьютор, который подскажет, куда слушать. Не задачу, не ответ — именно, куда нужно направить внимание, чтобы услышать вопрос. И будет подсказывать, пока у ученика не начнёт получаться. А чтобы получалось, выдаст в нужный момент подходящее поощрение.

(Это, конечно, вообще не сработает, если ставку тьютора приписали тому же учителю первого класса — раздвоиться, чтобы одновременно давать всему классу задачку и обращать на неё внимание отдельного ученика у него всё равно не выйдет. А выйдет Ѣ-ский цирк, когда и класс не занимается, и отдельный ученик с аутизмом не учится в классе работать).

Как сделать так, чтобы тьютор был в реальности и не помер с голода — отдельная история (в нашем случае, если коротко, есть маленький класс детей с аутистическими расстройствами, поддержанный фондом президентских грантов). Но если тьютор есть, дело двигается. Начинать приходилось с отдельных занятий в мелких группах, позже начали получаться и уроки вместе с большим классом.

...чертовски удобно, если поощрением работает возможность написать на доске порцию примеров или пересчитать после занятий лампы во всех кабинетах.

Обстановку тоже изучали заранее. Ещё летом построить маршрут (и ездить только по нему до декабря, пока велосипед не начал тонуть в сугробах); заранее осмотреть школу изнутри (всю, до чердака); выбрать удобную одежду (даже не надейтесь, что ваш ребёнок с аутизмом согласится сменить цвет однажды выбранной рубашки); написать расписание (главное не промазать со временем).

Если школа даёт отдельное место, где восемь первоклассников со своим аутизмом могут передохнуть (и перебеситься) от шума больших компаний и потренироваться работать небольшой группой, от этого будет польза всем.

Все эти сложности нужны, чтобы смочь учиться с обычным классом... Ну, и чтобы обычный класс привык к компании нескольких странных одноклассников.

А что же с арифметикой по программе? Да всё хорошо с арифметикой первого класса, все стены ею исписаны.

...И не только стены. И не только первого класса.

...Вот вам кошка и лампа, кошке на старости лет тоже приходится учиться.

Привет, я психолог, работаю с аутичными людьми последние 12 лет.

Мне иногда задают вопрос : Почему вы занимаетесь помощью людям с аутизмом? У вас что, ребенок с РАС , или другой близкий родственник?

Сегодня я расскажу именно об этом: как я пришла в эту сферу, и коротко - из каких этапов складывался мой профессиональный путь.

Знакомство с детками, у которых есть те или иные особенности или нарушения развития я начала в Московском дельфинарии, отделение дельфинотерапии. Туда я устроилась работать в качестве дельфинотерапевта сразу после выпуска из Московского Государственного Областного Университета (специальность: Психолог. Преподаватель психологии).

Дельфинотерапией приезжали заниматься детки со всей России. Заболевания были разного происхождения: генетическая патология, органические поражения мозга, последствия физических или психологических травм, ДЦП, аутизм и т.д.

Со всеми детками контакт складывался достаточно легко, огромные поющие дельфины вызывали целый спектр разнообразных эмоций.

Аутичные детки в этом плане разительно отличались. Они как будто не замечали ни нас, дельфинотерапевтов, ни самих дельфинов. Один мальчик мне особенно запомнился. Ему было около 6-ти лет, он отказывался слезать с коленей мамы и не шел на контакт. Я пробовала подойти к нему с разных сторон, но несколько занятий он игнорировал все что происходило вокруг и просто сидел лицом к маме на коленях, раскачиваясь и монотонно крича.

Про аутизм я тогда знала очень мало, но вопросов у меня появилось существенное количество.

Что происходит у этого ребенка в голове? Почему он так странно себя ведет? Зачем он все время кричит? Почему не хочет познакомиться поближе?

Ответы на эти вопросы я получила спустя год, когда устроилась работать иппотерапевтом в Наш Солнечный Мир (реабилитационный центр, г.Москва), специализировавшийся на помощи детям с РАС.

Освоив иппотерапию я обучилась соматосенсорной терапии у Игоря Шпицберга, а затем у Юлии Эрц – АВА- терапии.

Принципы АВА-терапии легли в основу моей работы. В то же время я использую все навыки, полученные в различных направлениях помощи аутичным людям.

Сейчас я занимаюсь тремя основными направлениями:

- психологическое консультирование взрослых аутичных людей

- курирование АВА-терапистов

- театральная терапия

Подробнее об этом в видео.

Привет, меня зовут Ольга Ткалич, я психолог. Помогаю людям с аутизмом на протяжении 12 лет.

Сегодня поговорим про особенности зрительного восприятия при аутизме. Несколько слов о том, в чем они заключаются.

При нейротипичном развитии мы смотрим фронтально, концентрируем свой взгляд прямо на объекте.

При развитии по аутичному типу актуализируется периферическое зрение. Ребенок смотрит как бы "рассеянным" взглядом. При том что его глаза могут быть направлены в вашу сторону, на самом деле он вас не видит, а видит объекты на периферии краев зрения.

Это как если бы вы смотрели прямо перед собой и постарались увидеть объекты сбоку не двигая глазами.

На консультации ко мне часто приходят родители, убежденные что со зрением у их деток все в порядке, что они прекрасно смотрят им прямо в глаза. Это бывает даже в случаях когда ребенок практически совсем не использует фронтальное зрение. Но в то время как голова и глаза ребенка повернуты в сторону родителей, создается иллюзия что ребенок смотрит прямо на вас. Тогда как он рассматривает предмет сбоку от него, а вас в данный момент не видит.

Как можно проверить что ваш ребенок использует именно такой вариант зрения? Вы протягиваете интересную ему вещь, он берет ее не поворачивая глаза в вашу сторону. Если вы будете перемещать объект, он постарается его взять не следя за ним глазами. При этом иногда - достаточно точно.

Что можно сделать чтобы  актуализировать фронтальное восприятие? 

- выявить мотивационные стимулы для ребенка (то что ему приносит сейчас удовольствие)

- поощрять фронтальные взгляды мотивационными стимулами

- укреплять связь глаз - рука, делать приятные для ребенка упражнения для связывания фронтального зрения и сигналов поступающих от руки ребенка

- активно осваивать пространство "глаз - рука - стол", учебное поле деятельности.

В видео рассказываю несколько подробнее, буду рада вашим вопросам по теме.

"Как окситоцин мой аутизм лечит. (Успешно, но временно)"

В комментариях (под упомянутым в шапке постом) я уже изложил свою историю, причём очень длинно. И, всё-таки, после этого у меня осталось ощущение, что я высказал далеко не всё, что мне бы хотелось.

Итак, я тоже аутист. Хоть и с точностью не могу сказать, "высокофункциональный аутизм" у меня, или же "Синдром Аспергера". Я бы даже сказал, что у меня нечто среднее между этими двумя отклонениями, так что считаю, можно просто называть это дело РАС (Расстройство аутического спектра). С оговоркой, конечно же, что мои показатели интеллекта не затронуты. По многим тестам уровень IQ у меня на данный момент равен примерно 140 баллам, чем я, скромняжка, люблю похвастаться при любом удобном случае))

Но хоть я и аутист, однако, на данный момент мой эмоциональный интеллект в среднем выше многих нейротипичных (это те, у кого нет никакой "бе ды с ба шкой") людей. И эмоции людей я ловлю на лету, и жесты собеседника иногда говорят мне даже больше, чем сам собеседник ими хочет передать. Даже способность планировать что-то, которая очень плохо работает у аутистов (если вообще работает), пашет настолько хорошо, что я теперь не бегаю по пятьдесят раз обратно домой, потому что забыл взять что-либо перед выходом (кошелёк, ключи, телефон, часы, или даже пошёл на работу в "огородной" фуфайке и в валенках).

Вроде бы, получается, я не аутист. Не порядок? Да. Особенно если учитывать, что современная медицина ещё не нашла способ вылечить данный недуг.

Но что же не так? Неужели я обманщик? Или, может, я ошибся с самодиагностикой? Может быть я аутист-экстраверт? (Вообще я экстраверт, но для аутиста это ещё тяжелее) Не переживайте, сейчас всё расскажу. И с самого начала, чтобы полностью ввести в курс дела.

Начну со своего рождения (вот это я, конечно, отмотал плёнку), когда подвыпивший акушер помог мне родиться немного раньше срока. Благодаря ему у меня день рождения теперь 3 февраля. А ведь мог полежать у мамки в пузике ещё хотя бы недельку. В принципе, недоношенным меня это не сделало, однако вылез я всё равно через ~12 часов после попытки меня выселить. Как итог ─ длинный безводный период, чуть не умер. Долго не начинал дышать, когда уже достали. Обычно при таком раскладе у ребёнка может быть аутизм, но это просто статистика, которая может оказаться и совпадением. И, всё же, острая нехватка кислорода вполне убивает неокрепшие клетки мозга. Так что лично я считаю, да и врачи со мной вполне согласятся, что это сослужило для меня и моего аутизма свою службу.

Рос я, по рассказам мамы, "вроде бы нормальным" ребёнком, но когда через 7 лет у меня появилась младшая сестрёнка, мама заметила разницу в поведении. Но не настолько, чтобы сразу повести меня к психиатру. И, наверное, это хорошо, а то нидайбоже вырос бы на транквилизаторах.

Из рассказов мамы, я рос капризным и не идущим на какие-либо компромиссы ребёнком. В любых конфликтах (даже которых не было, просто я сам их раздувал из ничего) я винил только окружающих и никогда не соглашался, что проблема может быть во мне. В юношестве я со стороны стал выглядеть откровенным тормозом, в чём меня в семье мягко подтрунивали, и с чем я уже не мог не согласиться в силу своего аналитического ума.

К 18 годам я, наконец, стал догадываться, что у меня в черепной коробке явно есть некоторые технические неполадки. И я осознавал, что у меня есть какой-то странный барьер к общению. Поэтому постоянно боролся с ним, выискивая у себя какие-либо психологические комплексы (наивный, думал, что всё вот так вот просто). И действительно находил их, избавлялся, находя причину. Но общение почему-то продолжало быть для меня чем-то сильно напрягающим извилины. Вплоть до того, что я, как мне казалось, стал артистичен. Начал использовать жесты, мимику, и даже почти догнал в этом деле остальных, хотя часто эти мои навыки выдавали негармоничный контент (эмоции и жесты частенько бывали слегка или сильно не в тему, и хоть я это и видел, то всё равно не мог исправить ситуацию).

Лет в 20 я уже начал искать у себя серьёзные заболевания. И примерял на себя признаки биполярного расстройства, и состояния, близкие к шизофрении, и много чего ещё, что хоть как-то могло объяснить мою уже заметную даже для себя ненормальность. Я видел, что я недостаточно умён для большинства других. Что другим дано намного больше, даже когда их интеллект явно ниже моего. Я даже невольно паразитировал на важных для меня людях, пытаясь перенять их поведение, чуть ли ни стать ими самими, лишь бы догнать в развитии тех, кто уже добился многого в своей жизни, по сравнению со мной.

И вдруг, чуть больше года назад, накануне моего 26-летия, я, от скуки читая про аутизм, начинаю хмуриться. Потому что хоть в описании поведения аутистов и есть много того, что у меня не наблюдалось, всё же я прямо нутром почуял ─ это моя остановочка. Перехожу на "РАС", затем попадаю на "Синдром Аспергера", где тут же упоминается "высокофункциональный аутизм", и бинго! В голове сложилось всё. В тот момент я был уверен в своём внезапном диагнозе на все 100%. Неработающая идентификация своих и чужих эмоций, неумение планировать, неспособность принимать собственные решения, барахлящие мимика и жесты, постоянное необъяснимое напряжение (тревожность), которое я хоть как-то снимал алкоголем ─ всё это наблюдается у аутистов, а также, как я сразу осознал, и у меня.

Честно скажу, когда я узнал, что у меня аутизм, я обрадовался. Обрадовался, потому что моё многолетнее исследование "Что же со мной не так" действительно сдвинулось с мёртвой точки.

Я тут же начал искать всё, что могло бы мне помочь это вылечить. И, разумеется, не нашёл ─ пока что никто в мире не способен вылечить аутиста, даже самого высокофункционального. Поэтому мне осталось надеяться на транквилизаторы и антидепрессанты, которые без рецепта, оказывается, ты не купишь. Противотревожное я, правда, один раз смог купить, но только дома обнаружил, что это рецептурный препарат. Он очень помог, от него я стал спокойно спать. И, кстати, для меня это было открытием ─ оказывается, вот что значит "выспался". Я всю жизнь на полном серьёзе не высыпался, не подозревая об этом.

Однако данный транквилизатор решил только одну единственную проблему. И хоть я и перестал напрягаться, общаясь с друзьями и близкими, взаимопонимания в мою жизнь это не принесло.

В итоге я решил сходить к мозгоправам, чтобы они, во-первых, подтвердили диагноз, а во-вторых, помогли мне подобрать такой набор фармацевтических товаров, чтобы я максимально приблизился к нейротипичным людям. Но после подтверждения диагноза меня вообще стали отговаривать что-либо делать с моей ситуацией. То есть, вообще. До сих пор вспоминаю вопрос заведующей "Ну а зачем Вам что-то пытаться менять, если это неизлечимо?" Лучше бы я, по её мнению, примирился со своим РАС и научился принимать себя таким, какой я есть.

По итогу она мне нехотя, по моей сильной просьбе, выписала рецепт на 3 покупки вышеупомянутого противотревожного транквилизатора. Всё.

Стоит ли говорить, что я со своими трудностями в контактировании с людьми, потратил на тот момент все силы, чтобы не сдаться и не уйти "в берлогу", наплевав на всё на свете и впав в депрессию? Мне не было, плохо, мне не было хорошо. Мне стало никак. Причём так "никак", как никогда ещё не было до этого. Это был не тупик. Это был конец, как мне тогда казалось, моей истории жизни. К тому же признаюсь, жизнью трудно назвать существование, при котором просто отсутствует понятие "эмоции".

Я даже перестал читать про аутизм дальше, перестал искать возможные способы исправить своё положение. Грустно, правда? Честно сказать, я и сам не ожидал, что мой рассказ из комичного перейдёт в драматичный.

Что ж, а теперь к развязке. Потому что надо заканчивать уже (сколько можно-то уже потому что).

Примерно 3/4 года назад я через мем узнал про такой интересный гормон как "окситоцин".

И только я начал про него читать, как моё недавнее исследование "Как же мне излечиться" возобновилось. Я понял, что "надо попробовать".

Без лишних слов сообщаю, что со мной это просто-напросто сработало. После недолгих разговоров с психиатром, я получил рецепт на окситоцин. И уже больше полугода каждодневно принимаю его.

Какой эффект? Почти вначале моего поста он описан. У меня нет ни одной проблемы, которые неразлучны с высокофункциональным аутизмом или синдромом Аспергера. Я общаюсь, улыбаюсь, обнимаюсь, смеюсь, подбадриваю, абсолютно не против прикосновений!

Но только на сутки. Далее снова надо принимать.

Честно признаюсь, я не понимаю, почему у нас в стране окситоцин продаётся только в ампулах для введения шприцом. Приходится дополнительно тратить деньги на средство от насморка в виде спрея, крышку которого можно откручивать и прикручивать обратно, чтобы была возможность вместо ксилометазолина брызгать в нос окситоцин. Но это намного дешевле, чем, например, капать этот окситоцин под язык по ампуле в день (потому что всё равно выветрится за сутки, если оставлять часть ампулы "на завтра").

Радует и то, что интраназальный метод приёма окситоцина не опасен для женского организма (хотя аутисту женского пола всё же надо бы проконсультироваться со специалистом), когда как внутримышечные инъекции могут отправить женщину либо прямиком в реанимацию, либо в морг. Так что вот:

И есть оговорка. Не на всех аутистов действует окситоцин. Мне просто повезло, что у меня проблемы с выработкой гормона, а не с его рецепторами.

Итак, подводя итог.

Весь текст, который я написал в этом посте, служит одной цели. Я не могу не помогать. Поэтому я рассказал, прежде всего, аутистам о том, что они просто обязаны знать, и чего наша медицина, почему-то, не даёт знать (В Америке, вон, даже здоровые люди принимают окситоцин, чтобы, например, освежить отношения или даже их спасти).

Так что я рассказал свою историю со счастливым для меня концом, чтобы и у других появилась возможность повернуть свой сценарий в положительную сторону.

И это, обращаюсь к тем, кто несёт тяжкое бремя ответственности за аутиста (их родитель, или друг, который хочет помочь, но только тратит свои силы зазря, или даже их здоровый ребёнок, которому некуда деваться):

Либо окситоцин, либо страдайте дальше. По-другому улучшений не будет, эти "эмоциональные вампиры" не дадут вам жизни.

И общий совет всем: либо не беритесь за аутиста, либо потратьте на него всю свою жизнь, терпя их "бесчеловечность" (но это со стороны кажется. Просто мы, аутисты, в принципе не учитываем эмоции. И никогда не заметим, что кого-то ранили словом. Даже если нам напрямую это сказать. Не поймём). Либо окситоцин.

Простите за скомканный финал. Но надеюсь, что я донёс всё, что хотел и до всех, до кого хотел.

* окончание длиннопоста *

Решилась я на своеобразный каминаут. Будет длиннопост из нудной графомании. Может, для кого-то эта информация будет полезной. Не будет точных определений и словарей, но будет немного объяснения простым языком о жизни человека аутического спектра, который спустя 28 лет и психотерапию все же согласился принять факт, что если воняет везде, то это от тебя :)

Итак, дело в том, что я у мамы никакая как все аутист. А точнее имею диагностированный пальцем в небо синдром Аспергера. К счастью, с сохранным интеллектом. Или к горю. Потому что много думать это плохая примета - к плачу на кушетке у психотерапевта. Как и многие расстройства аутического спектра он крайне вариативен в проявлениях, чем осложняет диагностику. Но в целом, выглядит эта фекально-ментальное соцветие в голове примерно вот так:

1. Тики
2. Трудности визуального контакта
3. Необычные позы
4. Тревожность
5. Социальные трудности
6. Чувствительность к шуму
7. Нарушения речи/"плоская" речь
8. Фиксации, застревания
9. Депрессия
10. Агрессия

На первый взгляд оно выглядит как явно посредственный набор чемпиона, но, к счастью, проблемы не по всем пунктам обязательно держат за обе булки. Некоторые только за одну. И больше поглаживают, чем держат, от чего смутная тревога на душе становится чуть сильнее.
Основные проблемы в моем случае доставляют тревожность, депрессия, тики и социальные трудности. Но это и не худший сценарий, так как в наши дни при неповрежденном интеллекте аутист может обустроить свою жизнь довольно комфортно.

Как докатиться до жизни такой так вышло
Никто толком не знает, что именно у аутистов работает не так, как ему следовало бы. Поэтому и "починить" такого товарища, по сути, нельзя. Практически вся терапия назначена для подавления неприятной симптоматики и адаптации к жизни.

Аспергер в детстве
Предполагаю, по реакции сверстников примерно вот так выглядит со стороны человек аутического спектра для тех, кто не понимает его особенностей.

Но неуклюжесть социальную и физическую скрыть сложно. И ребенок редко находит контакт со сверстниками, а дальше и потребность в этом не формируется, так как для аутиста любой контакт приводит к быстрому истощению.
Быстрое истощение и нервная чувствительность - это про нас. У меня чувствительность повышена всего в двух моментах (и это неплохо, бывает и хуже). Первая проблема это низкочастотный шум, который гарантированно дарит мне приступ мигрени. Вторая - тактильная чувствительность. Во взрослой жизни легко избегать того, что вызывает дискомфорт. В детстве с этим сложнее. Сложно объяснить маме, что ну нельзя меня трогать вотпрямщас, ну вот даже погладить не надо. Оно как утюгом по коже, хочется вырваться, кричать и раскачиваться. Это успокаивает. Но если меня отпустить сбросить сенсорную перегрузку, то я потом выйду сама и охотно пойду на контакт. Приучать к контакту "через силу" - прямая дорога к долгому лечению последствий.
Все свое детство я удивлялась и не понимала, почему меня считают странной, а спустя 15 лет как поняла! В этом вся наша суть. Нет эмоционального интеллекта, не умеешь трактовать чужое поведение, не знаешь как реагировать. Самая простая жизнь ощущается как минное поле. Я лучше дома посижу, почитаю, чем эти ребусы гадать.
Горе от ума (и если его нет, и если он есть) - великая классика во всей красе. Казалось бы, подрастешь да научишься. Что вполне логично, ведь интеллект в норме, а знания можно набрать из книг. В подростковом возрасте интеллект компенсирует разрушенный эмоциональный компонент, но тут на сцену в будущей буре подростковых гормонов и нестабильности выходят и красочно дебютируют: депрессия, тревожность и агрессия. Я начинаю скрипеть зубами во сне. Правда меня это не беспокоило. Забеспокоило уже во взрослом возрасте, когда стала основательно скрипеть. До трещин и сколов.

Я, ожидавшая, что это когда-нибудь должно закончиться:

Тут были и срывы, и девиантное поведение (алкоголь помогал снять напряжение и казалось, что это вполне вариант для решения трудности коммуникации), и попытка суицида. Спасибо родителям за то, что хоть что-то успели вложить в голову до того, как там стало основательно насрано. А когда стало, то началось бесконечное колесо сансары. Депрессия сама по себе, от нее еще хуже с социальным взаимодействием и агрессивность на сильные раздражители, от осознания того, что что-то все ИДЕЕЕЕТ ПО ПЛААААНУ становится только хуже, росла тревожность. А на ее фоне только дальше падала в депрессию, выныривая от апатии, чтобы снова поймать тревожность.

Аспергер во взрослой жизни
Я работаю, имею узкий, но стабильный круг общения, имею отношения. В целом, с возрастом адаптация прошла успешно. Остались "странности", которые людей уже совсем не пугают. И это хорошо. Плохо, что я до сих пор скриплю зубами во сне так, что сточила зубы. Пытаюсь заставить себя смириться с мыслью об этом и спать в капе. Депрессия и тревожность никуда не делись. Просто вот они есть и все. Приходится пока заставлять себя принимать этот факт, антидепрессанты и транквилизатор. С фармокологической поддержкой это намного проще, но получать я ее стала лишь в 27 лет. Причин такого долгого откладывания было много. Нежелание рассказывать родителям о депрессии и трудностях (хотя, они наверняка догадывались, что с ребёнком что-то не так, просто не знали, что делать. А я говорить не мастер. Это же надо вслух и ртом. Тяжело вдвойне). Во взрослой жизни банальный факт того, что первое впечатление от психотерапии - это созерцание расходов:

Но пытаться наладить свою жизнь того стоит, потому что у меня много псхиосоматических проблем от напряжения и стресса, который я получаю даже от обычного общения с коллегами или поездки на метро. 2020 год для меня стал счастливым - я привыкла быть на удалённой работе. И заметила, что проблемы стали послабее, хоть и "накатывает". Синдром раздраженного кишечника, шум в ушах (тиннитус), скрип (бруксизм) пока остались моими спутниками.

Могло ли оно лучше поддаваться коррекции, если бы я обратилась раньше?
Да, я это ощутила на себе. Когда ты уже в этом колесе сансары вращался 20 лет, то даже после остановки голова кружится и подташнивает еще долго. Я жалею, что в подростковом возрасте боялась обратиться к специалистам, что не хотела обсуждать это с родителями, потому что не могла найти слов и просто замолкала на полуфразе даже если пыталась. Будто голос отключали, не можешь и все.
Сейчас вокруг все обвиняют кого угодно в своих проблемах, но я считаю, что главный источник проблем - наша же голова. Игнорируя отличия, проблемы и сложности - мы затягиваем все туже петлю нерешённых проблем сами на себе же. В которой потом весело дрыгаем ножками, часто еще и обвиняя всех вокруг в своих проблемах.

В общем, на этом все. Потому что решений проблем у меня нет, а жить дальше надо.

Когда психотерапевт спрашивает о том, как твое самочувствие:

Всем добра. Меньше напрягайтесь. Больше отдыхайте. Диагностируйтесь вовремя, если ощущаете что-то "не то". Не бойтесь лекарств - они (хотя бы частично) помогают.