Лига врачей

https://gastro.ru/userfiles/R_Cl_dificile.pdf

2) В этом исследовании пишут, что на 37% уменьшает риск диареи, если изначально эти риски были высокие.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34385227/

3) В этом исследовании отмечают, что нет никаких эффектов у пожилых людей.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23932219/

4) И в этом исследовании уже про детей отмечают, что нет никаких эффектов.
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD...

Поэтому моя позиция неопределенная. И если нет четкого указания, вот прям точно надо, то я предпочитаю не использовать препарат.

А если всё-таки мы хотим принимать пробиотики, то какие использовать?

Выбираем, чтобы в составе были либо Сахаромицеты Булларди, либо ЛактоБактерии Рамнозус более 5 млрд КОЕ (5 х 10 в 9 степени).

Я веду блог о здоровье детей:
ТГ-канал
Группа ВК

Напишите в комментариях, а Вы используете пробиотики во время/после курса антибиотика?

Я могу перечислять еще миллион лет. Такие примеры я привел ради тех людей, кто вечно беспокоится из-за возможности попадания бактерий/вирусов в ребенка. Рекомендую расслабиться))

***

Но всё-таки некоторые действия мы обязаны предпринимать, чтобы по возможности избежать бактериальные причины кишечных инфекций, которые нередко протекают тяжелее вирусных.

Настоятельно рекомендую избегать и проработать:

- Вода из крана (сырая, некипяченая вода);
- Сырое/парное молоко;
- Подпорченные молочные продукты (кефир, творог, сыр и даже детское питание);
- Консервы с нарушением целостности банки;
- САЛАТЫ и холодец детям вообще не надо давать;
- Пирожные, особенно с кремом, спустя пол дня уже несут опасность;
- Свежие овощи и фрукты - обязательно моем с моющим средством. Особенно арбузы в августе - это просто биологическое оружие;
- Яйца тоже настоятельно рекомендую мыть с моющим средством;
- Мухи, тараканы, грызуны - их быть не должно;
- Не передерживайте продукты в холодильнике! Загуглите, сколько по времени можно хранить конкретный продукт в холодильнике и/или морозилке. Очень часто родители грешат этим пунктом.
- Тараканы/мухи тоже могут разносить кишечных возбудителей.

А теперь мой любимый пункт, который часто не соблюдают даже заядлые чистюли:

Кухонные дощечки и ножи должны разделяться для разных продуктов. Для мяса - одна дощечка и один нож. Для овощей - другая дощечка и другой нож. Для хлеба - третьи. Для свежих/готовых продуктов - тоже другие.

***

Краткий пересказ поста:

Некипяченую воду и парное молоко не потребляем. Абсолютно всё, что можно помыть (фрукты, овощи, яйца) - моем с моющим средством. С сырым мясом не должны соприкасаться продукты, которые мы не собираемся термически обрабатывать. Салаты, холодец, консервы детям не даем. Молочные продукты - бдим очень внимательно - всегда держим в холодильнике, не выходя за рамки срока годности, а если забыли положить в холодильник - выбрасываем. Пирожное спустя часа 3-4 вне холодильника - выбрасываем. Мух, тараканов и крыс убираем. Дощечки и ножи разделяем для разных типов продуктов. Арбуз летом купили - порезали, съели и спустя часов 4-6 выбрасываем, если его не доели, и не надо накрывать марлей и класть в холодильник.

Всё, касается детей должно иметь главный принцип - безопасность. Поэтому лучше выбросить продукт в мусорку, чем уехать с ребенком в реанимацию по поводу кишечной инфекции.

***

Я веду блог о здоровье детей:
ТГ-канал
Группа ВК

А у Вас дома разные дощечки и ножи для разных типов продуктов?))
И если у Вас есть дополнения, касаемо продуктов, которые могут быть опасными - пишите, и я дополню пост.

5. Если у Вас снижено зрение, возьмите очки, они могут понадобиться при заполнении шкал, выполнении тестов.

6. Если Вас беспокоят головные боли, рекомендую вести дневник головной боли, при помощи которого удастся детализировать частоту, интенсивность и продолжительность головной боли, установить количество принимаемых обезболивающих препаратов, выявить возможные провокаторы головной боли.

Я веду блог о неврологии:

ТГ-канал

Если вы заметили один или несколько из этих симптомов, очень важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину того или иного состояния.

Берегите себя!

Тг-канал об онкологии простыми словами.

Жареный нут. 24 гр белка на 100 гр продукта. Он очень вкусный, похож на шарики обжаренного арахиса в какой-то панировке. Для меня замена чипсам, чипсы люблю, но они не содержат столько растительного белка и пищевых волокон. Продукт калорийный, но если съесть пачку чипсов за раз - не проблема, то после нескольких пригоршней нута ощущается сытость. Упаковка стоит около 90 рублей. Однако, этот нут соленый, учитывайте в общесолевой зачёт.

Также купила сушеные фруктовые "чипсы", неплохо перебивают тягу к сладкому. Очень понравился тофу, по цене не дороже, чем сыр, на вкус похож на брынзу. Тоже хороший источник растительного белка.

Из растительного "сырья" в рационе были: магазинная кимчи, брюссельская капуста (варить не больше минуты в кипятке, иначе получится вонючая гадость), белокочанная капуста, мандарины, помидор, листовой салат.

За каким-то купила питахайю, попробовать. На вкус что-то среднее между киви и огурцом. Измеряю такие штуки в круглосанах от Самоката (200 руб). Одна питахайя = 1/2 круглосана.

Заправки и соусы я всячески приветствую, потому что если есть безвкусную зелень, то от слова "диета" к пятому дню начнет трясти.

Добавляю в качестве заправки:
• льняное масло нерафинированное (120 руб 250 мл)
• гранатовый соус (дой пак купила маленький, рублей 100 вроде)
• йогуртово-майонезный соус, на вкус 1 в 1 как жижа из шаурмы, самый дорогой из них и самый калорийный (290 руб)
И специи разные, хорошо заменяют соль.

До трясучки на сладкое не тянет, самый плотный прием пищи за час до сна, т. к. ночью работаю на молокозаводе.

Фитнес-часы пинают меня регулярно, чтобы я встала и подвигалась. Действительно отличное приобретение, потому что наглядно видно: сколько ходил, сколько бегал, как много лежал и чилил.

Конечно, утром раскачиваюсь долго. Из нагрузок только быстрая ходьба с коляской и степпер. Настроение лучше, даже румянец нарисовался. Качать пресс не рискую из-за диастаза (во время беременности растет большой живот и мышцы живота могут расходиться. И если живот растет несколько месяцев, то и обратно не втягивается в родзале). Утром еще раз измерила талию - 82 см. Видимо вечерние 86 больше из-за диастаза.

Посмотрим, когда закончится мотивационный запал. Но все же я надеюсь, что у меня появятся новые привычки. Для себя поняла, что лучше делать что-нибудь по чуть-чуть, а не замахиваться на грандиозные цели.

В природе 2 хищника на одной территории не выживут, и вирусы не исключение. Да и регистрации новых случаев заражения ковидом все меньше. Бой за территорию в этом эпид сезоне он точно проиграл. Уйдет ли он совсем – маловероятно, скорее скроется под маской других ОРВИ на некоторое время, а там кто знает, может снова выйти из тени и сразиться с гриппом за территорию.

Ниже основные симптомы гриппа:

- внезапное появление;

- высокая температура;

- кашель;

- боль в горле;

- ломота в теле;

- усталость.

Для профилактики помимо вакцинации необходимо еще и укреплять иммунитет:

- полноценное питание;

- здоровый сон;

- соблюдение режима труда и отдыха;

- прогулки на свежем воздухе;

- избегайте места большого скопления людей.

Если заболели, не нужно заниматься самолечением, обязательно обратитесь к врачу и берите больничный лист. После праздников эксперты прогнозировали подъем заболеваемости – что объяснимо. Во-первых, люди станут больше брать больничных, так как на работу нужно. Во-вторых, приедут из разных путешествий, куда отправлялись на праздники, и вместе с прочими сувенирами могут привести и грипп.

Но прогнозы, прогнозами, а о реальном положении дел можно будет говорить только после завершения сезона простуд. Запасаемся попкорном малиной и мёдом и смотрим за развитием событий.

Вся информация носит ознакомительный характер, в любом случае необходима очная консультация врача.

веду блог о здоровье: тг-канал