MultiBaptist
19К
рейтинг
10 подписчиков
160 подписок
30 постов
8 в горячем
Награды:
Ответ на пост «В транспорте с громким звуком!»2
Утром ехал в одну сторону в электричке, по другую сторону сидел парень из азиатской республики и разговаривал по громкой связи, я сделал ему замечание, он кивнул в ответ, прислонил телефон к уху и перешел на обычный динамик..
Этим же вечером ехал обратно, так же по другую сторону сидела тетя, лет 50+, большой баул, рядом еще сумки поменьше, может с дачи ехала..
и вот минут 10 повторялось одно и то же, она включала какие-то видео, то новости про Украину, то какие-то рилсы, шорты и прочую мудотень на полную громкость, потом начинала суетиться и делала тише.. и так каждое ебаное видео..
почему нельзя было сделать тише перед включением видео для меня загадка, НО.. она начала прям выбешивать и я сказал - может купите наушники, что за прикол слушать в общественном месте свои видео на полную громкость, никому это не интересно и под конец дня все явно хотят отдохнуть…
что тут началось, ее это явно задело и она сказала, мол, сиди молча и когда тебя спросят, тогда и подашь голос.. я повторил замечание и начался мат-перемат, я назвал ее мразью в ответ, она встала со словами, я тебе сейчас уебу прям здесь и пошла ко мне) я моментально встал в стойку и она картинно заорала, давай, только тронь меня и сядешь..
я спросил - ты чего, бухая? (не понимаю, как можно трезвой на пустом месте так выебываться)
-да, как и ты! (я не пью уже третий год😀)
-я сейчас полицию вызову и тебя ссадят с поезда
-я сама контролер ( у неё висел какой-то бейдж на шее, но всматриваться времени не было)
После этих слов я нажал на кнопку связи с машинистом и сказал, что у них в поезде пьяный контролер в 4 вагоне..
она моментально собрала свои суми, попутно матерясь и вышла в тамбур, я сразу закрыл за ней дверь и стал держать ручки, потому что она поставила сумки и начала дергать за них со словами, что набьет мне ебало(в ответку бы прилетело, но я побоялся, что могу нечаянно покалечить ее, а проблем с этим мне не хотелось)
Под конец она собрала свой хабар и с лицом полным ненависти заорала - ЧТОБ У ТЕБЯ ХУЙ ОТСОСАЛИ, понял?!
На это я уже не нашёл что ответить и она сьебалась в другой вагон..
народу в вагоне было не много, человек 10, все по своим сиденьям, но никто ни слова ни сказал ни мне ни ей, видимо, наблюдать было интереснее🙃
Ярославское направление
Вот такие разные люди)
Показать полностью
Пикабу сегодня1
Ну и мне тогда отсыпьте, че уж там)
Кто ты, воин?
Пишут, что на угледарском направлении сделано фото
Показать полностью
1
Тут ВЦИОМ провёл опрос...
И оказалось, что 68 % Россиян поддерживают проведение военной операции..( столько же процентов выразили доверие президенту..
Ну что, немного не дотянули до цифр по конституции…
Показать полностью
2
Ответ на пост «Помогите мне, пожалуйста»1
Если хочешь похудеть - тебе нужен дефицит калорий. Твоё тело - результат привычек, которые ты совершаешь.
1. Посчитай свой базальный обмен веществ(минимум калорий, который твой организм расходует на своё жизнеобеспечение), прибавь примерно рутинные задачи, которые ты выполняешь ежедневно(бери крупные, например ты до работы идёшь полчаса пешком.. или ты по утрам гуляешь с собакой час.. или моешь ежедневно посуду по 20 минут.. в интернете есть таблицы, из которых ты можешь взять числа, это просто)
2. Считай калории при приеме пищи. Возведи в привычку чиркать всю еду в специальном приложении, fatsecret, например.. там есть большинство продуктов, которые мы употребляем ежедневно с марками, фирмами и порциями.. указывай своё и посмотри, сколько ты на данный момент потребляешь калорий..
Посчитай в течение недели хотя бы.. но ешь, как оьычно..(это будет твой приход калорий с учетом твоего нынешнего образа жизни)
В дальнейшем подсчёт можно будет исключить, но по началу старайся считать.
3. Дальше простая математика, то же приложение тебе скажет, какой дефицит тебе необходимо будет создать для быстрого похудения или медленного(более предпочтительный вариант для начала)
4.Создай свой рацион питания исходя из полученных цифр. Можно купить готовый на месяц с простыми, доступными и вкусными рецептами в интернете(рублей 400 будет стоить)
И регулируй достижение полученных расчётов при помощи физической активности
В зале с тренером по началу будет проще всего, но затратное. Но это база, получив которую дальше тебе будет проще заниматься самой(формируется мышечная память, понимание физиологии процесса тренировки)
Дальше, как поймёшь, что ты готова - можно взять планы занятий у тренера в интернете(или у того с кем занималась)
Какой именно будет физическая активность, для создания дефицита - не важно для начала, главное, чтобы похудение было тебе комфортным.
Советую не выбирать быстро - сложно сразу, ты сама поймёшь темп со временем.
Для начала все, что тебе нужно знать, остальные нюансы и корректировки будешь вносить сама.
НО!! Сразу предупреждаю, что так как ты формировала своё тело не за 1-2 месяца, то и сброс будет не быстрым.. наберись терпения, это важно.
И опять же, так как твоё тело - результат твоих привычек, учти, что в дальнейшем для сохранения результата ты не должна возвращаться к тому образу жизни с которого начала свой путь похудания. То есть не получится сбросить за год, потом перестать заниматься, начать принимать пищу как раньше и сохранить достигнутый вес..
Но опять же со временем будет проще, поверь, можно спокойно худеть и кушать сладкое))
Писал с учетом собственного опыта; можно выбрать другое приложение, другой вид физической активности и создавать свой рацион самому… если будут вопросы - постараюсь ответить)
Удачи! Иди к цели и не видь препятствий)
Показать полностью
Ковид, прекрати.. Люди, прислушайтесь
Сегодня похоронили сотрудника клиники, старшего техника стоматологической лаборатории, Юрия.
Светлый человек, никогда не отказывал в помощи, всегда с улыбкой общался с людьми..
Работаем в стоматологической клинике.. я привился в апреле где-то.. после этого народ начал спрашивать, кто-то по приколу, ничего ли не болит.. кто-то из интереса, как Юрий..
До сегодняшнего дня большинство хотело купить сертификат о прививке.. как Вы поняли, теперь, почти все идут прививаться. Не важно какой вакциной, не важно, когда привезут.. это врачи.. которые только после смерти приняли решение..
Юре было всего 47 лет.. ковид, больница, инфаркт.. до этого не было никаких проявлений..
Пожалуйста, примите правильное решение!!!