Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Станьте Детективом! Решайте логические головоломки, чтобы найти преступника! 
Множество уровней и интересных историй! События и задачи дня!

Тебе предстоит раскрывать массу разных дел, в этом тебе поможет известный всем сыщикам метод дедукции.

Детектив - логические головоломки

Головоломки, Казуальные, Логическая

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

MMA

С этим тегом используют

UFC Спорт Бой Нокаут Единоборства Бокс Драка Все
797 постов сначала свежее
10
DELETED
DELETED
1 месяц назад
Боевые единоборства

Нокаут и нокдаун.Физиология и последствия⁠⁠

Нокаут и нокдаун.Физиология и последствия MMA, Медицина, Единоборства, Бокс, Драка, Спорт, Здоровье, Длиннопост
Нокаут и нокдаун.Физиология и последствия MMA, Медицина, Единоборства, Бокс, Драка, Спорт, Здоровье, Длиннопост

Незнание порождает страх . Статья о непопулярной теме в единоборствах – о последствиях для здоровья. Являясь горячим поклонником единоборств часто слышу о вреде занятий, о отбитых мозгах и спортсменах инвалидах. И это, к сожалению, имеют под собой основу. В любительском, да часто и в профессиональном спорте отсутствует целый блок - система восстановления после турниров и тренировок.

Поговорим о неприятной стороне – когда вы получили удар и «поплыли».

1.Что происходит в голове в этот момент?
2.Каковы последствия?
3. И самое главное - как их избежать?

Немного анатомии.

Мозг человека делится на отделы. Рис 1. Ножка мозга переходит в спинной мозг. Отделы мозга соединяют огромное кол-во нервов и сосудов. Работа мозга на сегодняшний день мало изучена. Между мозгом и черепом есть небольшое щелевидное пространство прим 3-5 мм, это пространство заполнено тремя мозговыми оболочками и эпидуральной жидкостью ( выглядит в виде густой смазки) . Мозговые оболочки обеспечивают защиту, подачу крови и спинномозговой жидкости к головному мозгу и их отток. Также мозговые оболочки фиксируют мозг к костям черепа.

В момент удара мозг резко встряхивается, и по инерции, на основании второго закона Ньютона, смещается, ударяясь изнутри о черепную коробку. При этом происходит нарушение его функции - своеобразное "короткое замыкание". И главный "рулевой" нашего организма на какое-то время теряет контроль над ним. Сознание меркнет, человек падает. При апперкоте и боковом в челюсть образуется рычаг который по принципу хлыста увеличивает силу удара ( мозг в этом случаи играет роль кончика хлыста). При этом, вследствие удара при резком смещении шейных позвонков может защемляться спинной мозг.

Какое время человек будет находиться в беспамятстве, зависит от силы сотрясения и ушиба , а также от индивидуальной устойчивости к ударам. Устойчивость к ударам зависит от степени тренированности бойца – сбрасывание удара микро движениями головы, туловища ,от крепких и тренированных мышц шеи которые в момент удара не дадут реализоваться принципу хлыста, от психологической и волевой подготовки, от повышения болевого порога. Знаю несколько случаев, когда очень волевые бойцы, получив сильнейший удар, не помнили, как они сами поднялись и какое-то время продолжали бой, а потом сами уходили с ринга и полностью отключались только в раздевалке.

Нокдаун это – клиническое состояние от сотрясения до ушиба мозга легкой степени , нокаут от ушиба средней степени до ушиба мозга высокой степеней тяжести . Тяжесть ушиба зависит от времени и степени утраты сознания и степени повреждения структур мозга. Когда возникает амнезия, судороги , пена изо рта это – любые повреждения структур мозга . Когда боец после нокдауна впадает в кому это – критические повреждения структур мозга. Нокаут и нокдаун это моментально проявляемые реакции ударов в голову со стороны сознания. А есть еще те которые проявляются со временем: головные боли , плохая память, плохая координация , ухудшения зрения и т.д. и т.п. все что вы слышали в анекдотах и страшилках о боксерах.

Помимо повреждения мозговых оболочек и самого головного мозга , энергия удара откидывает голову назад или в сторону, перенапрягаются мышцы шеи и не расслабляются, находясь в гипертонусе, так же от удара могут смещаться шейные позвонки. Таким образом, шейные позвонки могут пережимать нервы и нервные окончания которые идут к рукам и пережимают сосуды препятствую нормальному притоку и оттоку крови. Т.е. нарушается нормальное питание и иннервация головного мозга и соответственно и там начинаются разные патологические процессы, что приводит к нарушениям центральной регулирующей функции мозга. Более того спазмированые мышцы шеи нарушают питание самих позвоночных сегментов шеи, что отягощает развивающийся остеохондроз со всеми вытекающими последствиями.

Еще очень важная часть – тренировочный процесс во время которого боец получает удары в голову , может не такие сильные как на турнире, но постоянные . Собственно это минимальные хронические сотрясения с последствиями указанными выше. А ведь есть еще и разные «особые» и экзотические системы тренировок. Колоть головой кирпичи, ставить удар головой на жестком мешке, на каждой тренировки спарринги до упора « останется только один !» и т.п. вещи очень и очень вредны.

Прежде всего головой надо все таки думать, даже если тяжело с непривычки. Если есть сомнения в тренировочной программе, лучше задайте вопрос своему тренеру, если ответ не удовлетворил, посоветуйтесь с кем то со стороны. Помните за вашу жизнь и за ваше здоровье отвечаете прежде всего вы, а не кто то другой.

Профилактика и поддержка, которую спортсмен может оказать себе сам, без бригады врачей, продолжая тренироваться:
1. Посещать массаж шейно-воротниковой зоны для улучшения мозгового кровообращения.
2. Для некоторого снятия спазма в мышцах шеи и когда нет возможности использос: два теннисных мячика в носок и ложимся шеей прокатываем массируем шейный отдел
3. Самомассаж шеи – сидя положили голову на стол и помассировали растерли: затылок, шею, трапеции. Сделали растяжку мышц шеи смотрим ролик в видеозаписях
4. Регулярные занятия йогой или цигун у вменяемого специалиста.
5. Применение ноотропов по назначению врача .
6 Идеальный вариант (!) – приняли решения заниматься единоборствами пошли сделали МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника. Через год занятий сделали еще раз и пошли к опытному неврологу. Я пока таких сознательных не встречал. Но делать МРТ головного мозга и шеи каждый год, и идти к неврологу настоятельно рекомендую. Если есть какие то изменения, то небольшая профилактика в виде лекарственной терапии , массажа , остеопатии и т.п. позволит вам продолжать тренироваться быть успешным, а главное здоровым бойцом очень долгие годы.
6. В принципе для бойцов профи профилактический осмотр и курс сеансов у мануального терапевта, массажиста, остеопата раз в пол- года будет очень правильным решением.
Для мотивации – Рэнди Кутюр в 47 лет бился с Лиото Мачидо за то что б стать основным претендентом на бой за титул чемпиона UFC в тяжелом весе. Ни во время боя, ни после на интервью он не производил впечатления дебила с отшибленными мозгами, а он в ММА с 1997 года. И это кроме природной одаренности, результат профессионального бережного подхода к своему здоровью.

На этом рисунке показано, как распределяются ускорения на черепе принимающего удар. Как видите, наиболее опасен не тот синяк, что может образоваться на лице, а тот, что образуется внутри - на поверхности мозга... Цифрами обозначены:

1 - мозговые оболочки;
2 - верхняя саеитальная вена;
3 - граница, разделяющая полушария;
4 - главный, мозг;
5 - зрительный отдел мозга;
6 - челюстная кость.

В момент удара происходит следующее:
7 - череп поворачивается;
8 - мозговые оболочки растягиваются;
9 - челюсть смещается;
10 - мозг по инерции сдвигается;
11 - мозг ударяется о внутреннюю часть черепа с образованием кровоподтека.
При нокауте: 12 - лобная часть с такой силой ударяется о продолжающий поворачиваться череп (13), что повреждаются покровы мозга (14) и кровеносные сосуды мозговой оболочки (15).

Показать полностью
[моё] MMA Медицина Единоборства Бокс Драка Спорт Здоровье Длиннопост
13
14
WorldTV
WorldTV
1 месяц назад

Болельщики устроили массовую драку на турнире по ММА в Сургуте⁠⁠

Сначала они просто следили за боем в ТЦ "Вершина". Потом так завелись, что сами полезли драться — без ринга, правил и разбора, кто за кого.

Очевидцы рассказали, что слышали звуки, похожие на выстрелы. Полиция проводит проверку

MMA Драка Толпа Спорт Видео Мобильный Вертикальное видео Негатив
11
9
DELETED
DELETED
1 месяц назад
Мы худеем!

Весогонка водой перед соревнованиями по единоборствам экстремальный способ. ( для ознакомления, опасно для здоровья)⁠⁠

Весогонка водой перед соревнованиями по единоборствам экстремальный способ. ( для ознакомления, опасно для здоровья) Похудение, Спорт, Единоборства, MMA, Бокс, Самбо, Тренировка, Бой, Длиннопост

Чтобы понимать зачем бойцы сгоняют вес перед боем, нужно разобраться с понятием, что такое весогонка в целом.
Сгонка веса в спорте – это недолгая и быстрая потеря массы тела, чаще всего через потерю жидкости в организме.
Практически все виды единоборств подразумевают соревнования по весовым категориям.
Весогонка бойцов помогает переходить спортсмену из одной классификации в другую, где они будут сильнее и крупнее соперников, а значит у них есть все шансы одержать победу. Так как взвешивание происходит за 1-2 дня до соревнований ( у любителей утром перед поединками), то спортсмен успевает набрать массу вновь либо частично восстановиться, тем самым, выступает не в своей категории.

Правильная сгонка веса подразумевает постепенное снижение массы тела спортсмена, начинается за месяц до взвешивания перед соревнованиями.
Первое, что делают бойцы – начинают соблюдать диету. Питание при сгонке веса подразумевает исключение быстрых углеводов и соль, чтобы вода не задерживалась в теле.

СТРАТЕГИЯ СНИЖЕНИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ.

Снижение веса идет быстро если манипулировать приемом воды и натрия.
Для бойца который хочет снизить вес более менее безопасно, вот сколько воды он должен выпить перед взвешиванием
1 день– 8 литров
2 день – 8 литров
3 день – 6 литров
4 день - 4 литра
5 день – 1 литр
6 день - Нет воды до окончания взвешивания ( обычно взвешивание либо утром либо вечером совместно с церемонией Face to face) зависит от проводящей турнир организации.
Как вы видите количество воды начинается с 8 литров, и с каждым днем уменьшается, вечером 5 дня и до самого взвешивания не надо пить вообще.

При употреблении большого количества воды на ранней стадии, тело бойца будет подавлять альдостерон, гормон, который способствует сохранения натрия и секреции калия.
И когда он вдруг уменьшает количество воды, которую он пьет в середине и конце недели, его тело все еще будет перерабатывать большое количество воды, даже когда он перестает пить тело все равно будет выделять много жидкости. Что происходит, когда Вы теряете больше жидкости, чем вы принимаете? Быстрая потеря веса.
Также, в процессе данного метода сгонки веса необходимо проводить короткие, но высокоинтенсивные тренировки, что будет способствовать сохранению сил и высокому потоотделению. Обязателен прием электролитов ( без натрия) ,для профилактики судорог.
Конечно это большой стресс для организма, настроение падает и ничего не хочется.

НЕ НАДО УПОТРЕБЛЯТЬ БОЛЬШЕ 50 ГРАММ УГЛЕВОДОВ В ДЕНЬ.

Так как один грамм углеводов тянет за собой 2,7 г воды в организм, это важно для бойцов, чтобы держать потребление углеводов низким.
Делая это у них также снижается уровень гликогена (источник энергии), что помогает телу входить в так называемый «флеш режим»

ЗАПРЕЩАЕТСЯ ЕСТЬ ФРУКТЫ САХАР И КРАХМАЛ.
Это углеводы которые следует полностью исключить во время сгонки.

УПОТРЕБЛЯТЬ ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА И ЖИРА.
Бойцы должны есть что-то. Так как они избегают углеводов, им необходимо есть высококачественный белок, такие как рыба, мясо, яйца или вегетарианские источники белка, также много листовых овощей (например шпинат) и крестоцветные овощи (например, брокколи и цветная капуста).

НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СОЛЬ
Это потребуется для того чтобы потерять лишнюю воду , так как натрий удерживает воду в организме.

ИСПОЛЬЗЫВАТЬ НАТУРАЛЬНЫЕ МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА
Этот шаг не всегда необходим, но он поможет вам сбросить больше воды, выбирайте естественное мочегонное средство, как корень одуванчика, толокнянка , брусничный лист но использовать только в последние 2 дня.

ПРИНИМАТЬ ГОРЯЧИЕ ВАННЫ
Человеческий организм сильно потеет в горячей влажной среде. Горячая ванна это идеальный вариант, лежать в ванной следует 10 мин. за один раз. Таким образом бойцы быстро теряют воду.( Но на практике не все ее хорошо переносят, поэтому на восприимчивость данной процедуры бойцом).

САУНА
Это "последний штрих", чтобы скинуть последние несколько килограммы воды и используется только в последние два дня до взвешивания.

ПОСЛЕ ДАННОГО СПОСОБА ВЕСОГОНКИ НЕОБХОДИМО ГРАМОТНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ( ОБ ЭТОМ В СЛЕДУЮЩИХ ПОСТАХ).

☝️ДАННАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ И МЕТОД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РУКОВОДСТВОМ К ДЕЙСТВИЮ , ПОДХОДИТ ТОЛЬКО ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ ОСОЗНАЮЩИХ ВСЕ РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ ВЕСОГОНКИ , И ИМЕЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ☝️

Показать полностью
Похудение Спорт Единоборства MMA Бокс Самбо Тренировка Бой Длиннопост
34
DELETED
DELETED
1 месяц назад

Тренируй тело , береги душу!⁠⁠

В современном мире человек, подобно загнанному зверю, который забился в угол клетки и согласно врожденному инстинкту самосохранения не может выйти за рамки.

Природа даровала нам нечто большее нежели животному , у нас есть разум.

Вопреки этому человек все чаще и чаще сходил с тропы, которая вела его к совершенству и теперь оказался в омуте собственного невежества.

Ценности, на которых построено нынешнее общество, ускоряют процесс общего погружения в этот смрад.Однако, каждый из нас делает выбор самостоятельно.Только ты определяешь кем тебе быть!

Каждую секунду ты совершаешь выбор и у него только два направления: то которое ведет тебя к развитию и то, следуя которому, ты все больше погружаешься во тьму.

В очередной раз скажу то, что известно всем, наша жизнь устроена так, что только настоящее имеет силу, только в нем заключен потенциал, благодаря которому, уже через миг ты можешь стать лучше. На что ты его тратишь?

Это вопрос на который тебе стоит найти ответ. Ответь на него прямо сейчас!

Откладывая это на потом, ты можешь остановить свое развитие на годы.

Если ты читаешь эти строки, то ответь себе: Ради чего ты живешь? В чем заключается смысл твоей жизни? Всем ли ты сейчас доволен?

Не растрачивай свою жизнь на такую мелочь, как наркотики, сигареты, выпивка и прочее развлечения.

Каждый раз прежде чем ты решишь сдаться напомни себе, что придет день, когда тебе придется передать все, что ты имеешь будущим поколениям.

И с каким чувством ты это сделаешь, если то чем ты жил пропитано лицемерием и эгоизмом, а следовательно не имеет никакой ценности, и только отяготит им жизнь? Может все-таки пора меняться?
Каждому под силу разорвать оковы пропаганды и встать на путь предначертанный нам свыше! Помни это! Начни воплощать свои мечты уже сейчас, иначе у тебя нет шансов на достойную жизнь. Зачем я пишу об этом?

Потому что, все мы формируем вокруг себя общество и от того какой вклад сделаешь в него ты, зависит то, каким оно будет завтра.
Найди свой путь - пройди по нему до конца!

Показать полностью
[моё] Спорт Единоборства MMA Тренировка Мотивация Психология ЗОЖ Развитие Бой Видео Короткие видео
5
DELETED
DELETED
1 месяц назад
Физкультура и Спорт

Секреты успеха в спорте: пять простых правил!⁠⁠

Малыш сидел рядом и смотрел, как тренер делал пометки в блокноте. Наконец он решился и спросил:
— Вы пишете обо мне?
Тренер оторвался от записей, улыбнулся и ответил:
— Да, я думаю о тебе. Но важнее не то, что я пишу, а то, каким спортсменом ты станешь. Мне бы хотелось, чтобы ты, когда вырастешь, был похож на этот карандаш.
Малыш посмотрел на карандаш с любопытством, но ничего особенного в нем не заметил.
— Обычный карандаш, — пожал он плечами.
— Все зависит от того, как смотреть, — ответил тренер. — Этот карандаш обладает пятью качествами, которые помогут тебе стать настоящим профессионалом и хорошим человеком.

Первое: карандаш сам по себе не может что-то написать, без руки, которая его держит. Так и ты: за твоими успехами всегда будут стоять команда, тренеры и твоя семья. Умей быть благодарным и слушай тех, кто помогает тебе расти.

Второе: чтобы карандаш писал лучше, его нужно затачивать. Это может быть неприятно, но благодаря этому он становится острее. Так и ты: трудности делают тебя сильнее. Не бойся их, они — часть твоего пути.

Третье: ошибку, сделанную карандашом, всегда можно стереть и написать правильно. Это значит, что ты тоже можешь исправить свои промахи. Не бойся признавать ошибки — это путь к развитию.

Четвертое: главное в карандаше — не то, как он выглядит снаружи, а его стержень. Для тебя это значит: работай не только над внешними достижениями, но и над своим внутренним миром, характером и силой воли.

Пятое: карандаш всегда оставляет след. Так и ты, своими поступками, тренировками и отношением оставляешь след в жизни других людей. Пусть он будет достойным.

Малыш задумался. Его взгляд задержался на карандаше, а слова тренера остались в его памяти надолго.

Показать полностью
[моё] Спорт Единоборства MMA Педагогика Психология Видео Короткие видео
3
0
PSIGERNULL
PSIGERNULL
1 месяц назад

БЖЖ,Дзюдо,Грэплинг,и немного(ММА)⁠⁠

БЖЖ,Дзюдо,Грэплинг,и немного(ММА) MMA, Грэпплинг, Бжж, Дзюдо, Спорт, Книги, Telegram (ссылка), Длиннопост
БЖЖ,Дзюдо,Грэплинг,и немного(ММА) MMA, Грэпплинг, Бжж, Дзюдо, Спорт, Книги, Telegram (ссылка), Длиннопост
БЖЖ,Дзюдо,Грэплинг,и немного(ММА) MMA, Грэпплинг, Бжж, Дзюдо, Спорт, Книги, Telegram (ссылка), Длиннопост

Название: Grappling: Effective Groundwork
Автор: Christian Braun
Жанр: Спорт / Боевые искусства / Бразильское джиу-джитсу (BJJ) / Грэпплинг

Описание:
Книга "Grappling: Effective Groundwork" от опытного тренера и практика Christian Braun – это подробное руководство по технике борьбы в партере (граунд-энд-паунд, сабмишн, позиционный контроль). Она предназначена как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов, желающих улучшить свои навыки в грэпплинге, бразильском джиу-джитсу (BJJ) или MMA.

Ключевые темы:
- Основы позиционной борьбы (гард, маунт, сайд-контроль, бэк-контроль)
- Эффективные сабмишны (удушения, рычаги, узлы)
- Переходы между позициями
- Защита и контратаки
- Тактика ведения боя на земле
- Упражнения для развития силы и гибкости

Особенности книги:
- Пошаговые инструкции с иллюстрациями или фотографиями (если есть)
- Практические советы по применению техник в спаррингах и соревнованиях
- Разбор частых ошибок и способы их исправления

Для кого эта книга?
- Спортсмены BJJ, грэпплинга, MMA
- Тренеры, ищущие методические материалы
- Любители единоборств, желающие углубить понимание борьбы в партере

Книга в ТГК:https://t.me/+tBGQqzgF-HJkM2Y6

Показать полностью 3
MMA Грэпплинг Бжж Дзюдо Спорт Книги Telegram (ссылка) Длиннопост
2
6596
BAYUN.73
BAYUN.73
1 месяц назад

Боец pop-MMA из Дагестана Тимур Абдурахманов поздравил православных людей с праздником Пасхи и...⁠⁠

... после этого его начали заваливать гадостями в соцсетях.

Действительно, от Пасхи становится не по себе только нечистой силе.

Делайте выводы.

Показать полностью 1
Пасха Россия MMA Дагестан Видео Вертикальное видео Короткие видео
259
expert1502
expert1502
1 месяц назад

Боец UFC объяснил разницу между русскими и дагестанцами⁠⁠

Боец UFC объяснил разницу между русскими и дагестанцами MMA, Разница, Русские, Дагестанцы, YouTube (ссылка)

Российский боец смешанного стиля (ММА) Мовсар Евлоев объяснил разницу между русскими и дагестанцами. Об этом он рассказал в Overdogs Podcast, запись которого доступна на YouTube.

Евлоев заявил, что никто не пьет так, как русские. «Но мусульманам запрещено пить, курить и встречаться с девушками. Нужно просто на ней жениться. Нам гораздо легче оставаться сосредоточенными и дисциплинированными», — поделился он.

В своем последнем поединке в декабре 2024-го Евлоев победил американца Алджамейна Стерлинга единогласным решением судей. Он занимает четвертое место в рейтинге бойцов Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) в полулегком весе.

С 2019 года Евлоев выступает в UFC. Всего в поединках по правилам MMA у россиянина 19 побед и ни одного поражения.

Пруф

Показать полностью
MMA Разница Русские Дагестанцы YouTube (ссылка)
27
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии