Данные реакции – называют жизненными позициями или установками. Мы принимаем эти установки в детстве до 3х лет и живем с ними всю свою жизнь. Это совокупность представлений о себе и об окружающих призванная оправдать решения и поведение человека. Эти установки могут варьироваться в зависимости от сферы жизни и ситуации, например, когда я только учусь водить машину, я чувствую своё не Ок, а когда становлюсь опытным водителем, перехожу в позицию «Я – Ок, другие не Ок». При этом одна из установок является ведущей и сопровождает нас всю нашу жизнь. Данные установки играют роль как бы фильтра, через который мы смотрим на мир, воспринимаем всё, что происходит с нами.

Зачем знать о жизненных установках? Во-первых, понимание, что мой вариант реагирования или восприятия не единственно возможный, дает пространство для размышления и выбора: а как я хочу реагировать и видеть этот мир? Хочу ли я сжиматься каждый раз от своей никчемности или взрываться праведным гневом на окружающих из-за их «ошибок»? Во-вторых, понимание, почему мы ведем себя так, как мы себя ведем, дает нам более легкое принятие себя и окружающих, мы можем уже более сострадательно относиться к себе и другим, что ведет к более гармоничным отношениям. В следующих постах я расскажу чуть подробнее о каждой из этих установок, как мы к ним приходим, и что делать, чтобы прийти к установке «Все люди ок».

Поделитесь, своими примерами, каковы обстоятельства, при которых вы склонны входить в ту или иную позицию окейности?

отчаянно с ней торгуются.

Люди совершают разные действия, чтобы занять время. Вы не поверите, но иногда, чтобы не оставаться один на один со своими мыслями люди даже работают.

Так вот, всего способов структурировать время шесть, но нам интересен один – это ритуалы.

Ритуалы вы прекрасно знаете: мы здороваемся, прощаемся, женимся, хороним кого-то. Торг – обычный ритуал, обусловленный культурными особенностями. В нем нет плохих персонажей, это всего лишь способ провести время.

А еще мы понятия не имеем, какие жизненные сценарии у этих дедов. Возможно, торг для них — способ самоутвердиться («Мы не дадим себя обмануть»), даже если сумма смешна. А это уже не культурная особенность, а конкретная родительская установка «Никому нельзя доверять».

И вот я так заинтересовался этой ситуацией, что решил спросить откуда они.
- We are from Israel - был дан мне ответ.
И тут я все понял.

Больше всего мне интересна в истории реакция автора: она — пример того, что в ТА называется контаминация Взрослого Родительскими предрассудками.

Что такое взрослое поведение?

Это когда человек реагирует на ситуацию «здесь и теперь». То есть его эмоции и поведение совпадают с тем, что происходит. Например, если кто-то наступит вам на ногу, вы крикните «Ой блять» и разозлитесь. В этот момент вы — Взрослый.  

Поведение из состояния Родителя – это автоматическое поведение, основанное в том числе на стереотипах. Мамы и папа с детства внедряют в нас ценности, убеждения, а мы впитываем. Выбора-то у нас немного, строго говоря.

Например, если девушка считает, что все мужики козлы – это не просто так. Видимо, в раннем детстве эту мысль ей втолковала женская часть семьи. Ну либо папа вел себя как мудак.

Теперь перейдем к контаминации, а то я вас уже закружила примерами.

Контаминация — заражение Взрослого состоянием Ребенка или Родителя. В нашем случае — второе. Это значит, что человек ведет себя как Взрослый, потому что способен к оценке ситуации и рефлексии, однако, вывод все равно делает из состояния Родителя.

Так автор связывает поведение дедов с их израильским происхождением, что указывает на стереотип о том, что евреи любят торговаться. В реальности же причина может быть иной. Выше я писала, что это либо ритуализированное поведение, свойственное людям разных культур, либо привычка контролировать финансы, даже если это 3 рубля, либо попытка игнорировать социальное неравенство. Ага, да. Деды могли тупо пытаться в эмпатию через равное поведение: как к равным по статусу людям, так и к ней.

Когда автор смотрел на дедов, то его Взрослый не понимал: «Какого хрена они торгуются за копейки?» Однако его внутренний Родитель быстро дал упрощенное объяснение: «А, они же из Израиля — значит, так и должно быть».

Что-то вместо вывода: история автора не про Вьетнам, Израиль или Россию. Она про то, как мы все, в разных уголках мира, играем в одни и те же игры, часто не замечая, что можем их менять. А мы можем. Надо только иногда останавливать автопилот.

Меня зовут Ксения, и я люблю наблюдать, как общаются люди. Это помогает мне находить стратегии поведения, чтобы жить без драм и стресса. Еще я учусь транзактному анализу, а, чтобы делать это эффективнее, разбираю истории. Эта тренировка для меня и развлечение для вас.

Знаю, что не всем на Пикабу нравятся ссылки на Telegram-канал, поэтому, если это про вас, то не ходите в мой канал. Тех же, кто не имеет ничего против того, чтобы пообщаться еще и в другом месте – welcome в канал про общение «Без обид, но…».Мы там с ребятами шутки шутим, в комментариях спорим.

https://www.youtube.com/watch?v=uNzn3ZIEmMQ

Продолжаю публикацию краткого курса Трансактного анализа (ТА). Курс рассчитан на специалистов, не знакомых с направлением, а также клиентов, интересующихся темой самоанализа. Вы познакомитесь с основными концепциями ТА, что позволит вам формировать эффективные стратегии консультирования и самопомощи.

Текст ниже является кратким пересказом четвёртой лекции.

Анализ игр. Игра - обмен трансакциями, сопровождающийся провокацией, обменом марок и заканчивающийся подтверждением сценарного процесса. Кроме того можно отметить, что игра это многократное проигрывание неадаптивной стратегии из эго-состояния Адаптивного Ребёнка, Критикующего или Воспитывающего Родителя. При игре каждый из участников находится в состоянии определенной роли. Для анализа игр используется инструмент, который носит название Треугольник Карпмана, который состоит из описания трёх ролей - Преследователя, Спасателя и Жертвы. И Преследователь и Спасатель исходят из базовой жизненной позиции я ОК, ты не ОК. Однако первый при этом унижает и преследует, второй желает оказать помощь (спасти). Третья роль - это роль Жертвы, которая ощущает свой не ОК и игнорирует свою способность оказать себе помощь и разрешить свои проблемы. В качестве примера в лекции приводится игра, при которой один человек жалуется другому на тяготы своей жизни, второй человек, при этом, безуспешно пытается ему помочь. Заканчивается эта игра рэкетными чувствами вины и обиды. Большое количество игр приведено в хрестоматийной книге Эрика Берна – игры в которые играют люди.

Базовое поведение жертвы при этом носит название игнорирования, при котором происходит бессознательная фильтрация информации, относящейся к решению проблемы.

Возможно 4 вида игнорирования:

- Ничегонеделание (полная пассивность);

- Сверхадаптация, в виде решения чужих проблем, например, в случае бабушки, покупающей игрушку внуку, вместо необходимых ей лекарств);

- Возбуждение (например, генеральная уборка накануне важного экзамена);

- Беспомощность или насилие - этот вариант человек воспринимает как волшебное решение заставить другого человеке сделать нечто, для решения проблемы. При такой тактике человек может резко заболеть, или начать разбивать вещи, демонстрирую тем самым свою неспособность к решению проблемы.

В качестве инструмента преодоления выступает Матрица игнорирования.

Приятного просмотра!