Я могу 100% помочь навсегда. У меня были 2 грыжи на L4 и L5, и одна из них стала давить на спинной мозг. Боль отдавала от поясниц по пальцев правой ноги. Перепробовал все, от плазмотерапии, всевозможных уколов, ЛФК Бубновского и всяких знахарей всех видов. Только операцию не делал из за высокого риска вообще не встать.
Я сам немного изобретаю разное и имею научную степень. Путем постоянного изучения данной темы и постоянной боли из за грыжи, я наконец придумал несколько вещей, которые помогли мне решить наконец эту проблему.
1. Лишний вес. Не надо объяснять, почему это одна из причин. Убирается легко с помощью кетогенной диеты или проще - навсегда отказаться от всего сладкого и мучного. Даже фруктов.
2. Исправить ходьбу. Да, мы с возрастом неверно начинаем ходить, а именно - живот вываливается вперед, поясница как полумесяц, попа назад выпячивает и .. суперлардоз выдавливает грыжу. Теперь надо все назад втянуть. Живот максимально назад, попу вперед, лобок поднимаем максимально к животу и так заставляем себя ходить постоянно!!! Это тяжело, но через 2 недели мышцы начинают укрепляться и лардоз исправляться, грыжа втягиваться. ЭТО НАВСЕГДА!!! Иначе все насмарку!
3. Есть 5 упражнений для растягивания широких мышц спины, растяжения подвздошной мышцы и разогрева мышц спины. Их делать при каждой свободной минуте.
4. Последнее - купите кресло массажер, на котором лежать можно с функцией разогрева и каждый день в любую свободную минуту лежите на ней.
5. Это по желанию, до ускоряет процесс. Плавание волнообразное всем телом. Это когда спортсмены прыгают в воду и часть времени под водой плывут волнами. Дальше - контрастный душ каждое утро.
В итоге, у меня повторное МРТ через год показало, что грыжа L5 рассосалась полностью, L4 значительно уменьшилось и вся в дырах. Все боли ушли.
