Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Игра рыбалка представляет собой полноценный симулятор рыбалки и дает возможность порыбачить в реально существующих местах из жизни и поймать рыбу, которая там обитает.

Рыбный дождь

Спорт, Симуляторы, Рыбалка

Играть
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть
Погрузись в мир куриных перестрелок! Хватай пушку и пусть только перья останутся на месте твоих врагов!

Чикен Страйк

Шутер, Экшены, Для мальчиков

Играть
Открой для себя волшебный мир реальной рыбалки. Лови реальную рыбу на реальных водоемах! Исследуй новые рыболовные места и заполучи заветный трофей.

Реальная Рыбалка

Симуляторы, Мультиплеер, Спорт

Играть
Это idle-игра стратегия о рыцарях, исследованиях, крафте и сражениях, которая предоставляет пользователям расслабляющий опыт. Игра не требует концентрации и идеально подходит, когда вам нужно сделать перерыв или отдохнуть.

Герои Мини-Королевства

Кликер, Стратегии, Мидкорные

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Предплечье

31 пост сначала свежее
8124
vnj572
vnj572
4 года назад
Все о медицине

Со второй попытки⁠⁠

Из жизни дикого травматолога.
Сижу в частной поликлинике в Южной Америке. Приходит пациент, хочет удалить пластину из предплечья, которая 20 лет простояла.

Со второй попытки Медицина, Операция, Длиннопост, Болезнь, Кости, Предплечье, Пластина

Говорит, беспокоит. Ну, говорю, анализы, спланируем, в клинике сделаем.
А он из провинции, хочет быстро, без рутины.
Хорошо, у моего друга есть частный кабинет, там дешевле, сделаем без анализов, под проводниковой анестезией.
Это, конечно моя ошибка была. Мы уже удаляли металл в этом кабинете, но тот, который сами раньше ставили и не такой древний. Но, казалось, всё просто.
500 долларов это стоило пациенту.
Анестезиолог сделал блокирующую анестезию под контролем УЗИ.
Разрезали, вывинтили 5 винтиков из 6, а один- не вывинчивается.
Там винты, стандартно, под гексагональную отвертку.
Один винт, закрученный косо, не вывинчивается, головка повреждена, то есть гексагональная отвертка прокручивается. Вот этот винт:

Со второй попытки Медицина, Операция, Длиннопост, Болезнь, Кости, Предплечье, Пластина

Экстрактор не помог. Я сделал дреммелем прорезь в головке и пытались выкрутить обычной прямой отверткой. Не получилось.
Как обычно, костными кусачками тоже пытылись выкрутить.
Промучились 2 часа, у анестезиолога и ассистента закончилось время доступности.
Зашили рану, операция закончилась. Удалено только 5 винтиков, пшик, во влип.
Иду к родственникам, думаю отдам задаток (300 баксов) и винтики. Хоть бы не жаловались.
На деньги я полинял: анестезиологу и медсестре пришлось заплатить.
Но родственники настаивают на удалении.
Я говорю: в клинике, дороже и с анализами. Окей, согласны.
Плюс к тем 500 баксам еще 700 им надо заплатить, после операции. В случае успеха. А в случае неуспеха, я не знаю, я бы полинял на деньги еще больше.
Говорю: пластину удалим, но с винтом этим могут быть проблемы, при его удалении можно сломать кость, лучше его оставить, он внутри кости, беспокоить не будет.
Но родственники категорично настаивают, чтобы удалили и винт.
Через дней 5, в клинике стали разрушать дальше винт: дреммелем, сверлом по металлу- разрушили головку полностью, пластину выбили.
Винт остался без головки, полностью в кости, зацепиться некак.
Стал делать сверлом углубление возле винта, ямку, но кость тонкая, можно и разрушить. В итоге сделали 2 канала выше и ниже винта, расшатали (молотком долбали в стороны каналов) и винт поддался.
Родственники и пациент довольны, уехали в джунгли.
Вывод для себя такой: удаление металла, который не сам ставил- только в клинике и стоить должно также как остеосинтез.

Со второй попытки Медицина, Операция, Длиннопост, Болезнь, Кости, Предплечье, Пластина
Показать полностью 3
[моё] Медицина Операция Длиннопост Болезнь Кости Предплечье Пластина
788
106
Ragnar249
Ragnar249
4 года назад
Playgirl. Первый женский

Предплечья, кисти рук и вены...⁠⁠

@Gumiho, я просто мимо крокодил, и тем не менее - вы в телевизоре 😁

Предплечья, кисти рук и вены... Предплечье, Руки, Спорт, Playgirl, Вены, Авторская мужская эротика
Предплечья, кисти рук и вены... Предплечье, Руки, Спорт, Playgirl, Вены, Авторская мужская эротика
Предплечья, кисти рук и вены... Предплечье, Руки, Спорт, Playgirl, Вены, Авторская мужская эротика
Показать полностью 2
18+ [моё] Предплечье Руки Спорт Playgirl Вены Авторская мужская эротика
61
SergeyMorozovHF
SergeyMorozovHF
4 года назад

Топ 9 упражнений на предплечья (дом/зал). Как накачать сильные предплечья?⁠⁠

В этом видео показаны лучшие упражнения на предплечья, которые можно выполнять у себя дома или в тренажерном зале.

Это короткая, динамичная тренировка предплечий заставит мышцы гореть!

[моё] Упражнения Предплечье Тренировка Мышцы Фитнес Физическая активность Спорт ОФП Физкультура Видео
5
2
maksim.safonov13
maksim.safonov13
4 года назад

Бодибилдеры, как накачать предплечья в домашних условиях,чтобы были как у крупнорогатого быка?⁠⁠

Именно в домашних условиях-сижу щас дома(разрыв связок  колена),что лучше, экспандер ,как нас скрине и какой ,сжимать  деревянный брусок , или в сумку насыпать песка  и сгибать или разгибать.Также есть турник, может попробовать подтягиваться на полотенцах?

Бодибилдеры, как накачать предплечья в домашних условиях,чтобы были как у крупнорогатого быка? Предплечье, Эспандер, Спорт
Предплечье Эспандер Спорт
13
TheBurnedSky
TheBurnedSky
5 лет назад

Верхняя конечность. Кости предплечья⁠⁠

Предплечье состоит из двух длинных трубчатых костей- локтевой (расположенная медиально) и лучевой (расположенная латерально).


Рис. 1

Верхняя конечность. Кости предплечья Анатомия, Предплечье, Длиннопост

Каждая кость состоит из диафиза и двух эпифизов. Диафизы этих двух костей имеют форму треугольной призмы, каждая из них имея по 3 поверхности и по 3 края: передняя поверхность (facies anterior), задняя поверхность (facies posterior), латеральная поверхность у лучевой кости (facies lateralis) и медиальная поверхность у локтевой кости (facies medialis).

Из всех краёв, тот который расположен к межкостному пространству называется межкостный край ( margo interossea).

Размеры эпифизов у этих двух костей различаются: верхний эпифиз у локтевой кости больше чем у лучевой, в то время как нижний эпифиз лучевой кости больше чем у локтевой.


Локтевая кость (ulna)


Рис. 2. Правая локтевая кость. Вид спереди

Верхняя конечность. Кости предплечья Анатомия, Предплечье, Длиннопост

Проксимальный эпифиз состоит из 2 отростков: задний – локтевой (olecranon) и передний –венечный (processus coronoideus). Между этими отростками находится блоковидная вырезка (incisura trochlearis), которая сочленяется с блоком плечевой кости (trochlea humeri). На латеральной поверхность венечного отростка находится вырезка для лучевой кости (incisura radialis) – для сочленения с головкой лучевой кости (caput radii). Ниже венечного отростка находится бугристость локтевой кости (tuberositas ulnae).

Дистальный эпифиз состоит из 2 образований: головка (caput ulnae) cо суставной окружностью (circumferintia articularis) для локтевой вырезки лучевой кости (incisura ulnaris) и шиловидный отросток (processus styloideus) с медиальной части головки.


Рис. 3. Правая локтевая кость. Вид сзади

Верхняя конечность. Кости предплечья Анатомия, Предплечье, Длиннопост

Рис. 4. Правая локтевая кость. Вид с лучевой стороны

Верхняя конечность. Кости предплечья Анатомия, Предплечье, Длиннопост

Ручное исследование:

- На уровне проксимального эпифиза пальпируется локтевой отросток (особенно в сгибвнии предплечья);

- На уровне диафиза пальпируется весь задний край;

- На уровне дистального эпифиза пальпируется головка и шиловидный отросток;

- Локтевой отросток находится на одной линии с медиальным и латеральным надмыщелками в разгибании, а в сгибании они формируют треугольник.

Эти ориентиры хорошо пальпируются даже при больших отёках и представляют клинический интерес при вывихах и переломах.


Лучевая кость (radius)


Рис. 5. Лучевая кость. Вид спереди

Верхняя конечность. Кости предплечья Анатомия, Предплечье, Длиннопост

Проксимальный эпифиз состоит из 3 элементов:

1 - головка (caput radium) с вдавлением на верхней поверхности- суставная ямка (fovea articularis) – которая соответствует головки мыщелка плечевой кости (capitulum humeri) и окружность головки (circumferentia articularis) которая соответствует лучевой вырезке на локтевой кости (incisura radialis);

2 - шейка (collum radii) – узкий участок между головкой и диафизом;

3 - бугристость лучевой кости (tuberositas radii) - находится ниже шейки и является местом прикрепления для двухглавой мышцы плеча (m. biceps brachii).

Дистальный эпифиз:

- на медиальной части находится локтевая вырезка (incisura ulnaris) для сочленения с головкой локтевой кости;

- латеральная часть продолжается выступом, называемый шиловидным отростком (processus styloideus).


Рис. 6. Лучевая кость. Вид сзади

Верхняя конечность. Кости предплечья Анатомия, Предплечье, Длиннопост

Рис. 7. Лучевая кость. Вид с локтевой стороны

Верхняя конечность. Кости предплечья Анатомия, Предплечье, Длиннопост

Ручное исследование:

- Во время вращательных движениях, под латеральным надмыщелком можно пальпировать головку лучевой кости;

- В дистальной части можно пальпировать шиловидный отросток.

Верхняя конечность. Кости предплечья Анатомия, Предплечье, Длиннопост
Показать полностью 8
Анатомия Предплечье Длиннопост
5
4
79bazuka
79bazuka
5 лет назад
Бодибилдинг

НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ? ЭТО ПРОСТО!⁠⁠

НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ? ЭТО ПРОСТО! Предплечье, Бодибилдинг, Тренировка, Мышцы, Видео, Длиннопост

В этой статье, я не стану рассказывать о том, зачем качать предплечья, ибо это и так понятно. Но помимо эстетической составляющей, у мощных предплечий есть ещё один плюс, о котором не все знают - повышение рабочего веса в упражнениях на бицепс. И как следствие – увеличение мышечной массы рук. Про то, как накачать предплечья быстро и про самое лучшее для них упражнение, я и хочу рассказать.


Как качать предплечья правильно?


Точно также, как и пресс и голень и шею. То есть в силовом стиле с большим весом и средним (до 10) числом повторений в подходе. Почему именно так? Потому, что все эти мышцы, которые я упомянул в обычной жизни сокращаются за день тысячи раз. Многоповторной нагрузкой их не удивишь. А вот работой в кардинально другом режиме, запросто.

НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ? ЭТО ПРОСТО! Предплечье, Бодибилдинг, Тренировка, Мышцы, Видео, Длиннопост

Если вы хотите накачать предплечья, икры или стать обладателем кубиков пресса «бомбить» их нужно именно так – с серьёзным (для каждой из этих групп) весом и небольшим числом повторений. А чтобы усилить эффект от такого тренинга ещё больше (ибо даже к нему, «упрямые» мышцы привыкают очень быстро), можно использовать методы интенсификации тренировочного процесса:


Частичные повторения

Дроп-сеты

Медленное опускание штанги


Пускай, не в каждом подходе, а лишь в паре заключительных, но отдача от применения этих приёмов в прокачке предплечий, да и других мышц такого же плана, просто улётная. Да, так качать предплечья больно, зато эффективно.


Вывод: мышцы предплечий относятся к труднорастущим, поскольку не реагируют на многоповторную нагрузку. А вот на силовой тренинг, они откликаются очень быстро.

Какое упражнение для предплечий самое лучшее?


На вкус и цвет, как вы знаете… Но тем не менее, если трезво подумать, то для каждой группы мышц можно сходу назвать упражнение, быстрее других, вызывающих их гипертрофию:


Для ног – приседания со штангой

Для спины – подтягивания на перекладине

Для груди – жим гантелей лёжа

Для плеч – опять жим гантелей, но уже сидя, и так далее...


Почем именно эти упражнения, а не другие? А потому, что в каждой мышечной группе есть отдел, отвечающий за его массу. У ног это квадрицепс, а спины – широчайшие, а у груди –большая грудная мышца. То есть качая именно их можно увеличить мышечную массу каждой группы за короткий промежуток времени.


Есть такой отдел и в группе мышц предплечий. Называется он плечелучевая мышца или мышца предплечий передней группы. И занимает она ни много ни мало, 60% объёма предплечий.

Следовательно, чем больше она становится, тем больше и сама масса предплечий. Какая же функция у плечелучевой мышцы? Сгибание предплечья в локтевом суставе при пронированном хвате (хват сверху).

НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ? ЭТО ПРОСТО! Предплечье, Бодибилдинг, Тренировка, Мышцы, Видео, Длиннопост

А это значит, что накачать предплечья, выполняя упражнения для них обычным хватом не выйдет, ибо плечелучевая мышца в работу при этом включаться не будет. Так какое же упражнение для предплечий самое лучшее? Подъем штанги обратным хватом. Вариантов тут нет.


Вывод: при желании, для прорисовки предплечий, развития их выносливости, можно использовать десятки других упражнений. Но если речь идёт о наборе массы, прокачивать предплечья нужно именно держа штангу обратным хватом.

Как делать подъём штанги обратным хватом правильно?

Мало того, что с точки зрения биомехники, это упражнение самое правильное, так и рабочий вес в подъёмах штанги обратным хватом всегда будет больше, чем в иных упражнениях для предплечий. В этом упражнении часть нагрузки уходит в брахиалис и даже в бицепс, но на долю плечелучевой мышцы её остаётся довольно много. Достаточно, для увеличения ее в размере и быстро.


Вывод: качать предплечья можно десятками различных упражнений, а вот накачать быстро лишь одним – подъемом штанги обратным хватом.

Заключение


Накачать предплечья, да и любую другую группу мышц не так сложно, как кажется. Нужно лишь определить самый важный её участок, понять, какое упражнение для него самое лучшее и активно его использовать. В случае с мышцами предплечий – это сгибаний рук со штангой обратным хватом.


Источник: https://bestbodyblog.com/kak-nakachat-predplechya-trenirovka-sily-hvata/

Показать полностью 2 1
[моё] Предплечье Бодибилдинг Тренировка Мышцы Видео Длиннопост
4
1518
Skylevels
Skylevels
5 лет назад
Лига активных граждан

Ручка для предплечья⁠⁠

Подсмотрел в интернетах идею открывания дверей предплечьем. Решил повторить на двери подъезда своего 22х этажного дома, даже постер напечатал:

Ручка для предплечья Коронавирус, Безопасность, Предплечье, Металлические двери, Заразно, Длиннопост

Взял пару уголков из икеи, и сделал вот такую штуку:

Ручка для предплечья Коронавирус, Безопасность, Предплечье, Металлические двери, Заразно, Длиннопост

Кнопки домофона можно жать хоть палкой, хоть ключом, а дверь железная, тяжелая, кроме как рукой не открыть. В доме 152 квартиры, подъезд 1, ручка дверная одна. Не болейте, берегите себя!

Показать полностью 2
[моё] Коронавирус Безопасность Предплечье Металлические двери Заразно Длиннопост
140
58
Berik.Dondarrion
Berik.Dondarrion
6 лет назад
Лига Любителей Татуировки

Потерял тату-девственность⁠⁠

Это кадуцей Гермеса, если что)

Потерял тату-девственность Тату, Предплечье
Показать полностью 1
[моё] Тату Предплечье
52
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии