Я долго пыталась понять, что со мной не так.
Вроде всё нормально: у нас не было скандалов, он не кричал, не изменял, не бил.
Но с каждым месяцем я переставала чувствовать себя живой.
Перестала смеяться.
Начала оправдываться за каждое своё чувство.
Потом — перестала чувствовать вообще.
«Ты всё воспринимаешь слишком остро»
«Ты всегда чем-то недовольна»
«Я нормальный — это у тебя тараканы»
Если тебе знакомы эти фразы — ты знаешь, о чём я говорю.
Это не конструктив.
Это форма обесценивания.
Когда ты говоришь, что тебе больно — в ответ получаешь объяснение, почему ты сама виновата.
Я начинала любой разговор с того, чтобы сгладить, смягчить, не обвинить.
Но всё равно он делал из меня “истеричку”.
И каждый раз я думала: может, и правда со мной что-то не так?
Ты перестаёшь верить себе.
Ты перестаёшь чувствовать своё тело.
Ты живёшь в режиме сканера: как бы сказать, чтобы не “опять началось”.
А потом ты просто молчишь.
Внутри — боль, злость, растерянность.
А снаружи — «да всё норм, просто устала».
Это и есть токсичные отношения
Не потому что там ор, измены или рукоприкладство.
А потому что рядом с тобой человек, который стирает тебя как личность. Мягко. Но системно.
Не сходи с ума.
Это не твоя истеричность.
Это просто рядом человек, который тебя гасит.
Почему ты не уходишь?
Потому что внутри всё запутано.
Потому что ты боишься «начать всё сначала».
Потому что он не монстр — он просто…
делает так, что ты всё время не уверена в себе.
А ещё потому, что ты не знаешь, с чего начать.
Мне помог первый шаг — просто выговориться. Без “сама виновата”
Я не шла к психологу — мне казалось, это слишком.
Я не делилась с подругами — мне было стыдно.
Но однажды я наткнулась на бот в Telegram.
Без ожиданий. Просто написала:
“Мне кажется, я с ума схожу. Всё хорошо, но я не вывожу.”
И это было первое место, где мне не сказали:
“Ну ты и накрутила себя.”
Он помог собрать мысли.
Разложить, где моё. Где чужое. Где боль, а где вина, которую мне навешали.
Если ты сейчас в этом — просто начни говорить
Не для того, чтобы сразу что-то решать.
Не для того, чтобы уйти или остаться.
А чтобы услышать себя.
Если ты читаешь это и думаешь:
“Блин, это про меня...”
Значит, ты уже на шаг ближе к себе.
