Отрицание

Токсичный позитив/оптимизм - отрицание негативных эмоций, вместо их принятия. (Доцент кафедры психологии Табита Киркланд).

Мы все так или иначе сталкивались с «поддерживающими» фразами, которые к сожалению, только ещё больше расстраивают. Это совсем не значит, что человек не хочет вас поддержать. Он, скорее, просто не умеет. Или, ему самому настолько больно и плохо, что проще отрицать эмоции, чем пытаться их проговорить и принять.

Вот пример: ребёнок приходит из школы и говорит, что с ним никто не дружит. Часто родители, которым больно слышать об одиночестве ребенка в школе, говорят: "да ладно тебе, вот Саша и Ваня дружат. И вообще, просто попытайся сам предложить игру и все будет ок".

Чаще таким «оптимизмом» пользуются люди, которые хотят казаться сильными, как мужчины, так и женщины. С последними дела обстоят немного проще, потому что женщинами в целом общество позволяет больше эмоций.

Токсичный оптимизм/позитив не приносит облегчения ни одному из участников диалога.

Собеседника обижает такое выражение поддержки, потому что его чувства обесценены, его проблема не воспринята всерьез. Тот же, кто выражает поддержку, закапывает внутри себя эмоции и эмпатию, а, возможно, и настоящего себя за фразами: «Ну чего ты так расстроился из-за ерунды?» или «могло быть и хуже». Ведь на самом деле, вас беспокоит тот факт, что у ребенка нет друзей в школе.

Некоторые примеры токсичного оптимизма:

– Желание быть сильным. Человек говорит о себе:

"Я сам, я раньше справлялся сам, и сейчас справлюсь".

– Стыд за других людей:

«Ну и не стыдно тебе из-за ерунды расстраиваться?»,

«Я бы на твоём месте более легко относился к этому».

– Преуменьшение чужих эмоций:

«Ну все не так ужасно, как кажется».

– Желание показать, что все хорошо, хотя это не так; желание казаться оптимистичным, когда внутри буря из эмоций:

«Я в порядке», «все хорошо, давай сменим тему"

– Отрицание реальных проблем (на все смотреть сквозь «розовые очки», не оценивать «за» и «против», полагать, что все само собой разрешится и так далее).

– Желание настроить окружающих на позитив, даже когда у них есть реальные проблемы, без какой-то доказательной базы:«Да ладно, все будет хорошо, вот увидишь!», «Скоро все закончится! Это я тебе говорю»

– Потеря способности сожалеть о чем-то, сострадать кому-то и сочувствовать (чёрствость и сухость - частые спутники «токсичного оптимизма").

Когда люди принимают решение НЕ испытывать негативные эмоции, для них впоследствии часто закрывается вообще весь спектр эмоций. Пожалуй, кроме тех, которые отвечают за самосохранение - злость и страх. И может понадобиться много лет, чтобы вновь начать чувствовать, как радость, так и боль.

Почему я токсично позитивен?!

Как часто мы слышим от мам просьбы плакать потише, если ударился, не переживать, если сломалась машинка или отобрали куклу, или не смогли купить конфету? Каждый день.

Да, большинству родителей выносить негативные эмоции малыша бывает сложно. Но внешний запрет на проявление негативных эмоций во взрослом возрасте становится внутренним запретом. С детства стараясь быть удобными для самых близких, для родителей, человек начинает принимать такое отношение к проблемам за норму. И вместо реального взгляда на вещи может игнорировать не только эмоции, но и глобально саму проблему.

Жизнь в один миг разделилась на до и после. Миллионы людей вынуждены были бежать. Переселенцы, беженцы, временно перемещенные - слова, к которым сложно привыкнуть, которые мозг пока отказывается воспринимать.

Отрицание - одна из защитных функций психики. Ведь принять значит столкнуться с вопросом "Что дальше?", с необходимостью брать ответственность, адаптироваться к новой реальности, принимать решения.

В условиях острого стресса, с которыми мы столкнулись, это кажется непереносимым. Отсюда и острые реакции: злость, отчаяние, чувство беспомощности, повышенная чувствительность к тому, на что в иное время мы бы не обратили внимания.

Сегодня многие, кто покинул свой дом, задаются вопросами, как найти силы не чувствовать себя чужими в этом мире и научиться принимать помощь, как сохранить человечность и не обозлиться на мир и людей, которым не знакомы ужасы того, что происходит?

У меня нет однозначного ответа. На наши реакции влияет множество факторов, включая тип нервной системы, убеждения, прошлый опыт, среду, ценности. Покидая свой дом, мы не снимаем очки, через которые привыкли смотреть на мир. И если нам, например, всегда было сложно принимать помощь, так как мы видели в этом "унижение" или "слабость", то в кризисной ситуации, возможно, будет еще сложнее.

Ведь мы потеряли контроль, который был у нас в мирное время - например, над финансами и выбором работы - и который давал нам ощущение безопасности и независимости.

• Что делать?

Понемногу, маленькими шагами возвращать себе контроль. Дистанцироваться от мысли: "Я чувствую себя чужой в этом мире", и задать себе вопрос: "Что бы сейчас помогло мне почувствовать себя своей, ощутить причастность?". У каждого будет свой ответ. Для кого-то - найти соотечественников и поддерживать таким образом связи со страной, для другого - адаптироваться и налаживать новые знакомства.

Именно маленькие шаги, действия сейчас эффективнее, чем борьба с эмоциями. Эмоции будут, это нужно принять как данность, как нормальную реакцию на пережитый или проживаемый травматичный опыт.

•Как научиться принимать помощь?

Неумение принимать помощь не возникает в один момент. Попробуйте понаблюдать за своими мыслями - что для вас значит «принимать помощь»? О чем вы думаете, когда вам предлагают помощь? Например, «я должна буду вернуть долг» или «принимать помощь - значит быть слабым», или «я не имею права отказываться». К чему ведут вас эти мысли?

Человек - очень уязвимое существо. Если бы в древние времена мы не научились сосуществовать и помогать друг другу, мы бы давно вымерли. Принятие этой уязвимости даёт возможность посмотреть на помощь под другим углом.

Попробуйте вспомнить, как вы себя чувствовали, когда оказывали помощь другому? Наверняка хорошо. И подумайте о человеке, который вам эту помощь предлагает.

•Как сохранить человечность и не обозлиться на мир и других людей?

Это выбор. Сложный. Особенно, когда внутри нас разрывает от боли. Помните, что мы не выбираем, что чувствовать. Невозможно сказать себе: «Я не злюсь» или «Я буду испытывать только положительные эмоции». Не работает. Но у нас есть выбор, что делать с этими эмоциями.

Злость можно направить на разрушение, а можно - на созидание. Это не значит, что нужно отказаться от злости. Это значит постоянно спрашивать себя: «Куда меня эта дорога приведёт?», «Какой будет моя жизнь, если я сделаю тот или иной выбор?». А дальше принимать решение.

Помните, что каждый из нас - это Вселенная с разными планетами. И в каждом из нас есть человеческое и бесчеловечное. И это ежедневная борьба добра и зла. Но я верю, что свет побеждает тень. И вы, пожалуйста, верьте.

Текст психолога Алены Володиной

(если лень читать, внизу 5 пунктов выдержки, самое главное)

Предыстория: у Потапа в официальном аккаунте Инстаграма был опубликован ролик (https://www.instagram.com/p/Cbs4SvYKBzL/), где Красовский в очевидно неадекватном состоянии несёт полную херню, спору нет.

Я пишу комментарий:

--- Интересно, а здесь будут опубликованы видео, которые уровняют высказывания сторон? Например, того бородатого ведущего с 24 канала, который призывал убивать русских женщин и детей, чтобы истребить потомство. Или высказывания, что "русские не совсем люди" от Арестовича. Ведь если постить зло с одной стороны, то нужно же для баланса постить его и с другой, верно ведь?

Ответ одной девушки из Львова: (далее орфография и пунктуация соблюдены)
--- вполне согласна, что у нас появилась ненависть к русскому народу, но она оправдана тем что русские солдаты делают больно твоим родным . Когда мы все просили о помощи был игнор. А сейчас еще и много неоправданной агрессии к нам.


И далее переписка:
Я) --- опять последствия, последствия, последствия... 1) на каком основании сейчас все берут в счёт события начиная с Февраля 2022 года?! Воображают, будто ничего не существовало до этой даты. И будто люди все родились чистыми и безгрешными именно 24 Февраля. А потом наступает мгновение, и Россия вводит войска. Нет, так не будет. Адекватные люди учитывают и взвешивают все события, которые копились годами, а то даже десятилетиями. Для самых тупых, если такие здесь будут, это не оправдание спецоперации или смертей людей, но и дальше так не могло продолжаться, ведь спецоперация до февраля была со стороны Украины - ато называется, и люди так же гибли до февраля. 2) покажите мне хоть одно видео, где толпа россиян скандирует "украинцу смерть, укров жечь, украинца на гиляку" и так далее. Руку даю на отсечение, не найдёте. Может какой-то псих на кухне бухой и лепил эту херню, но на площадях и на полном серьезе так никто и никогда не кричал. Это было только в Украине, в моей родине. И я в шоке, что эти люди когда-то были моими друзьями

Д) --- не поняла, что именно было в Украине? Ну смотрите, еще раз, говорю, никто никогда никого не обижал, никто из моих друзей, я в том числе всегда мирно и адекватно относились к россиянам. У меня и у моего окружения мнение изменилось когда от нас отказались и тем более когда нам начали говорить, что так нам и надо, что мы все нацисты и своих убиваем,что абсолютная ложь. Я как представитель этих же «нацистов и бандеровцев» говорю, я даже с вами общаюсь вполне не агрессивно и адекватно. Но когда к тебе так, то ты начинаешь по другому относиться а если твоим родним делают больно ты начинаешь и ненавидеть. Сегодняшняя ненависть оправдана тем что людям делают больно, отбирают близки и их дома. Люди стают злыми. Не будем мы добрыми к русским, это невозможно психически с той болью котороя сейчас в наших сердцах. Вот ненависть по отношению к нам как раз таки ничем не оправдана. Есть у меня видео где русские пропагандирую и поддерживаются оккупацию Украины и не только Украины могу поделиться а вы мне скажете самы возможно ли такое или нет. Я тоже когда моя сестра мне пишет что возле нее были взрыв и она боялась бежала и плакала, я тоже в то время кричала и плакала «суки, я их сама убьют ненавижу» это нормально, потому что боль тебя терзает внутри. Когда ты с грудничком на руках в другой стране молишься что бы твои бабушка, папа, сестра и другие были в безопасности. Ты добрым не становиться. Я могу вам все показать. Также я могу вам показать что никто из нас к вам небыли зол до этого. там даты и время переписок с моими родными. а так же могу показать как обещаются мои друзья из росии со мной.

Я) --- 1) слишком много взяли на себя. Всё происходящее НЕ распространяется на больше чем половину страны. Но когда раковая опухоль засела глубоко внутри, к глубочайшему сожалению, приходится пробиваться к ней силой и чем-то жертвуя, чтобы спасти весь организм, удалив опухоль. 2) если вокруг вас (я рад это слышать) не было тех настроений, это не значит, что их нет вообще. На вас мир не сошёлся. Вы могли вообще не интересоваться этим вопросом и просто не обращать внимания на очевидное. И это нормально, если человек адекватный, просто живёт, то он не будет замечать всю чернь вокруг себя. 3) извините, но если вы считаете, что 95% населения всей Западной Украины на генетическом уровне ненавидит всех русских, то вы глупая или слепая. Я служил с этими людьми, меня называли кацапом и москалём просто за то, что я из Донецкой области 2011 - 2012 года. А после 2013 меня стали называть "лугандон", просто во время игры в волейбол, когда я не отбил мяч. Просто русофобия и ксенофобия в крови. 4) Украина отказалась подписать резолюцию ООН, которая запрещает героизировать нацизм и фашизм. Факт, ищите в интернете подтверждение, здесь ссылки нельзя добавлять. 5) в Украине нацисты и националисты убивавшие русских, украинцев и евреев возведены в ранг героя страны. Какие нужны ещё доказательства?! 6) посмотрите что сейчас находят на оставленных позициях Азова откуда их выбили; или посмотрите на их поведение с пленными: прострелы ног, нож в глазницу и тд. И не нужно это оправдывать тем, что Россия агрессор. Идите и сражайтесь тогда с агрессором. А пленные, даже сам арестович сказал - больше не боеспособные люди, это просто пленный, с которым нужно обходится должным образом. И это прописано во всех конвенциях и уставах, в том числе ООН. Но украинцу посрать, дай только поиздеваться над пленными русским. Я могу ещё очень долго продолжать, но устал, честно. Мне уже столько раз смерти пожелали, на сто жизней хватит. А хотите знать кто пожелал? Сука, украинцы!

Д) --- то есть невинные дети и женщины раковая опухоль? никто на русскую землю не приходил и не убивал. Сейчас вы мне и за Донецк начните и за Луганск, уже слышала . Хотя много к нам во Львов приехал с Луганска и Донецка и никто никогда не обижал, иногда,да, были непонимание из-за языка, но это уже другая история мы сейчас не об этом. Могу тоже это обсудить с точки свидетеля и участника. Но это бред, реально подумайте что более вероятно правда? Что Россия решила нас спасать от людей что убивают и унижают русских на своей же земле , чушь? 🤯 Или то что русская империя хочет расширить земли, так было и с Молдавией и с Грузией и другими.

Почему поляки не приходят к нам спасать нас, почему Румыния не хочет спасать ?нас только россия. Вы сровняйте, что хуже издеваться на пленными которые пришли з оружием на чужую землю убивать мирных . Или эти же пленные насилуют девушек и убывают детей. Это все уже рассматривается в Гааге и будет справедливость.

1) Полное игнорирование всего, что происходило до февраля 2022 года
2) Отрицание нацизма в Украине (уже устал приводить доказательства - вот ссылка на пост с ними Пояснение ситуации с пабликом Stalker в ВК - ищите фразу "Предоставляю доказательства присутствия нацизма и фашизма в Украине:"

Из нового добавлю это

- https://www.youtube.com/watch?v=i44secDSjMw&t=484s

- https://vk.com/video255992132_456239024 (обязательно к просмотру целиком, если не посмотрели, даже не суйтесь с комментариями.

3) "пленные насилуют девушек и убывают детей" - та покажите мне источник этой информации?! Хоть одно доказательство!
Я сам слышал, как в Донецкой области издевались и насиловали, но естественно, прямых доказательств нет. Из-за отношения к Азову и ВСУ можно ДОПУСТИТЬ, что это есть. Так же и украинцы из-за отношения к русским ДУМАЮТ, что это там происходит. Но, сука, нет же ни одного доказательства!!!

В общем, не знаю, удастся ли за следующие 10 лет отмыть население.
Судя по всему, у них там год за 2 шёл и нужно будет минимум 20 лет.

4) "Хотя много к нам во Львов приехал с Луганска и Донецка и никто никогда не обижал, иногда,да, были непонимание из-за языка, но это уже другая история мы сейчас не об этом"

ТАК ЭТО ОДНА ИЗ ГЛАВНЫЙ ПРИЧИН ПОЧЕМУ ВООБЩЕ ВСЁ НАЧАЛОСЬ В 2014!!!

- запрет русского языка на законодательном уровне

- полное прекращение экономического и социально взаимодействия с Россией

- отказ от своей истории, отказ от 9 мая и вообще всех заслуг СССР.
- постоянное презрение с детства всего русского, вливание в голову людям, что мы враги (с самого развала Союза)

- открытые призывы убийства русских (по ТВ, в соцсетях, выкрики на собраниях, шествиях)

5) Надуманные теории о том, что Россия хочет расширить свою территории за счёт Украины.

В Германии заявили, что отказ от российского газа приведёт к отключению отопления в Германии следующей зимой. Прогноз выглядит очень оптимистично: куда хуже будет, когда от газа отключатся заводы.

Давайте вспомним, товарищи немцы, как нынешняя Германия стала ведущей промышленной державой в Европе.
В 1978 году появилась идея проложить газопровод из Тюменской области (Ямбург, потом Уренгой) в западную Европу: Уренгой-Помары-Ужгород.
Японские и немецкие банки выдают кредиты под проект (3,4 млрд марок), на которые СССР закупил в Европе и сделал сам трубы большого диаметра для газопровода.
Проектировщик газопровода – ЮжНИИгипрогаз (вы не поверите – Донецк).
1980 год - Олимпиада в Москве.
1981 год - США накладывают эмбарго на поставку ТБД из Европы (повод – протесты «Солидарности» в Польше), в результате газопровод строится только из одной нитки вместо запланированных двух.
1984 год – запуск газопровода.
1985 год - перестройка/гласность/водка Gorbatsсhow. (Похоже на сделку?)
1986 - Чернобыль.
1989 год - падение Берлинской стены.
1991 год - падение Горбачева и распад СССР.
Реформы, война в Чечне, превращение объединённой Германии в европейского промышленного лидера.
2000-е – выращивание олигархических кланов на Украине за счёт транзита российского клана в Европу.
2004 год - майдан-1.
2010 год - майдан-2.
2011 год - запуск Северного потока-1.
2014 год – участие Германии (наравне с Францией) в обмане Януковича и победе майдана. Приход к власти Порошенко. Майдан-3 с самым радикальным сценарием (опора на украинский национализм).
2018 год - начало строительства нитки «Северного потока - 2».
2020 год - пандемия коронавируса, возможно, созданного в биолабораториях на Украине.
2021 год - предложение России о гарантиях безопасности. Отказ. Приход к власти в Германии антироссийской «зелёной» коалиции и канцлера Шольца.
2022 год - специальная военная операция России на Украине, отказ от «Северного потока - 2». Угроза прекращения поставок российского газа в Европу.

Всё только начинается, товарищи немцы. Проект по развалу вашей экономики, взращённой на российском газе, в самом разгаре.