Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Динамичный карточный батлер с PVE и PVP-боями онлайн! Собери коллекцию карточных героев, построй свою боевую колоду и вступай в бой с другими игроками.

Cards out!

Карточные, Ролевые, Стратегии

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Мс

С этим тегом используют

Футбол Все
44 поста сначала свежее
320
puz0
puz0
10 месяцев назад
Авиация и Техника

Ответ на пост «Перемещаемся вправо, еще правее, еще. И выходим из кадра»⁠⁠2

Ну да, ну да.. классически
Если что-то про авиацию, то какой-нить дикий наброс.
Причем, обосновывается на заявлениях "издательского дома диверсант", еще с начала десятых годов достаточно регулярно палившегося на вонючих вбросах.

"То количество самолётов, которое в 2022 году, поклявшись Путину чуть ли не на крови христианских младенцев, напланировали"
1. Тема про 1000 вышла не в 22, а в 20. И не "клявшись-бла-бла", а в 22 была оформлена комплексным планом развития авиаотрасли в РФ до 2030.
2. в 22 году уже прошла коррекция плана, в 23 году еще дважды. К сожалению, про нереальность элок еще год почему-то никто не вспоминал, что видно по августовскому от 23г документу. И тыща там уже не стояла, о чем аффтору неизвестно.
3. Из этой тыщи 178 шт планировались элки 410, которые УЗГА "производил" методом состыковки привезенных в контейнерах после постройки и облёта на заводе в Чехии. Само собой, что после начала сво это всё закрылось.
4. Помимо того планировалось (тем же УЗГА) 154 шт ЛМС901, из древнего маишного проекта "грача", которые планировалось производить там же в чехии (интервью Мантурова было в 20 или 21 году на сию тему, ток что не прямым текстом, а в стиле "производить там, где у нас есть обученный персонал, а потом по мере возможностей переносить производство в Россию")
5. более крупные "ладоги" также планировались в чехии как версия давнего чешского Л610. И был начат монтаж линий производства там же.

само собой, что всё это - отвалилось.
А по части крупных ВС план НЕ снижался. Более того, даже рос (в отношении Ту-214, хоть я и не считаю это хорошим, учитывая некоторые нюансы). Сначала 40, потом 70, потом 115 штук.

Как было запланировано 270 МС-21, так и осталось.
Как было в плане 140 SJ100 - так и остались.
Как были 12 Ил-96, так и остались.
Как было 70 Ил-114, так и осталось.
Как было 140 ладог, так и осталось.

Работа по МС вполне штатно идёт. За июнь, к примеру, вот примерно так было.

по SJ100 - в июне примерно так.

При этом вообще в набросе проигнорированы прочие работы, составляющие основу документа.

Как то - программы финансирования закупок лайнеров компаниями, программы организации ППО, оснащение региональных аэропортов современным оборудованием (серийное производство модульных радарных и рнав комплексов для удешевления), реконструкция как впп, так и аэровокзалов, организация кооперации по производству материалов, компонентов, электроники, .. да кучи всего.. По одной только программе МС21 промышленная кооперация занимает примерно 20 тысяч предприятий (из недавнего интервью ответственного за программу), потому как авиалайнер - не носки, это а-приори сложный объект. Да вон линки на программу даны выше, можно ознакомиться.


А что там говорит некий "эксперт" ноунейм в газете - можно вешать на гвоздик в уборной. Немало так называемых "экспертов" имеет единственный опыт формы "10 лет комментирования в интернетах". Даже не вспоминая, что некоторые издания любят от лица "экспертов" писать собственный сок мозга (вспоминая свой опыт общения с журналистами разных известных изданий году так в 2010-2011)

Зы. ссылки только для того, чтоб не было попыток убрать под соусом "неподтвержденности".

Показать полностью
Авиация Гражданская авиация Самолетостроение Оак Мс Мс-21 Мс-21-300 Sj Sukhoi Superjet 100 Импортозамещение Издательский дом КоммерсантЪ Текст Ответ на пост ВКонтакте (ссылка)
179
xilitlove
xilitlove
10 месяцев назад
Авиация и Техника

Ответ на пост «Перемещаемся вправо, еще правее, еще. И выходим из кадра»⁠⁠2

Можно обещать эмиру через пятнадцать лет даже осла обучить читать. Ключевые слова - обещать и пятнадцать лет. Там как всегда умрет или осёл или эмир или тот кто обещал.

Как известно чтобы в современном мире стоять на месте нужно бежать со всех ног. А если хочешь двигаться вперед, то нужно бежать еще быстрее.

У вас нет ощущения, что мы всей страной летим в феодализм и дальше в каменный век?

Авиастроения нет, автомобилестроения нет, процессоров и смартфонов нет (включая всю микроэлектроники), фармацевтики нет, ракетостроение Маск нам в течении считанных лет закроет, тупо уронив цены и т.д. и т.п.

Ответ на пост «Перемещаемся вправо, еще правее, еще. И выходим из кадра» Авиация, Гражданская авиация, Самолетостроение, Оак, Мс, Мс-21, Мс-21-300, Sj, Sukhoi Superjet 100, Импортозамещение, Издательский дом КоммерсантЪ, Текст, Ответ на пост
Авиация Гражданская авиация Самолетостроение Оак Мс Мс-21 Мс-21-300 Sj Sukhoi Superjet 100 Импортозамещение Издательский дом КоммерсантЪ Текст Ответ на пост
104
1280
KrasheniyKafel
10 месяцев назад
Авиация и Техника

Перемещаемся вправо, еще правее, еще. И выходим из кадра⁠⁠2

Девочки, 1000 самолетов к 2030 году отменяются, потому что это, внимание, «экономически нецелесообразно». Об этом нам подробно в своей интеграхе рассказывает ежедневное информационное издание «КоммерсантЪ». Говорят, аудиторы из «Сбербанка» и «Газпромбанка» внимательно изучили возможности Объединенной авиастроительной корпорации и сделали вывод, что развивать гражданское самолётостроение очень долго, дорого, а, местами, даже нерентабельно.

То количество самолётов, которое в 2022 году, поклявшись Путину чуть ли не на крови христианских младенцев, напланировали произвести, не то что не нужно. Оно вредно. И в чем-то даже опасно: есть риски. Риски переноса выпуска самолётов вправо. Да и 200 самолётов в год вообще никому не уперлись: максимум 50-60. И то, с большим запасом! Извольте, девочки, пара медовейших цитат:

✔️ Текущего парка примерно из 880 самолетов, по оценке ОАК, достаточно для перевозки как минимум 113 млн пассажиров в год. Именно такой пассажиропоток, по базовому прогнозу программы развития гражданского авапрома, сохранится до 2028–2029 года. Таким образом, установлено, что объемы производства становятся избыточными еще до 2030 года.

✔️ Себестоимость импортозамещенного МС-21 выросла из-за вынужденной замены американских двигателей P&W, стоивших до санкций 800–900 млн руб., на отечественные ПД-14 стоимостью почти в 1,8 млрд, отмечает источник “Ъ”.

✔️ При выборе временного решения для компенсации дефицита флота между каботажем (разрешение иностранным перевозчикам летать внутри РФ) и закупкой иностранной техники со вторичного рынка эксперт считает второй сценарий наиболее оптимальным. «Хотя у каждого из этих решений есть преимущества и недостатки».

✔️ Собеседник “Ъ” указывает и на риски, описанные аудиторами: сдвижка сроков сертификации — до года, по разным оценкам, а также риски выхода на темп производства в 36 МС-21 только после 2029 года из-за недостатка мощностей у поставщиков комплектующих. По словам источника “Ъ”, несколько поставщиков для SJ 100 и МС-21 пока могут обеспечить лишь шесть самолетов каждого типа в год.

То есть, девочки, если неискушенным глазом смотреть на этот словесный винегрет, можно сделать простой вывод: собственный гражданский авиапром нам, положа руку на сердце, не так уж и нужен, пустое это всё. Будем покупать самолёты с пробегом на вторичном рынке, идея хоть и без недостатков, но нормальная. И вообще, "Боинг" — отличная компания.

Вот так, девочки, при помощи самых нехитрых пяр-инструментов и легкой сдвижки вправо с последующей усушкой и утруской, можно легко выкрутиться из наиболее неприятных ситуаций.

А кто виноват? А, девочки, никто — рыночек.

Тг Беспощадный пиарщик

Показать полностью
Авиация Гражданская авиация Самолетостроение Оак Мс Мс-21 Мс-21-300 Sj Sukhoi Superjet 100 Импортозамещение Издательский дом КоммерсантЪ Текст
299
t0bi971
4 года назад

Dota 2 Cs Go задержка сети ping⁠⁠

Ребят помогите решить проблему пожалуйста.


Захожу в доту 90 задержка , захожу в кс пинг 120, проверяю на спид тесте все ок !

Вызывал мастера он пришел че то поделал сказал все ок ,но причина не ушла !

Что делать?

[моё] Dota 2 CS:GO Пинг FPS LAN Сети Мс Текст Помощь
51
4
Strong38
5 лет назад

Часть 3 Программа тренировок⁠⁠

Часть 3 Программа тренировок Жим лежа, Пауэрлифтинг, Мс, Тренировка, Длиннопост

Привет, всем! Сорян за задержку! И так, Часть 3.

Тренировочный план я построил исходя из особенностей своего организма, т.е. с учетом времени восстановления.

В целом план тренировок, что в межсезонье, что перед соревнованиями отличается не сильно. Разница лишь в том, что в 12-недельном цикле подготовки количество повторений в жиме лежа снижается.

Вот примерный план тренировок на 2 недели:


Неделя № 1

Понедельник:

1. Жим лежа (тяжелый) - 80-85% от 3 до 5 подходов по 3- 5 повторений (в предсоревновательном цикле 2-3 повтора)

2. Разводка в тренажере 3 подхода по 30 повторений

3. Подъем шт на бицепс 3 подхода по 8-10 повторений

4. Жим штанги стоя от 3 до 5 подходов по 8-10 повторений

5. Французский жим гантелями 3-4 подхода по 8-10 повторений.


Среда:

1. Тяга блока сверху 3-5 подходов по 8-10 повторений

2. Разводка гантелей в наклоне (задняя дельта) 3-4 подхода по 12-15 повторений

3. Гиперэкстензия 3 подхода по 15- 20 повторений

4. Шраги 3-4 подхода по 15-20 повторений.


Пятница:

1. Жим лежа (легкий) 50 % 3-5 подходов по 10-12 повторений (в предсоревновательном цикле 8-10 повторов)

2. Приседания со штангой 3-4 подхода от 3 до 5 повторений.


Неделя № 2:

Понедельник:

1. Жим лежа (средний) - 70-75% от 3 до 5 подходов от 3 до 5 повторений (в предсоревновательном цикле 2-3 повтора) - иногда средний жим выполняю с пружиной для развития скорости

2. Разводка в тренажере 3 подхода по 30 повторений

3. Молот с гантелями 3 подхода по 8-10 повторений

4. Жим гантелей сидя от 3 до 5 подходов по 8-10 повторений

5. Разгиб рук в тренажере 3-4 подхода по 8-10 повторений.


Среда:

1. Тяга штанги к поясу 3-5 подходов по 8-10 повторений

2. Тяга блока (канат) к шее (задняя дельта) 3-4 подхода по 12-15 повторений

3. Гиперэкстензия 3 подхода по 15-20 повторений

4. Шраги 3-4 подхода по 15-20 повторений.


Пятница:

1. Жим лежа (легкий) 50 % 3-5 подходов по 10-12 повторений (в предсоревновательном цикле 8-10 повторов)

2. Приседания со штангой 3-4 подхода от 3 до 5 повторений


Главное - это конечно же прогрессия нагрузки, в данной программе её можно добиться путем повышения количества повторов, количества подходов и с помощью повышения веса. Например, если вы жмете скажем тяжелый жим, то в первую неделю жмете например 140х3х3, на 3-й неделе повышаем нагрузку и жмем 140х4х4, потом 5х5 и переходим на новый вес.


Через месяц у меня, кстати, соревки после 2-х годового перерыва!)) Попробуем что-нибудь выиграть!))


Да прибудет с Вами сила!

Показать полностью
[моё] Жим лежа Пауэрлифтинг Мс Тренировка Длиннопост
39
9
Strong38
5 лет назад

Путь к МС по жиму лежа. Часть 1 - Питание⁠⁠

Путь к МС по жиму лежа. Часть 1 - Питание Жим лежа, Пауэрлифтинг, Питание, Мс

Привет, всем! Заметив довольно неплохой интерес к предыдущему посту, предлагаю начать! И так, как вы уже успели догадаться из названия, разговор пойдет о питании, т.к. питание - это около 70 % успеха в любом виде спорта и не важно пауэрлифтинг, бодибилдинг, рэгби, бокс или борьба. В данной статье речь пойдет о повседневных продуктах питания, а на тему спортивного питания я напишу отдельный пост.

И так, рассказывать о белках/жирах/углеводах я не буду, т.к. этой информации тьма в интернете. Просто из опытов над своим организмом  и организмами своих друзей я пришел к выводу, что 2 г. белка на 1 кг массы тела достаточно для того, чтобы отлично прогрессировать что на фарме, что без и при этом не перегружать почки и не давиться приемами пищи. Из своего опыта по набору массы и силы на мне работает 2 методики набора:

Намбер 1 "Бешеный каллораж" смысл этой методики питания в том, чтобы поддерживать 2 г. белка на 1 кг. массы тела, получая их из мяса, рыбы, молочки и спортпита, но при этом необходимо есть в неограниченном количестве все, что не приколочено)) У меня хорошо заходили пельмени, позы, сладости, бургеры. И скажу я Вам, ребята, что это отличный способ набрать, если для Вас не имеет значение то, сколько см ваша талия и пофигу на мнение окружающих о вашей мягко сказать ПОЛНОТЕ))) Но прибавка в силе конская! В 2010 г. я спрогрессировал с 60 кг жима, до 120 кг без фармы, а вес скакнул с 58 кг до 92 кг. В 2016 г. при подготовке к первым моим соревнованиям областного масштаба прогресс в жиме составил со 155 кг до 190 кг (фарма присутствовала). И при этом не было никакого чувства дискомфорта или недовосстоновленности, штанга в руках никогда не давила и все было отлично, но все таки тот факт, что ты не можешь найти на себя штаны в магазине смущает...

Намбер 2 "Чистое питание" это вторая методика, которую я использую сейчас. Смысл метода в  тех же 2 г. белка на 1 кг. массы тела, полученных из из мяса, рыбы, молочки и спортпита , но основанное отличие, от первого способа, это то, что в рационе я исключаю сладости, мучное, стряпанное и жирное (раз в две недели правда грешу и съедаю плюшку под одеялом). Упор идет на продукты с высоким содержанием углеводов и с малым содержанием жиров. НО, для того чтобы прогрессировать по данной методике в "натурашку", как я и делаю в межсезонье, потому как не сижу круглый год на фарме, а добавляю ее лишь к соревнованиям, необходимо нехило так сосредоточится на построении тренировочной программы, потому что при такой манере питания не стоит ловить перетрен, т.к. это чревато травмами (я сейчас говорю о мышечных разрывах, которых у меня было около 10). Прогресс при данном стиле питания есть, но не столь стремительный, а плавный и умеренный. Но за то на пляж выйти не стыдно и штаны по размеру могу найти)))

Пример моего рациона сейчас:

1. 500 г. телятины

2. 10 яиц

3. 100 г. творога

4. 1 л. молока 2.5 %

5. Овощи (не считаю) + фрукты (яблоки, бананы, виноград)

6. Хлеб черный Бородинский 50 г.

7. Мюсли или сухой завтрак 100 г.

В общем я описал методы питания, по которым прогрессировал раньше и прогрессирую сейчас! И которые работали лично на мне. Главное запомните, что белок необходимо получать не только из куриных грудок, а так же из молока, яиц и рыбы, т.к. только наличие всего аминокислотного состава обеспечит Вам хорошее восстановление. А на спортивном питании я подробно остановлюсь в следующем посте))) Всем, спасибо! Будут вопросы, задавайте))

Да прибудет с Вами сила!

Показать полностью
[моё] Жим лежа Пауэрлифтинг Питание Мс
94
46
LAlahaytrololo
LAlahaytrololo
6 лет назад

Нойз⁠⁠

Нойз Мс, Полиция
Показать полностью 1
Мс Полиция
31
17
Davai.Posmotrim
Davai.Posmotrim
6 лет назад

Навальный MC⁠⁠

Навальный MC
Алексей Навальный Рэпер Мс Французское издание Юмор Паблик Хаски (рэпер)
9
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии