Долголетие

Хотя ученые бьются над загадкой старения на протяжении многих сотен лет, открыть эликсир молодости пока так никому и не удалось. Но если раньше считалось, что человек не в состоянии повлиять на увядание организма, то сегодня все больше специалистов склоняются к тому, что продолжительность жизни можно увеличить естественным образом.
Фактически, исследование, опубликованное в журнале BMJ Open, показало, что существуют четыре повседневных привычки и фактора, которые могут сократить годы жизни. Однако всех этих рисков можно избежать.
1.Курение
В исследовании, проведенном финскими учеными, были задействованы данные о состоянии здоровья мужчин и женщин в возрасте от 25 до 74 лет с 1987 по 2007 год. За всеми добровольцами наблюдали до 2014 года.
В результате было обнаружено, что наибольшее сокращение продолжительности жизни у 30-летнего мужчины вызывало курение: в среднем на 6,6 года. У 30-летней женщине курение сокращало жизнь на 5,5 лет.
2.Стресс
Сильный стресс сокращал жизнь мужчин на 2,8 года, а женщин – на 2,3 года. "Наличие некоторого стресса, но не большего, чем обычно, было связано с меньшим риском [преждевременной смерти]. Обратное наблюдалась при сильном постоянном стрессе", – отметили ученые. По их мнению, стресс вызывает воспалительную реакцию в организме, что может увеличить риск сердечных заболеваний и рака и даже уменьшить размер мозга. Например, исследование 2018 года, опубликованное в журнале Neurology, показало, что люди в возрасте до 50 лет, живущие в постоянном стрессе, уже страдают от ухудшения памяти и сокращения объема мозга.
3.Низкая физическая активность
Выяснилось, что низкая физическая неактивность сокращает жизнь среднего 30-летнего мужчины на 2,4 года. С другой стороны, высокая физическая активность снижает риск смерти на 22% по сравнению с ее отсутствием. Они подчеркнули, что активный образ жизни связан со уменьшением лишнего веса, кровяного давления и уровня холестерина, которые являются основными факторами риска ранней смерти.
4.Диабет 2 типа
Ученые обнаружили, что диабет забирал 6,5 года жизни у мужчин и 5,3 года – у женщин. "Диабет 2 типа увеличивает смертность от всех причин в 1,85 раза", – добавили исследователи. В частности, состояние повышает риск сердечных заболеваний и инсульта. Основными факторами развития болезни считаются отсутствие физической активности, ожирение и неправильное питание.
Какие привычки после 60 лет помогут сохранить здоровье.
Многие после 60-65 лет планируют уйти на пенсию и больше тратить времени на себя. Изменения на этом этапе могут представляться захватывающими и даже пугающими, но важно помнить, что это лучшее время, чтобы начать новую жизнь с новыми привычками, которые помогут вам вести здоровый образ жизни и прекрасно себя чувствовать еще долгие годы.
Не поздно для ЗОЖ
Ни в коем случае не стоит думать, что, если вам исполнилось 60 лет, то все ваши активные годы позади, когда дело касается здоровья. Изменения, к которым вы готовы сейчас, могут значительно улучшить ваше физическое состояние, а в отдельных случаях – предотвратить последствия ущерба здоровью, который вы могли нанести в молодые годы. Специалисты рекомендуют избавиться от лишнего веса и вредных привычек, употреблять в пищу фрукты и овощи, а также заниматься спортом хотя бы дважды в неделю.
1.Нагрузка для мозга
Мозг человека любит нагрузки. Он преуспевает, когда работает и угасает в отсутствии новых испытаний. Как пишет портал Very Well Health, мозг остается способным к развитию на протяжении всей жизни. Поэтому старайтесь не ограничиваться физическими нагрузками, меняйте распорядок дня, читайте, научитесь играть на музыкальном инструменте, запишитесь на курсы языка или станьте волонтером.
2.Оставайтесь позитивным
Согласно исследованиям, ваше отношение к старению может существенно влиять на ваше психологическое состояние и даже на продолжительность вашей жизни. Положительный настрой влияет на то, как организм справляется со стрессом и как это влияет на ваше поведение. Если вы находитесь в состоянии депрессии или нервоза из-за вашего возраста, подумайте о положительных аспектах этого жизненного этапа. Например, о том, что теперь у вас есть больше времени на то, чтобы сосредоточиться на вопросах духовного роста.
По материалам журнала "Профиль".

Евнухи при дворе корейских королей из династии Чосон, правившей полуостровом в 13-20 веках, жили в среднем на десять-двадцать лет больше, чем их современники-мужчины, что говорит о благотворном влиянии кастрации на продолжительность жизни людей, говорится в статье, опубликованной в журнале Current Biology.

Считается, что кастрация улучшает здоровье и продляет жизнь самцов многих видов животных. Это связано с тем, что мужской гормон тестостерон негативно влияет на работу иммунной системы и сердечнососудистой системы. Данное предположение, однако, никогда не проверялось в человеческом обществе. Этому мешает множество причин - относительно небольшое число мужчин, лишившихся своих половых органов, и неоднородность социальной среды.

Группа историков и биологов под руководством Кюн-Чин Мина (Kyung-Jin Min) из университета Инчхона (Корея) обнаружила подходящий источник для сравнения продолжительности жизни обычных и кастрированных мужчин, изучив летопись Янг-Се-Ге-Бо, содержавшую в себе генеалогическую историю и биографию 385 евнухов при дворе корейских королей из династии Чосон.

По словам исследователей, придворные евнухи пользовались большим уважением в Корее. Они обладали официальной должностью при дворе монарха, могли жениться и усыновлять детей. Как правило, евнухи предпочитали принимать в свою семью мальчиков, потерявших свои половые органы в результате несчастных случаев. Здоровые дети нередко проходили процедуру добровольной кастрации и тем самым обеспечивали себе место в жизни резиденции короля.

Мин и его коллеги вычислили среднюю продолжительность жизни 81 евнуха из таких "династий" и сравнили ее с тем, насколько долго жили другие обитатели дворцов - придворные и сами монархи.

Оказалось, что корейские евнухи в среднем жили по 70-72 года, тогда как продолжительность жизни их современников ограничивалась 51-56 годами. Три евнуха смогли перешагнуть столетний рубеж - они умерли в 100, 101 и 109 лет. С другой стороны, корейские монархи и их ближайшие родственники при дворе отличались наименьшей продолжительностью жизни - 45-47 лет.

Как считают ученые, столь большая разница в долголетии не может быть объяснена различиями в питании или условиях обитания - евнухи жили в тех же дворцах, что и царедворцы, и питались такой же пищей.

По всей видимости, ампутация половых органов у человека приводит к тем же последствиям, что и у животных. Авторы статьи предполагают, что кастрация освобождает часть ресурсов, затрачиваемых на поддержание сперматозоидов, и позволяет организму использовать их для "починки" поврежденных тканей в преклонном возрасте.

Мин и его коллеги отмечают, что окончательные выводы пока делать преждевременно - следует провести аналогичные исследования в других государствах мира и убедиться в совпадении результатов.

https://ria.ru/20120925/758737373.html

Узбекистанская гимнастка Оксана Чусовитина объявила о завершении карьеры.

Олимпиада в Токио стала для нее уже восьмой. У Оксаны есть золото Барселоны-1992 и серебро Пекина-2008. А еще три победы и суммарно 11 медалей чемпионата мира, плюс золото и три серебра чемпионатов Европы.

В воскресенье гимнастка участвовала в квалификации олимпийского турнира Токио-2020. Правда, не смогла пройти в финал в опорном прыжке и заявила о завершении профессиональной карьеры.

«Теперь уже все. Возвращаться к этому не буду. Мне уже 46 лет! У меня столько дел, пора наверстывать», – сказала Чусовитина после окончания соревнований.

Спортивный путь Чусовитиной начался еще со сборной СССР, она попала в основную команду уже в 15 лет. В итоге карьера Оксаны получилась очень сложной и триумфальной одновременно.

• В 1992-м Чусовитина отправилась на Олимпиаду в составе Объединенной команды (состояла из представителей двенадцати бывших советских республик) и забрала золото в командном первенстве.

После этого Чусовитина не переехала в Россию (хотя туда перебрались почти все ее родные). Решила выступать за страну, в которой родилась –Узбекистан.

• В 1996-м результаты Оксаны были куда хуже: на Играх в Атланте она не попала в финал даже в любимом опорном прыжке – хотя там уже были медали чемпионата мира.

• В Сиднее-2000 Оксана вновь осталась без медалей и взяла небольшую паузу в карьере. Затем у Чусовитиной и ее мужа Бахи Курбанова (известный борец греко-римского стиля, чемпион Азии) появился сын Алишер.

Через несколько месяцев после родов Оксана уже принимала участие в международных соревнованиях, в 2002-м она вернула и великолепную форму: завоевала два золота и два серебра на Азиатских играх в Пусане.

Правда, радость от классных результатов быстро улетучилась из-за страшного диагноза, который поставили ее сыну – лейкемия. Болезнь требовала оперативного лечения стоимостью 120 тысяч долларов.

Ради сына Чусовитина приняла немецкое гражданство и ускорила этим лечение Алишера: без медицинского вмешательства мальчику давали не больше месяца.

• В Афинах-2004 Чусовитина провалилась – 97 место в многоборье.

• На Олимпиаде в Пекине гимнастка уже выступала под флагом сборной Германии. Завоевала серебро в опорном прыжке – так отблагодарила страну, в которой спасли ее сына.

• Лондон-2012 – снова выступление за Германию, пятое место в своей коронной дисциплине – и возвращение на родину потом.

https://www.sports.ru/tribuna/blogs/tv/2947253.html