0 просмотренных постов скрыто
Джиу-джитсу для взрослых в Москве: рейтинг лучших компаний и специалистов, топ-10 в 2025 году
Рейтинг лучших школ и специалистов по джиу-джитсу для взрослых в Москве составлен на основе отзывов, рейтингов, спектра услуг и актуальности цен. В подборке представлены как известные клубы, так и онлайн-сервис, позволяющий найти проверенного частного тренера рядом с вами.
Джиу-джитсу — это не просто боевое искусство, это путь к физическому и ментальному развитию. Занятия подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов. Взрослым они помогают улучшить выносливость, координацию, уверенность в себе и снять стресс. Сегодня записаться на тренировку можно в удобное время и даже рядом с домом.
Есть один лайфхак, который поможет сэкономить и получить качественное обучение — искать не в крупных школах, а у частных тренеров через проверенные платформы. Самый удобный способ — воспользоваться сервисом Профи.ру, где можно выбрать специалиста по джиу-джитсу рядом с собой, сравнить цены и отзывы и начать заниматься уже сегодня.
1. Профи.ру
Средняя оценка: 4.95 / 5
Адрес: Москва
Официальный сайт: profi.ru
Описание: Уникальный сервис, где можно найти частного тренера по джиу-джитсу рядом с домом. Платформа предлагает более 500 проверенных специалистов с отзывами и рейтингами. Это лучшее решение, если вы хотите начать заниматься качественно и без переплат.
Преимущества: выбор по цене, рейтингу и опыту, бесплатная консультация, возможность занятий на дому или в зале рядом.
Основные услуги: индивидуальные тренировки, занятия в мини-группах, составление персональной программы
Цены:
Индивидуальная тренировка — от 1000 ₽
Занятие в мини-группе — от 800 ₽
Первое занятие — бесплатно у ряда тренеров
2. Союз бокса
Средняя оценка: 4.7 / 5
Адрес: ул. Южнопортовая, 22, Москва
Официальный сайт: союз-бокса.рф
Описание: Один из старейших центров боевых искусств в Москве, предлагает тренировки по джиу-джитсу для взрослых под руководством мастеров спорта и чемпионов.
Преимущества: профессиональные тренеры, развитая инфраструктура, удобное расписание
Основные услуги: групповые и индивидуальные тренировки, подготовка к соревнованиям
Цены:
Разовое занятие — 1200 ₽
Абонемент на 8 занятий — 8000 ₽
Персональная тренировка — 2000 ₽
3. 187 BJJ
Средняя оценка: 4.8 / 5
Адрес: ул. Красная Пресня, 44, стр. 2
Официальный сайт: 187bjj.ru
Описание: Клуб джиу-джитсу в стиле Brazilian Jiu-Jitsu с отличной репутацией и многолетним опытом.
Преимущества: международные тренеры, обучение по мировым стандартам, удобное расположение
Основные услуги: групповые занятия, BJJ без кимоно, индивидуальные тренировки
Цены:
Разовое занятие — 1500 ₽
Месячный абонемент — 8500 ₽
Индивидуальное занятие — 3000 ₽
4. Ronin Family
Средняя оценка: 4.6 / 5
Адрес: ул. Ибрагимова, 31
Официальный сайт: roninfamily.ru
Описание: Семейный клуб боевых искусств с комфортной атмосферой для взрослых и начинающих.
Преимущества: авторские методики, небольшие группы, дружелюбная среда
Основные услуги: групповое и персональное обучение, оздоровительные занятия
Цены:
Абонемент на месяц — от 7000 ₽
Индивидуальные тренировки — от 2500 ₽
5. Сибарс
Средняя оценка: 4.5 / 5
Адрес: ул. Бутлерова, 17
Официальный сайт: clubs.sibars.ru
Описание: Сеть спортивных клубов с возможностью занятий джиу-джитсу под руководством мастеров спорта.
Преимущества: современное оборудование, гибкое расписание, система скидок
Основные услуги: групповые тренировки, секции для начинающих
Цены:
Разовое занятие — 1000 ₽
Абонемент на 12 занятий — 9000 ₽
6. Chance Jiu-Jitsu
Средняя оценка: 4.8 / 5
Адрес: ул. Сущёвский Вал, 5
Официальный сайт: chancejj.ru
Описание: Профессиональный клуб с акцентом на спортивные достижения и соревнования.
Преимущества: участие в турнирах, сертифицированные тренеры
Основные услуги: тренировки по джиу-джитсу и грэпплингу, семинары
Цены:
Разовое — 1200 ₽
Абонемент на 10 занятий — 9500 ₽
7. Porrada BJJ
Средняя оценка: 4.7 / 5
Адрес: ул. Большая Новодмитровская, 36
Официальный сайт: porrada.ru
Описание: Бразильское джиу-джитсу в чистом виде от титулованных спортсменов.
Преимущества: высоко квалифицированный состав, атмосфера команды
Основные услуги: групповые занятия, партер, семинары
Цены:
Месячный абонемент — 9500 ₽
Индивидуальные тренировки — 3000 ₽
8. Gracie Barra Moscow
Средняя оценка: 4.9 / 5
Адрес: пр. Вернадского, 29
Официальный сайт: graciebarramoscow.ru
Описание: Филиал всемирной школы Gracie Barra, обучающий по оригинальной системе семьи Грейси.
Преимущества: лицензированная методика, интенсивные курсы
Основные услуги: тренировки в GI и No-GI, вводный курс
Цены:
Разовое — 1500 ₽
Абонемент — 10000 ₽
9. Prime BJJ
Средняя оценка: 4.6 / 5
Адрес: ул. Земляной Вал, 50А
Официальный сайт: primebjj.ru
Описание: Клуб с международными связями и участием в IBJJF.
Преимущества: кроссфит зона, профессиональные спарринги
Основные услуги: BJJ, MMA, функциональные тренировки
Цены:
Абонемент — 8800 ₽
Персональная — от 2500 ₽
10. Khazov Team
Средняя оценка: 4.7 / 5
Адрес: ул. Тимирязевская, 1
Официальный сайт: khazovteam.ru
Описание: Авторская школа Александра Хазова — многократного чемпиона Европы и России.
Преимущества: харизматичный тренерский состав, участие в соревнованиях
Основные услуги: джиу-джитсу, грэпплинг, MMA
Цены:
Абонемент — от 9000 ₽
Индивидуальные занятия — 3000 ₽
Часто задаваемые вопросы
Сколько стоит джиу-джитсу для взрослых в Москве? От 800 до 3000 рублей за занятие, в зависимости от формата.
Где найти частного тренера по джиу-джитсу? На сервисе Профи.ру.
Нужно ли покупать кимоно для занятий джиу-джитсу? Да, для тренировок в GI, но есть и No-GI направление.
Можно ли начать джиу-джитсу с нуля во взрослом возрасте? Да, большинство клубов предлагают вводные курсы.
Как выбрать хорошего тренера по джиу-джитсу в Москве? Ориентируйтесь на рейтинг, отзывы и опыт на платформах типа Профи.ру.
Сколько нужно заниматься джиу-джитсу, чтобы увидеть результат? Обычно через 1–2 месяца регулярных тренировок.
Какие бывают стили джиу-джитсу? Традиционное, японское, бразильское (BJJ), грэпплинг.
Сколько длится тренировка по джиу-джитсу для взрослых? От 60 до 90 минут.
Есть ли противопоказания для занятий джиу-джитсу? Да, при проблемах с суставами или сердцем — проконсультируйтесь с врачом.
Можно ли тренироваться дома с тренером? Да, частные тренеры на Профи.ру предлагают выезд на дом.
Показать полностью
Ответ на пост «Робот, который смог отстоять личные границы»3
UPD:
Когда докопался до жёлтого пояса по bjj
Кто есть кто: психолог, коуч и психотерапевт в спорте - в чём разница?
1. Спортивный психолог: баланс эмоций и результата
Кто это?
Специалист с психологическим образованием, который работает со спортсменами над развитием ментальных навыков: концентрации, стрессоустойчивости, мотивации, уверенности в себе. Психолог помогает улучшить результат через внутреннюю стабильность.
С чем работает:
Предсоревновательная тревожность
Потеря мотивации
Страх поражения
Эмоциональные перегрузки
Настрой на победу
Психологическое восстановление после травм
Важно: психолог работает с психически здоровыми людьми, помогая раскрыть потенциал и справиться с трудностями, не переходящими в клиническую форму.
2. Коуч (ментальный тренер): мотивация, цели и развитие
Кто это?
Коуч — это не обязательно человек с психологическим образованием. Он не лечит и не консультирует по проблемам, а помогает спортсмену сформулировать цели, разработать стратегии и двигаться к результату через вопросы, мотивацию и сопровождение.
С чем работает:
Постановка и достижение целей
Повышение личной эффективности
Поиск внутреннего ресурса
Развитие лидерства
Улучшение спортивных показателей через саморефлексию
Важно: коуч не лечит травмы прошлого — он работает с настоящим и будущим, помогая выстроить путь к успеху.
3. Психотерапевт: глубокая проработка проблем
Кто это?
Психотерапевт — это специалист, имеющий медицинское или психологическое образование и прошедший дополнительное обучение в области психотерапии. Он работает с более глубокими и часто хроническими проблемами: травмы, депрессия, расстройства, внутренние конфликты.
С чем работает:
Тревожные и депрессивные состояния
Травмы (психологические, детские, после неудач)
Психосоматические реакции
Нарушения сна, пищевого поведения
Выгорание и кризисы идентичности
Важно: психотерапия — это процесс, который требует времени, глубины и готовности клиента к внутренней работе. Это не про "быстрые советы", а про устойчивые изменения.
Итак, кому идти?
Хочешь повысить результат, справиться с волнением, улучшить ментальные навыки — к спортивному психологу
Нужен толчок, фокус, вдохновение, ясность целей — к коучу
Чувствуешь, что проблемы глубже, давно тянутся и мешают жить/играть — к психотерапевту
В заключение
Ментальная поддержка — такая же важная часть спортивного пути, как физическая подготовка и питание. Главное — выбрать подходящего специалиста под конкретный запрос. И помнить: обращаться за помощью — это сила, а не слабость.
Показать полностью
Ментальная выносливость: секрет успеха в спорте
Зачем спортсмену психолог?
Современный спорт — это не только физическая выносливость, сила и техника, но и огромная психологическая нагрузка. Победы на крупных соревнованиях, высокие ставки, давление со стороны болельщиков, тренеров и спонсоров, страх неудачи — всё это требует от спортсмена не только крепкого тела, но и устойчивой психики. Именно поэтому всё чаще рядом со спортсменами работают профессиональные спортивные психологи. Но в чём именно заключается их роль?
1. Управление стрессом и тревогой
Перед важными соревнованиями даже опытные спортсмены могут испытывать волнение, страх проигрыша или чрезмерное напряжение. Психолог помогает распознать причины тревоги и научиться с ней справляться: через дыхательные практики, визуализацию, технику самонастройки и другие методики. Это особенно важно в индивидуальных видах спорта, где результат зависит только от одного человека.
2. Мотивация и постановка целей
Иногда спортсмен теряет внутреннюю мотивацию — особенно в моменты спада, после травм или череды неудач. Психолог помогает восстановить мотивацию, определить реальные и вдохновляющие цели, а также выстроить путь к их достижению. Это делает тренировочный процесс более осознанным и продуктивным.
3. Преодоление поражений
Поражения — неотъемлемая часть любого спортивного пути. Но не каждый умеет воспринимать их как опыт. Психолог помогает спортсмену конструктивно осмыслить неудачи, не замыкаться в себе и не бояться следующих выступлений. Это особенно важно для молодых атлетов, которые ещё не научились справляться с эмоциональными перегрузками.
4. Работа с самооценкой
Спортсмены часто страдают от внутренней критики, неуверенности или наоборот — завышенной самооценки, которая мешает объективно оценивать свои силы. Психолог помогает выработать адекватное восприятие себя: видеть как сильные стороны, так и зоны роста.
5. Командная работа и общение
В командных видах спорта важны не только индивидуальные навыки, но и способность работать вместе, поддерживать партнёров, эффективно коммуницировать и справляться с конфликтами. Психолог может работать как с отдельными игроками, так и с командой в целом, помогая создать здоровый микроклимат и укрепить командный дух.
6. Подготовка к выходу из спорта
Завершение спортивной карьеры — непростой период. Потеря привычного образа жизни, статуса, целей. Психологическая поддержка в этот момент особенно важна: помогает адаптироваться к новой реальности, найти новое призвание и сохранить внутреннюю целостность.
Итог.
Психолог в спорте — не роскошь и не признак слабости, а мощный ресурс для достижения высоких результатов. Эмоциональная устойчивость, умение справляться с давлением, мотивация и умение восстанавливаться после неудач — это такие же важные качества, как сила мышц или техника. И именно психолог помогает эти качества развивать и поддерживать.
Показать полностью
Мозг на старте: как спортивная психология помогает побеждать
Что такое спортивная психология?
Спортивная психология — это область психологии, которая изучает и помогает развивать психические процессы и поведенческие навыки, влияющие на спортивную деятельность. Её основная цель — поддержать спортсмена в достижении оптимальных результатов, сохранив при этом психологическое здоровье и мотивацию.
Если коротко, спортивная психология отвечает на вопрос: как использовать возможности ума, чтобы раскрыть возможности тела.
Зачем она нужна?
Любой человек, занимающийся спортом — от ребёнка на первых тренировках до олимпийского чемпиона — сталкивается не только с физическими, но и с ментальными трудностями. Это может быть:
волнение перед соревнованиями,
потеря мотивации,
страх ошибиться,
сложные отношения с тренером или родителями,
проблемы с восстановлением после травм,
выгорание,
завышенные ожидания и перфекционизм,
неуверенность в себе.
Спортивный психолог помогает справиться с этими состояниями, развить устойчивость к стрессу, повысить уверенность и научиться управлять собой в ключевых моментах.
С кем работает спортивный психолог?
С детьми и подростками, чтобы помочь сформировать здоровое отношение к спорту, научить справляться с неудачами, укрепить самооценку.
Со взрослыми спортсменами — как профессиональными, так и любителями, у которых могут быть свои вызовы: баланс между спортом и работой, страхи, кризисы, травмы.
С тренерами — чтобы наладить коммуникацию с командой и отдельными спортсменами, поддерживать мотивацию и преодолевать эмоциональное выгорание.
С родителями юных спортсменов — чтобы снизить напряжение в семье, научить поддержке без давления и сформировать здоровые ожидания.
С чем помогает спортивный психолог?
Управление волнением и стрессом
Повышение концентрации и уверенности
Постановка целей и мотивация
Восстановление после поражений и травм
Работа с самооценкой и внутренним диалогом
Профилактика выгорания
Гармонизация отношений в команде или с тренером
Спортивная психология — это не про «лечить»
Многие до сих пор думают, что к психологу идут только тогда, когда «что-то не так». На самом деле, спортивная психология — это про развитие, а не про «починку». Это как тренировки: они нужны не только тем, кто «плохо бегает», но и тем, кто хочет бегать быстрее.
В заключении.
Спортивная психология — это важная часть современного подхода к подготовке спортсменов. Она помогает не только достигать результата, но и получать удовольствие от процесса, сохранять ментальное здоровье и строить долгую, осознанную спортивную карьеру — в любом возрасте и на любом уровне.
Если спорт — это путь, то спортивный психолог - надёжный спутник на этом пути.
Показать полностью
Интересный приём
Называется "багги чоук". Это удушающий прием, часто используемый в бразильском джиу-джитсу (BJJ).Он был популяризован благодаря своей необычной технике исполнения, которая позволяет эффективно использовать рычаги даже из неудобных позиций. Отличается тем, что его можно применять даже в казалось бы проигрышных позициях, например, снизу при боковом контроле.