Серия «Нейрокоучинг »
ОЧЕНЬ УЯЗВИМЫЙ ПОСТ ПРО ВАС
Примеры из практики
- мужу очень сложно признать свою вину за мооощный обман перед женой. Он отпирается до последнего и делает виновайтой жену. Но она больше не готова терпеть обман- теряется доверие, рушится семья.
- женщине сложно говорить с партнёром о своих чувствах, которые он частенько задевает, она молчит и простр плачет в подушку
-у девушки панический страх идти на обследование к врачу, потому что могут действительно найти какое-то заболевание.
- девушка не может защитить себя от неадекватного начальника, который унижает её при коллегах. Она просто делает вид, что её это не задевает, она молчит, но её выдаёт тело- руки предательски начинают трястись.
Что объединяет всех этих людей?
🔹 Они боятся показаться слабыми.
🔹 Притворяются, что всё в порядке.
🔹 Живут в постоянном напряжении.
Но правда в том, что:
👉 Уязвимость — это не слабость. Это смелость быть настоящим.
👉 Молчание не защищает. Оно разъедает изнутри.
👉 Тело всегда знает правду. И если игнорировать его сигналы — оно заболеет.
Как это исправить?
✅Перестать бояться своих эмоций (злость, страх, обида — это нормально).
✅Научиться говорить о своих границах (без истерик, но и без замалчивания).
✅Разрешить себе быть "неидеальной" (вы имеете право на слабости).
Это не про "как понравиться другим".
Это про то, как перестать предавать себя❤️
P.s Всё истории нашли благополучное продолжение всего за 1 сессию🚀 обожаю нейро🌠
Показать полностью
Вашим отношениям скоро придёт конец, если ситуация не поменяется1
1. Я САМА! Все могу сама и здесь про женские яички.Зарабатывпю сама, за детьми смотрю сама, подарки дарю сама, бытом занимаюсь сама. Здесь про гиперконтроль, сложно рассказать о своей проблеме, надо сразу бежать и все решать.Более женственные девушки, которые просят помочь даже какой-то мелочи, вызывают раздражение. Просить - унижение. В результате безучастный партнер живёт как в сказке, а все на тебе.
2. СПИСКИ ОЖИДАНИЙ.
- Ты должен, ты должна. "Настоящая женщина делает так..."
"Настоящий мужчина ведёт себя по другому..."
Это правда ужасно, когда вас сравнивают и критикуют, представьте, какого это?
3. ЗАМАЛЧИВАНИЕ ЖЕЛАНИЙ И ПОТРЕБНОСТЕЙ, которые переходят в обиду и манипуляции. Считаете, партнер должен догадаться? Увы, это маловероятно(
4. НЕТ ДОВЕРИЯ. Постоянная неопределённость, то разводимся, то миримся, подозрения, проверки, дистанция, сомнения.
"А любишь ли ты меня?"
И если встроен этот паттерн Не доверяю, который формируется в детстве, то привлекают холодных, отстраненных и даже грубых партнёров, нормальные им просто не интересны.
❌Но просто так это прочитать и потом сделать не получится. Всё потому что действует бессознательная автоматика. И даже если вы решите себя контролировать и поступать по новому, все равно в какой-то конфликтой ситуации у вас всплывёт этот паттерн.
Это можно сравнить с тем, как вы идете всегда одной дорогой на работу и вы это не замечаете, также действует и ваше бессознательное. Поэтому это нужно прорабатывать через бессознательное, перепрошить старые паттерны, чтобы они больше не включались.
4 пункта = 4 проработки👩❤️💋👨
В каких пунктах увидели себя?
Показать полностью
Материнство- ад какой-то
с вас сердечки я старалась😇
Из маленького комочка, который хотел только обнимашек, твой ребёнок превратился в подростка с сумасшедшими эмоциями💥
Не слушается, огрызается, спорит, хлопает дверью, закрывается у себя в комнате, не хочет учиться🥵🥵🥵
Как справляешься?
💨Кричу, ругаюсь
💨раздражаюсь, злюсь и хочу прибить🪰🧹
💨наказываю, забираю деньги/телефон
💨Обижаюсь и не разговариваю
И самое любимое - да как ты можешь, как не стыдно, неблагодарный! Ты должен...
Быть хорошим и послушным, говорить вежливо, учиться на 4 и 5, быть благодарным и убираться в комнате!
Чтобы я не чувствовала вины, что это я плохая мать, что это я где- то упустила, не поговорила, не сделала, не объяснила, не додала своей и любви и внимания, оставила без отца.
Это все наши выгоды и страхи, так себя вести, чтобы избавиться от неприятных эмоций.
В ответ ребёнок начинает тихо ненавидеть, закрываться, молчать, делать назло и все, что написано выше😮💨
Но главный в отношениях кто?👩✈️ Взрослый здесь кто? Мама, поэтому и начинаем с себя, потому что ваши отношения с ребенком и его реакции это верхушка айсберга. Разбираемся, что под водой 🌊
Твой невроз - это когда наши желания, превращаются в требования. Наша невротическая часть требует и пытается прийти к идеалу, нарисованному в голове.( Убирается легко за 1 сессию)
Ребёнок, как и другой человек личность и в жизни бывает разное и это надо понимать и принимать его особенности, точку зрения, интересы, его видение мира не пытаясь изменить, переделать. ( тоже легко 1 сессия)
Что можно сделать, чтобы исправить ситуацию:
📌 Активное слушание( использовать вообще для всех людей полезно)
🔥Поддерживающий контакт:
Пример: Когда ребёнок/подросток рассказывает о своих переживаниях, важно смотреть на него, кивать головой в знак понимания, а также использовать открытые жесты. Например, можно слегка наклониться вперед, чтобы показать заинтересованность.
🔥Парафразирование — повторение сказанного своими словами:
Пример: "Я слышу, ты говоришь, что чувствуешь себя невидимым в школе и что это тебя расстраивает". Это помогает почувствовать, что его понимают.
🔥Задавайте уточняющие вопросы:
Пример: "Можешь рассказать подробнее, что именно произошло на уроке?" или "Как ты себя при этом ощущал?" Это показывает, что вы заинтересованы в деталях и готовы слушать.
🔥Отражение чувств:
Пример: "Похоже, ты чувствуешь себя очень разочарованным из-за того, что у тебя не получается то, что ты хочешь". Это помогает осознать и выразить свои эмоции.
🔥Не спешите давать советы:
Пример: Вместо того чтобы сразу же предлагать решение, можно сказать: "Что ты сам думаешь о том, как можно решить эту ситуацию?" Это позволяет подростку самому найти выход.
🔥Создайте атмосферу доверия:
Пример: "Я здесь, чтобы тебя выслушать, и не буду осуждать тебя за твои чувства". Это важно для того, чтобы подросток чувствовал себя в безопасности.
🔥Заключение разговора:
Пример: "Спасибо, что поделился своими мыслями. Если тебе нужно будет поговорить еще, я всегда готов тебя слушать". Это закрепляет ваши отношения и показывает, что вы готовы поддержать его в будущем.
📌Я - сообщение
Техника "Я-сообщение" в общении с подростками — это метод, который помогает выражать свои чувства и потребности без обвинений и критики, что способствует более конструктивному диалогу и уменьшает уровень конфликта. Вместо того чтобы говорить "ты" и обвинять, вы используете "я", чтобы акцентировать внимание на своих эмоциях и восприятии ситуации.
Начинайте с "Я": Фокусируйтесь на своих эмоциях и ощущениях, а не на поведении другого человека.П
Пример "Я-сообщений":
Ситуация: Подросток часто забывает выполнять домашние задания.
Вместо: "Ты никогда не делаешь домашние задания и это ужасно!""Я
мею, что ты часто забываешь о своих домашних заданиях. Я переживаю, что это может повлиять на твою успеваемость и мне грустно видеть, как ты расстраиваешься из-за этого. Можем ли мы вместе подумать, как лучше организовать твое время?"
Знаю и понимаю, ваши мысли: это сложно, невозможно, и это не подействует.
А можно просто взять и попробовать🙂Потому что ты пример)
У нас с сыном очень тёплые отношения, он многим делится со мной, спрашивает совета и всегда прислушивается🤗 но и у нас бывает разное, поэтому научиться реагировать спокойно можно легко в терапии, вы сами удивитесь как станет классно в ваших отношениях 🥰
Показать полностью
Я ЖЕ ДЕЛАЛА ВСЕ ПРАВИЛЬНО
Выбрала институт, устроилась в престижное место, у меня все получалось.
❌Что произошло потом?
Я почувствовала, что это не моя жизнь и жить мне ее такую не хочется.
Как же так получилось, что казавшееся таким классным, вдруг стало невыносимым? Это произошло так резко или постепенно, а я просто не замечала?
Приведу неожиданный пример😉
Когда кит легко проглатывает стаи рыбок, а они даже не уплывают. Учёные провели эксперимент и обнаружили: что если к рыбкам подплывает пластмассовый муляж кита, то они сразу расплываются.
Странно, правда? Оказалось, что в природе кит приближается так медленно и плавно, что рыбки не реагируют на него до самого последнего момента 😑
Так происходит и с нашей реализацией, а по другому, когда мы не выбираем себя и у нас нарушен контакт с собой. Именно поэтому на поверхность выходят чувства, которые уже совсем невыносимы.
С точки зрения работы мозга - наши сильные защитные механизмы психики спасали нас как могли, мы обманывали наш мозг хорошей зарплатой и престижностью и продолжали терпеть. Но Душу не обманешь😇
Наша Душа - это там, где мы настоящие и есть определенность в том, что хочет человек на самом деле:
❌Ты не на своём месте" (это та самая тревога "без причины"или тихий голос уйти пораньшес работы).
❌"Хватит откладывать жизнь" (эти внезапные слёзы в душе).
❌"Пора меняться" (болезни, раздражение, выгорание — крики тела).
И в любом случае, где-то внутри мы всегда знаем, что занимаемся не тем и в результате живём не так, как хотим.
Но действовать начинаем как те рыбки, когда есть явное отвращение. У кого-то первым закричит тело: внутренний конфликт не разрешается, приходится воздействовать внешне болезнью. У кого-то страдает семья, потому что раздражение с работы он принесёт домой.
Поэтому реализация влияет на все сферы жизни, а не только на работу.
Я точно знаю, что многие как бы «застревают» в этом, и задают вопросы:
❓️Есть ли то дело, в котором я смогу реализоваться наилучшим образом?
❓️ А кто я на самом деле?
❓️Это все, на что я способна в жизни?
❓️Есть ли та работа, которая приносит и деньги, и удовольствие?
❓️А есть ли у меня талант, который я просто еще не открыла в себе?
❓️А что, если пропустила свой поворот судьбы и сейчас никогда не смогу реализовать свой потенциал?
❓️Почему я бросаю все интересы на полпути? Может быть, я просто слишком ленивая?
🌟Одна из главных потребностей человека – самореализация. Ничто не приносит столько удовлетворения, как видеть плоды своего труда. Например, люди, работающие на земле, видят прямой результат: посадили зерно — получили урожай. Это понятно для мозга, потому что ощутимо.
В современном мире самореализация часто связана с финансовой независимостью, урожай из огорода уже не особо интересует. Не получится чувствовать себя удовлетворенным жизнью, если нет дела, которое радует, или если оно не дает свои плоды = деньги в нужном количестве.
Скажите, есть хоть один человек, который бы отказался по настоящему любимого дела и высокой оплаты его труда? При том, что не надо выбирать: или семья, или любимое дело, или деньги, или здоровье. Вам можно все, без «или».
Хорошая новость:
У нас уже есть все ответы и силы на решение вопроса, просто что-то мешает это увидеть.
Задай себе вопрос: что будет самого неприятного, если я буду слышать себя? Перестану идти против себя? И здесь откроется что-то интересное 😊 с этим и нужно работать).
Я знаю как можно быстро перепрошить мозг на "Я слышу себя, я доверяю себе, мне можно и совершить переход от "терплю" к живу"
Что будет, если ничего не менять?
▫ Ещё n - лет на нелюбимой работе
▫ Обида на себя за "упущенные возможности"
▫ Потеря здоровья(стресс = болезни)
Что будет, если действовать?
✅ Просыпаться с радостью (а не со страхом понедельника)
✅ Чувствовать себя "на своём месте"
✅ Зарабатывать, занимаясь тем, что нравится
Показать полностью