getlike

Ты приходишь на работу и чувствуешь себя не сотрудником, а узником. В воздухе — напряжение, сплетни, пассивная агрессия. Коллеги улыбаются, как волки перед обедом.
Что делать, если ты не можешь уволиться, но и с ума сходить не планируешь?

1. Не становись частью болота

Что происходит:
Все обсуждают всех. Один ушёл в туалет — десять человек уже обсуждают, что он "слишком часто бегает". Ты хочешь остаться «своим» — и втягиваешься.

Что делать:
Сохраняй нейтралитет. Улыбайся — но не участвуй. Болото засасывает быстро, а выбраться трудно.

2. Установи границы, даже если страшно

Что происходит:
Коллега суёт нос в твои задачи, руководитель пишет в 23:47, а ты боишься отказать.

Что делать:
Говори "нет" спокойно. "Я сейчас занят", "Обсудим это завтра", "Это выходит за рамки моей должности" — твои мантры.

3. Не бери токсичность на личный счёт

Что происходит:
Кто-то фыркнул, кто-то не поздоровался — и ты уже в тревоге, как подросток на первом свидании.

Что делать:
Не ты — причина их поведения. Это их тараканы. Не становись кормом.

4. Найди хотя бы одного союзника

Что происходит:
Когда весь офис — как один пассивно-агрессивный организм, нужен хотя бы один человек, с кем можно перекинуться парой нормальных слов.

Что делать:
Ищи. Иногда это бухгалтерша, которая варит кофе с корицей. Или айтишник, который молчит, но всегда кивает в нужный момент.

5. Подумай о плане Б

Что происходит:
Ты терпишь, потому что не знаешь, куда уйти. Или боишься, что «везде так».

Что делать:
Начни строить мост. Резюме, курсы, собеседования. Даже если не уйдёшь — ты почувствуешь контроль над своей жизнью.

Совет на пальцах:

Ты не дерево. Если место тебя убивает — не пускай корни. Люди не должны терпеть ад только потому, что платят за него зарплатой.


А ты сталкивался с токсичным коллективом? Что помогло тебе не сойти с ума?
Делись опытом — может, ты спасёшь кого-то, кто сейчас в этом варится.


Больше тут https://t.me/fingerStyleP

Он/она тебя любит… по-своему. А по факту — манипулирует


---

Вступление:

Эмоциональный манипулятор — это не злодей в чёрном плаще. Это часто улыбчивый, обаятельный человек, который делает так, что ты чувствуешь вину, даже если просто чихнул не в том направлении. Разберёмся по пунктам.


---

1. Ты всегда виноват

Что бы ни случилось — виноват ты. Она вспылила? Потому что ты довёл. Он пропал на сутки? Ты требовал слишком многого.

На пальцах: тебя медленно готовят к мысли, что нормальные чувства — это твоя вина.


---

2. Газлайтинг как стиль общения

Ты: «Ты это говорил».
Он(а): «Ты всё выдумал. С тобой вообще что-то не так».
Газлайтинг — это когда тебя убеждают, что ты сам себе враг и вообще пора к врачу.

На пальцах: если ты стал сомневаться в своей памяти, интуиции и логике — это не просветление, это промывка мозга.


---

3. Манипуляция чувством вины

Ты хочешь уйти — тебе говорят, как ты разобьёшь им сердце. Ты отказываешься от просьбы — тебе напоминают, сколько они для тебя сделали. Ты не партнёр, ты вечный должник.

На пальцах: тебя держат не любовью, а эмоциональной ипотекой.


---

4. Они дают тепло — дозировано

Сегодня тебя любят, завтра игнорируют. Ты как хомяк, который жмёт на кнопку ради капли воды. Это не любовь. Это дрессировка.

На пальцах: тебя приучили быть благодарным за крошки.


---

5. Ты чувствуешь, что теряешь себя

Ты начал фильтровать каждое слово. Перестал смеяться. Отдалился от друзей. Почему? Чтобы сохранить "мир" в отношениях. Только этот "мир" — не твой.

На пальцах: если ради человека ты потерял себя — тебя не любят. Тебя лепят под себя.


---

Финал:

Манипуляторы не всегда кричат. Они могут быть вежливы, заботливы, внимательны — до тех пор, пока ты им удобен. Главное — ты. Если тебе в отношениях холодно, страшно и виновато — это не ты сошёл с ума. Это тебя водят кругами.


---

Совет на пальцах:

Проверка простая: рядом с этим человеком ты больше собой или больше в напряжении? Если второе — вылазь. И без оглядки. Жизнь — не квест на выживание.

Больше тут https://t.me/fingerStyleP

Ты — нормальный человек. Видишь перед собой хорошего, доброго, отзывчивого партнёра — и... зевнул и пошёл дальше. А вот этот холодный, занятой, отстранённый? Уф. Моё сердце. Почему так?


---

1. Привычка гнаться за недолюбленной версией себя

Если в детстве тебя не долюбили, мозг теперь ищет ту самую недоступную фигуру, чтобы "завоевать". Только теперь это не родитель, а партнёр, которому ты не особо нужен. Бинго.

На пальцах: ты не любовь ищешь — ты трофей охотишь.


---

2. Адреналиновая зависимость

Когда человек появляется-исчезает, подаёт сигналы и отдаляется — у тебя качается гормональный аттракцион: дофамин, кортизол, дофамин, кортизол. Это не любовь. Это наркомания, только объект — человек, а не порошок.

На пальцах: чем хуже с тобой — тем сильнее тебя колбасит. Это не романтика. Это синдром казино.


---

3. Социальные шаблоны: «чем сложнее, тем ценнее»

Общество внушает: "настоящая любовь должна быть трудной". Если всё легко и приятно — тебе скучно. Ты не знаешь, как не страдать, тебе неудобно быть просто счастливым.

На пальцах: ты не партнёра ищешь — ты сценарий драмки переписываешь с разными актёрами.


---

4. Завышенные ожидания и идеализация

Недоступный человек — белое полотно, на которое ты проецируешь всё, что хочешь. Пока он молчит и не участвует — он идеален. Заговорит — рассыпется сказка.

На пальцах: чем меньше ты о нём знаешь, тем больше себе придумал.


---

5. Слабое чувство собственного достоинства

Ты влюбляешься в тех, кто не выбирает тебя, потому что сам бы себя не выбрал. Если кто-то сразу тянется к тебе — тебе кажется: “А что с ним не так?” И ты разворачиваешься — в сторону того, кто тебя не хочет.

На пальцах: ты как будто доказываешь себе, что заслуживаешь любовь. А мог бы просто полюбить.


---

Финал:

Недоступный человек — не загадка, а сигнал тревоги. Это не судьба, это шаблон. И пока ты идёшь за теми, кто тебя не выбирает — ты не выбираешь себя.


---

Совет на пальцах:

Если кто-то закрыт для тебя — не надо взламывать. Ты не сейфовый вор. Ты человек. Откроются — хорошо. Нет — ищи тех, кто уже распахнут и ждёт. Не путай любовь с вызовом.

Больше тут https://t.me/fingerStyleP