Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Самопознание

С этим тегом используют

Саморазвитие Психология Эзотерика Вертикальное видео Руны Скандинавская мифология Магия Все
987 постов сначала свежее
14
VAUPru
VAUPru
1 год назад
Психология | Psychology

Важный праздник⁠⁠

Сегодня 24 июля и мы хотим вас поздравить с важным медицинско-психологическим праздником!

Сегодня отмечается международный день заботы о себе или День самопомощи! И ни в коем случае нельзя воспринимать этот праздник, как гимн эгоизму! Потому что будучи сам в добром здравии, ты сможешь «причинить» больше добра и помощи окружающим.

Этот день должен показать людям, что в первую очередь они должны помогать себе сами. То, что есть специалисты в разных сферах, – это прекрасно. Однако главная идея заключается в том (по крайней мере в медицине), что в выздоровлении человека всегда участвуют двое: врач и сам пациент. Без участия одного из этих двух звеньев процесс восстановления будет намного более долгим.

Эта самопомощь может проявляться в разных аспектах: психическая и физическая, от расширения собственных знаний, до перехода на здоровый образ жизни и правильное питание. Забота человека о собственном здоровье – это не только забота о физическом, но и психологическом и эмоциональном состоянии.

Этот день был учрежден в 2011 году, и дата выбрана не случайно - заботиться о себе нужно каждый день, 24 часа в сутки, семь дней в неделю (24.07). Красиво сделали, не так ли?

Также, говоря о самопомщи, я не могу не сказать об одной из лучших книг по-моему мнению, которая направлена как раз таки на помощь самому себе. Что за книга? Автора мы уже знаем – Дэвид Бернс, а книга – «Терапия беспокойства».

В этот особый день давайте подарим себе время и внимание, чтобы зарядиться энергией и заботой о самом себе. Ведь мы заслуживаем быть здоровыми и счастливыми!

Важный праздник Психология, Психотерапия, Медицина, Книги, Самопознание, Помощь, Праздники, Врачи, Психолог, Длиннопост

Больше о психологии и медицине можно найти у нас на телеграм канале. https://t.me/wepsymed

Показать полностью 1
[моё] Психология Психотерапия Медицина Книги Самопознание Помощь Праздники Врачи Психолог Длиннопост
1
13
Mentalhealthment
Mentalhealthment
1 год назад
Психология | Psychology

Взгляд через свою призму⁠⁠

Одна из причин недопониманий - это желание взглянуть на проблемы другого человека через свою призму. «Да что страшного в переезде? У меня уже пятый» - говорим мы человеку, который всю жизнь прожил в одной и той же квартире. Справедливо спросить, а через чью еще призму нам смотреть? Ведь наше видение и наш взгляд на мир - уникальны и это то, что делает нас самодостаточными. Это то, что позволяет нам видеть то, что не видят другие. Замечать важные нам мелочи, ощущать больше и чувствовать по-особенному. В эпоху самопознания и веры в собственную уникальность (что я поддерживаю) хочется напоминать о важности внимания к другим.Когда дело касается советов и оценки жизни другого человека (что без мудрости и опыта делать вообще не стоит), наша уникальная призма видения этого мира может нам мешать. Попробовать взглянуть на мир человека его глазами или хотя бы с его стороны - не значит предать свое видение. Скорее, его расширить. Сколько людей на этой земле , столько и уникальных комбинаций реакций и чувств, опыта и ошибок, страхов и радостей. Если только в себе мы можем заметить весь спектр этих ощущений, меняющий свои оттенки в зависимости от контекста, сколько же тогда сочетаний возможно среди других людей. С разным культурным кодом, бэкграундом, опытом, образованием, стараниями и достижениями. Только представьте это математическое множество.Тогда вполне логично предположить, что наше видение не всегда совпадет с другими и будет работать.
То, что легко нам, может быть безумно сложным для других. Кому-то легко быть душой компании, а кто-то глубоко дышит и настраивается перед тем, как открыть дверь в комнату с коллегами. Просто потому что тяжело переносит внимание к себе и/или имеет социальную тревожность. Кому-то не больно сдавать кровь, а кто-то падает в обморок от одного только вида. Странно будет, если первый будет убеждать второго в том, что это легкий опыт. Точнее, не странно, а не ээффективно. Второму это никак не поможет. Мы мало знаем друг о друге, не потому что слишком зациклены на себе (что эволюционно вполне оправданно, и даже в какой-то мере нормально), а потому что не заходит речь и/или мы не спрашиваем.В итоге мы остаемся лишь с нашим представлением о других - с картиной, нарисованной тремя нашими любимыми цветами, когда могли бы иметь ту, где больше красок и оттенков (даже тех, которые мы видим впервые).Как я могу убеждать человека не проверять ручку двери, каждый раз уходя из дома, если я не знаю, что такое ОКР? Я буду злиться от непонимания и раздражаться, что мы зря тратим время.Как я могу просить доесть все до последней крошки(чтобы не обидеть хозяйку) человека с РПП? Это может быть даже опасно.Так работает поломанный механизм, который держится на скотче, и когда-нибудь сломается окончательно. Если мы хотим эффективной коммуникации - мы должны хотя бы попытаться взглянуть на мир глазами другого.Что поможет? Желание узнать и найти информацию (сейчас это не проблема) Вопросы и искренний интерес.
- Как ты обычно переносишь боль?- Тебе страшно сдавать кровь? и т.д.- Какие мои слова тебя могут обидеть?- Когда ты чувствуешь себя в безопасности?
- Что доставляет тебе радость?Бесконечное множество нельзя свести только к своему видению.

Еще больше постов на моем канале
https://t.me/mentalhealthment

Показать полностью
[моё] Психология Самопознание Психолог Текст
0
3TOT
3TOT
1 год назад

Окружение⁠⁠

детям, я слышал, не советуют
говорить, что они плохие. поступки у них плохими, безусловно, бывают, дети же. но сам ребёнок - хороший. поступки - нет.

однако, мне кажется, это имеет немаловажное значение и для родителей. потому что плохой поступок пройдет, и я останусь с хорошим ребенком. а от плохого ребёнка и поступки ожидаются только плохие, но они проходят, а я остаюсь с плохим ребёнком всё-равно.

а если вставить вместо "ребёнок" "человек", становится понятно, в каком мире лучше жить.

с хорошими, делающими иногда плохое?
или с безнадёжно плохими?

задумался...

[моё] Дети Родители Воспитание Самопознание Мир Текст
2
2
leathersss
leathersss
1 год назад
Гештальт-подход

Тревожность. Чувство потерянности⁠⁠

Немного прояснили про природу неврозов, двигаемся дальше.

Для начала немного пугающей биологии - технически, у нас не один, а три мозга. Очень упрощенно: рептильный мозг, лимбическая система и неокортекс. Это важно!

1) Рептильный мозг это основа основ психики (и тела тоже). Эта структура отвечает за выживание, размножение и вообще функционирование. Именно тут рождаются все потребности, чувства, ощущения. Это, прямая как струна система "стимул-реакция". То есть "раздражитель - действие". Можете это увидеть наблюдая за рептилиями и земноводными.

2) Следующая эволюция мозга - мозг млекопитающих, который вместе с рептильным мозгом формирует лимбическую систему. Что добавилось в ходе эволюции? Эмоции. А зачем они нужны? А затем, чтобы уживаться в стае с другими себе подобными. Наличие эмоций позволяет не сразу переходить к действиям, а как бы их показать другим, чтобы... договариваться и действовать сообща. Вместо того, чтобы сразу отгрызть ногу, можно показать зубы. Так мы убережемся от пожирания всех всеми при первом подозрении о недоброжелательности. Заметим также, что к новому мозгу эволюция добавила и мимические мышцы. У крокодилов и лягушек их нет.

3) Следующий виток эволюции - неокортекс, кора головного мозга. Эта часть мозга сааааамая крупная. И ее главная задача - просчитывать варианты решения задачи, прогнозировать развитие событий, долго хранить информацию об окружающей среде и опыте, и тормозить нейроны лимбической системы. Эта функция крайне важна для понимая неврозов. Уже тут мы видим, что эта надстройка сильно мешает основному мозгу, а именно - подавляет его работу. Почему? А потому, что так повышается точность оценки, качество прогноза и коррекция реакций. Например, моя внутренняя обезьяна хочет совокупиться с красивой девушкой на улице, но неокортекс тормозит этот импульс, ибо он прогнозирует негативные последствия (тюрьма или уголовное преследование). Вот эта борьба обезьяны и условного человека и есть корень всех неврозов. Хочу, не нельзя. Могу, но так не положено. И так далее. Это установки, убеждения, ценности и страхи (психозащита).

Далее, мы обнаруживаем два уровня работы системы управления: творческое приспособление и пассивная адаптация. Изначально, вся информация проходит через полный анализ и накопление первичного опыта. Именно в этот период мы получаем максимальные впечатления, но при этом затрачиваем огромное количество сил и энергии на переваривание этого опыта. Каждый помнит как он был зачарован танцующей пылинкой в пучке луча пробивающегося из-за штор в детстве. Впервые увиденным полетом снежинки. Эта магия - и есть проживание момента. То самое "здесь-и-сейчас" о котором так много говорят психологи. Именно этого нам не хватает во взрослой жизни, увы. А, почему? Потому, что первичный опыт переносится на уровень бессознательного, он автоматизируется. Вырабатываются шаблонные реакции, действия и... магия луча света исчезает. Так мозг экономит энергию, а мы черствеем. Этот механизм спасает нас, позволяет легко выживать, но лишает нас "очарования жизни". Те, кто умеет водить автомобиль помнят, как в начале обучения казалось, что этот навык невозможно развить. Все ездят, но не я. Я не смогу. Это слишком сложно! Но, проходит неделя, и мы уже катим по шоссе слушая радио и подпевая. Освоенный навык перешел на уровень автоматизмов. В следующий раз мы испытаем что-то подобное в стране, где движение иное. Например, я испытал стресс когда взял напрокат авто в Таиланде, где левостороннее движение. Но, освоился, конечно, гораздо быстрее, чем учился водить впервые.

Итак, вот мы и пришли к главной причине и источнику этих таинственных "неврозов". Это банальный конфликт между реальностью и сохраненным в мозге "планом действий". Мозг уже не анализирует ситуацию целиком, это слишком затратно, долго, а значит угрожает жизни. Мозг ведь не знает, что мы живем в безопасном мире, а на кухне у нас стоит холодильник полный еды. Мозг уверен, что мы до сих пор убегаем от львов, а нашу еду надо сначала догнать. Очень метафорично мы можем представить нашу жизнь как работу робота-пылесоса. Он ездит по дому и натыкаясь на препятствия составляет карту дома, маршруты движения. Когда она закончит составлять эту карту, он двигается очень быстро и ловко. Но, стоит вам передвинуть стул....

И, вот этот стул из примера, это то, отчего нам так сложно жить. Среда стремительно меняется, кто-то все время переставляет стулья )))) Новости стреляют ужасами как из пулемета, ковид загнал нас по домам, и там мы (о, боже) встретились со своими близкими, которых (как оказалось) мы даже не знали. Гаджеты развиваются с космической скоростью, привычные сценарии больше не работают, и постоянно меняются. Родители больше не могут обучить нас как нам жить - они и сами теперь не знают. Соцсети, тиндер, яндекс-еда... это буквально шквал изменений в жизни. А наш мозг устроен так, что каждое изменение это стресс. Это необходимость обновлять программы, перерисовывать карту. Таким образом мы и попадаем в ситуацию "погребенных заживо". Вроде бы все хорошо, есть жилье, есть работа, отпуска, встречи с друзьями, но внутри ощущение пустоты и осиротелости, брошенности.

Продолжение следует...

Показать полностью
[моё] Гештальт-терапия Психология Самопознание Текст
25
3TOT
3TOT
1 год назад

Счастье (пафосно)⁠⁠

только узнав себя понимаешь, какое оно, твоё счастье.

[моё] Счастье Саморазвитие Самопознание Текст
6
leathersss
leathersss
1 год назад
Гештальт-подход

Об интересном⁠⁠

Не знаю кто мои подписчики, но я вас рад видеть люди ))) Не знаю зачем вы тут, что хотите видеть, чем я могу поделиться с вами. Но, мне приятно, что вы есть!

Мои пробы публикации постов показали только говнокомменты )))) (уже успех!), но при этом выросло количество подписчиков, которые молчат. Хочу спросить, может быть вам будет интересно узнать о чем-то, из психологии? Из той области, где я что-то знаю чуть больше, чем обыватель )) Напишите, пожалуйста?

[моё] Гештальт-терапия Психология Самопознание Текст
28
3
Treshetka
Treshetka
1 год назад

Я стану счастливой, когда/если ...⁠⁠

Я стану счастливой, когда... Часто мы себе говорим подобное.

Мы принимаем решение что-то начать, но при этом ставим себе условие.

Самое забавное, что чаще всего наши решения и желания - это безусловность.

Например, человек говорит: Я начну правильно питаться и худеть, когда буду больше зарабатывать, ведь ПП дорогое... Есть, конечно, дорогое...хотя...курица и крупа экономически выгоднее, чем снеки и стаканы кофе на улицах.
Или другой пример, понятный для тех, кто долго был один:
Я стану счастливой(ым) когда у меня появятся отношения. Мой пусечка вознесет меня до небес и будет рядом, пока я всю жизнь буду испытывать счастьееее. Какая же это глупость! Даже если тебе повезло и отношения взаимны, то ощущение счастья ты получишь в лучшем случае в самом начале, когда другой человек заряжен дарить тебе яркие и положительные эмоции, а ты их легко принимаешь. А что потом? Потом быт. Потом тебя может начать что-то грузить. Что угодно: прошлое, любимого(ой), страхи за будущее. А если начать профессионально загоняться, то можно додуматься до таааакого. И где тут ощущение счастья? Ой, а ещё почемуто человек, пришедший в твою жизнь, не закончил высшее по счастьепроизводству. И он почему-то не доктор и не знает, что должен был лечить тебя от недостатка счастья. Да и характер у него свой. Тссс...даже мысли. И о ужас! эти мысли могут не совпадать с твоими. Могут и споры возникнуть. Но при этом мы помним, что эти отношения взаимно любовные. Лафки и ми-ми-ми в действии.

Так где же обещанное ощущение счастья?

Эйййй! Вселенная! Я же сказала, что буду счастливой, когда у меня будут отношения?
Я же все делала. Блиииин....маткой подышать забыла. Может поэтому я какая-то не счастливо-прихлопнутая?

Неа. Дело не в матке. Не в бедной Вселенной, которую в последнее время заэксплуатировали. Хотя нет! Дело во Вселенной. В твоей Вселенной. В твоей душе. В тебе.

Как бы ужасно и не романтично это звучало, но чтобы быть счастливой в отношениях, нужно научиться быть счастливой самостоятельно или хотя бы самосидетельно. В противном случае можно раствориться в другом человеке. Опустошить себя. А разве пустота кому-то интересна? Тебе интересна? Вот и получается, что чаще всего любые наши "я начну когда..." Это ошибка.

Чаще всего это должно быть следствием.

Например. Я счастлива, что я проснулась, выпила вкусный кофе, и у меня появилось вдохновение узнать что-то новое. Я счастлива, потому что у меня есть люди, которых я люблю и с которыми я хочу видеть свое будущее. Я счастлива, потому что есть любимый. Я счастлива, потому что купила милую кофточку...или стильный подсвечник для уюта в доме.
Высший пилотаж в счастливожитии - быть счастливой даже тогда, когда в голове поселяются дурацкие мысли или происходит какой-то дисбаланс. Ведь это значит то, что я жива и могу думать. А это ли не счастье.

Чаще всего ощущение счастье дарят нам совершенно обычные вещи. И они не должны зависить от другого человека. Никто не сможет почувствовать то, что чувствуешь ты. Не все смогут услышать то, что тебе нужно в данный момент для счастья. Только ты. Хотя слышать себя и свои истинные желания тоже бывает сложно.

Вот и получается, что никакие условия не сделают тебя счастливым. Рано или поздно туман эйфории растает. И что же делать? Заканчивать отношения после конфетно-букетноно периода? Ругаться с родителями, потому что они не могут сделать тебя счастливым, как в детстве, дав конфетку. Кричать и топать ногами? Иногда хочется. Но...счастья это тоже не приносит.
Нужно говорить с любимым, родными... и не зазорно даже сказать о том, что сделало бы тебя счастливее (хотя, конечно, все мы мечтаем окружить себя экстрасенсами. Пусть догадаются сами). Важно, чтобы рядом были люди, готовые тебя услышать. И ты! Важно твое решение быть счастливым.

Есть ли лайфхаки, как взрастить в себе счастье? Я не знаю. Хотя может быть кто-то знает...

Показать полностью
[моё] Счастье Жизнь Самопознание Отношения Любовь Текст
2
Zagorskaya
Zagorskaya
1 год назад
Психология | Psychology

С помощью снов меняй свою жизнь⁠⁠

Проснулась я не в 8 утра, а в полдень.

Ещё и с послевкусием неприятного сна. Я снова была школьницей. Почему то встречалась с девушкой. И каждый раз когда у нас были совместные, приятные планы, она кушала мои извилины.

Например, орала, что у меня вещи в шкафу неаккуратно сложены, аж дверцы сложно закрывать. И с раздражением убеждала, что срочно надо разложить вещи аккуратными стопочками.
Меня это злило: какое ей дело до моего шкафа? Тем более в таком тоне меня «лечить»….

Я её посылала и уходила одиноко бродить по району.
Однажды на автобусной остановке я встретила свою бабушку. Она почему то была в латексном костюме суперменши. Я даже восхитилась, какая у меня бабушка секси.
Подошла поздороваться, но бабушка меня не узнала. Она бормотала под нос реплики из ролевых бдсм игр и смотрела сквозь меня.

Через минут 5 она словно вышла из транса, заметила меня, улыбнулась. Стала привычной бабушкой. Объяснила, что это у неё методика такая, дабы слабоумия не было.
Тотально концентрироваться на чём-то одном, забывая обо всём остальном.

Я не стала ей рассказывать, что поругалась с подругой, что мне очень одиноко в этом сером, зимнем городе.

Проснулась с мерзотным чувством тоски и вышла из него с помощью расшифровки сна:

1. В детстве близкие люди жрали мои мозги, агрессивно наезжая на мой быт, заставляя убираться, не позволяя существовать в лёгкости, подгоняя под свои представления о правильной жизни.
Из за чего будучи взрослой, я не выношу, когда мне говорят что-то убрать. Меня это возвращает в виноватого, маленького ребёнка, лишает силы.
Выход: снизить интенсивность триггера. Осознать, что чужой невроз - это не моя проблема. Я могу спокойно отказаться. И не сближаться с людьми, которые с эмоцией раздражения влезают в мой быт.

2. Бабушка не видит меня. Она зациклена на своих мыслях и представлениях о реальности. Как в реальной жизни было когда-то, так и во сне. Требуется время, чтобы до неё докричаться, чтобы она увидела. Отсюда ощущение одиночества, которое перешло и во взрослую жизнь.
Что делать? Осознать, что каждый в силу обстоятельств может быть ебанько. Не стоит к этому серьёзно относиться. Что было, то прошло. Я уже взрослая и сама могу выбирать в какие краски окрашивать свой внутренний мир и отношение к происходящему.

Показать полностью
[моё] Психология Самопознание Сон Необычные сны Самоанализ Рефлексия Мат Текст
2
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии