Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Самопознание

С этим тегом используют

Саморазвитие Психология Эзотерика Вертикальное видео Руны Скандинавская мифология Магия Все
987 постов сначала свежее
2
leathersss
leathersss
1 год назад
Гештальт-подход

Тревожность. Чувство потерянности⁠⁠

Немного прояснили про природу неврозов, двигаемся дальше.

Для начала немного пугающей биологии - технически, у нас не один, а три мозга. Очень упрощенно: рептильный мозг, лимбическая система и неокортекс. Это важно!

1) Рептильный мозг это основа основ психики (и тела тоже). Эта структура отвечает за выживание, размножение и вообще функционирование. Именно тут рождаются все потребности, чувства, ощущения. Это, прямая как струна система "стимул-реакция". То есть "раздражитель - действие". Можете это увидеть наблюдая за рептилиями и земноводными.

2) Следующая эволюция мозга - мозг млекопитающих, который вместе с рептильным мозгом формирует лимбическую систему. Что добавилось в ходе эволюции? Эмоции. А зачем они нужны? А затем, чтобы уживаться в стае с другими себе подобными. Наличие эмоций позволяет не сразу переходить к действиям, а как бы их показать другим, чтобы... договариваться и действовать сообща. Вместо того, чтобы сразу отгрызть ногу, можно показать зубы. Так мы убережемся от пожирания всех всеми при первом подозрении о недоброжелательности. Заметим также, что к новому мозгу эволюция добавила и мимические мышцы. У крокодилов и лягушек их нет.

3) Следующий виток эволюции - неокортекс, кора головного мозга. Эта часть мозга сааааамая крупная. И ее главная задача - просчитывать варианты решения задачи, прогнозировать развитие событий, долго хранить информацию об окружающей среде и опыте, и тормозить нейроны лимбической системы. Эта функция крайне важна для понимая неврозов. Уже тут мы видим, что эта надстройка сильно мешает основному мозгу, а именно - подавляет его работу. Почему? А потому, что так повышается точность оценки, качество прогноза и коррекция реакций. Например, моя внутренняя обезьяна хочет совокупиться с красивой девушкой на улице, но неокортекс тормозит этот импульс, ибо он прогнозирует негативные последствия (тюрьма или уголовное преследование). Вот эта борьба обезьяны и условного человека и есть корень всех неврозов. Хочу, не нельзя. Могу, но так не положено. И так далее. Это установки, убеждения, ценности и страхи (психозащита).

Далее, мы обнаруживаем два уровня работы системы управления: творческое приспособление и пассивная адаптация. Изначально, вся информация проходит через полный анализ и накопление первичного опыта. Именно в этот период мы получаем максимальные впечатления, но при этом затрачиваем огромное количество сил и энергии на переваривание этого опыта. Каждый помнит как он был зачарован танцующей пылинкой в пучке луча пробивающегося из-за штор в детстве. Впервые увиденным полетом снежинки. Эта магия - и есть проживание момента. То самое "здесь-и-сейчас" о котором так много говорят психологи. Именно этого нам не хватает во взрослой жизни, увы. А, почему? Потому, что первичный опыт переносится на уровень бессознательного, он автоматизируется. Вырабатываются шаблонные реакции, действия и... магия луча света исчезает. Так мозг экономит энергию, а мы черствеем. Этот механизм спасает нас, позволяет легко выживать, но лишает нас "очарования жизни". Те, кто умеет водить автомобиль помнят, как в начале обучения казалось, что этот навык невозможно развить. Все ездят, но не я. Я не смогу. Это слишком сложно! Но, проходит неделя, и мы уже катим по шоссе слушая радио и подпевая. Освоенный навык перешел на уровень автоматизмов. В следующий раз мы испытаем что-то подобное в стране, где движение иное. Например, я испытал стресс когда взял напрокат авто в Таиланде, где левостороннее движение. Но, освоился, конечно, гораздо быстрее, чем учился водить впервые.

Итак, вот мы и пришли к главной причине и источнику этих таинственных "неврозов". Это банальный конфликт между реальностью и сохраненным в мозге "планом действий". Мозг уже не анализирует ситуацию целиком, это слишком затратно, долго, а значит угрожает жизни. Мозг ведь не знает, что мы живем в безопасном мире, а на кухне у нас стоит холодильник полный еды. Мозг уверен, что мы до сих пор убегаем от львов, а нашу еду надо сначала догнать. Очень метафорично мы можем представить нашу жизнь как работу робота-пылесоса. Он ездит по дому и натыкаясь на препятствия составляет карту дома, маршруты движения. Когда она закончит составлять эту карту, он двигается очень быстро и ловко. Но, стоит вам передвинуть стул....

И, вот этот стул из примера, это то, отчего нам так сложно жить. Среда стремительно меняется, кто-то все время переставляет стулья )))) Новости стреляют ужасами как из пулемета, ковид загнал нас по домам, и там мы (о, боже) встретились со своими близкими, которых (как оказалось) мы даже не знали. Гаджеты развиваются с космической скоростью, привычные сценарии больше не работают, и постоянно меняются. Родители больше не могут обучить нас как нам жить - они и сами теперь не знают. Соцсети, тиндер, яндекс-еда... это буквально шквал изменений в жизни. А наш мозг устроен так, что каждое изменение это стресс. Это необходимость обновлять программы, перерисовывать карту. Таким образом мы и попадаем в ситуацию "погребенных заживо". Вроде бы все хорошо, есть жилье, есть работа, отпуска, встречи с друзьями, но внутри ощущение пустоты и осиротелости, брошенности.

Продолжение следует...

Показать полностью
[моё] Гештальт-терапия Психология Самопознание Текст
25
3TOT
3TOT
1 год назад

Счастье (пафосно)⁠⁠

только узнав себя понимаешь, какое оно, твоё счастье.

[моё] Счастье Саморазвитие Самопознание Текст
6
leathersss
leathersss
1 год назад
Гештальт-подход

Об интересном⁠⁠

Не знаю кто мои подписчики, но я вас рад видеть люди ))) Не знаю зачем вы тут, что хотите видеть, чем я могу поделиться с вами. Но, мне приятно, что вы есть!

Мои пробы публикации постов показали только говнокомменты )))) (уже успех!), но при этом выросло количество подписчиков, которые молчат. Хочу спросить, может быть вам будет интересно узнать о чем-то, из психологии? Из той области, где я что-то знаю чуть больше, чем обыватель )) Напишите, пожалуйста?

[моё] Гештальт-терапия Психология Самопознание Текст
28
3
Treshetka
Treshetka
1 год назад

Я стану счастливой, когда/если ...⁠⁠

Я стану счастливой, когда... Часто мы себе говорим подобное.

Мы принимаем решение что-то начать, но при этом ставим себе условие.

Самое забавное, что чаще всего наши решения и желания - это безусловность.

Например, человек говорит: Я начну правильно питаться и худеть, когда буду больше зарабатывать, ведь ПП дорогое... Есть, конечно, дорогое...хотя...курица и крупа экономически выгоднее, чем снеки и стаканы кофе на улицах.
Или другой пример, понятный для тех, кто долго был один:
Я стану счастливой(ым) когда у меня появятся отношения. Мой пусечка вознесет меня до небес и будет рядом, пока я всю жизнь буду испытывать счастьееее. Какая же это глупость! Даже если тебе повезло и отношения взаимны, то ощущение счастья ты получишь в лучшем случае в самом начале, когда другой человек заряжен дарить тебе яркие и положительные эмоции, а ты их легко принимаешь. А что потом? Потом быт. Потом тебя может начать что-то грузить. Что угодно: прошлое, любимого(ой), страхи за будущее. А если начать профессионально загоняться, то можно додуматься до таааакого. И где тут ощущение счастья? Ой, а ещё почемуто человек, пришедший в твою жизнь, не закончил высшее по счастьепроизводству. И он почему-то не доктор и не знает, что должен был лечить тебя от недостатка счастья. Да и характер у него свой. Тссс...даже мысли. И о ужас! эти мысли могут не совпадать с твоими. Могут и споры возникнуть. Но при этом мы помним, что эти отношения взаимно любовные. Лафки и ми-ми-ми в действии.

Так где же обещанное ощущение счастья?

Эйййй! Вселенная! Я же сказала, что буду счастливой, когда у меня будут отношения?
Я же все делала. Блиииин....маткой подышать забыла. Может поэтому я какая-то не счастливо-прихлопнутая?

Неа. Дело не в матке. Не в бедной Вселенной, которую в последнее время заэксплуатировали. Хотя нет! Дело во Вселенной. В твоей Вселенной. В твоей душе. В тебе.

Как бы ужасно и не романтично это звучало, но чтобы быть счастливой в отношениях, нужно научиться быть счастливой самостоятельно или хотя бы самосидетельно. В противном случае можно раствориться в другом человеке. Опустошить себя. А разве пустота кому-то интересна? Тебе интересна? Вот и получается, что чаще всего любые наши "я начну когда..." Это ошибка.

Чаще всего это должно быть следствием.

Например. Я счастлива, что я проснулась, выпила вкусный кофе, и у меня появилось вдохновение узнать что-то новое. Я счастлива, потому что у меня есть люди, которых я люблю и с которыми я хочу видеть свое будущее. Я счастлива, потому что есть любимый. Я счастлива, потому что купила милую кофточку...или стильный подсвечник для уюта в доме.
Высший пилотаж в счастливожитии - быть счастливой даже тогда, когда в голове поселяются дурацкие мысли или происходит какой-то дисбаланс. Ведь это значит то, что я жива и могу думать. А это ли не счастье.

Чаще всего ощущение счастье дарят нам совершенно обычные вещи. И они не должны зависить от другого человека. Никто не сможет почувствовать то, что чувствуешь ты. Не все смогут услышать то, что тебе нужно в данный момент для счастья. Только ты. Хотя слышать себя и свои истинные желания тоже бывает сложно.

Вот и получается, что никакие условия не сделают тебя счастливым. Рано или поздно туман эйфории растает. И что же делать? Заканчивать отношения после конфетно-букетноно периода? Ругаться с родителями, потому что они не могут сделать тебя счастливым, как в детстве, дав конфетку. Кричать и топать ногами? Иногда хочется. Но...счастья это тоже не приносит.
Нужно говорить с любимым, родными... и не зазорно даже сказать о том, что сделало бы тебя счастливее (хотя, конечно, все мы мечтаем окружить себя экстрасенсами. Пусть догадаются сами). Важно, чтобы рядом были люди, готовые тебя услышать. И ты! Важно твое решение быть счастливым.

Есть ли лайфхаки, как взрастить в себе счастье? Я не знаю. Хотя может быть кто-то знает...

Показать полностью
[моё] Счастье Жизнь Самопознание Отношения Любовь Текст
2
Zagorskaya
Zagorskaya
1 год назад
Психология | Psychology

С помощью снов меняй свою жизнь⁠⁠

Проснулась я не в 8 утра, а в полдень.

Ещё и с послевкусием неприятного сна. Я снова была школьницей. Почему то встречалась с девушкой. И каждый раз когда у нас были совместные, приятные планы, она кушала мои извилины.

Например, орала, что у меня вещи в шкафу неаккуратно сложены, аж дверцы сложно закрывать. И с раздражением убеждала, что срочно надо разложить вещи аккуратными стопочками.
Меня это злило: какое ей дело до моего шкафа? Тем более в таком тоне меня «лечить»….

Я её посылала и уходила одиноко бродить по району.
Однажды на автобусной остановке я встретила свою бабушку. Она почему то была в латексном костюме суперменши. Я даже восхитилась, какая у меня бабушка секси.
Подошла поздороваться, но бабушка меня не узнала. Она бормотала под нос реплики из ролевых бдсм игр и смотрела сквозь меня.

Через минут 5 она словно вышла из транса, заметила меня, улыбнулась. Стала привычной бабушкой. Объяснила, что это у неё методика такая, дабы слабоумия не было.
Тотально концентрироваться на чём-то одном, забывая обо всём остальном.

Я не стала ей рассказывать, что поругалась с подругой, что мне очень одиноко в этом сером, зимнем городе.

Проснулась с мерзотным чувством тоски и вышла из него с помощью расшифровки сна:

1. В детстве близкие люди жрали мои мозги, агрессивно наезжая на мой быт, заставляя убираться, не позволяя существовать в лёгкости, подгоняя под свои представления о правильной жизни.
Из за чего будучи взрослой, я не выношу, когда мне говорят что-то убрать. Меня это возвращает в виноватого, маленького ребёнка, лишает силы.
Выход: снизить интенсивность триггера. Осознать, что чужой невроз - это не моя проблема. Я могу спокойно отказаться. И не сближаться с людьми, которые с эмоцией раздражения влезают в мой быт.

2. Бабушка не видит меня. Она зациклена на своих мыслях и представлениях о реальности. Как в реальной жизни было когда-то, так и во сне. Требуется время, чтобы до неё докричаться, чтобы она увидела. Отсюда ощущение одиночества, которое перешло и во взрослую жизнь.
Что делать? Осознать, что каждый в силу обстоятельств может быть ебанько. Не стоит к этому серьёзно относиться. Что было, то прошло. Я уже взрослая и сама могу выбирать в какие краски окрашивать свой внутренний мир и отношение к происходящему.

Показать полностью
[моё] Психология Самопознание Сон Необычные сны Самоанализ Рефлексия Мат Текст
2
user6633864
user6633864
1 год назад

Аудиокнига "Духовное просветление - прескверная штука"⁠⁠

Мудрость Наставление Духовность Просветление Книги Аудиокниги Приятно слушать Слушать Что почитать? Посоветуйте книгу Литература Духовные практики Осознание Осознанность Самопознание Видео YouTube
3
3
alexandr.zatona
alexandr.zatona
1 год назад

Зона комфорта⁠⁠

Представим среднестатистического парня, назовем его «Ник». Ник – студент физ фака и подрабатывает официантом. Мечтает о золотых горах и общественным признанием. На данный момент из признаний только награда «лучший работник месяца». И вот Ник решает выйти из своей «зоны комфорта»: увольняется с работы, бросает институт, берет кредит на курсы по личностному развитию, на которых ему велят пойти читать громко в слух стихи на одной из улиц города. Ник вышел из зоны комфорта? Вышел! Что получит Ник в ближайшей перспективе? Повестку из военкомата и коллекторов у двери. Что не так? Может быть, я как автор истории не оставил шансов Нику?

А если бы мы спросили Ника до его увольнения и отчисления: «Ник, тебе нравится твоя жизнь?». Он бы назвал актуальные передряги и подытожил – «нет». Получается он вышел из зоны «некомфорта» в зону еще большего «дискомфорта»? Куда там ходит этот Ник и где эти самые зоны?

У нас у всех будто записано на подкорке: «Хочешь добиться результата и успеха, нужно выйти из сделать что-то непривычное и не свойственное ранее. И вроде бы все понятно: если ты сейчас хиленький и весь такой неуспешный в глазах других и собственных, то ты делаешь что-то, что не приносит тебе этот успех и развитие. А чтобы его получить, нужно совершить действие, которое в данный момент отсутствует в твоем повседневном наборе.
Понятие «зона комфорта» и принцип «выйди из нее и тебя ждет прорыв» пришел к нам из HR (подбор персонала и управление им). Ввела его Джудит Бардвик в далеком 1995 году. Ее идея в том, что «когда работнику комфортно, он начинает работать хуже» - изжитое себя отношение к персоналу как к «ломовой лошади». Но дело в другом – кто выдернул это понятие из сферы управления персоналом и вставил в любимую всеми «психологию развития себя и всех»? Об этом история умалчивает.

Кто-то решил нас убедить, что если мы лишим себя покоя, то получим незаменимый жизненный опыт, способствующий личному росту и как итог – успеху. Идея, противоречащая даже дедушке Маслоу и его пирамиде: если не будут удовлетворены низшие потребности (еда, вода и безопасность), человек не станет переходит ни к каким высшим (социальные, эстетические и т.д)

Посмотрев истории людей, успешных в своем деле (возьмем совершенно с разных сфер): Толстой Л.Н., Марк Цукерберг, Мария Склодовская-Кюри — убедимся, что все они были очень даже в «зоне комфорта» на пути к своему успеху. Толстой с утра до ночи «ленился», что честно записано в его личных дневниках. Цукерберг создал первое детище в 12 лет, развивался по этому пути, бросив псих фак Гарварда, который был некоторым «выходом из зоны комфорта» и вернулся снова в любимую деятельность целиком. Кюри родилась в семье учителя физики, жила-была, окончила университет и занималась исследованиями. Кто-то из них бегал по личным «зонам», как наш Ник, выматывая себя приобретением новых навыков? Нет. Эти, как и множество других биографий успеха, показывают нам постоянное стремление находится в зоне комфорта, расширять ее изнутри, если хотите. В целом стратегия человека всегда была и есть в том, чтобы добавить мёда в жизнь. Просто у кого-то удовольствие в скрупулёзной работе над книжками, а у кого-то в помощи и спасении чужой жизни. Каждый реализуется по-своему.

Опыт анализа множества историй успеха показывает, что для достижения цели требуется ни столько приобретение нового, сколько фокусировка на имеющихся преимуществах и построение собственной иерархии целей и сфер жизни.

Показать полностью
[моё] Психолог Клиническая психология Развитие личности Развитие Самопознание Текст
1
griciant
griciant
1 год назад
Троллим, аж на 200 процентов

Женщина - это обслуга (обслуживающий персонал) для тела и члена мужчины?⁠⁠

Что есть «женщина» для «мужчины»? Это весь его «мир» (вся Вселенная), а значит вся его "жизнь" (=всё его сновидение). Это величественная Галатея (Галактика) для ничтожного Пигмалиона - для «пигмея» (=для карлика, для гнома =для "ничего").

Женщина - это воображаемое Яблоко для Червя, который всю «жизнь» точит, сверлит, прокалывает, трахает, ест это Яблоко.

Женщина - это обслуга (обслуживающий персонал) для тела и члена мужчины? Женщины, Мужчины, Мужчины и женщины, Жизнь, Пигмалион и Галатея, Червь, Радость, Горечь, Эмоции, Потеха, Развлечения, Отражение, Внимание, Страсть, Обслуживание, Самопознание, Опыт, Эксперимент, Сон, Видео, YouTube, Длиннопост

Член («скипетр») мужчины – это шило, которое в мешке не утаишь, но которое напрасно искать в стоге сена. Это шило требует какой-нибудь «материал» (объект, «державу») для прокалывания, для продырявливания - для обнаружения своего (лишь кажущегося) наличия.

Женщина для мужчины – это материал для прокалывания, для продырявливания - для опытов, для экспериментов. Типа: «вот она была и нету». Женщина – это мыльный пузырь («держава»), который мужчина сначала надувает, а потом (скипетром – членом) схлопывает для развлечения, для потехи. Этими (лишь мысленными, воображаемыми) действиями мужчина доставляет себе и боль (горечь), и радость (сладость) - эмоции.

Женщина – это «окружение» для мужчины (=для Рода), это «окружающая среда» (при-рода), «свет божий», слава, сияние, «слово божье», «образ (и подобие) божие», отражение (призрак, привидение) ума. Чем больше ума у «мужчины», тем величественнее и прекраснее (?) «женщина» в его глазах.

Женщина - это обслуга (обслуживающий персонал) для тела и члена мужчины? Женщины, Мужчины, Мужчины и женщины, Жизнь, Пигмалион и Галатея, Червь, Радость, Горечь, Эмоции, Потеха, Развлечения, Отражение, Внимание, Страсть, Обслуживание, Самопознание, Опыт, Эксперимент, Сон, Видео, YouTube, Длиннопост

Женщина – это свет очей мужчины, который мерцает - то загорается (=День), то гаснет (=Ночь). Веки то открываются, то закрываются.

«так говорит Святый, Истинный, имеющий ключ Давидов, Который отворяет ((ВЕКИ)) - и никто не затворит, затворяет ((ВЕКИ)) - и никто не отворит»

Внимание мужчины прыгает с одного места "женщины" на другое - он занимается познанием "себя".

«Очей прекрасных огонь я обожаю,
И на земле иного я счастья не желаю,
К тебе я страстью, как цепью прикован,
Хочу тебе всю жизнь отдать, одной тобой дышать.»

Иначе говоря, "женщина" - это (воображаемое) тело мужчины (мыльный пузырь), а сам "мужчина" - это член (шило, иголка) для этого тела (для прокалывания этого мыльного пузыря). А, значит, мужчина - заботливая, неугомонная обслуга (пожиратель) для своего тела (=для "женщины").

Показать полностью 2 1
[моё] Женщины Мужчины Мужчины и женщины Жизнь Пигмалион и Галатея Червь Радость Горечь Эмоции Потеха Развлечения Отражение Внимание Страсть Обслуживание Самопознание Опыт Эксперимент Сон Видео YouTube Длиннопост
8
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии