Рельеф

Давно не виделись)
Я как раз успел стены в коридоре покрасить
И шкаф 🙃🙃🙃

Как вы тут?)

Когда еще толком ничего не умеешь, по наивному незнанию часто не имеешь страха перед сложными задачами. Весна 2013-го, только начинаю учиться резьбе по дереву (спасибо моему другу Archi за первые наставления и подаренные старые стамески).

Как превратить старую ненужную вещь в очень для себя ценную? У меня была старая треснувшая разделочная доска, которая служила уже как подложка для поделочных работ.
И вот однажды, в очередном порыве самообучения резьбе, подумалось, а не попробовать ли вырезать на ней герб великого дедушки Альбрехта?

От руки, на глаз, перенес рисунок на доску. С ужасом смотрел я на кудри мантии, диковинно перевивающие друг друга. Сказать честно, я бы никогда не поверил, что вырежу их.

То, что получалось — конечно, не сильно походило на рельеф. Однако благодаря мудрым друзьям, понял одну важную вещь. Так часто бывает, что, понимая на словах, — не всегда понимаешь на деле. Все сомнения, склоняющие к полурешениям, нужно откинуть и настроиться именно на лучшее, а не кажущееся посильным.

Поэтому я взял и без сожаления сравнял предыдущие царапины, основательно зарывшись вглубь.

Начинало что-то проявляться. И это безумно интриговало. Начиналось рождение формы.

Перья обрели живость и легкость, и бувально трепетали от дуновения. Остальные формы еще были очень грубы и неправильны,
но это уже не заботило, т.к. чувство верного пути все сильнее захватывало меня.

Детали проклевываются, то здесь, то там. Как из-под снега.

Одним славным утром свет так интересно рассеивался, что дерево струилось собственным сиянием, подобно шелку. Небольшие изменения яркости и контраста дали 100%-й эффект золочения.

Две тысячи дырочек на ночь.

Теперь рельеф почти  закончен. Провожу предварительную лакировку разбавленным лаком и ошкуриваю. Получается эффект «Назад в будущее, герб Дюрера двести лет спустя». Даже жалко закрывать лаком повторно.

И финал:

Knock-knock-knockin' on heaven's door

Knock-knock-knockin' on heaven's door

Knock-knock-knockin' on heaven's door

Feel I'm knocking on heaven's door

Как же сюда подходят слова из песни Боба Дилана «Достучаться до небес».

Вот такой получился урок в стадиях от и до:

Сейчас, спустя столько лет, конечно, вижу здесь массу ошибок - и в завитках мантии, и в щите, и в выразительности рельефа шлема, однако, эта работа висит на почетном месте, и всегда меня радует, напоминая, что всего можно добиться, главное — идти к цели.

Через пару лет мой добрый друг, Александр Петржичек, прислал сюрприз из австрийского музея — фотографию деревянного герба Дюрера! Очень был рад увидеть хотя бы один музейный образец!

Страсти вокруг Сталина на Таганке вроде бы немного улеглись, и настал момент сообщить вам не о позах и изгибах, к которым так придирчиво приглядывались экспэрты, а про кое-что интересное, но оставшееся абсолютно незамеченным. Обычно в обсуждениях копья ломали вокруг такой пары изображений, где сверху изображен новодел, а снизу исторический оригинал:

Но существует еще и такое не менее историческое изображение этого панно. И оно выглядит, мягко говоря, совершенно иначе, потому что тут и фон не голубой, а белый, и линии какие-то странные идут по этому фону, и по внешней дуге не просто рельефный орнамент, а что-то до боли напоминающее гербы республик СССР с золотыми лентами:

Давайте вместе разбираться как так вышло.
Некоторые эксперты даже справедливо отметили, что вся эта композиция была когда-то керамической. Но почему их две?

Панно на третьем фото действительно было керамическим. Странные линии - это швы между деталями, часть из которых расписана золотом.
Если кто-то не бывал на Таганской станции Московского метро, напомню как выглядят там пилоны (да простят меня метростроевцы и архитекторы, если я неправильно назвал эту деталь). Все они отделаны керамическими рельефами. Тут тоже хорошо видны швы между деталями.
Невозможно сделать монолитное керамическое панно такого размера не разделив его на куски, оттого и швы:

Наверное, именно об этой скульптуре вспоминает Картенбаум в книгах С.И. Барановой о керамике:

На Курской я никакого шва не видел, да и сложно его себе там представить. Сталин работы Томского был одет в шинель, а не во френч, и если резать пополам шинель, то выглядеть это будет действительно странновато. А вот на Таганской разделить скульптуру по нижнему краю френча самая логичная мысль для керамиста, что и было сделано, как мы видим на фото. И никто "свыше" даже не заметил бы этого шва. Короче, не очень я верю воспоминаниям Картенбаума. Они больше на легенды творческого коллектива похожи, чем на реальность )

Может этот керамический горельеф с белым фоном стоял не на Таганской, а на какой-то другой станции?
Но есть такая фотография:

На ней изображен как раз он. Фон белый, швы между кусками видны и гербы по дуге. А еще узнаваемые керамические рельефы станции Таганской на пилонах. Таких точно нигде больше нет.
Значит этот керамический рельеф был именно на Таганской.
А где же тогда был тот, который с голубым фоном, и без гербов?!
Вы удивитесь, но тоже на Таганской.
Есть изображение получше:

А вот оно же рядом с узнаваемыми рельефами пилонов:

Что же получается? Неужели горельеф делали дважды? Зачем?!
Вот об этом бы Картенбаума спросить, а не про разрешения "свыше" резать фигуру вождя пополам ))

Как вы наверняка догадываетесь, у меня есть версия.
Если сравнить два изображения рядом (для удобства я выровнял снимок по горизонту), то можно заметить, что фигуры на панно с белым фоном значительно мельче, чем на панно с голубым фоном:

Посмотрите на крайние фигуры, стоящие ниже остальных. Они практически подпирают головами арку свода. Вообще вариант панно с голубым фоном выглядит гораздо более плотно "втиснутым" в свод. На панно с белым фоном вообще никто не подпирает свод головой. Более того, там между головами и сводом прекрасно поместился широкий пояс с гербами.
В этот момент керамисты наверняка уже догадались к чему я клоню )
Усадка!
Панно с голубым фоном - это гипсовая скульптурная модель керамического панно. По моей версии керамическое панно к открытию станции еще не было готово и поэтому установили гипсовую модель. Керамика в процессе сушки и обжига значительно уменьшается относительно размеров модели. От 5% в случае низкожгущихся глин до 16% в случае высокожгущихся масс. То есть, если скульптор слепит модель высотой 1 метр, то керамическое изделие, изготовленное по этой модели, после сушки и обжига будет иметь высоту в диапазоне между 95 см (усадка 5%) и 84 см (усадка 16%). Поэтому фигуры первоначального панно выглядят гораздо крупнее фигур последующего.
Когда завершилась работа над изготовлением керамического панно, гипсовое демонтировали и на его месте собрали уже керамическое, с гербами.
Мне непонятно только одно: почему отказались от голубого фона? Во-первых с ним рельеф работает выразительнее, а во-вторых рядом на пилонах рельефы с голубыми фонами. Было бы логично и горельефу со Сталиным голубой фон сделать.
Говорят, кстати, что был еще и третий вариант панно. Без Сталина. Когда запустили процесс его удаления из истории родной страны, фигуру заменили на гербы. Но таких фотографий я не встречал, поэтому ни подтвердить ни опровергнуть не могу.

Какой сделаем вывод из всего вышесказанного?
Вывод очевидный: скульптурную модель, установленную в мае этого года, нужно непременно заменить на керамическое панно ))

Ссылки на мои ТГ и ВК

Красивой спины всё еще не имеем, знаю, да
Но я работаю в этом направлении)

Всех категорически приветствую, девочки-белочки и мальчики-зайчики 🤙🏻🩶

Богиня, посланная солнцем,

Несёт в своих ладонях благодать.

УМАЙ-ЭНЕ - она зовётся,

Она молящим всем и верующим - мать.

Богиня плодородия и женского начала,

Из глубины веков несёт надежду людям.

Из уст её, как колокол, звучало

Благословение, что молитвой будет:

Плодись земля! Плодитесь племена!

Пусть будет у людей достаток и здоровье!

Во все века, в любые времена,

Пусть сердце человека полнится любовью!

Панно в интерьере кабинета

Люди до сих пор убеждены, что существуют какие-то специальные тренировки «на рельеф». Принято считать, что для «прорисованного рельефа» мышц необходимо выполнять многоповторку с небольшим весом. То есть в наших мышцах сидит маленький гномик, который считает повторения, и переключает тумблер с «силы» (1-5 повторений) на «массу» (6-15 повторений), либо «на рельеф» (больше 15 повторений). Звучит забавно, но даже теоретически не могу понять чем это обосновывается, и какой Валера это придумал.

Во-первых, ответьте сами себе – что такое рельеф мышц? Думаю, логично предположить, что это те же самые мышцы, но более «прорисованные». За счёт чего мышцы кажутся более прорисованными? Правильно, за счёт небольшого % жира. Может ли определённое количество повторений снизить % жира в теле? Разве что теоретически, и то не в конкретной области, а по всему телу, и при условии дефицита энергии.

Во-вторых, давайте не забывать, что мышцы могут расти в широком спектре диапазонов нагрузки [1, 2]. То есть понятно, что поднимая большие веса (1-5 повторений), сила будет расти лучше, но разве мышцы при этом не растут? Растут! Как и при 6-15 повторениях, и при 20. Если многоповторка выполняется в отказ – мышцы тоже растут! Если многоповторка не выполняется в отказ – это, скорее, не тренировка, а просто какая-то деятельность. Для удобства, назовём её «дрочкой». Смотреть рисунок.

То есть, при любом раскладе, либо наши мышцы становятся сильнее и больше, либо мы занимаемся ерундой.

Что касается расхода энергии от многоповторки. Во-первых, опять же, ЛЮБЫЕ силовые тренировки – это очень скромные энергозатраты! Если повезёт, то 300-350 ккал сможете потратить, и то, как правило, эти цифры меньше.

Во-вторых, систематический обзор и метаанализ, изучающий влияние общего расхода энергии на силовых тренировках, говорит о том, что «интенсивность упражнений, по-видимому, не связана с увеличением энергорасхода» [3]. То есть не важно какой вес мы поднимаем, значимо это никак не скажется на расходе калорий.

Надеюсь, напоминать о том, что локального жиросжигания не существует, напоминать не нужно. Вот и получается, что расход энергии +/- одинаковый, мышцы будут расти от прогрессивной нагрузки, какой бы они ни была, а % жира в теле, для более «прорисованных мышц» мы можем снизить только благодаря питанию.

Поэтому самыми эффективными тренировками «на рельеф» будут тренировки «на кухне»! Небольшой дефицит, сбалансированное питание, силовые тренировки – и вот у вас «рельефные» мышцы.

Выводы:

- рельеф мышц – по сути, это та же «масса мышц», только с низким % жира;

- поднимаемый вес, по-видимому, существенно не влияет на энергорасход, поэтому, в этом плане, нет смысла надеяться на то, что многоповторка как-то существенно повлияет на «рельеф»;

- хотите чтобы мышцы были более прорисованными, то есть рельефными – снижайте % жира в организме, причём за счёт контроля питания.

Всем мышц!

Материалы и исследования:

1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33671664/ (Brad J Schoenfeld et al. «Loading Recommendations for Muscle Strength, Hypertrophy, and Local Endurance: A Re-Examination of the Repetition Continuum»)

2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834797/ (Brad J Schoenfeld et al. «Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis»)

3) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31674141/ (Gustavo Allegretti João et al. «Can intensity in strength training change caloric expenditure? Systematic review and meta-analysis»)