Запускаю рубрику #сомнойвкусно #рецептЛиды
Для гурманов и любителей яичниц и сладкого ☺️
🍳ОМЛЕТ с кармелизированным луком, тыквой сыром и орехами 😋
220 ккал Б 17 Ж 13 У 10,6
🧅 Лук красный - 40 гр (1/2 луковицы)
🎃 Тыква свежая очищенная - 50 гр
🥚 яйцо куриное 1 шт + 2 белка
🌰 орехи 10 гр (у меня по настроению - сегодня грецкие)
🧑🍳На сковороду налить воды 50 мл, добавить 1 грамм масла ГХИ и растопить секунд 30
Аллюлозу или налить сироп топинамбура, для нехудеющих #можносахар
🧑🍳 отправить в «чудо-отвар» лук и тыкву потушить 5 мин
🧑🍳 яйца взбить и добавить к овощам, довести до готовности
🧑🍳 выложить омлет на тарелку, посыпать орехами, рукколой и любимым сыром. У меня - дорблю
😌 наслаждаться и заряжаться на подвиги под любимый напиток
Хорошего дня, энергии и позитива