МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ
Олег часто тревожился за близких.
Если жена не отвечала на звонок, он мгновенно рисовал в голове страшные картины: ДТП, больница, трагедия.
Ему стали приходить страшные мысли:
«Я подумал об этом… а вдруг это случится? Значит, я накликал».
Со временем он стал избегать любых «плохих» мыслей. Не говорил слово «смерть», не смотрел новости, не читал трагичных историй. Казалось, если не думать о плохом, то и плохое не случится.
Однажды, выбирая подарок на день рождения матери, он уже почти купил украшение. Но в магазине услышал, как кто-то рядом в разговоре произнес: «покойный дед».
Олег сращу понял:
«Плохой знак. Лучше не рисковать». Он ушёл без покупки.
Что это?
Магическое мышление - убеждение, что сами по себе мысли могут напрямую влиять на события.
Будто тревожная картинка в голове это уже реальная угроза. Это искажение создаёт ложное чувство ответственности за то, что мы даже не контролируем.
Часто магическое мышление появляется из-за тревоги: мозг пытается найти хоть какой-то способ контролировать мир. И тогда он решает: «Если я не буду думать о плохом, то я его не допущу».
Проблема в том, что это не работает, а жизнь становится всё более ограниченной.
Как можно иначе?
- «Я думаю об этом, потому что переживаю, а не потому, что могу это вызвать».
- «Мысли это всего лишь электрическая активность мозга, они не обладают силой заклинания».
Думать ≠ делать.
Мысли - это не факты и не предсказания. Они могут быть неприятными, странными, пугающими, но это всё ещё просто мысли. Чем раньше мы перестаём воспринимать их как угрозу, тем проще и свободнее становится жизнь.
