Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Стреляйте в преследующих вас врагов!
Оторвитесь от погони, ваш верный АК47 в этом поможет!
Огромный выбор оружия
Миниган, Арбалет, Стационарная пушка, Пулемет
Уничтожайте мотоциклы, квадроциклы, гоночные автомобили, вертолеты
Реалистичное оружие и машины

Погоня на Дороге: Шутер Реалистичное Оружие

Экшены, Аркады, Шутер

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Инерция

С этим тегом используют

Физика Вертикальное видео Все
65 постов сначала свежее
608
ghazan
ghazan
4 месяца назад
Дети и родители

Инерция, и не только мышления⁠⁠

Дети Родители и дети Снег Санки Инерция Гололед Торможение Зимние забавы Закадровый смех Видео Вертикальное видео Короткие видео
45
4
OlgaYogaLike
OlgaYogaLike
6 месяцев назад

Инерция сна: почему проснуться сложно и как это исправить⁠⁠

Инерция сна — состояние, когда после пробуждения мы чувствуем сонливость, медлительность и снижение концентрации. Обычно это длится 15-30 минут, но иногда восстановление работоспособности занимает до 2 часов. Особенно это мешает тем, кто должен быстро принимать решения после пробуждения – например, врачам, пожарным и спасателям. 🚑

Инерция сна: почему проснуться сложно и как это исправить Кросспостинг, Pikabu Publish Bot, Сон, Сонливость, Инерция, Физическая активность, Исследования, Бодрость, Продуктивность

Причины инерции сна

После пробуждения мозг медленно возвращается к бодрствованию:

  • Дельта-волны, связанные с глубоким сном, сохраняются.

  • Кровоток в мозге остаётся сниженным около 30 минут.

  • Префронтальная кора, отвечающая за планирование и принятие решений, активируется медленнее других областей.

Что усиливает инерцию сна

  1. Недостаток сна. После недосыпа когнитивные нарушения проявляются сильнее. В одном исследовании инерция сна после 20-минутного сна каждые 6 часов была настолько невыносимой, что большинство участников вышли из исследования, в то время как в группе полного лишения сна все участники завершили исследование.

  2. Пробуждение ночью. В циркадный минимум (3-5 утра) сонливость и снижение работоспособности выражены особенно сильно.

  3. Пробуждение из глубокого сна снижает продуктивность на 41%, тогда как пробуждение из лёгкого сна переносится легче. 🌙

7 полезных привычек от инерции сна

  1. Оптимальный сон. Спите достаточно и пробуждайтесь дальше от циркадного минимума.

  2. Дневной сон + кофеин. Кофе перед коротким дневным сном поможет быстрее проснуться. Продолжительность «кофейного» сна – менее 30 минут. ☕️

  3. Яркий свет улучшает когнитивные функции после сна, особенно утром. 💡

  4. Музыка снижает сонливость и улучшает концентрацию уже через 20 минут. 🎵

  5. Охлаждение конечностей ускоряет восстановление уровня бодрости. ❄️

  6. Завтрак с высоким содержанием углеводов. В одном исследовании именно такой завтрак, содержащий 76% углеводов, 16% жиров, 7% белков и клетчатку помогал быстрее справиться с инерцией сна.

  7. Физическая активность. Короткие тренировки после пробуждения снижают сонливость, но не всегда улучшают когнитивные функции. Однако общая физическая активность в течение дня делает утро бодрее. 🏃

А ещё – настроение!

Исследования показывают: счастливые люди просыпаются легче. Хорошее настроение стимулирует работу мозга и повышает бодрость. К слову, физически активные люди – в целом более счастливые. 😊

🔗 Полная версия статьи взбодрит лучше утренней пробежки. По ссылке – больше о физиологических механизмах, исследованиях и привычках для эффективного пробуждения. ✨

Показать полностью 1
Кросспостинг Pikabu Publish Bot Сон Сонливость Инерция Физическая активность Исследования Бодрость Продуктивность
1
901
mandosya
mandosya
9 месяцев назад

Просчитался, но где?...⁠⁠

Видео Прыжок Дерево Тупость Инерция Скольжение Идиотизм Странный юмор Вертикальное видео Падение Fail
162
3
mandosya
mandosya
11 месяцев назад

Идеальные тормоза...⁠⁠

Мото Вертикальное видео Тормоз Идеально Инерция Сальто Пупсик Видео
4
2096
Darkslya
Darkslya
1 год назад

Инерция⁠⁠

Инерция Физика Вертикальное видео Опыт Физический опыт Видео
131
griciant
griciant
1 год назад
Бред

"Когда не чувствуешь жизни, может, ты она и есть?"⁠⁠

"Говорить о нелюбви к себе будет только самовлюблённый человек. Сфера его интересов это только он сам. Страданий нет. Они все высосаны из пальца."

Ты – «смерть», абсолютная безжизненность, неизменность, точка покоя. Пока ты не осознаёшь себя «смертью», ты «чувствуешь жизнь».
Что значит «чувствовать жизнь»? Тебе не хватает «смерти», ты (как качающийся маятник) всюду ищешь именно «смерти» (точки покоя). Ты хочешь остановиться раз и навсегда, но не можешь. Некоторая инерция заставляет тебя промахиваться мимо точки покоя.
Твоя жизнь – твоё промахивание мимо «смерти». «Пас-ха» - смерть прошла мимо.

Когда ты не чувствуешь жизни? Тогда, когда пребываешь в точке покоя – в «смерти». Например, во сне БЕЗ сновидений ты не «чувствуешь жизни» - у тебя нет дефицита «смерти». Ты счастлив в нирване, блаженной плероме (полноте «смерти»).
Когда ты не чувствуешь жизни (=у тебя нет дефицита «смерти»), ты она («смерть») и есть.

Ты – «смерть» в чистом, без-ущербном, без-дефектном виде. Но как только в тебе появляется какой-то дефект, так сразу ты начинаешь «чувствовать жизнь» - начинаешь всюду искать «смерть» (покой, счастье ничего-не-делания, ничего-не-чувствования).

"Чувствовать жизнь" = страдать. Страдать из-за чего? Из-за дефицита "смерти". В смерти страданий нет. Все страдания тобой ("смертью") высосаны из пальца, придуманы. Ты ("смерть") изобретаешь сам себе дефицит "смерти", никто тебя ведь не заставляет.

Ты ("смерть") - самовлюблённый человек. Ты носишься с самим собой (со "смертью"), как курица с яйцом. Сфера твоих ("смерти") интересов - только ты сам ("смерть"). Кроме "смерти", тебя больше ничего не интересует. Ты любишь только сам себя - любишь только "смерть".

При этом "любовь" и ненависть - одно и то же. Ты настолько же любишь "смерть", насколько ненавидишь "смерть". Поэтому ты как маятник то приближаешься к "смерти", то на полном скаку убегаешь от неё. Вся твоя жизнь - игра со "смертью" (с самим собой).

«Хитри, отступай, играй, кружись,
Сживая врага со свету.
А что же такое жизнь, а жизнь
Да просто дуэль со смертью…»

Показать полностью 1
[моё] Жизнь Смерть Спокойствие Маятник Инерция Пасха Счастье Состояние нирвана Ничего не делать Страдания Любовь Ненависть Игры Человек Самовлюбленность Интересы Чувства Видео YouTube Негатив
1
4
SnovaTut
1 год назад

Абсолютно контринтуитивно⁠⁠

Абсолютно контринтуитивно Физика, Научпоп, Инерция, Эксперимент, Видео, YouTube

Случайно Ютуб выдал, комментарий пользователя с объяснением физики явления

Показать полностью 1
Физика Научпоп Инерция Эксперимент Видео YouTube
51
1
MrAKDee
MrAKDee
1 год назад

Когда не учила в школе физику⁠⁠

Физика Инерция Девушки Вертикальное видео Fail Видео
1
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии