Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • CharlotteLink CharlotteLink 1 пост
  • Syslikagronom Syslikagronom 7 постов
  • BydniKydrashki BydniKydrashki 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Без звука

С этим тегом используют

Вертикальное видео Девушки Эротика Сиськи Короткие видео Кот Негатив Все
803 поста сначала свежее
6
user10749042
user10749042
18 часов назад

"Не такая уж я и Крокодил..."⁠⁠

Бассейн Крокодилы Видео Без звука Вертикальное видео Короткие видео
1
20
nataliaupdate
nataliaupdate
19 часов назад
Физкультура и Спорт

Продолжение поста: "Меньше слов - больше дела" №2. Становая тяга⁠⁠

Приветствую Вас!

Нюх #3. Становая тяга

Становая выполняется двумя способами: классическая становая тяга и становая тяга сумо.
Вот тут есть момент: я не раз слышала от некоторых людей, что те кто тянут в технике сумо не умеют в классику, ну или "сумо это не тяга". Да как так то, господа?

Давайте разберемся.
Я считаю, что такое мнение основано на непонимании биомеханики, целей пауэрлифтинга и принципов тренировок. Ведь выбор стиля тяги в становой - это оптимизация, а не неумение, т.к главный фактор выбора стиля - это строение тела атлета (ну не забывать же про антропометрию).
В пауэрлифтинге побеждает тот, кто поднимет наибольший вес в рамках правил. Поэтому атлеты выбирают стиль (сумо или классика), который позволяет им показать максимальный результат на соревнованиях.

Мой соревновательный стиль становой тяги - это сумо.
При этом начинала я свой путь в пауэрлифтинге с классической тяги. Со временем попробовала сумо. Сравнив, почувствовала, что в сумо мне комфортнее работать с более тяжелыми весами.
Но до сих пор в своем тренировочном цикле я использую оба варианта тяги.

Классическую тягу люблю, что уж там. Чаще всего выполняю ее из ямы. И да, в такие веса как в сумо я не лезу, но 100-110кг на 10 повторений в 3 подхода я отрабатываю в рамках нормы (то есть в данном варианте еще и запаса остается прилично).

А вот на помост выхожу в сумо. Хотя по блины ноги не разъезжаются.
Сейчас рабочая тяга выполняется 125кг на 4-6 подходов, по 6-8 раз. ПМ - 150 кг.
Грыж, протрузий нет - полет нормальный!
При правильной технике и дозировании веса даже уменьшает хронические боли в спине (не я придумала, а травматологи, я спрашивала).

А на счет экипы - да, тяну с лямками, ибо есть объективные причины. Могу ли без лямок? Могу. И иногда тяну, но не в таком объеме повторений. Лямки, кстати, обычные, не восьмеркой.
Наколенники использую чисто чтоб синяков в области колен не было, уж больно долго проходят, заразы.

Ну вот вроде и разобрала все три нюха
Если у вас есть вопросы, пожелания, темы для обсуждения в ПЛ - пишите!

Всем добра ✌

Показать полностью 2
[моё] Тренировка Пауэрлифтинг Становая тяга Мотивация Спорт Видео Без звука Вертикальное видео Короткие видео Длиннопост
14
35
MaKoGen
MaKoGen
20 часов назад
Кожевенное ремесло
Серия Обувь

Пенни лоферы своими руками⁠⁠

Всем привет, соблюдаю традицию пятничного «мое»!

Наконец-то дошли руки сделать себе еще одну пару обуви, на этот раз - пенни лоферы.

Небольшой таймлапс с покраской

Ну и фото готовой пары.

1/5

Немного подробностей для тех кому интересно:

Сделано полностью вручную, заготовка цельнокроеная, подошва сделана допельным методом.

Кожа верха - растительное дубление(Италия);

Подклад - хромовое дубление (Россия);

Затяжная стелька и подошва - комбинированное дубление (Беларусь);

Наборный каблук из кожи - комбинированное дубление(Беларусь);

Профилактика - Vibram;

Краски - Jazz(Россия)

Остальная химия, масла, воски для обработки так же отечественные Jazz, Vlohto и прочие.

Всем спасибо за просмотр!

Пенни лоферы своими руками Изделия из кожи, Кожа натуральная, Мужская обувь, Видео, Без звука, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Показать полностью 6
[моё] Изделия из кожи Кожа натуральная Мужская обувь Видео Без звука Вертикальное видео Короткие видео Длиннопост
24
16
Mad.Cancer
Mad.Cancer
20 часов назад
Строительство и ремонт
Серия Дом моей мечты: где каждый кривой угол — это не бр

Дом моей мечты: где каждый кривой угол - это не брак, а авторский замысел #4⁠⁠

Наступила весна 2024. Жизнь шла своим чередом, я пытался определиться с дизайном, стилем, полом, потолком, стенами, выбирал между обоями и покраской, между плиткой и ламинатом, а также искал с бригаду отделочников, попутно охуевая с расценок за работу - от 10 до 15 тыс за 1м2. Это, чтоб вы понимали, просто работа, без материала. Материалы стоят еще примерно столько же за м2. Встретился в общей сумме с 3-4 бригадами, их цены меня не устроили, в итоге обратился к отделочнику, который делал ремонт родителям. Работает он хорошо, пряморукий, единственный минус - непунктуальный и неторопливый… Но так как финансы пели романсы, я посчитал, что буду успевать зарабатывать, пока он медлительно работает. На том и порешили, суммарно мне его работа обойдется в 1,6м на все-про все. Договорились о том, что отделка начнется в середине апреля - когда потеплеет.

А апрель начался с потопа. Помню как сейчас - вода прибывала сначала по 10 см в день, потом 30, затем 50, 70, 80…Уровень воды пёр вверх так, будто единственной целью было - затопить город. Надо сказать, воде это почти удалось. Нас затопило 11-го апреля. За несколько дней до этого - отключили газ, свет, вода была только холодная, но и ее потом отключили спустя пару дней. В срочном порядке сплавали на лодке (и я даже не шучу) за повербанками, газовой плиткой, запасами питьевой воды и продуктов, бензина для генераторов, дядя (за что ему огромное спасибо), привез 4 мотопомпы для откачки воды. И отогнали свои машины повыше, куда вода еще не дошла.

1/2

Любопытный факт - когда затапливает, вода приходит не по поверхности земли, а снизу, появляясь из-под земли. На тот момент темпы роста уровня воды начинали замедляться, в нашем дворе глубина была 80 см… всем, кто жил на следующих улицах после нашей - повезло больше, темп снизился и  некоторых, у кого дом стоял высоко - не затопило.

1/6

Мой дом в этом году пострадал уже второй раз - первый раз на этапе стройки залило водой фундамент, а теперь - залило подвал по самый потолок. Спасать там было нечего, так как не было никакой отделки, посему было решено оставить как есть. Из повреждений - треснул пол в гараже, но так как на нем стояло 5 тонн плитки, это было вполне ожидаемо. Плитка не пострадала - только промокла упаковка.

А вот за родительский дом боролись. Подняли всю мебель и паркет с 1 этажа на 2й. Там подвала нет, только небольшой погреб 2х2м. Он и выступал своеобразным буфером - в него просачивались грунтовые воды, заливая все, также они текли и в котельную - она тоже немного ниже уровня 1го этажа дома. 4 мотопомпы сутками откачивали воду на улицу, вода продолжала литься в погреб, а мы продолжали ее выливать на улицу - весь смысл был откачивать быстрее, чем заливает. И тогда можно было не допустить попадания воды в дом. Скажу сразу - это удалось, хоть и 1 раз проспали момент - начала просачиваться сквозь порог, но, увеличив напор мотопомп снизили уровень воды.

И я наверное первый раз жил без света и газа неделю. Шо могу сказать - прикольно)))) Не сказать, что сильно страдал без этого, огорчало только отсутствие возможности оперативно организовать горячий чаек и еду, но выручала газовая плитка. Ел, вернее, перекусывал чем попало - печеньки, пряники, огурцы, яблоки, изредка овсянка. В туалет - просто на улицу, прям с террасы в воду😁

Батя шутил, что я теперь могу рыбачить не выходя из дома, а в своем доме у меня уже готовый аквариум😆 и бассейн одновременно.

1/3

В 15-17 числах апреля, уровень воды остановился на 12 метрах и стихя начала уже потихоньку успокаиваться и пришлось убирать последствия библейского потопа. Везде был мусор, очень много ила - аж земля коричневая была, как и тротуар, дороги и все, что было под водой. Арендовал 2 осушителя воздуха, стоимость 2к сутки каждый, купил тепловую пушку для того, чтобы сушить свой подвал…пушкой поднимается температура воздуха до +30, начинается активное испарение воды, а осушитель как раз забирает ее из воздуха. На просушку ушла неделя и еще целое лето гаражные ворота и подвальные окна были открыты настежь, чтоб быстрее сохло. Очень долго сохнет, на самом деле. Полностью высохло только к началу августа. + очень много ила было в подвале, постоянная сырость - пришлось все срочно убирать, тк могла появиться плесень.

В итоге, из за потопа отделочные работы тормознулись аж на месяц. По итогам, могу сказать, что тщ губернатор Денис Паслер таки неплохо и оперативно разрулил последствия потопа, выплатив все положенные компенсации пострадавшим, грех жаловаться.

И наконец, видео, как это вообще было в Оренбурге:

На некоторых фото, красненьким отметил свой дом)))

В ТГ контент выходит быстрее и чаще: t.me/mad_cancer

Показать полностью 11 4
[моё] Дом Строительство Потоп Строительство дома Жилье Строители Видео Без звука Вертикальное видео Короткие видео Мат Длиннопост
8
46
Kotbeg0
Kotbeg0
20 часов назад
Дикие кошки

Водные забавы дымчатого леопарда⁠⁠

The Creature Conservancy, США.

Детеныш Дымчатый леопард Большие кошки Семейство кошачьих Хищные животные Дикие животные Игры животных Игрушки для животных Бассейн Видео Без звука Вертикальное видео Короткие видео
1
abobuspikabu321
abobuspikabu321
21 час назад
Юмор для всех и каждого
Серия Шрек, Осёл, и друзья

Если в "Шреке 5" не будет этих кадров, то даже не зовите меня в кинотеатр на него:⁠⁠

Показать полностью 2
Юмор Странный юмор Шедеврум (Яндекс) Шрек Абсурд Арты нейросетей Пародия Трэш Видео Без звука Короткие видео Вертикальное видео Длиннопост
1
20
0921872347560
0921872347560
21 час назад
Плохой Шофёр

Лихачи⁠⁠

Негатив ДТП Авария Дорога Авто Самокат Видео Без звука Вертикальное видео Короткие видео
26
14
werter80
werter80
22 часа назад

"Я считаю, что таких нужно убивать!"⁠⁠1

Житель Красноярска подвергся нападению во дворе многоквартирного дома. Мужчина, раненный ножом в лицо и шею, укрылся в торговом павильоне, а очевидцы скрутили и обезоружили агрессора.

Сотрудники МВД и СК выясняют обстоятельства инцидента, который произошел накануне вечером в Октябрьском районе.

"Поступило сообщение о том, что на улице Вильского неизвестный накинулся на прохожего и несколько раз ударил его ножом. Местные жители обезвредили нападавшего и удерживали его до прибытия правоохранителей", - рассказали в полиции.
https://news.rambler.ru/incidents/54787722-muzhchina-s-psihi...

"Я считаю, что таких нужно убивать!" Псих, Преступление, Видео, Без звука, Длиннопост
Показать полностью 1 1
Псих Преступление Видео Без звука Длиннопост
28
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии