Серия «учись до победного!»

В 19 лет я бросил университет и в дальнейшем занимался только самообучением. Самообучение может быть эффективнее, если знать несколько правил.

Постоянство

Нельзя стать умнее, просто прочитав или посмотрев что-то. Книги это правильно подобранные слова для тех, у кого благодаря опыту они уже крутились на языке, но из-за недостатка знаний не могли сформироваться в ясные мысли. От чтения люди становятся эрудированными, а не умными. Знание и применение его в жизни разные вещи.

У нас есть часть памяти, которая работает на автомате. Когда мы говорим на родном языке, мы не подбираем слова, а говорим не напрягаясь. Если закрепить знания основательно, они будут забываться медленнее, чем если бы вы просто что-то прочитали. Для этого нужно повторять материал до того, как он забудется. Это ясно видно на кривой забывания, которую разработал Герман Эббингауз.

Не действуй!

Это странно, но надо меньше действовать! Я часто видел, как люди, посмотрев разные видео по психологии, так воодушевлялись, что начинали резко менять свою жизнь. Например, у кого проблемы в отношениях, смотрят видео про "абьюзеров" и потом обвиняют своих домочадцев. Или смотрят мотивационные видео и увольняются с работы. Не торопитесь с принятием важных решений! Получая новую информацию, дайте ей время усвоиться.

Когда мы узнаём что-то новое, мы можем загораться новой идеей. Меня это часто подводило! Я учил Python, потом начинал увлекаться психологией, потом видео-блогингом. Прыгая с места на место, я нигде не осел. Успех это часто про игнорирование других, даже потенциально лучших вещей. Подобно тому как крепкий брак, это где супруги не смотрят на других, даже более лучших кандидатов.

Не додумывать!

Самая частая ошибка, которую я слышу: люди, услышав умную мысль, приводят пример из жизни, который ей противоречит. Такое встречается повсюду! Например, моя бабушка всегда копила деньги, экономила на себе и заботилась о своём здоровье, но умерла молодой от землетрясения в Ленинакане в 1988. А мой дед всю жизнь кутил и пьянствовал, но всегда находил деньги и прожил долго и весело. Из таких примеров нельзя сделать выводы, потому что в жизни может случиться всё что угодно. Очевидно, что это исключения из правил, которые редко случаются. Однако люди часто оперируют такими примерами. Аргументы вроде: "мой друг открыл бизнес, у него получилось, значит и у меня получится". Но сравнение не аргумент.

Если мы хотим что-то понять, мы должны быть готовы к тому, что не поймём сразу. Хотя перед нами часто стоит искушение, взять мысли которые первые пришли в голову и записать в "понятое". Наша задача — понять, а не зубрить. Поэтому лучше думать:

Пока я это так понял, а как это на самом деле обстоит, посмотрим...

Чтобы спокойно относиться к тому, что вы чего-то не понимаете, необходимо осознать, что такое знание. Обычно я привожу людям такой пример: когда вам сказали что-то, и вы засмеялись — это шутка. Когда вам сказали что-то, и вы подумали: “так вот оно что, а я-то думал...”, — то вот это знание, которое вам нужно, а не просто случайная информация!

Когда человек ломает ногу, он потом не сразу начинает ходить, а проходит долгий путь реабилитации. Постепенно заново учась ходить, пока не срастётся. Но что если у вас сломается целеполагание? Целеполагание это ваша способность ставить реальные цели которые вы достигнете. Если вы мешкаетесь из края в край, или зацикливайтесь на том, что уже давно пора бросать. Или не бросать, вы уже запутались и сами не понимайте что происходит. На лицо перелом целеполагания.

Когда вы ставите перед собой какую-либо цель, многие вам скажут просто делай ни смотря ни на что. Ни смотря на усталость, на лень и так далее. Но откуда эта мысль взялась? Обычно, это говорят люди, которые достигли вершины. Но когда ты мастер своего дела, то даже если ты ненавидишь моментами эту рутину, ты будешь продолжать это делать, потому что ты довёл это до автоматизма. Потому что мозг отлично помнит за сколько ты выполнишь эту задачу, и он заключает сделку. Ведь он знает сколько ему надо потерпеть. А когда ты новичок, то мозг не представляет когда это закончится, ты можешь сделать за час, а может за день. И если тебе изначально не нравится то, что ты делаешь, то вариант чуть-чуть потерпеть не сработает. Потому что ты не знаешь сколько ещё это "чуть-чуть" продлится.

Браться за новые дела стиснув зубы когда у вас перелом целеполагания, равносильно ходьбе со сломанной ногой. Но никто не торопится начинать с маленьких действий, ибо мы привыкли обесценивать важность маленьких действий, делая рутину на автомате. Но на самом деле именно маленькие бытовые вещи и создают хаос происходящего, как забытая мелочь на важное дело.

Реабилитацию целеполагания можно начать с таких мелочей, как просто взять и присесть 10 раз. Если вы подумали, что это за ерунда, то почему когда вы берётесь за крупную цель, ваш мозг не подумает так же, но не сразу, а на пол пути!? Когда вы решили сделать маленькое упражение, вы его представите, а потом сделайте и ваш мозг подарит вам дофамин. Мозгу всё равно какое дело вы выполнили, если вы довели начатое до конца, он думает что вы правильно мыслите и награждает вас приятными ощущениями. То, что вы обычно делайте в быту, готовка, стирка, запирание двери и прочее, начните это планировать и постепенно ваш горизонт планирования будет увеличиваться.

Но ваше целеполагание будет ломаться! Смотрите, чемпионам проще заставить себя тренироваться через не хочу, потому что они знают вкус побед, который за этими тренировками следует. Они создали себе позитивное закрепление, взаимосвязь между тяжёлым трудом и ценной наградой. Но жизнь такова, что не всегда за тяжкие усилия, мы получаем желаемый результат и к нам может приходить разочарование и нежелание браться вновь. Целеполагание может ломаться, но оно у вас не одно. Его у вас много. На работе вы ставите одни цели, дома другие, с друзьями третьи. Ваша задача, не дать всему сломаться сразу.

Помимо умения заставлять себя действовать, наверное самым важным будет, уметь  останавливать себя от излишних действий. Например, вы решили занятся спортом. Измотали себя, и на следующий день у вас уже нет сил браться вновь. Интутивно ваш мозг думает как в дикой природе. Зачем мне становиться слабым, если я буду слабым, меня съедят дикие звери. И мозг решает вам накидать картинок с ленью. Старайтесь всегда заканчивать на пике удовольствия. Ибо изнеможение, это путь к перелому целеполагания.

Как не убить мотивацию? Ну, если цель того не стоит, то ничего страшного что мотивация пропала. Ведь если вы решили поднять вещь, которая вам не по силу, то ваши мышцы сразу демонстрируют вашу немощность, так же и воля. Что вам не по силу, сразу не даётся. Воля, она как мышца, её можно прокачать, давая время на отдых. Поэтому, чтобы не убивать мотивацию очень важно уметь себя награждать!

Представьте, что вы приходите в банк и просите денег на открытие бизнеса. А вам говорят, что вы несёте какую-то ерунду и просят уйти прочь. Вот такой диалог происходит с вашим подсознанием, потому что в вашем организме очень-очень много энергии. Но ваш организм даёт вам её в долг, потому что его ресурсы ограничены. Ваше подсознание как энергетический банк!

Например, вы хотите выучить английский язык, и просите энергии на это. А подсознание у вас спрашивает, мол, для чего вам? Если вы ответите что просто так, то подсознание не выделит вам энергии. И вы забросите это дело. А вот если вам завтра сдавать очень важную работу, то энергия находится. Ибо нутро чует, что последует за невыполнение очень важной работы. Поэтому, когда вы просите энергию у энергетического банка, всегда надо чётко понимать, для чего вам всё это надо. Просто так, вам энергию даже собственное тело не даст!

Банк даёт энергию, а в замен хочет наград. Поэтому, очень важно себя награждать, иначе ваш внутренний банк, подумает что вы плохой заёмщик, который энергию берёт, а обратно ничего не несёт, и тогда перестанет вам эту энергию давать.

Первое самое важное, это постоянно говорить самому себе что вы сделали! Можете вести дневник, где вы будете видеть свой прогресс. Чтобы вам хотелось хвалить себя, заканчивайте дело будучи бодрым! Если вы тренируйтесь, не изнеможайте себя до упадка, иначе тренировки будут ассоциироваться с чем-то тяжёлым и вам не захочется их повторять. Пока бодры, заканчивайте и хвалите себя. Отдавайте энергетический долг вашему банку.

Не берите слишком большой замах. Вы взяли в долг у энергетического банка, и если вы берёте не посильную задачу, то выше риск не отдать долг! Берите то, что сможете отдать.

У вас должна быть соизмеримость. Если вы пообещали себе за час учёбы, час компьютерных игр, то ровно так и делайте. Если вы нарушите сделку в любую из сторон, то энергетический банк, желая экономить энергию, уже всегда будет склоняться к нарушению сделки. Так люди, которые склонны к перееданию, не всегда с объёмом увеличения калорий, увеличивают количество работы. Тем самым давая банку очень много наград. А у энергетического банка лишь одна задача, сохранять энергию, а на всё остальное ему по-барабану. Имейте это в виду!

Не становитесь одержимым! Очень важный пункт. Некоторые берут в заём в энергетическом банке, не для того, чтобы реализовать свои цели, а для того, чтобы целью стало отдавать долг энергетическому банку. Вы вроде что-то делайте, но по факту, просто гоняйте энергию туда-сюда. Берёте чтобы отдавать. Например, если детей, которым интересно рисовать, начать награждать за рисунки, то они сразу теряют интерес к рисованию после отмены награды. Их уже интересует то, какие награды они будут отдавать своему энергетическому банку, а не то, ради чего они эту энергию брали.

Ну и на последок, не саботируйте! Если вы решили похудеть, то как наградой может быть вкусный тортик? М?

Как вам концепция энергитического банка? Отпишите в комментариях!

Люди, которые учатся танцевать, в начале танцуют плохо. Никто же не рождается танцором. Но, пока они учатся танцевать, они не танцуют на публику. А вот с образованием немного не так, ибо мы всегда демонстрируем свои знания остальным.

Некоторые скажут: "мол промолчи, за умного сойдёшь!" Многие люди в школе или университете, когда им что-либо непонятно, стесняются переспросить и сказать, что они ничего не понимают, боясь, что при всех они будут выглядеть дураками. Но если я живу свою жизнь, то я отвечаю на те вопросы, которые мне эта жизнь и задаёт и если я не знаю того, чего знаешь ты, то мы просто живём разные жизни.

Вот представим всемирно известного боксёра. И вот если его побьёт школьник на улице, он начнёт думать, неужели все его старания на тренировках прошли зря, что даже школьники могут побить его!? Тоже самое и с умными людьми, чем больше у них ума, тем больше мы от них ожидаем и тем им стыднее быть невежами. Отчасти это навязано и обществом, где говорят: “сначала ты работаешь на зачётку, а потом зачётка работает на тебя”. Да и мы больше доверяем умным людям. И вот тут, если вы умный, вы можете попасть в ловушку. Ведь если мы такие умные, как мы можем ошибаться?

Боясь лишиться своего статуса "умного" человека, эти "умные" перестают развиваться. Вы часто слышали про отличников и гениев, на которых в детстве возлагали большие надежды, которые так и не случились. Потому что они работали, на поддержание своего статуса, обходя места, где они могли бы выглядеть как дураки, и в итоге становились заурядными и самыми обычными.

Ну хорошо, мы перестали беспокоится о том, что о нас подумают люди. Но есть ещё один страх, это страх быть обманутым. Эти страхи не беспочвенны, ведь пока у нас нет знаний, мы не можем знать, как они на самом деле выглядят и нам могут подсунуть что угодно, под видом знаний.

Представим пример, вот вы изучайте про машины очень много информации, но от количества информации вы не научитесь ни ездить, ни чинить. Когда мы реально учимся, мы делаем ошибки, от которых может быть больно. А когда вы просто читайте, то вы просто читайте. Копить знания это не учёба, это форма страха. Потому что вы получайте не те знания, которые вам нужны, а как бы наперёд. С прицелом, что эти знания когда-нибудь пригодятся. Будто вы готовитесь к жизни, к идеальной жизни в которой никогда не будет ошибок.

Но если вы вернётесь в прошлое и увидите, сколько вы сами наделали ошибок, то вам станет очевидно, что не так страшно довериться и быть обманутым кем-то, если чаще всего, вы будете обмануты, самим собой!