Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 162 поста 15 430 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка
Показать полностью 13 1
5

Здоровье в коленях

https://youtube.com/shorts/uapf5MnJHlM?feature=share
Вот этот ролик смотришь и повторяешь в течении полугода, меняешь питание - минимум соли, нет сладкого и будет тебе здоровье в коленях.
Важно.
Приседания выполняются в глубокий сед, при этом большеберцовая кость перпендикулярна полу!

Здоровье в коленях Александр Эрзя, Колено, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

А с вами был «потомственный» врач, кандидат медицинских наук неопознанной области мозга А. Эрзя.

Показать полностью 1

Боль при приземлении, почему?

На протяжении 20 лет периодически сталкиваюсь с таким явлением: спрыгивая на ровную поверхность асфальт, бетон, земля (даже с высоты 20 см) испытываю острую боль/дискомфорт расходящуюся по всей ноге, до паха (пятка, икра, верхняя поверхность бёдра, пах) причём это не какая то абстрактная боль, а конкретно как проволокой пронзило, по времени это секунд 5-10 и всё как не бывало. Других проявлений не замечал, жить не мешает, прыгаю редко в других ситуациях подобных симптомов не замечал. Комплекция средняя, вес 85, обувь удобная. Поскажите может кто сталкивался и знает как пофиксить? А может - мои полномочия как бы всё и пора дела в порядок приводить...

1

Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 16.06.2023

Смотрите в этом выпуске:

- первое поражение "Северского трубника" в сезоне на выезде;

- второй тур Первенства Свердловской области по футболу среди команд мальчиков до 13 лет;

- Первенство Спортивной школы Полевского по лёгкой атлетике;

- зональная квалификация дивизиона «Край озёр» фестиваля детского дворового футбола «Метрошка»;

- Лига Полевского дворового футбола.

6

Челлендж 30 дней бега. 8 день

Почти целую неделю не бегал, вернулся к бегу вот только вчера. Навалилась куча дел, которые вы дали все силы как лимон и не оставили на бег ни чуть чуть, ни капельки🥲
Даётся нормально, продолжаю побегушки)

Челлендж 30 дней бега. 8 день Бег, Тренировка, Длиннопост
Челлендж 30 дней бега. 8 день Бег, Тренировка, Длиннопост
Челлендж 30 дней бега. 8 день Бег, Тренировка, Длиннопост
Показать полностью 3
3

Приседания со штангой

Жил полтора месяца без приседания с весом. Сила осталась и поддерживалась только приседаниями со своим весом.
Сходил на тренировку в зал, где в тренировках 10 лет время свое прожигал…
Кто посчитает какой вес на штанге с пластмассовыми блинами.

Когда начал заниматься спортом дома, но все пошло не по плану: делитесь историями

Занятия спортом — это хорошая идея, но порой домашние тренировки проходят не по плану:

  • любимый кот мешает заниматься йогой;

  • во время растяжки вы задеваете мамину вазу или разливаете бутылку с водой;

  • после прыжков со скакалкой снизу прибегают встревоженные соседи.

А какие случаи были у вас? Через форму или в комментариях поделитесь своими забавными историями про утреннюю зарядку или тренировку, которая запомнилась вам надолго!

Реклама ООО. «Яндекс Вертикали»

2

Первенство по лёгкой атлетике

На стадионе "Труд" прошло Первенство Спортивной школы Полевского по лёгкой атлетике. ДержательМикрофона Максим Исаенко наблюдал за соперничеством спортсменов в двоеборье, а также пообщался с тренерами и участниками.

62

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался

Бегал же в субботу ночью в Завидово "Безбашенную Сову" 50 км. До этого 14 лет бегал по асфальту. Но надо же и новое пробовать, правда?
Был морально готов к пересеченной местности и к обещанному болоту. Но по факту, если взять мои изначальные представления о гадостях данного забега, то их следовало бы умножить примерно на четыре. Одним словом, мне понравилось.
Вот так можно себе представлять ночной трейл в мечтах

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

И примерно вот такое получить в реале

Как сказал один мой друг на это видео - это же ад какой-то. Копыт не хватает и хвоста сзади.
На Сове было и то, и это. Я, после 14 лет скучного бега по асфальту, крайне впечатлен.

Кратко обо всем по порядку.
1) Слоты побегушек RHR часто заканчиваются через 10 минут после открытия регистрации (а регистрация на следующий год часто открывается через недельку после окончания трейла этого года). Сова - из таких. 10 минут, и потом год ждать старта. Поэтому есть нюанс: народ разбирает слоты, а потом за проходящий целый год планы меняются (травмы, расписание, семейные обстоятельства и тд), и слоты начинают скидывать. Есть в ВК у них чатики "куплю-продам слот". Поэтому кто вдруг решил пробежать что-то, а слоты давно распроданы (как я) - не огорчайтесь, идите в чатик, подождите, и будет вам счастье.
2) Именно Сова меняет место проведения и трек каждый год. В этом году было Завидово, мне из Питера удобно ехать, я поэтому отчасти и решил. В следующем году будет Воронежская область - далеко, не поеду. Я знать не знал что такое Завидово, а оказалось изумительное место! Заехали на три дня с женой и дочкой - насладились по полной. Вот она, побочная польза спортивного туризма.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

3) Собственно забег.
Ну, это я бы забегом не назвал бы, если честно. Это марш-бросок. 53 км в моем исполнении за семь с половиной часов - это что, забег?
Старт в полночь, с налобными фонарями.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

Первые 10 км чинно-благородно, по дорожкам.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

Приятно так бежать было, под ногами грунт, пружинит. Когда встречались участки асфальта, на контрасте прям неприятно по твердому было стучать подошвами. Мои ожидания от трейла полностью соответствовали тому, что происходило. Целых километров пять или шесть.
Но вот, впереди стало шумно: послышались веселые мужские матюги и девичьи визги. "Первый брод" подумал Штирлиц. "Что-то рано, зачем же так сразу-то, ноги мочить?" И тут мы подбежали к этому броду. Какой тут, сука, "ноги мочить" - ширина речки метра три, но при этом глубины посередине почти по яйца, берега и дно уже растоптали несколько сотен человек и оно всё скользкое в грязи. Передние - кто прошел, кто заскользил и чуть не завалился, ай-ой-мокро-телефон, вода холодная, девки визжат. Я додумался взяться за руки с соседями (непопулярный ход, другие так не делали, а зря), и так в тройной связке мы спокойно перешли. Так себе ощущения конечно, воздух к тому времени был градусов пять, сразу стало нежарко.
Потом еще пробежали пятерочку, согрелись, и там уже разделились потоки двадцаточников и нас, пятидесятников. Поток поредел.

Свернули мы, значит, с дороги в лес, и тут началось. Трейл от RHR, как он есть. Не бег, нет. Бего-шаг, прыжки, наклоны под ветки, напряжение внимания на каждый шаг куда лучше поставить ногу. То сухо, то грязь.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

Потом стала почти везде грязь, а потом пошла вода (видео вверху). Передний чел в кадре не зря поправляет задницу - это символ. Я сначала был злой, зачем он мне видео испортил своими манипуляциями, а потом понял что это очень правильно. Вот такая была жопа.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

Бежать никак нельзя, мы идем а это холодно, ноги в воде которая тоже тепла не добавляет. Первый брод стал казаться просто детским лепетом, четыре шага в воде - тоже мне, проблема. Вот теперь то ли 400 шагов в воде, то ли 1400. Я не помню, честно, но долго шли так.
Это еще не самая жесть! Читаем дальше.

Долго ли, коротко ли, вышли мы из этой воды. Это был первый мокрый участок из двух, дальше еще болото по расписанию. Выдохнули маленько, побежали трусцой по лесу греться и ноги сушить. Это уже времени было ближе к трем часам, небо засветлело, температура вокруг еще опустилась, и мы оказались в очень красивом царстве тумана.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

После царства тумана мы попали на совсем дикий участок трассы, через лес напролом. Очень хорошо, что я держал такую скорость чтобы все время быть в какой-либо группе - мне ни минуты за всю гонку не пришлось ориентироваться.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

Ну а потом... Потом началось то самое болото. Меня, питерского жителя, который все школьные годы провел на даче, болотом не смутишь. Я знаю куда наступать чтобы меньше проваливаться. Причем я не знаю, как я это знаю - просто как-то знаю, что из двух почти одинаковых бугорков один внутри пустой, а второй крепкий. А в эту ямку вообще наступать не нужно. Вот девочки в детстве по болотам явно не ходили - смотрите как хорошо ушли, причем обе.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

Несколько километров мы шли по этому болоту. Бежать я не стал, но шел очень хорошо, обгонял народ. Коллеги жались к краям этой (?) просеки, все равно часто проваливались, а я шпарил посередине, выбирая цепочки крепких кочек.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

Но главная засада оказалась вообще не в скорости! Лёд! Почти в буквальном смысле. Время суток было самое холодное, около 4 часов утра. На фотке не очень видно, но трава - седая, она замерзшая, хрустит под ногами. И, насколько я сам для себя объяснил почему мы так околели, вода напитавшаяся в мох остывает гораздо сильнее чем вода в канаве. Вода во мху во-первых не имеет возможности циркулировать (остывшая сверху идет вниз, а снизу поднимается более теплая), а во-вторых стебли мокрого мха гораздо быстрее остывают чем толща воды. Это я к чему - это я к тому, что ногам холодно было пздц. Сначала в мозг пришло понимание, что каждый шаг делает стопам оооочень холодно, как будто босиком по снегу идешь. Потом стопы начало тупо жечь. Потом я не смог пошевелить пальцами. Потом наступила анестезия, и уже сами ступни и даже пятки реально начали терять чувствительность. Вот это было уже ни фига не смешно, потому что идти на живых ногах и идти на ходулях/протезах это совсем разные вещи. А край болота он воооон там, его уже видно но он далеко. Эта проблема была у всех коллег, и все выражали озабоченность (если перевести с матерного на дипломатический). Наиболее образованные пытались вспомнить разницу между обморожениями первой и второй степени. Склонные к рефлексии с теплотой вспоминали предыдущий водяной участок - не так уж он был и плох, если вдуматься.
Короче, когда мы выползли на твердую землю, очень захотелось к ней припасть и поцеловать краешек.

Ну а потом началась последняя треть дистанции, можно сказать халява.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

Не без грязи опять, конечно. Но после всего, что с нами было - уже наплевать.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

А потом и совсем стало хорошо. Поля, перелески, солнышко уже греет.

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост


Грунтовые, господи боже, дороги! Я с полуночи уже и понятие такое забыл, "дорога". Но я вам скажу, дорога - это так удобно!

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

Ну, так и добежали до финиша. 53,5 км намерил мой прибор, время 7 часов 25 минут. Какой-нибудь привычный мне марафон по асфальту, на контрасте с Совой, это конечно воплощенное уныние.
Что до ночного холода, то это по моему мнению один из больших плюсов. Во-первых, холод на побегушках комфортнее жары. Во-вторых и в-главных: никаких кровососущих насекомых. Это очень ценно.

Ну и, после финиша и порции гречки с мясом, осталось дело малое: найти свою машину. Парковали нас волонтеры в чистом поле, в чернильной темноте. Много сотен машин. И те кто бежал двадцатку все уже разъехались, и те кто быстрее меня умеет бегать тоже разъехались. Остались машины, выглядящие беспорядочно разбросанными, хотя ночью они организовывали некое подобие длинных-длинных рядов. У меня был третий ряд! Где он? Ну ничо, семь часов побегал, и теперь еще четверть часа между машин покрутись)))

Мой первый трейл, или как асфальтовый бегун природой наслаждался Марафон, Природа, Бег, Видео, Вертикальное видео, Мат, Длиннопост

Вот такие пироги, вышли с этим трейлом. Не уверен, что захочу повторить именно Сову, все-таки месить говно я не очень люблю, это под настроение. Но как вариант не на каждый год - вполне.

Теперь следующая цель - скайраннинг. В конце сентября, в Геленджике, 70 км по горам с приличным набором высоты. С палками. Тоже впервые буду пробовать.

Показать полностью 15 1
Отличная работа, все прочитано!