Ловцы снов

1. Сон на новом месте всегда хуже ибо мозг настороже и не дает погрузиться в третью и четвертую фазы медленного сна, во время которых происходит восстановление тела, регуляция сердечно-сосудистой системы, метаболизма и пр. Так мы находимся в режиме распознавания угроз.

2. Уровень тестостерона у мужчин спящих по 5-6 часов в сутки значительно ниже чем у мужчин которые спят положенные 7-9 часов.

3. Алкоголь и марихуана блокируют фазу быстрого сна. Мозг высчитывает количество быстрого сна, который мы должны были получить, но недополучили из-за алкоголя или марихуаны и у него возникает голод к сновидениям. И когда эти вещества выводятся из организма мы получаем компенсацию быстрого сна. Именно поэтому в это период сны очень яркие и насыщенные.
При регулярном приеме алкоголя накапливается жесткий дефицит сновидений, что «пробивает» мозг и вырывается в бодрствование, то есть мы начинаем видеть сны наяву, так мы находимся в двух состояниях единовременно. Это и есть всем знакомая «белая горячка». Таким образом мы должны осознавать насколько важен для нас сон если мозг готов идти на такие радикальные меры ради сновидения.

4. В течении быстрого сна мозг парализует тело для того чтобы мы могли смотреть сны в безопасности.

5. Во время сна мы продолжаем обучаться и это происходит в 20 раз быстрее чем во время бодрствования. Происходит структуризация и совершенствование полученных знаний. Это также верно и для двигательных навыков. Они будут совершенствоваться лишь благодаря тренировкам и последующему здоровому сну.
В фазе быстрого сна участки мозга отвечающие за визуализацию, эмоции, память и ощущения работают активнее на 30% чем во время бодрствования, но часть мозга, работающая, так скажем, в «противоположном направлении» (ПФК – префронтальная кора мозга – отвечает за логику и рациональность) выключается. Поэтому все становится настолько нелогичным, ярким и эмоциональным.

6. Каждая из фаз сна отвечает за уникальную функцию организма.
Если мы спим по 6 часов и меньше, то наша физическая выносливость падает на 30%. 
Также сон влияет на способность легких усваивать кислород, на пиковую силу мышц, максимальную скорость бега и пр. Чем меньше мы спим, тем более низкими буду эти показатели.
По причине плохого сна возрастает риск получения травм, так как эффективность мышц-стабилизаторов резко падает. Разница в риске получения травмы между спортсменами которые спят по 8 часов и спящими по 5 часов достигает 60%.

7. Использование смартфона перед сном откладывает выработку мелатонина на 3 часа, также на пике его будет на 50% меньше и мы не получим достаточного количества быстрого сна.
В идеале мы должны ложиться и вставать в одни и те же часы.

8. Мозгу для того чтобы уснуть необходимо скинуть температуру. Вот почему нам легче заснуть там где прохладно, а не там где жарко.

9. С 14-00 до 16-00 наблюдается спад активности мозга. Весьма вероятно что сон в это время суток для нас действительно важен.

10. Бодрствование для мозга это состояние приводящее к его микроповреждениям (к микросотрясениям мозга), а сон – состояние, восстанавливающее эти повреждения.

11. Недосып является основной привычкой ведущей к болезни Альцгеймера.

12. Работа в ночную смену очень часто сопровождается развитием ожирения, диабета, рака кишечника, простаты и груди. У испытуемых спящих по 4 часа в день было обнаружено понижение критически важных иммунных клеток (натуральные киллеры, они же NK-клетки) на 70%. Они препятствуют переходу раковых клеток в болезнь.

13. Сон – невосполнимый ресурс. Мы не можем с помощью дневного сна полностью компенсировать ночной и, к сожалению, у мозга нет возможности вообще каким-либо образом компенсировать весь потерянный сон.

14. У людей которые спят по 5-6 часов в сутки меняются уровни гормонов лептина и грелина. Лептин отвечает за чувство сытости, грелин – за чувство голода. Лептин будет подавляться, а грелин пойдет вверх. Таким образом эти люди обычно едят ежедневно примерно на 300-400 ккал в сутки больше…и что самое интересное, по недосыпу мозг выбирает именно высокоуглеводистые продукты из быстрых углеводов.

15. Длительное голодание и диета, содержащая много сахаров и мало клетчатки ухудшают сон. Он становится более фрагментированным и мы имеем дефицит глубокого сна.

16. Люди – единственный вид на Земле, который может лишать себя сна добровольно, без реальной на то необходимости.
Процент людей способных жить в режиме шестичасового (и менее) сна без негативных последствий для здоровья равен нулю.
Наши субъективные ощущения недосыпа лишь ничтожно близки к объективным данным. Мало кто реально осознает факт того что он недосыпает.
Невозможно оставаться продуктивным работая по 8 часов в день.

17. При переходе на летнее время (практику которого к счастью в России прекратили), в ночь когда мы теряем час сна наблюдается повышение количества сердечных инсультов на 24%. А осенью, когда мы прибавляем час сна наблюдается снижение их на 21%.

Источники – лекции Мэтью Уокера – профессора неврологии и психологии Калифорнийского университета, основателя и директора Центра Науки о сне человека.

Мутация - разновидность шарообразных жижеподобных существ с сотнями зубов. Т.к. мы были в нарушенном мире то чаще встречались "аномалии" и людьми изобретались различные зелья и механизмы. Встреча была не самой приятной. У выживших был сбор на пляже. У меня даже был опыт с 3 из пляжных людей, что жили в водных бунгало и питались морепродуктами. Аферисты ещё те, мужик блондин с длинными кудрявыми волосами и две девушки доски, везде ходящие за ним попятам. Во время прилива их бунгало оставалось наполовину в воздухе, поэтому они спокойно их маскировали куполом хамелеона для проведения ночи. Но эти волны сводили с ума. Да и возможно нагги могли появиться или чего хуже. Во время сбора на пляже обсуждались дальнейшие маршрути путников, локальные же жители кайфовали, делая рыбу на мангале попивая самодельные бражки. Мне сделали подарок, как раз таки на кровавую луну (случается крайне редко, обычно за 5 минут небо краснеет даже в дневное время) дали "зелье уменьшенного хамелеона" и на крайний случай "грог цербера". Зелье уменьшенного хамелеона - делает любой живой организм на 40 обычных шагов прозрачным и размером со спичку. Для меня как раз инженер-химик соорудил яму с маленьким отверстием для входа и как муравейник большой лабиринт. Я туда в срочном порядке спрыгнул и прокопал себе 15 шагов туннель (запас 25 для экстренных случаев) . К моему несчастью Мутация смогла проникнуть в моё убежище во время кровавой луны. Случайным образом зацепила меня и мне пришлось в срочном порядке пить "грог цербера" для увеличения физической силы и скорости до 50км/ч. Так я смог быстро преодолеть 40 шагов внутри пещеры и уничтожить мутацию, в последствии чего пришлось спешно покинуть пляж. Не знаю, дефект или фича, но после зелья я мог ещё карабкаться по стенам как паук. Надо будет рассказать при встрече с тем инженером-химиком. Забрался в полуразрушенную башню на берегу, заныкался в ахеренном месте, сделал полотно из подручных материалов дабы скрыть вход от внешних глаз. А то как раз "Валькирии" и "Мертвофраны" летали уже во всю, выискивая.

Нагга - рыбоподобное гуманоидное существо, прим. живущие в глубинах вод. Имеют в арсенале острую челюсть с 3-5см длинной зубы, кислотную железу для мучительного отравления жертвы. Зачастую экипируются оружием похожее на трезубец из кораллов и рифов, мастерски заточенное под охоту.
Валькирия - ангелоподобное мифическое существо женской особи (во всяком случае внешность девушки из-за объемных форм груди). Старайтесь не слушать что она шепчет, когда смотрите на неё. Она вас может заметить. Поэтому совет: осматривать можно не более 5 секунд подряд, отводите взгляд или перемещайте его. Заткните уши чтобы до вас не доходил звук хотя бы 20%. Это уменьшит радиус. В ближайших расстояниях запрещено контактировать (смотреть, слушать). Спокойно заткните уши и отведите взгляд если вы в укрытии. В противном случае вас обнаружат и быстро настигнут. Прыткость и мощь удивляет. Могут за мгновение долететь до вас и порвать на части. Были случаи когда Валькирии ничего не делали жертвам и уходили. К несчастью их либо убивали другие существа до окончания разрыва меридиана, либо они были сошедшие с ума, поэтому узнать секрет отсутствия нападения не удалось. Я хотел изучить этот вопрос, вдруг получится управлять или договориться с ними. Все же "падший ангел" должен был быть чистым изначально. Людям они бы помогли в выживании за какой-нибудь договор или веру в них, подношения или жертвоприношения.

Мертвофран - подобие призрака, наводит страх (на ментальном уроне) в тех кого преследует. Крайне сложно бороться, обычно помогает рассмешить человека чтобы выйти из ступора. У меня не было с ним проблем, благо запас тупых шуточек что мне нравились был всегда в голове, либо приятные моменты когда их рассказывал другим. Выглядит мертвофран как напуганная голова, размером с шкаф, накрытая белым полотном с вырезами для глаз и неестественного рта. Напуганная фаза это временно, пока жертва не будет под воздействием страха. Под страхом он ускоряется и знает где находится жертва. Проходит через стены.

Аномалии - огромные пространства, часто размером с город, имитирующие любую локацию из воспоминаний одного из людей. Особенности аномалий заключены в том что они безобидны до определенного времени. Можно жить в ней не более 7 дней с момента входа. Поэтому всегда следует помнить сколько осталось времени, и тот кто знает этот город должен вас вывести. Обычно это выезд из города, куда добраться не должно составлять труда. В аномалиях случаются разные вещи. Абсолютно. Приобретение сверхспособностей, левитация, нескончаемый запас еды (вполне реальный и съедобный). Опасным из всего что есть в аномалии это черные дыры, которые могут быть замечены темным мерцанием и зоны в которых искрится воздух. С черной дырой все понятно, а вот искрящийся воздух - признак радиации или возгорания плоти. Аномалии могут перемещаться со временем, постепенно. Поэтому на стрёме должен быть 1 из людей чтобы замечать изменения. Каждый час проверять смещения.

Со мной был случай аномалии. Я в своём доме с кучей людей. Когда я выглянул в окно заметил самолёт (тоже аномалия) приблизительно частный, т.к. был не большим. Летел он параллельно дому и пролетев почти до конца левого края окна он развернулся в нашем направлении. Меня это дико напугало. Думал что будет взрыв или чего то ещё подобного, но нет, это же аномалия. Дом по просту перевернулся вверх ногами. Все вещи были в своих позициях. Только мы ходили по потолку и смогли выбраться через окно балкона на улицу. Жесть,, страшно то как было. Сначала самолёт потом дом вверх ногами.

Сон обрывается на моменте преодоления окна, а жаль. Мне интересно было бы узнать продолжение моих походов с неизвестными мне попутчиками. Все 99% названий (кроме названия рассказа) были во сне и взяты оттуда.

В общем через несколько месяцев съемок, мне выплатили гонорар внушительный и я пошел учиться - деньги за учебу собсна с этих съемок были.

Университет большой, там целый... эмммм кампус? Короче большая территория, где есть все - и территория для отдыха, и общежитие, и сами здания для обучения с кабинетами... Я не помню на кого я пошел учиться, но это типа дофига престижно.

Общежитие мне показалось странным (я там жил) - был целый спортзал на 10 человек (и девочки и мальчики)! Там выставлены кровати с тумбочками и есть отдельные (закрытые) большие помещения для душа, для туалета, для кухни. В этом же спортзале мы обустроили уголок развлечений - там стояли столы с компами.

Ну и в общем пошел я учиться ага. Было знакомство со всеми, туда сюда... мне где-то лет 16-17 во сне... И как-то я заобщался очень хорошо с одной девчонкой, не одногруппницей, а скорее подруги одногруппницы, которая тоже училась в этом же универе.

И так классно общение сложилось, что я наслаждался каждый раз общением с ней. А спустя время я понял, что она очень хочет отношений со мной, а я... как бы так сказать... она типа мне нравилась да, но мне не хотелось отношений, я боялся ее разочаровать чем-то, но и отталкивать прям сильно не отталкивал, скорее не проявлял никаких действий со своей стороны, а она и намеки и поведение, крч все говорило о том, что она хочет быть со мной... все вокруг это уже замечали, а я просто краснел при ней и не знал че делать - и оттолкнуть не хочется, и как-то навстречу не очень тянет идти...

В общем вот на такой непонятной ноте и жили.

По ходу этой пьесы я нет-нет да наведываюсь к сестрам в квартиру. Да, они жили в квартире, очень похожей на ту, в которой я жил с 12 до 20 лет, Костанайскую... и сестры тоже молодые, холостые, и вот сестры как всегда обсуждают мальчиков им понравившихся. Зоя показывает Ире фотку пацанчика и говорит ну как тебе?

Та - да он вообще какой-то... ну... смотри, у него все тело в шерсти, какой-то кавказец будто бы, ты уверена что с ним хотелось бы тебе встречаться?

Зоя - ну да. Ты просто не знаешь, на фотке у него кепка, а под кепкой там скрыта вся генетика крутая, которую хотелось бы получить для детей!

Я и Ира заржали типа чееееее????

Ира спрашивает - че у него там шевелюра что ли классная?

Зоя - да если б ты увидела ты бы все поняла

Ира - Леша, а тебе как он?

Я - да нормальный пацан, но вообще меня тоже смущает шерсть по всему телу)))

Ира - ну вот!!!

Зоя - ладно, сама разберусь...

Короче все, возвращаюсь в общагу...

Ну и спустя время был случай. Занятия в универе начинались в 08:30, все приходили в универ в 08:00, на территории универа была кухня, где сам мог чото кофе чай налить, разогреть принесенную еду, положить в холодильник... там с утра обычно люди складывали в холодильник еду и шли на занятия..

Так вот, с утра все вяло как-то здоровались на кухне. Ну понятно, не все проснулись.

После занятий обычно уже на кухню никто не приходит, все контейнеры пустые забирают с собой студенты еще в обед, а после занятий сразу домой. И я так же собирался домой после занятий, но меня один одногруппник потянул на кухню зачем-то, что-то ему оттуда взять и пойти вместе в общагу.

Заходим = а там кста тесновато, где-то 5х5 или 6х6 помещение.... так вот, заходим - а там еще человек 6 пацанов сидят прижавшись друг к другу, сидят пиздят кофе пьют. Ну я давай здороваться с ними, это не одногруппники, поэтому с утра с ними не здоровался.

И тут заходит одногруппница с этой девчонкой о которой я говорил.

Важное замечание - вход в это помещение со стороны коридора выглядит как обычный вход в кабинет, однако заходишь туда и вход такой... ну то есть правее некуда, ибо стена, а слева есть еще пространство. Так вот, сразу после входа, слева стоял холодильник. Не такой большой как мы привыкли, а где-то высотой до пояса, поэтому обычно надо нагинаться чтоб оттуда взять чото

Так вот... Заходят девчата, я просто кивая здороваюсь к одногруппницей (ну как бы официально же мы здоровались уже с утра. А официально - в смысле через рукопожатие, в универе почему-то было принято со всеми через рукопожатие здороваться) а эта девчонка протягивает мне руку и говорит "Ну что, давай теперь по официальному? А то с утра мы ж подавали руки всем, ибо не проснулись, а надо было здороваться, а теперь мы точно осознаем с кем здороваемся)))"

Я улыбнулся, думаю ну лан)) прикола ради можно. Беру ее руку, а она меня знаешь... типа подтягивает к себе и как-то умудряется бедром об бедро удариться, типа попа об попу. Так обычно между близкими друзьями было принято там ну или между парой. А тут я как бы и ни то и ни другое с ней, я немножко растерялся после такого.

Всем вокруг стало понятно что девчонка неровно дышит ко мне. Я даже как-то обернулся посмотреть на реакцию парней после такого (все ж в курсе в каких мы отношениях с ней), и парни такие типа дают знаками аля "Ну давай давай!!! Дерзай!!! Че не видишь что ли???"

Я такой поворачиваюсь обратно к ней, а она это здорование через обстукивание попами начала развивать, в общем перешла на тверк :DDDD

ебать у меня неловкость просто на максималках была, я думал схватить ее чтоб прекратила, типа неудобно, но если хватать то будет 2 варика - либо сразу за задницу либо за спину, но я тогда нижней своей частью гарантированно об задницу стукнусь.

Бля я подумал пиздец я попал.

И тут одногруппница смотрит на это все и спрашивает девчулю эту "Регина (ее почему-то Региной звали), ты в последнее время активная какая-то" (ну видимо намекая да)

А она прекращает сразу тверкать, поворачивается как то жестко задницей ко мне, нагинается, открывает тот холодильник и говорит при этом "Да мне просто одно место нужно промыть... горло болит просто"

Я подумал про себя "Если горло болит, то наверное горло и промыть надо. А если другое место промыть то какое она имела в виду? И вообще, активность разве с этим как-то связана???"

И я хотел было сказать "А какое промыть место тебе надо?" и тут я подумал - если скажу то это будет выглядеть вообще пиздец как неловко, ну с намеком что-ли

И от такого заржать захотелось. Ну то есть спросить и заржать. И все бы заржали.

Но я решил не говорить, а смех из-за представленной сцены уже рвался наружу. Я держался. Держался как мог. Но знаешь, это когда ты вовсю рот пытаешься закрыть, а смех вырывается, и получается что щеки надуваются и звук такой что-то вроде хрюканья горлом происходит)))

И я такой хрюкнул. Одногруппница тоже. Я еще раз. Одногруппница тоже еще раз.

Регина поворачивается непонимающе смотрит на нас и спрашивает "че такое?"

Я смотрю на пацанов - те тоже не понимают че мы хотим заржать.

И я крч от третьего раза хрюканья и проснулся

В этот раз я перепрыгнул зыбучие пески.

И в прыжке меня подхватил сильный-сильный ветер и я легко пролетел над тигром, который вышел и стоял не далеко от детского игрового комплекса, он лишь с любопытством на меня посмотрел. Но это такой интересный взгляд, любопытство с некоторой неуверенностью или я бы даже сказала намеком на испуг.

У меня в руке было что-то железное, похожее то ли на щит, то ли на хвостовую часть самолёта. Важно, что когда я летел, мне под глаз села оса, я ее убрал и не ужалился.

Ещё из важного, когда я летел, то поднимался и очень высоко, видел крышы домов.

А потом я очень мягко и легко приземлился, несмотря на то, что ветер был прям ну очень сильный, но теплый, сначала было страшно, но когда я понял, что ветер как минимум мне не вредит, а лишь вызывает испуг, я смог контролировать собственный полет.

Для меня этот сон, это интерпретация моим подсознаниям того, что происходит сегодня в Мире, по крайней мере так я себе это смог объяснить.

Голуби в гнёздах на зыбучем писке - это страны Европы, которые втянуты в разборки не по своей воле. А вокруг них мертвые голуби, это страны Европы, которые были на этой территории поглощены (помните зыбучий песок) и которые пострадали - Югославия к примеру.

Тигр это символ Китая, и он конечно могучий и большой, и сейчас мы переживаем как поведёт себя Китай, но все будет хорошо, Китай для нас не опасен. Да, он живет своим Миром, но в Мире общем. А к Русским у Китая так вообще интерес и любопытство.

Мой полёт символизирует, что ветер перемен, ветер который раскачивает и чем закаляет стволы деревьев пронесёт нас через перемены. А маневрировать то выше, то ниже, то в бок, нам поможет либо ракетно-ядерный щит, либо какое-то другое оружие связанное как-то с воздушной средой (гиперзук?)

Важно, что все что сейчас происходит, будет как с осой, вроде страшно, что в глаз попала, и если ужалит то мало не покажется, но рукой я ее убрал без проблем.

Когда летел видел крыши домов - это весь Мир, сейчас мы наблюдаем за всем Миром, какой он на самом деле, как он выглядит, как он себя ведёт. И в целом то Мир, обычен, все хотят мирной жизни, и спокойствия. Но есть пески поедающие голубей и осы, которые лезут в глаза, и есть наш страх из-за незнания, и этот страх это основное над чем нам всем надо работать, только он и может нас завести не туда. С одной стороны это страхи Европы, с другой стороны страхи России, а при этом есть еще другие части Мира, которые сейчас все сидят по домам, ведь никого нет на улице, кроме летящего меня, Тигра в центре двора и голубей в зыбучем песке.

И видно, что весь Мир уже как выжатый лимон, с островками небольших кустарников и зелеными Ивами, которые у меня вызывают ассоциацию с ресурсами России.

Весь Мир это как многоквартирный дом, причем далеко не самый прогрессивный, потому что если сложить и поделить поровну мировой уровень жизни, в среднем мы все живем в брежнивках. И в этом Мире есть свой двор, со своими особенностями, впрочем как и любой двор, любого города. Проблема в том, что мы люди, пытаемся делить то, что делить нет смысла. Какая разница, что твой подъезд будет отделан лучше чем соседний, если выходишь ты все равно в общий загаженный двор? Концепция «моя хата с краю» бессмысленная, в конечном счете она и привела нас всех к той ситуации, в которой мы оказались. И только тигры живя в общем Мире, не имеют привычных нам парадных, и привычной нам брежневки, но у них свои особенности и разборки, и я думаю, он еще заявит о себе и проявят себя, ведь Тигр (Китай) уже вышел в общий двор…