AlVl

Самая первая ошибка тут - расчитывать калории по весу. Даже самый тупой человек поймет, что качок весом 100кг и диванный пухлик весом 100кг будут расходовать разное количество калорий.

В состоянии покоя 1 кг мышечной ткани расходует около 13–15 ккал в сутки.

Жир же тратит около 4 ккал в сутки.

Разница в 3.5 раза!

Ищем в инете формулы расчета калорий. Например, такие:

Для мужчин: ПБМ = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).

Для женщин: ПБМ = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).

Здесь у нас и качок, и пухлик будут получать одно и то же каличество калорий.

Как правильно высчитать норму калорий для похудения?

Никак.

Никакие расчеты не дадут вам точного показателя лично для вас. Все делается гораздо проще.

1. Контрольный месяц. Едим как обычно, активничаем как обычно, записываем всё съеденное, считаем калорийность.

2. Взвешиваемся в начале и конце месяца.

3. Делаем выводы.

Люди читают жопой. Жопой люди читают.
Люди в целом хорошие, но жопой читают они.
Дык ничего, что жопой. Главное, что читают
Можно читать и жопой, в жопе особый смысл…

Пишешь «я ем пельмени», казалось бы все понятно
Я! Ем! Пельмени! Дикси. Просто, как три рубля.
Но люди читают жопой, а значит в этих пельменях
Жопа всегда увидит что-то «очень своё».

«Зачем вы пишете это? Хвастаетесь, что богачка?
А в Африке голодают, стыдно должно быть вам»

«Зачем вы жрете пельмени! В пельменях коровки и свинки
Вы жрете коровок и свинок, вы женщина — трупоед».

«Пельменями дразнишься, сууука… А мы сидим на диете,
Зато у нас будут мышцы, а тебя скоро бросит муж».

«Вот я покупаю пельмени только у бабы Тамары,
вот ее сайт, вот фэбэшка, а вот ее инстаграм».

«Что за хрень и откуда? Какая-то баба с пельменем…
Зачем вы пришли в мою ленту? Уйдите отсюда вон».

«Вот помню в пятидесятых… вот это были пельмени!
А нынче разве пельмени? Сталина нет на вас…»

Такие посты уже видела, но вряд ли все сохранили себе инфу. Я вот нет. Решила узнать, какие есть параметры в Qwen.

Если вам, как мне, лень сохранять эту инфу, всегда можно спросить у ИИ. Мне помог такой запрос:

Какие у тебя есть технические параметры? В духе, maxlen = 100 - ограничение ответа 100 символами.

Ответ ниже.

1. max_tokens

• Описание : Ограничивает максимальное количество токенов (слов или частей слов) в ответе.

• Пример : max_tokens=50 ограничит ответ до ~50 токенов.

• Зачем : Полезно, если нужно короткое и лаконичное объяснение.

2. temperature

• Описание : Управляет "креативностью" или случайностью ответа. Значения от 0 до 1.

  • temperature=0: Строгий, детерминированный ответ (лучше для технических вопросов).

  • temperature=1: Более креативный и разнообразный ответ.

• Зачем : Помогает настроить стиль ответа: строгий или более свободный.

3. top_p

1992 год. Я в 5 классе. Живем в чудесном украинском городке - первый год, приехали из мерзкой, отвратительно холодной и злой Сибири. Папа (рабочий нефтянки) поискал работу пару месяцев, охренел от зарплат (после Сибири) и уехал обратно, работать вахтами "месяц через 5 дней слетать к семье отвезти деньги". Мама, простая работяжка, работу так и не нашла.

Первый месяц как папа уехал, конец осени. Мерзкая слякоть. Едим картошку с растительным маслом, а потом кончается и она. Разбили мою копилку, на мелочь из нее купили 2 билета на автобус к бабушке в соседнее село и поехали. У бабушки - картошка, консервации, курицы яйца несут. Продержались до папиного приезда. Папа привез деньги и сникерсы-марсы, купил на пересадке в Москве. Тогда я видела их впервые - и последний раз в тот год.

Смешно сейчас вспоминать. Или грустно? У меня не было коллекции бегемотиков и акул из киндеров. Я жутко их хотела - но киндеры для нашей семьи были слишком дорогим развлечением. Все было слишком дорогим. У меня не было ни плеера, ни видеомагнитофона. Не было очень долго игровой приставки. А когда мне купили Денди - все уже играли в ПС1. Телевизор был маленький и один на всю квартиру. Правда, и в квартире была только одна комната на троих.

Сейчас у меня 2 квартиры. У дочки своя комната, ноут, телефон, графический планшет, еще один графический планшет, читалка, свой тренажер, телевизор - с 8 лет. У нее есть все, что приходит ей в голову (если это не айфон). У нее стресс, депрессия и кризис от того, что она не знает, как ей жить эту сложную жизнь - куда идти учиться (оплачиваю любой вариант, с ее оценками о бюджете не стоит и мечтать), стоит ли получать права (машину я, конечно, ей куплю), кем быть? Обо всем этом она думает дома, неспешно заканчивая школу и не заботясь о баллах ЕГЭ. У нее 2 бабушки, которые оставят ей в наследство по квартире.