Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
 Что обсуждали люди в 2024 году? Самое время вспомнить — через виммельбух Пикабу «Спрятано в 2024»! Печенька облегчит поиск предметов.

Спрятано в 2024

Поиск предметов, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • AlexKud AlexKud 26 постов
  • StariiZoldatt StariiZoldatt 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Туннельный синдром запястья

19 постов сначала свежее
13
user7408521
user7408521
1 год назад
AliExpress и не только

Моя первая вертикальная мышка с AliExpress⁠⁠

Моя первая вертикальная мышка с AliExpress Компьютерная мышка, Компьютер, Туннельный синдром запястья, Китайские товары, Товары, Электроника, AliExpress, Покупка, Длиннопост

Настал тот момент в жизни, когда мне пришлось задуматься о замене своей классической мышки на вертикальную, так как начал появляться дискомфорт в кисти после длительной работы, иногда сопровождающийся небольшими болями. Работаю удалённо уже почти 5 лет. О синдроме запястного канала, конечно, слышал, но не думал, что так скоро придётся столкнуться с ним. По сути он у меня ещё только в самой начальной стадии развития, поэтому решил долго не тянуть, чтобы потом не пришлось обращаться за медицинской помощью.

Мышку особо долго не выбирал. На AliExpress как раз была распродажа 11.11, поэтому взял ту, что с самой хорошей скидкой. Выбор пал на Seenda(ссылка). Она мне понравилась по дизайну, цене, да и отзывы на неё хорошие. Отдал всего 1238 рублей. До распродажи она стоила больше 2-х тысяч.

Моя первая вертикальная мышка с AliExpress Компьютерная мышка, Компьютер, Туннельный синдром запястья, Китайские товары, Товары, Электроника, AliExpress, Покупка, Длиннопост

Мышка довольно компактная. У меня ладонь среднего размера, поэтому лично мне подошла отлично. В руке лежит удобно. Привык, кстати, очень быстро, хотя раньше никогда не использовал подобные мыши. На корпусе имеется 4 клавиши, а если быть точнее - 6. Левая и правая разделены на две части. Не совсем понял для чего это сделано, так как попадать по нижним можно только, если согнуть пальцы.

Верхние половинки имеют очень тихий и мягкий клик. Нижние нажимаются со звуком, как у обычной мышки. Центральная кнопка под колёсиком служит для переключения режимов DPI, которых у данной модели три: 1000, 1600 и 2400.

Моя первая вертикальная мышка с AliExpress Компьютерная мышка, Компьютер, Туннельный синдром запястья, Китайские товары, Товары, Электроника, AliExpress, Покупка, Длиннопост

С другой стороны корпуса расположены две кнопки для навигации "вперёд/назад" и одна нижняя для переключения режимов работы(2.4G, BT1, BT2), т.е. можно работать сразу с несколькими устройствами, например с ПК и ноутбуком.

Моя первая вертикальная мышка с AliExpress Компьютерная мышка, Компьютер, Туннельный синдром запястья, Китайские товары, Товары, Электроника, AliExpress, Покупка, Длиннопост

В нижней части располагается кнопка питания, а также ниша, в которой можно хранить беспроводной USB-адаптер при переноске мышки. Он держится за счёт встроенного магнита.

Моя первая вертикальная мышка с AliExpress Компьютерная мышка, Компьютер, Туннельный синдром запястья, Китайские товары, Товары, Электроника, AliExpress, Покупка, Длиннопост

Ещё один ракурс мышки со стороны пользователя

Для зарядки встроенного аккумулятора в комплекте отправляют кабель в тканевой оплётке. Подключается к современному разъёму Type-C. Фото не сделал, но он находится в передней нижней части корпуса, как и у многих других беспроводных мышек. Для полной зарядки необходимо около 2-х часов. После можно работать с мышью 2-3 месяца, как обещает производитель. Зависит, конечно, ещё от длительности ежедневного использования.

Моя первая вертикальная мышка с AliExpress Компьютерная мышка, Компьютер, Туннельный синдром запястья, Китайские товары, Товары, Электроника, AliExpress, Покупка, Длиннопост

Мышка доступна в пяти вариантах цвета, но на данный момент с доставкой из России можно выбрать только белый. Приходит в небольшой фирменной коробочке. Сама завёрнута в воздушно-пупырчатый пакет. По сути никакой защиты от повреждений при транспортировки не предусмотрено. Но до меня, слава Богу, дошла целая. Получал в постамате Цайняо. Ссылка на мышку

Моя первая вертикальная мышка с AliExpress Компьютерная мышка, Компьютер, Туннельный синдром запястья, Китайские товары, Товары, Электроника, AliExpress, Покупка, Длиннопост
Показать полностью 6
[моё] Компьютерная мышка Компьютер Туннельный синдром запястья Китайские товары Товары Электроника AliExpress Покупка Длиннопост
22
user7825794
1 год назад
Лига тыжпрограммистов

Тачпад⁠⁠

Я программист, начинал работу на стационарном пк, однако меня начал одолевать туннельный синдром, спустя время перешёл на ноутбук(работал на тачпаде, без мышки), после этого синдром отступил, но время шло и ноутбук сломался, мне пришлось вновь перейти на стационар. Никогда такого не было и вот опять. Рука вновь начала отваливаться, но я вспомнил, про чудотворный ноутбук и задался вопросом, а есть ли тачпады для пк? Если кто-то что-то знает, помогите пожалуйста.

Тачпад Компьютерная мышка Туннельный синдром запястья Компьютер Программирование Помогите найти Текст
71
106
pulyaOnaOvullet
pulyaOnaOvullet
1 год назад
Серия Опыт работы с кастомной сплит клавиатуры

Кастомная клавиатура своими руками 3x5_3⁠⁠

Так сложилось что я один из тех анонимных пикабушников что читает но не постит. Засилие баянов надоело - решил поделиться тем что я изготавливаю в свободное время авось будет интересно.

Кастомная клавиатура своими руками 3x5_3 Фото на тапок, Россия, IT, Технологии, Клавиатура, Своими руками, Туннельный синдром запястья, 3D печать, Хобби, Эргономика, Длиннопост

Данный рабочий конфиг мой основной. Позволяет печатать в 10 пальцев абсолютно в слепую очень комфортно. Главное требование в моей доработке что бы все кроме свичей (кнопок), винтиков и микроконтроллеров я мог воспроизводить дома самостоятельно

Началось все с того что в один момент у меня начали болеть кисти от большого набора текста по основной деятельности (QA инженер, IT специалист). Погуглив понял что дело идет к чему то на подобии туннельного синдрома из-за неправильного расположения кистей рук на клавиатуре ноутбука.

Первое что я решил сделать - купить удобный девайс. Клавиатуры от именитых брендов мне не понравились антропометрически - нет орто линейности (это когда клавиши в ряд по вертикали).

Решил купить от бренда пиарившегося тут и на хабре, но возвратив им по гарантии шестую по счету клавиатуру принял решение делать такую клавиатуру самостоятельно.

Проблему эти клавиатуры (через полтора года проб и ошибок - об этом отдельный пост) полностью решили. Руки отдыхают на ней и шея не болит.

Параллельно начал раздавать такие клавиатуры друзьям и даже три продал на авито.

Научился "печатать на продажу" пластиком ABS, лить силикон (для проставок между клавиатурой и столом) и делать матрицы для заливки, красить и обрабатывать пластик, много паять. Устранил проблему при которой промышленные варианты имеют проблему отвала второй половинки (правой клавиатуры).

Очень увлекательное и сложное хобби которое мне по душе.

Кроме этого проекта делал проекты по автополиву на двадцать соток, за 14 000 рублей. Автокормушки для рассыпного корма под стандартные сантехнические трубы (можно кормить от котов до всего ассортимента птичьих в домашнем хозяйстве). Автолазер для кота (он уже работает пару лет без нареканий). На самом деле проектов много но что то не делился я ими ни разу, считал их несовершенными).

В догонку немного из последних собранных клавиатур:

Кастомная клавиатура своими руками 3x5_3 Фото на тапок, Россия, IT, Технологии, Клавиатура, Своими руками, Туннельный синдром запястья, 3D печать, Хобби, Эргономика, Длиннопост

Данную белую клавиатуру отправлю своему другу Жене - топовому и классному системному аналитику

Кастомная клавиатура своими руками 3x5_3 Фото на тапок, Россия, IT, Технологии, Клавиатура, Своими руками, Туннельный синдром запястья, 3D печать, Хобби, Эргономика, Длиннопост

Зеленая не зашла по дизайну, белая как и черная в моем производстве пользуется спросом Подушечки себя плохо показали (шил сам и из меня плохая швея). Клава тонкая и они не очень хороши так как мышка требует свободы для рук а подушечки (правая) ее блокируют

Кастомная клавиатура своими руками 3x5_3 Фото на тапок, Россия, IT, Технологии, Клавиатура, Своими руками, Туннельный синдром запястья, 3D печать, Хобби, Эргономика, Длиннопост

Данная клавиатура отправлена в Турцию к моему хорошему другу разработчику, но разъем 3,5 jack себя очень плохо зарекомендовал и я от него отказался в домашнем производстве.

Будет интересно еще напишу) дайте только знать)

Показать полностью 4
[моё] Фото на тапок Россия IT Технологии Клавиатура Своими руками Туннельный синдром запястья 3D печать Хобби Эргономика Длиннопост
29
timoukymir
1 год назад

Сделал 500.000 кликов мышкой. Заработал туннельный синдром?⁠⁠

Не так давно я снимал ролик, где говорил " MrBeast" 50.000 раз. Это заняло у меня около 11 часов и стоило пропавшего голоса. Таких мучений мне показалось недостаточно, и я решил попробовать заполучить туннельный синдром запястья: сделать 500.000 кликов мышью за один присест. Как думаете, выдержал я это? А моя мышка?))

Клик Туннельный синдром запястья Видео YouTube
6
5
perrymason74
perrymason74
2 года назад

Ответ на пост «Что делать если долго сидите за компьютером»⁠⁠1

После смены места работы, заказов появилось гораздо больше, но начало болеть в районе плеча и чуть выше лопатки, ближе к шее. Начал гуглить - частая проблема тех, кто работает за компом.

Ответ на пост «Что делать если долго сидите за компьютером» Туннельный синдром запястья, Ответ на пост, Здоровье, Мышь

Кто-то советовал гимнастику. Гимнастика помогла, но не там, где было нужно) Кто советовал коврик с гелевой подушкой - мне ещё при покупке компа в 2004 не подошёл. Третий вариант - вертикальная мышка.

Посмотрел по сетевым, цена начинается от 700 рублей. Недорого, почему бы и не попробовать? Проблема была только в том, чтобы подошёл размер мышки под мою лапу)) Тут помогли обзоры на ютубе. После замены мышки всё прошло буквально за неделю! Единственное, что мне не хватило - это вес. Разобрал, добавил железяк, плавности стало больше.

Ответ на пост «Что делать если долго сидите за компьютером» Туннельный синдром запястья, Ответ на пост, Здоровье, Мышь

У меня модель HAMA EMW-500 Ergonomic Wireless (на картинке). Покупал в январе, 2021, стоила 1130 рублей. Три года пользования - полёт нормальный. Планирую поменять на мышь подороже, так как недочёты у этой всё же есть: периодически улетает курсор в сторону при поднятии, покрытие soft-touch стало облезать. В целом, ведёт себя как обычная мышь, что в фотошопе, что в играх.

На истину в последней инстанции не претендую, но вдруг кому поможет мой опыт.

Показать полностью 2
[моё] Туннельный синдром запястья Ответ на пост Здоровье Мышь
14
483
artsybashev.igor
artsybashev.igor
2 года назад

Что делать если долго сидите за компьютером⁠⁠1

Речь пойдет о профилактике туннельного синдрома (запястного канала), при котором происходит отек тканей и передавливании срединного нерва запястья.

Что делать если долго сидите за компьютером Тренер, Упражнения, Тренировка, Длиннопост, Туннельный синдром запястья

Срединный нерв отвечает за инервацию сгибания в кисти, большого пальца. Из-за длительного и временами продолжительного положения кистей в рук в одном положении инервация может нарушаться, а ткани в данной области не будут иметь должного кровоснабжения.

Далее буду приведены упражнения из лечебной физкультуры направленные на восстановление инервации и этого самого кровоснабжения.

Несколько упражнений на натяжение, сжатие и движение:

Первое. Махи ладонью внизу-вверх. Руки прямо и поднимаем ладони вниз-вверх. Движения делать в течении 30 секунд.

Второе. Сжатие ладони в кулак. Мы сжимаем руку в кулак на протяжении 30сек+ каждую. Можно купить себе тенисный мячик или эспандер. Сжимаем и держим напряжение в течении 30сек.

Третье. Натяжение одной рукой пальцев рук другой в кисти. Положения тут два пальцами вниз и вверх. Как на фото только самостоятельно, тянем пальцы на себя. Около 30 секунд под нагрузкой. Мы выводим руку прямо и задаем натяжение через пальцы самостоятельно.

Что делать если долго сидите за компьютером Тренер, Упражнения, Тренировка, Длиннопост, Туннельный синдром запястья

И еще одно упражнение, так как этот нерв идет и от плечевого сплетения вдоль всей руки, то мы так же можем сжимать руки не только в области запястья но и вплоть до плеча, сжав таким образом выполнять вращательные движения в плечевом суставе, в положении руки перед собой или в стороны, то есть уже не локальные упражения, а по всей траектории пролягания нерва.

Что делать если долго сидите за компьютером Тренер, Упражнения, Тренировка, Длиннопост, Туннельный синдром запястья

Все эти упражнения способствуют питанию тканей вокруг нерва и собственно самой его инервации. Для одной тренировки достаточно 5 минут общей нагрузки. Так же приток крови разгрузит сердечную деятельность при сидячем образе жизни. Выполняя упражнения желательно глубоко дышать, это так же способствует кровообращению и питанию в тканях.

У автора есть бусти. Там будут дополнительно выходить статьи. https://boosty.to/artigor

Показать полностью 3
Тренер Упражнения Тренировка Длиннопост Туннельный синдром запястья
126
7
Rominor
Rominor
2 года назад

Ответ на пост «Как я панкреатит вылечил»⁠⁠3

К теме "а вдруг кому-то будет полезно".

Начал я одно время мучаться болью в правом запястье, когда работаю за компьютером.

Подумал, что старость не радость - проф. болезни начали подходить.  Здравствуй, туннельный синдром запястья. Компрессы делал и даже вертикальную мышке себе купил как на картинке.

Ответ на пост «Как я панкреатит вылечил» Здоровье, Лечение, Болезнь, Текст, Симптомы, Причина, Медицина, Ответ на пост, Туннельный синдром запястья

Боли то проходили, то возвращались. Решил сдаваться неврологу. Выбрал хорошего, занятого, через неделю пришел на прием. Такого осмотра я не ожидал от слова совсем - меня посмотрели всего. Стоя, сидя, на кушетке. На боку, на спине, на животе. Ноги поподнимали, в коленях посгибали.

В общем подозрение на начало остеохондроза шейных позвонков. Врач спросила в каком положении я сплю - а я тогда спал на животе, обнимая подушку. И тут пазлы сошлись) Когда спал на животе, шея была перекручена и, видимо, позвонки защемляли какой-то нерв, который отдавал в запястье.

В итоге новая ортопедическая подушка, сон строго на боку или спине и запястье перестало болеть через 2 дня))

Показать полностью
[моё] Здоровье Лечение Болезнь Текст Симптомы Причина Медицина Ответ на пост Туннельный синдром запястья
2
PLACHU.LECHU
PLACHU.LECHU
2 года назад
Всратые истории

Всратые диагнозы⁠⁠

Наконец-то меня разбанили!!! Ураа!

Я как-то поднимал медицинскую тему, вот решил продолжить её.

В общем, как-то стали неметь у меня пальцы на правой руке. Я тогда много рисовал в фотошопе. Почитал в Интернете - туннельный синдром.

Ну, думаю, негоже самому себе ставить диагнозы, пойду к спецам. Записался в поликлинику, прождал 2 мать его недели!!!

Зашёл в кабинет на 5 минут, чтобы пожилая женщина с лишним весом стукнула мне разок по руке и сказала:

- у вас НЕВРОЗ!

И прописала лекарства.

Нихуяссе, думаю, вот это нахуй специалист. Вот что значит - чудодейственный молоток!!!

Всратые диагнозы Глупость, Тупость, Истории из жизни, Врачи, Медицина, Диагноз, Туннельный синдром запястья, Воспоминания, Мат

Пришёл домой и начал пить лекарства.

День пью, неделю - лучше не становится.

- возможно молоток ошибся, - подумал я.

Всратые диагнозы Глупость, Тупость, Истории из жизни, Врачи, Медицина, Диагноз, Туннельный синдром запястья, Воспоминания, Мат

Ну вы поняли))

Пошёл к другому спецу (в платную клинику). Мне подтвердили диагноз и за дохуя денег и времени вылечили мой недуг.

Вот такая хуйня, малята.

Не хочется набрасывать говна на вентилятор, но к сожалению, ситуация даже с диагностикой часто бывает очень плачевной.

Если у кого были подобные истории, делитесь. Буду рад послушать.

Показать полностью 2
[моё] Глупость Тупость Истории из жизни Врачи Медицина Диагноз Туннельный синдром запястья Воспоминания Мат
14
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии