Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
Samum88
Samum88
1 месяц назад

Полное погружение в игру⁠⁠

Одно из детских воспоминаний - детский садик "Солнышко".
Я играю с девочкой в дом, быт и вот это вот всё.

На ужин моя спутница приготовила грибы, естественно несъедобные)

Я не выходя из роли с удовольствием утоляю голод зело вкусными снедями на что моя "супруга" офигела и тут же сообщила воспитательнице.

Дальше началась спасительная суета - помню как мы бежали с воспитательницей вдоль длинного деревяного забора.

Помню процедуру промывания желудка - это был полный маленький пушной зверёк с ценным мехом)

В дальнейшем я играл в социальные игры довольно вдумчиво и не так глубоко погружаясь в роль)

Полное погружение в игру Несъедобное, Социальные роли, Детский сад, Промывание
[моё] Несъедобное Социальные роли Детский сад Промывание
2
BrainwaveBouleva
3 месяца назад
Лига гендерных вежливых срачей

"Настоящая женщина живёт в мире других женщин"⁠⁠

Женщина живёт в постоянном сравнении себя с другими женщинами. Взгляд мужчины - отражение. Их взгляд - суждение.

Мужчины реагируют на примитивные символы, к которым их приучили: губы, каблуки, талия, чулки, реснички. Всё это - набор маркеров, распознаваемых за секунды. Но настоящая женщина - художник и творец. Подбор теней, сочетаемость цветов одежды, бренд и тип ткани, сумочка, подбор фасона и стиля - это язык, который понятен только другим женщинам. Мужчина просто не способен его считать.

На наших экранах - красивое женское тело. Неважно, что рекламируют - от пылесоса до банковской карты — продаёт женская красота.

Мужчина можете быть обаятельным, умным, щедрым, сексуальным. Это приветствуется и это желанно, но это - лишь фон. Главные тут - женщины. Их одобрение, их зависть, их осуждение.

Мужчина поставщик, он должен быть достаточно хорош, чтобы быть удобным источником ресурсов. А дальше - начинается настоящая игра. И мужчина - не зритель. Мужчина - реквизит.

[моё] Ирония Юмор Мужчины и женщины Социальные роли Текст
13
BrainwaveBouleva
6 месяцев назад
Лига гендерных вежливых срачей

Ответ на пост «Вопрос про оплату счёта на первом свидании»⁠⁠33

На этот вопрос нет однозначного ответа, потому что у разных людей разные установки и цели в отношениях.

У одних бытует идея, что мужчине необходимо «добиваться» женщины: ухаживать, проявлять настойчивость, делать подарки, чтобы завоевать её расположение.

Аналогично, в обществе присутствует представление, что женщина может «увести» мужчину, проявляя инициативу, используя обаяние, манипуляции или конкурируя с соперницами.

У других людей существуют взгляды и убеждения, согласно которым отношения строятся на равноправии и взаимном интересе, а не на транзакционной основе.

Различие в этих подходах можно рассмотреть через призму психологических и социологических исследований.

Традиционная модель ухаживания, где мужчина активно добивается, а женщина выбирает, укоренена в патриархальных гендерных нормах.

Научные исследования показывают, что такие сценарии формируются с детства под влиянием семьи и культуры. Исторически культура ухаживания была связана с экономической зависимостью женщин, когда брак являлся не только вопросом любви, но и средством выживания.

Ещё в прошлом веке социолог Пьер Бурдье анализировал символический капитал в отношениях, считая, что традиционные гендерные роли укрепляют статус мужчины как «охотника», а женщины — как «приза», за который идёт борьба.

Исследования по эволюционной психологии показывают, что женщины также конкурируют друг с другом, используя физическую привлекательность, демонстрацию заботливости и сексуального интереса, чтобы перетянуть мужчину от другой женщины. В таких ситуациях уже мужчина выступает в роли «приза», а женщина — в роли «охотника».

Кто придерживается традиционного подхода?

  • Люди с консервативными установками. Социологические исследования показывают, что в обществах с высоким уровнем традиционализма половые роли сохраняются дольше.

  • Люди с высокой зависимостью от внешнего одобрения. Психологи, такие как Тодд Кашдан, указывают, что те, кто ищет признания через ухаживания, склонны следовать паттернам ритуального ухаживания.

  • Женщины, рассматривающие отношения как социальный капитал. По данным исследований (например, Майкл Басс), в обществах с высоким уровнем полового неравенства женщины чаще воспринимают брак как способ обеспечения, что усиливает ориентацию на «добивающегося» мужчину.

Кто склонен отвергать традиционные ухаживания?

  • Феминистки и люди с высоким уровнем автономии. Исследования Джин Твендж показывают, что женщины с высоким уровнем личностной автономии менее склонны принимать традиционную модель ухаживания, так как она символизирует экономическую и эмоциональную зависимость.

  • Люди, воспринимающие себя и окружающих как самостоятельных взрослых. В исследовании Ridgeway & Correll, Unpacking the Gender System отмечается, что мужчины, не считающие женщину объектом завоевания, чаще ориентированы на партнёрские отношения и обладают высоким уровнем самодостаточности.

  • Люди, избегающие коммерциализации отношений. Социологическая работа Арли Хохшильд The Outsourced Self: Intimate Life in Market Times показывает, что в обществах с высоким уровнем транзакционных отношений (где внимание можно «купить») люди, ценящие личную независимость, могут сознательно избегать подобных взаимодействий.

Психологические аспекты: любовь vs. транзакция

Разные модели ухаживания могут быть связаны с разным психологическим восприятием любви.

Например, исследование Роберта Стернберга (A Triangular Theory of Love) о трёхкомпонентной теории любви (страсть, интимность, обязательства) показывает, что отношения, основанные на традиционной модели ухаживания, чаще строятся на обязательствах и внешних признаках любви. Это могут быть:

  • Обязательства, основанные на социальных ожиданиях, например: «мужчина должен обеспечивать», «женщина должна быть верной».

  • Демонстрация любви через действия, а не через эмоциональную близость, например: дорогие подарки, ухаживания, выполнение социальных ролей (мужчина — добытчик, женщина — хранительница очага).

  • Зависимость от внешнего одобрения — семья, общество и стереотипы могут подталкивать к тому, что «правильные» отношения выглядят так, а не иначе.

В таких союзах часто важнее сам факт брака или долгосрочного союза, чем психологическая близость.

В то время как равноправные отношения больше ориентированы на интимность и эмоциональную близость. В партнёрской модели (где оба человека воспринимаются как равные) ключевую роль играет не социальная роль, а качество эмоциональной связи:

  • Упор на взаимное понимание — партнёры строят связь на личных ценностях, интересах, доверии.

  • Чувства и желания важнее ритуалов — подарки и ухаживания не являются обязательными элементами, если нет искреннего желания их делать.

  • Независимость партнёров — никто не «должен» доказывать другому свою любовь, она проявляется не через исполнение традиционных ролей и ритуалов, а через поддержку, уважение и осознанный выбор быть вместе.

Заключение

Восприятие ухаживания как обязательного процесса «добивания/завоевания» партнёра или конкуренции за него связано с культурными традициями, социальной обусловленностью и личностными особенностями.

Люди, ориентированные на традиционные роли, чаще следуют нормам, связанным с доминированием и подчинением.

В то же время люди, склонные к самостоятельности и равноправным отношениям, отвергают идею «покупки» любви или борьбы за партнёра.

Традиционные модели любви ориентированы на стабильность, соблюдение социальных норм и выполнение ролей, тогда как равноправные модели больше фокусируются на чувствах, взаимопонимании и личной свободе.

Это не значит, что какие-то отношения «плохие», а другие — «хорошие», но они различаются по структуре и приоритетам.

Хотя современные исследования чаще показывают, что отношения, основанные на взаимности и равноправии, более устойчивы в долгосрочной перспективе, традиционные и даже экономически мотивированные союзы также могут быть стабильными и комфортными при определённых условиях. Они работают, если:

  • у обеих сторон реалистичные ожидания (экономический обмен заранее согласован);

  • один из партнёров находится в экономической зависимости и не может или не хочет это меять;

  • оба партнёра принимают традиционные роли и довольны этим.

Таким образом, устойчивость отношений не всегда зависит от романтической близости и равенства — в определённых ситуациях и традиционные и транзакционные модели могут успешно работать.

Показать полностью
[моё] Волна постов Отношения Социальные роли Ответ на пост Текст Длиннопост
6
58
Аноним
Аноним
8 месяцев назад
Скриншоты комментов

Ответ на пост «Вопрос к девушкам»⁠⁠1

Прочитала комментарии под постом от некоторых женщин, что им куда в кайф работать и зарабатывать, чем утопать в быте, и решила рассказать о своём бытье-житье, хотя точно знаю, что сейчас начнется вой на болотах среди убежденных традиционалистов, уверенных в том, что у женщин и мужчин их социальные роли находятся где-то в крови, или в печенке, я не знаю, то есть "паприроди".

Начну сначала. Масло масляное, да. То, что в постоянных спутниках жизни я не потерплю рядом с собой никакого альфача я в полной мере осознала еще в 24 года (работать всерьез начала я с 17 лет, параллельно училась на заочке, сдав экстерном в процессе учебы за 2 года сразу), когда успешно пожинала плоды своего первого серьезного рывка в карьере. Это случилось когда очередной альфач в отношении меня, на тот момент уже руководителя отдела в 10 человек, с зарплатой выше его в 2 раза, полностью женщине-селфмейд, из бедной, но приличной семьи (родители интеллигенты, но детство и юность моя прошли в вечном недостатке денег), пробившейся в жизни без связей и какого-либо блата - начал вот эту гнилую обработку мозга, внушая мне, что я без него никто, и кому я вообще без него буду нужна, да и вообще он делает великое одолжение не только мне, но и всему миру, что обратил внимание на меня и со мной живет. Альфач этот получил под зад достаточно резко за эту выходку и со свистом улетел в небытие. Тратить время на подобное, подлое, манипулятивное говно я больше не собиралась ни минуты своей жизни. У меня были цели, у меня были планы зарабатывать еще больше и вырасти в карьере еще выше, а также приобрести жилье, как для самой жизни в нем, так и доп.жилье - как задел для безбедной старости. Также в планах было переехать в столицу.

Забегая вперед - все это у меня получилось. Но так как я человек, а не робот, то ничто человеческое мне не чуждо, а значит хотелось любви, тепла, душевной близости и конечно же регулярного секса с проверенным партнером. То, что найти партнера, который окажется также умел и ловок в зарабатывании денег, как и я сама, но при этом, чтобы он относился ко мне достаточно уважительно, хотя бы наравне, или же не обнаглел, присев мне на шею безработным - задача нереальная, я тоже осознала очень быстро. А стало-быть появилась задача переквалифицировать свое либидо с альфачей, то есть с мужчин со слишком уязвимым эго, на мужчин более добрых, спокойных и покладистых. Которые, собственно, и тянулись всегда ко мне сколько себя помню как девушку, лет с 13 наверное, но я их тогда просто не замечала. Когда я повернула свое либидо в правильном наконец-то направлении - я встретила мужа, с которым нахожусь в браке и по сей день.

И встретила я его в сугубо творческой среде. Мой муж профессиональный художник. Был им на момент нашего знакомства. Сейчас же он опытный веб-дизайнер. Когда я его только увидела, немного замежевалась: нежный, чуткий, немного рафинированный парень, ненавидящий конфликты и скандалы (что просто идеально! я их тоже ненавижу с детства), умеющий прекрасно готовить и не видящий проблемы пропылесосить за собой, если нечаянно насвинячил... Но в постели он оказался стопроцентный актив. Господи, как мы трахались первые годы. Нас из пожарного шланга разлить было просто невозможно. Только глазами встретились и понеслось по новой. Я влюбилась в него по уши просто. При этом он не был из тех творческих людей, которые оторваны совсем головой от мира материального, хватался за любую работу: реклама, иллюстрации, оформление помещений. То есть заработок у него свой всегда был, несмотря на то, что меньше, чем у меня. При этом в нем не было ни одной альфаческой замашки: "я тебе сказал", "я не разрешаю", "я не отпущу"... и так далее. А также был у него непростительный недостаток для художника - аллергия на алкоголь, что в моих глазах конечно же стало огромным плюсом.

И я рискнула, после 2-х лет совместной жизни вне брака мы поженились. Никто никому пафосного предложения не делал. Он просто сказал со смешком: "Пора бы уже" и я кивнула: "Угу", не отрываясь от ноутбука, в котором делала очередную рабочую задачу. Когда родился сын, я, естественно не вытерпела полтора года декрета, и вышла на работу через год после родов. К тому моменту, мы с ним просто один раз поговорили о том, мол, что поделать, что ковать бабло - мой наивысший талант и мое призвание жизни, а не быть образцовой домашней курочкой и хозяюшкой. Поэтому, нет, он не просто активно помогал с сыном и бытом, а смиренно принял тот факт, что пока сын полноценно не начнет ходить в садик - весь быт будет на нем. И справлялся он с этим на пять с плюсом. При этом еще как-то выковыривал время на творчество. И я никогда не понимала таких вопросов от других женщин: "О боже, ты оставила ребенка с папой на целый день, и не переживаешь что они что-нибудь натворят?!" Нет, не переживаю. Я уверенна в адекватности и ответственности своего мужа настолько, что не побоюсь оставить на него ребенка и на неделю, и на месяц, и на год если потребуется. Папа моего сына дружит с головой, разве это такая большая редкость? - удивлялась я.

В 3 года сын пошел в садик, и муж устроился на работу по удаленке. Зарабатывал меньше меня, но нормально зарабатывал, хоть и не звезды с неба хватал. И вот тут будет резонным вопрос: а как же ты справлялась со своим внутренним альфачеством, как не растеряла женственность, как не заклевала такого милого тонкого человечка с высоты своего ЧСВ? Ведь большие деньги дают иллюзию большой власти обычно. Честно скажу, несколько раз вот это говно чуть не полезло из меня наружу, но я спросила себя - чего тебе еще нужно, коза? Идеальный муж, идеальный хозяин, идеальный любовник... Что для тебя важнее? Сохранить с этим святым человеком отношения дальше, или же отыграть на нём свою крутость, пользуясь его уязвимостью? И тогда я прикусила язык и ринулась отрабатывать свою крутость в той среде, которая была для этого более привычна и приспособлена - в работу и бизнес. А женственность не растеряла, потому что элементарно не была заебана бытом. Мне при появлении первого ребенка не пришлось долго киснуть в четырех стенах с немытой гулькой на голове. На работе же я всегда была в многочисленных контактах с людьми, в общении, на виду, и это давало стимул держать внешность в тонусе.

Второго ребенка мы уже планировали прям осознанно. Муж захотел девочку. Я ему еще раз сказал, что: - Ну ты же понимаешь, что и в этот раз будет как с сыном? Я не домоседка не разу. Постоянное нахождение в замкнутом пространстве и нудный быт меня убивают просто как личность. Твое мужское эго не будет уязвлено, если все это я опять свалю на тебя? На тот момент он несколько лет уже работал в офисе и честно признался, что его как раз таки угнетает офисная жизнь, и он не прочь бы побыть дома полтора года. Но человек предполагает, а бог располагает. Когда я забеременела УЗИ показало двойняшек. Обе девочки родились в положенный срок, и ох, блин, как же они нам дали жару!! Причем обоим. О том, чтобы мне выйти через год на работу не шло и речи. Я оттрубила все 3 года декрета от звонка до звонка. Естественно все это время муж помогал, потому что справиться с тремя детьми в одиночку - тот еще квест. Выбралась из декрета с мешками под глазами и с дергающимся глазом. Трое детей - это в три раза больше проблем, так что муж смог оставить ненавистный офис, когда я вышла на работу. Он вернулся к удаленке и одновременно к присмотру за всем этим детским садом.

На работе я снова пришла в тонус, что поделать, что от любимого дела, от интенсивного движа вокруг себя - я автоматически расцветаю, и восстановила семейную финансовую подушку. И когда дочкам исполнилось 5 лет мне на глаза попалось объявление женщины, которая искала работу няни, но не приходящей на дому, а наоборот к ней на дом можно было привести детей и ни о чем переживать. Эта женщина оказалась для нас обоих спасением. К тому же жила в 15 минутах ходьбы от нас. От садика пришлось отказаться, потому что этот рассадник соплей только усугублял всю ситуацию. Неделю в садике, месяц с соплями дома - двойняшки, сын, я, и потом муж. Разве это дело? Ничего страшного, решили мы, полную социализацию пусть они пройдут в школе, и ничуть в этом не прогадали. Сын больше пошел характером в отца, такой же спокойный, немного интровертный, а дочки - обе мои ксерокопии. Общительные, активные, с замашками лидеров, поэтому в школе в общение со сверстниками вошли как нож в масло. Насчет любого буллинга вообще можно было не переживать, обе шебутные и обе друг за друга горой.

В марте 2025 года исполнится 18 лет как мы вместе. И вроде бы со стороны чужим глазом мы выглядим как неравный брак, как какой-то странный брак, не "паприроди", но мы счастливы обыденным тихим счастьем. Каждый занимается тем, что умеет лучше всего и не ебёт мозги другому, разве это не счастье?? И знаете, что только изредка добавляет неприятных ощущений нам? Гребанный социум, вот эти вечные эксперты, которые всегда и во всем разбираются лучше других и знают как должно быть. Попытки таких экспертов из нашего окружения влезть в нашу личную жизнь своими шаловливыми ручонками и все там переделать "как должно быть" по их мнению - принимались неоднократно. Поначалу я нервничал от этого, а потом научилась бить по таким ручонкам сразу. Потому что стопроцентно у всех, кто считал нас ненормальной семьей - в личной жизни дела шли куда хуже, чем у нас. А потом со временем мы научились просто отсеивать из окружения всех кто больше любит заниматься чужими делами, чем своими, и тех, кто вот прям точно знает как оно должно быть "паприроди".

Морали здесь в принципе нет никакой. Просто если вы любите друг друга и жить одной семьей под одной крышей долгие годы вам комфортно, все остальное вообще не важно. Даже если есть некие перекосы в семейных обязанностях, к которым закостенелый домостроевский социум пока еще не привычен. Ничего страшного. Пройдет пара-тройка веков и привыкнет этот социум, куда он денется. Мужчины вообще никак не теряют своей мужественности от того, что меняют памперсы, готовят ужин на всю семьи, или убирают дом. А женщины не теряют своей женственности, даже если занимают высокие посты или развивают свой бизнес. Мы как родились мальчиками и девочками, так ими и помрем когда придёт наш срок. И весь этот срок прожить с оглядкой на то: кто и что о тебе подумает? Ну такое...

Показать полностью
[моё] Семья Социальные роли Муж Жена Мат Ответ на пост Текст Длиннопост
10
1
DELETED
1 год назад

Внутренние опоры в социальных ролях⁠⁠

— Ты гордишься тем, что делаешь?

— К чему ты это?

— Ну вот, если ты например пекарь, ты хлеб печешь - людей кормишь. Или там инженер, проектируешь мед. оборудование, помогаешь людям здоровье сохранять или лечиться.

— Вот с пекарем понятно - да. А Если производственная цепочка слишком длинная или запутанная, как в случае с проектировщиком, то я теряю чувство причастности к результатам труда. Работа на совесть теряет смысл. Никакой гордости. Как будто выкидываю в пропасть свой труд и время.

— А ради денег?

— А если только ради денег, то можно и гавно делать. Не стыдно, когда смысла в деятельности нет.

— Интересно, гордятся ли своей работой проститутки, наркодилеры, продавцы табака, алкоголя или оружия?

— Едва ли. У них уровень самосознания для этого маловат.

Внутренние опоры в социальных ролях Диалог, Короткопост, Социальные роли, Гордость, Текст
Показать полностью 1
Диалог Короткопост Социальные роли Гордость Текст
14
5
askapsy
askapsy
1 год назад
Психология | Psychology

Как достичь равновесия. Социальные роли.Часть 2⁠⁠

Для начала давай разберемся, как определить, что баланс нарушен, и как выйти из этой ситуации. Основными симптомами дисгармонии традиционно становятся переутомление, повышенное раздражение, сложность переключиться и сосредоточиться на чем-то другом. Как правило, причина такого состояния — неверное распределение энергетического ресурса. Например, женщина тратит весь свой ресурс на работу и не восполняет его в нужном объеме. Известно, что для того, чтобы мышца могла напрячься на 100%, она должна уметь расслабляться на 100%. Это значит, что, если мы не расслабляемся или не восполняем свой энергетический сосуд, помимо того, что мы себя разрушаем, мы перестаем быть эффективными.
Возникновение энергетического дефицита в затяжном состоянии может привести не просто к карьерному кризису, но и к депрессии или даже болезни. Кстати, от природы женщины хуже переносят усталость, чем мужчины.
Другая распространенная причина — постоянное чувство вины. Женщины имеют десятки социальных ролей, и зачастую их больше, чем у мужчин. В течение жизни эти роли активно совмещаются, постоянно переплетаясь. Мало кому удается реализовываться в каждой из них на 100 % — некоторые женщины-управленцы часто чувствуют себя «неполноценными» матерями, женами и т. д.
Дак что же делать?

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Важно определить, какие роли для тебя важны в конкретный период. В данном случае может помочь специальная таблица. Нарисуй табличку из трех колонок: в первой запиши список ролей, в которых находишься и которые для тебя важны. Например, мать, жена, сестра, руководитель. Во второй для каждой роли ответь на вопросы:
- что важно для меня в этой роли?
- какой я хочу быть?
А в третьей запиши действия, которые тебе необходимо сделать, чтобы добиться желаемого в каждой из ролей. Например, ты чувствуешь, что недостаточно хорошая мать, потому что очень много работаешь. Ты описываешь во второй колонке, какой матерью хотела бы быть: для тебя важно быть интересным собеседником для детей, не сидеть дома, важна близость с детьми. Далее ты прописываешь действия, которые помогут достичь результата. Например, ты будешь вовремя уходить с работы, чтобы провести остаток дня с детьми. Также можно определить для себя, что не менее одного дня в неделю ты полностью проводишь с ними. Эта таблица помогает снизить тревожность и систематизироваться. Осознанность в процессе поиска баланса позволяет многим женщинам реализовать себя сразу в нескольких ролях.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Идеального рецепта по соблюдению баланса не существует. Но для достижения оптимального результата важна правильная расстановка приоритетов. Для того чтобы проанализировать ситуацию, можно воспользоваться эффективным инструментом — колесом жизненного баланса. На листе бумаги начерти круг, который необходимо разбить на сектора — сферы жизненных приоритетов. Это могут быть семья, карьера, хобби, развлечения, здоровье, в общем, все, что так или иначе имеет для тебя важность. Далее необходимо оценить уровень удовлетворенности той или иной сферой своей жизни, оценив каждую от 0 до 10 и закрасив в круге каждую из областей. Область, которая получилось наименьшее количество баллов, является приоритетной, над ней надо работать в первую очередь, и так по возрастанию.
Таким образом, можно наглядно определить, в каких сферах жизни наблюдается дефицит. Далее проанализируй, какие действия необходимо предпринять, чтобы в каждом секторе было 10 баллов, задав себе вопрос, что нужно сделать, чтобы моя степень удовлетворенности была на 10 баллов. В результате данного упражнения получится список, который может стать прекрасным руководством к действию. Данный список необходимо оценить по SMART-критериям: каждая цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и соотносимой с конкретным сроком. Если не проделать эту работу, уровень собственной неудовлетворенности может только повыситься.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Есть еще один прекрасный коучинговый инструмент, который позволяет диагностировать текущий энергетический баланс и приводит к осознанности — таблица «энергетических ресурсов». Раздели лист А4 пополам: в одной половине напиши, на что ты тратишь свою энергию (ежедневно или еженедельно), далее рядом отметь из 100%, сколько уходит на каждое действие. Например, работа — 60%, дорога до работы и до школы —15%, семейные обязанности — 10% и т. д. Во второй половине напиши список действий, которые позволяют тебе восстановить энергию. Например, спорт 2 раза в неделю — 10% и т. д. Проанализируй, что получилось и ответь себе на вопрос, как сделать так, чтобы при затрате 100% энергии ты мог/ла восстанавливать 100%. 
День за днем соблюдай полученные рекомендации, пошагово приближаясь к состоянию уверенности в том, что уделяешь достаточно внимания всем необходимым сферам своей жизни.

Как достичь равновесия. Социальные роли.Часть 2 Психология, Социальные роли, Практическая работа, Диагностика, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Психология Социальные роли Практическая работа Диагностика Длиннопост
2
8
askapsy
askapsy
1 год назад
Психология | Psychology

Я и мои социальные роли⁠⁠

Декретный отпуск. Зима...

1. Мама

6:00. За ночь поспали часа 3. Это за 2 месяца в общем 180 часов. Не плохо... Вроде уснула.
7:00. Надо старшего разбудить и проводить в школу. 1 класс. Отучились уже 5 месяцев, а я все ещё не могу войти в ритм. Поцеловала, пожелала хорошего дня...
8:00. Мелкая спит, старший в школе. Можно вздремнуть.
9:00. Мелкая проснулась. Пора наводить красоту, делать зарядку и кушать (кушаем каждые 3-4 часа).
11:00. Мелкая задремала. Можно быстренько умыться и позавтракать. Запустить робот-пылесос. Разобрать посудомойку. Загрузить стиральную машинку. Накормить рыбок и кошку.
12:00. Старший пришёл из школу. Обняла, спросила как дела, покормила. Проснулась мелкая, покормила. Собираемся на прогулку.
13:00-15:00. Гуляем. У старшего 3 раза в неделю в это время каратэ. В остальные дни гуляем вместе.
15:00. Пришли домой. Пока мелкая спит со старшим пообедали и поболтали. Проверила тетради, посадила делать уроки. Разобрала чистое белье.
16:00. Мелкая проснулась голодная, как волк. Кушаем.
17:00. Проверила у старшего уроки. Вечерние мытарства. Капризничаем. Спим на ручках по 20 минут.
18:00. Купаемся. Делаем массаж.
19:00. Кушаем. Спим на ручках. Слушаем истории от старшего.
20:00. Можно самой сходить в душ и поужинать. Кормлю старшего.
21:00. Собрала старшего в школу. Отправила в душ. Поцеловала, пожелала спокойной ночи.
22:00. Покормила мелкую. Качаю.
22:30. Заступаю на ночное дежурство. Время, когда ночные кормления и укачивания дают возможность посмотреть сериал и послушать музыку. Мечтаю о лете...

2. Жена

Будни:
6:30. Муж уходит на работу. В будни мы видимся редко. Уникальная возможность его поцеловать, обнять и пожелать хорошего дня.
В течение дня перекинемся парой сообщений и смешными мемами/видео. Созвонимся в обед.
18:30. Муж возвращается с работы. Встретила, обняла, поцеловала. Накормила ужином. Во время кормления обсудили прошедший день.
22:00. Во время  вечернего кормления пообщались, посмотрели видосики, посмеялись.
23:30. Дети и муж спят. Тихонько легла рядом, погладила по голове, обняла, задремала на 1-1,5 часа... возможно за ночь приду ещё разок...

Выходные:
Нет спешки. Утром удалось с мелкой больше поспать Муж берет на  себя уборку и готовку.  Гуляем всей семьёй. Принимаем родственников. Если повезёт, удаётся даже вдвоём посмотреть фильм.


3. Дочь, сестра, невестка

Кидаю фото в семейный чат. Отвечаю на сообщения. Раз в день во время прогулки звоню маме. Иногда вечером по видеосвязи. По выходным принимаю гостей.

4. Подруга

Напишу в соц. сетях пару сообщений в день. Отвечу через несколько часов. Раз в месяц может быть удастся встретиться. Может быть...

5. Психолог

Поддерживаю мамочек в родительских чатах. Отвечаю на запросы в соц. сетях. Слушаю подкасты и аудио книги. Читаю профессиональные сообщества. Пишу...


6. Руководитель

Читаю новости и рабочие чаты. Периодически общаюсь с коллегами и партнёрами, чтоб быть в курсе дел. На прошлой неделе звонил босс, спрашивал, когда я готова выйти, нужно открывать новый филиал. Но я не готова. Совсем не готова. Минимум через год...

7. Клиент

Раз в 3 месяца хожу к парикмахеру. Раз в месяц хожу на маникюр. Раз в неделю хожу на ПВЗ вайлдберрис. 2 раза в неделю на 30 минут хожу на массаж. Раз в 3 дня заказываю продукты. Каждый день захожу в магазин.

Чем больше социальных ролей мы на себя берём, тем сложнее становится жить.
О том,  как обрести гармонию и получать радость от жизни читайте в следующих постах.

Я и мои социальные роли Психология, Декрет, Семья, Социальные роли, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Психология Декрет Семья Социальные роли Длиннопост
5
2
Regressolog
Regressolog
1 год назад

Наши роли в отношениях⁠⁠

Счастливые отношения возможны, если вы в отношениях занимаете свои роли - роли мужа и жены. Но бывает много искажений и перепутанных ролей. Рассмотрим основные:

Часто встречающаяся ситуация, когда жена встает на роль мамы мужа. Как это проявляется?
Она начинает его учить как жить, как зарабатывать, как общаться с детьми, с друзьями, с родителями, как одеваться. Это все мамин функционал.

Другой вариант - детская позиция по отношению к мужу под названием "Дай!". Дай денег, дай любви, дай заботу... Убеждение, что муж что-то должен. Должен сделать вас счастливой, должен обеспечить и т.д.

В обоих вариантах будут проблемы с сексом, потому что с родителями и с детьми не спят.
Если жена стоит на роли мамы мужа - муж в роли ребенка. А дети деньги не зарабатывают, дети капризничают и не слушаются.

И если партнер не занимает свою роль, то это место свободно. И тогда либо находится другая женщина, либо муж уходит в работу и работу ставит на первое место, а не вас, либо уходит в зависимости (алко, нарко, игровую).

Еще один вариант: живем как друзья. Здесь может быть тема нерожденных или умерших братьев/сестер.

И нет смысла дышать маткой, если вы стоите не на своей роли!
Пока есть ощущение, что муж что-то должен - тоже ничего не изменится.

Партнеры равны. Мы вместе идем к одной цели. Учитываются интересы друг друга. Когда мы подстраиваемся под партнера, игнорируя свои интересы - это нарушение - тогда мы встаем на роль ребенка, а партнер на роль родителя.

Показать полностью
Психологическая помощь Психология Чувства Внутренний диалог Жизнь Проблемы в отношениях Семья Одиночество Мужчины и женщины Социальные роли Текст
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии