СДВГ

Так уж случилось, что я мама ребенка с особенностями. Я далеко не врач, но когда столкнулась с тем, что сына надо лечить, мне пришлось почерпнуть очень много информации по его лечению. Видела на Пикабу очень много историй и коментариев по поводу спорности такого диагноза как СДВГ. Хочу подробнее разобрать что же это такое. Пост будет сугубо субъективным, поэтому кто в этом шарит гораздо лучше - можете меня поправить.

СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) – состояние, которое вызывает гиперактивность, импульсивность и стабильную невнимательность. Данный синдром проявляется в детстве и может сохранять свое влияние и во взрослой жизни.

Очень часто мне приходилось слышать, что это просто невоспитанность, что сейчас такой диагноз ставят каждому 2му ребенку и очень хорошо от этого всего помогает порка. так ли это?

У детей синдром дефицита внимания с гиперактивностью является одним из самых встречаемых психических отклонений. Страдают им до 5% детей, причем мальчики в 3 раза чаще девочек. Получается, что почти в каждом классе имеется один ребенок, который нуждается в лечении этого заболевания.

На первый взгляд кажется, что дети с СДВГ, не признающие никаких правил и норм, ежесекундно делающие что-то не то, в самом деле плохо воспитаны. Кажется, что надо просто объяснить им, как себя вести.

Беда в том, что объяснения с этими детьми не работают. Дети прекрасно знают правила и нормы. Но когда им нужно применить их на практике в сложной, перегруженной эмоциями ситуации – они забывают обо всех правилах и немедленно выбирают самое простое и самое дурацкое решение.

«Ремня им хорошего надо»

Ремень – это только акция устрашения. Дети с СДВГ нарушают правила и нормы почти ежеминутно. Когда родители начинают применять ремень – у них очень быстро исчерпывается арсенал педагогических мер. Отношения между родителями и детьми разрушаются, главным средством воспитания становится устрашение. Но и его хватает ненадолго – до подросткового возраста. А потом?

Еще могу подчеркнуть, что маленькому ребенку с СДВГ ремень вообще ничего не объяснит. только напугает и введет в состояние бесконечной истерики. дети, у которых еще не сформированы механизмы самоконтроля и "торможения" такие наказания просто превращаются в пытку.

Так же практически бесполезным будет насильное вовлечение в спорт. Мой ребенок даже на физкультуре в детском саду, или на каких то мероприятиях спортивных просто бегал по кругу, считая что так все делают и в их действиях нет никакого смысла. он мешал другим детям, травмировался сам и травмировал других. Ему очень сильно хотелось быть частью того веселья, но он абсолютно не понимал в чем его смысл.

СИМПТОМЫ СДВГ

Заболевание у детей протекает по-разному, однако у каждого имеется невнимательность, гиперактивность и импульсивность.

Невнимательность

Характеризуется невозможностью либо затруднением сконцентрироваться на одном предмете. Дети начинают скучать, когда им приходится выполнять какое-либо действие продолжительное время. Сознательно сосредоточиться на чем-то вызывает значительные затруднения. Дети при этом неугомонны, затрудняются выполнять какую-либо работу. Дела откладывают напоследок, не выполняют обязанности, не могут спокойно сидеть на месте. Часто начинают много дел одновременно и не заканчивают ни одно из них.

Гиперактивность

Дети не могут спокойно сидеть на месте. Они постоянно в движении и все время о чем-то разговаривают. Такого ребенка очень просто обнаружить в классе: он либо ерзает за партой, качает ногой, стучит по столу ручкой, либо ходит по кабинету. При этом дети часто волнуются.

Импульсивность

Создается впечатление, что перед тем, как что-то сделать, ребенок не думает вообще. На вопрос они отвечают первое, что пришло в голову. Могут сделать неуместное замечание или выбежать на проезжую часть, перед этим не посмотрев направо и налево.

СДВГ нередко сопровождается тревогой, депрессией, нарушением поведения.

По отдельности любой из симптомов может быть и у абсолютно здоровых детей, но все вместе они складываются в невероятную картину. Ребенок похож на употребляющего спиды человека. Он все время находится в движении, переключается с одного на другое не задумываясь, у него очень часто меняется настроение, причем координально. Только что он смеялся, через секунду он может орать как потерпевший от того, что у него что то не получилось, и в следующую секунду опять может смеяться, потому что то что не получалось - поддалось.

Отчего же возникает это заболевание?

К сожалению, точные причины появления этого заболевания не установлены, но можно выделить несколько теорий.

Эксперты выяснили, что одной из причин является генетическая предрасположенность. Кроме того, считается, что у людей с СДВГ отличны гены, контролирующие уровень некоторых химических веществ в мозгу, называемых нейротрансмиттерами.

Хотя в некоторых случаях нет генетической обусловленности возникновения СДВГ. Тем не менее, считается, что это общее расстройство поведения диагностируется у детей, чьи матери курили или употребляли алкоголь во время беременности, а также в случаях, когда беременность проходила тяжело.

У детей, имеющих при рождении маленький вес, риск возникновения СДВГ повышен. То же касается детей, получивших повреждения головы, особенно фронтальной доли. Маленькие дети, которые в раннем возрасте подверглись воздействию свинца или других токсинов в окружающей их среде также более предрасположены к возникновению СДВГ.

Какие изменения функционирования мозга случаются при СДВГ?

Исследования показали, что дети и взрослые с СДВГ предрасположены к ненормальному функционированию (нарушению регуляции) определённых химических веществ мозга, называемых нейротрансмиттерами, и к ненормальному функционированию нервных путей, регулирующих поведение. Кроме того, у некоторых детей с СДВГ определённые части мозга меньше по размеру или менее активны, чем у детей без этого расстройства.

Недавние исследования показывают, что химическое вещество, вырабатываемое мозгом, дофамин может сыграть определённую роль при СДВГ. Дофамин – это важное химическое вещество, переносящее сигналы между нервами в мозге. Он связан со многими функциями, включая движение, сон, настроение, внимание и обучение.

Как лечить СДВГ?

Многие считают, что если ребенок гиперактивен, то его надо успокоить. А значит стоит дать ему успокоительные, транквилизаторы и всячески постараться прибить его к стулу. Но это тоже очень большое заблуждение. Главная проблема СДВГ не столько гиперактивность, сколько дефицит внимания. И в решении этой проблемы очень хорошо помогают стимуляторы - ноотропы. Так же обязательна помощь специалистов. Таких как психолог и невролог.

Психологи помогают семье и ребенку научиться правильно взаимодействовать, научить ребенка следовать определенному режиму и правильно оценивать ситуацию. Невролог прописывает грамотное медикаментозное лечение, которое поможет ребенку лучше концентрировать внимание, улучшить память, и позволит более продуктивно обучаться.

От себя лишь могу добавить, люди - будьте снисходительнее. Видя валяющегося по полу и орущего ребенка, не спешите обвинять мать в его невоспитанности. Зачастую маме очень стыдно, но она ничего не может поделать с этим. Очень часто родители не хотят признавать факт заболевания и приступать к лечению, отмахиваются, что само пройдет, а потом обзывают ребенка тунеядцем, бездарем и причитают "за что мне все это". В моем окружении таких детей все больше. разговоры с родителями часто приводят к обидам и непониманию. Очень часто СДВГ сопровождает более серьезные заболевания, на которые многие родители так же не обращают внимания.

Если ваш ребенок к 3м годам не разговаривает, не откликается на свое имя и ведет себя как маленький сатана, не стоит ждать что у него само все пройдет. обратитесь к специалистам. примеры соседей и дальних родственников как правило не работают в итоге, любые проблемы проще решить, когда ребенок еще маленький.

Калифорния, Кремниевая долина, офис софтверной компании, парковка, машина, в машине сижу я.

Я не могу выйти из машины, так как ненавижу свою работу. Но больше всего я ненавижу... себя.

Может быть ко мне плохо относятся или у меня низкая зарплата?

Может быть я не разбираюсь в своем деле или работа моя тупа, бессмысленна, неуважаема?

Нет, нет, нет, нет.

…

Когда я начал работать здесь, все было по-другому. Я был собран, мотивирован, эффективен и полон энергии. На меня не могли нарадоваться, меня ставили в пример.

Но через несколько месяцев произошло то, что происходит всегда. Медленно, но верно иссякла мотивация, скука заполнила мозг, мышление буксует, в голове - туман.

Работа превратилась в каторгу. Миллионы людей полжизни бы отдали за эту работу, но я сижу в машине и меня колбасит от одной мысли, что придется переступить порог офиса.

...

В итоге, я ушел. Ушел от хорошей работы, прекрасных коллег, блестящих перспектив и высокой зарплаты.

Все, как обычно.

…

Я всегда знал, что со мной что-то не так. Например:

- Я великолепен в том, что меня увлекает и убог в рутинных делах.

- Я не могу сидеть на одном месте. Каждые несколько минут я должен встать и размяться.

- Через несколько минут после начала работы над рутинной задачей мое внимание отключается и чем сильнее я стараюсь, тем хуже работает мой мозг.

- Но зато, когда что-то увлекло меня (даже рутинное!), я погружаюсь в дело, как в омут с головой - максимум концентрации и работоспособности, не замечаю что творится вокруг, в этом состоянии могу свернуть горы.

- Я схватываю на лету концепции и могу придти к оригинальным выводам, но когда нужно углубиться в детали, следовать инструкциям, изучить чужой опыт, то мой интерес испаряется, а затем все по накатанной - уходит мотивация, приходит скука.

- Мне трудно сдерживать свои импульсы. С возрастом я научился контролировать себя в том плане, чтобы не ляпнуть что-то невпопад, не оскорбить и не обидеть кого-то чисто на эмоции, но в отношении решений о собственной жизни - импульсивность, спонтанность - мои вечные спутники.

- У меня повышенная чувствительность к среде, которая, например, проявляется в том, что звук с улицы, может выбить меня из колеи и заставить мысли идти по другому пути.

- Я не всегда способен верно трактовать социальные сигналы или знать, что нужно ответить в той или иной ситуации. Социальная неуклюжесть - такой же вечный спутник, как и импульсивность.

…

Читающий эти строки подумает, что речь идет о расхлябанном безвольном лентяе, которому стоит лишь собраться и все будет чики-пики.

Я думал точно так несмотря на неординарность и многообразие вещей, которых я достиг своим трудом, например:

- прибыл в США без денег, связей, специальности, статуса, языка, но уже через несколько лет закрепился и стал классным спецом в своем деле

- полностью обеспечивал свою семью для комфортной калифорнийской жизни

- написал по своей специальности два востребованных учебника (один на русском, другой на английском)

- преподавал в компьютерной школе

- записал музыкальный диск

- самостоятельно объездил полмира

- увлечения - отдельная тема: от парусного спорта до спортивной стрельбы, от верховой езды - до минералогии

…

Странный диссонанс между моим интеллектом и неспособностью его применить, когда нужно, а не когда ему, интеллекту, того хочется, конечно же волновал меня, но я и подумать не мог, что мне нужно обратиться к психиатру - ведь психические дела должны выражаться неким характерным, странным образом - голоса в голове, раздвоение личности, бессмысленный взгляд, и т. д.

Так я и жил много лет, не понимая себя, но понимая осуждение со стороны других, пока однажды мой друг, жена которого работает в американской школе, не сказал мне: “Ромыч, может быть у тебя СДВГ*?”

*Синдром дефицита внимания и гиперактивности*

Какой-то непонятный Синдром? У меня? Да не может такого быть? Я абсолютно нормален психически! Ну да, есть нюансы со вниманием, но у кого нет своих нюансов…

На всякий случай я решил загуглить, что это за зверь. Начал читать и меня словно облили ледяной водой - ВСЕ мои паттерны поведения, связанные с мотивацией, скукой, вниманием, гиперактивностью, импульсивностью, социальными проблемами ЧЕТКО РОВНО, один в один подходили под симптомы СДВГ.

Первоначальный шок сменился счастьем! То, что терзало меня с детства, обрезало крылья, не давало полностью раскрыть потенциал было ни чем иным, как признаком болезни, или скорее, неким набором особенностей, который не подходил к той среде в которой я существовал до сих пор: школа, офис, дисциплина, рутина, следование инструкциям, рамки, рамки, рамки - в отношении всего.

Оказалось, что есть вещи, которые я просто-напросто не могу контролировать своей волей.


Но разве такие вещи, как внимание, усидчивость, жажда движения, импульсивность не имеют прямое непосредственное отношение к силе воли? Ведь нужно просто подтянуть эту силушку и жизнь наладится!

А тут выясняется, что во-первых, я не один такой - есть миллионы людей с подобными проблемами, и во-вторых, сила воли переоценена.

Простейший эксперимент: задержите дыхание и попробуйте использовать силу воли, чтобы не дышать - есть четкий физический предел после которого сила воли утрачивает всякое значение.

Счастье, чувство освобождения сменились естественным вопросом: “Что делать?” И тут возникло затруднение: СДВГ не лечится…

Вернее так: примерно половина СДВГшек теряют Синдром в подростковом возрасте, а остальные так и несут его с собой до по жизни, не понимая что с ними не так…

Бывает и так: стоит родителям удалить аденоиды, чтобы в мозг стало поступать больше кислорода, или решить проблемы со сном/диетой и, вдруг, у ребенка никакого СДВГ уже и нет…

В моем случае, была классика жанра - СДВГ с рождения. Соответственно, удаленные аденоиды и улучшенные сон/диета могли лишь слегка облегчить мое состояние, но не решить мои проблемы.

Я был официально диагностирован в городе Сан-Франциско одним из немногих врачей, который специализируется именно на СДВГ.

После нашей сессии он сказал мне: “Да-с, а у вас, батенька, Синдомчик-то ого-го!” после чего немедленно выписал Аддеролл (психостимулятор амфетаминовой группы) и пожелал мне удачи во всех начинаниях.

Я обратился еще к паре врачей, которые тоже признали у меня СДВГ и тоже выписали Аддеролл, а для пущей уверенности в успехе еще и Риталин (наркотик той же группы).

Эти таблеточки действительно сделали свое дело в отношении Синдрома, но в итоге вызвали у меня такую дикую побочку, что я решил завязать с американскими врачами раньше, чем их трепетная забота доведет меня до деревянного ящика.

Тогда я понял, что должен изменить свою жизнь… Уже не в первый раз... Отказаться от всего чего добился и погрузиться в неизвестность, которая дала бы мне шанс на новую жизнь.

Я вывел для себя формулу: для счастья мне не хватает трех вещей, находящихся в гармонии со моим естеством:

1. Дело

2. Среда

3. Люди

Я понял, что должен найти себе новое дело и уехать от безумного ритма и цен Кремниевой долины. Много лет я шел к этому, пробовал себя в новых вещах, путешествовал, читал, общался.

В итоге, мы переехали в Коста-Рику и я смог материально поддерживать себя через инвестиции и бизнес.

С того момента, как я узнал про свой СДВГ до отъезда в Коста-Рику прошло 10 лет… Было сделано МНОГО тупых ошибок, но своего я добился. Наверное, у меня не было другого выхода как добиться…

Я никогда не смогу избавиться от СДВГ, но я смог относительно успешно совладать с Синдромом, так как нашел:

- свое ДЕЛО (собственный бизнес и труд писателя)

- свою СРЕДУ (жизнь в деревне, но в 15 минутах от цивилизации)

- своих ЛЮДЕЙ - моя семья и друзья.

И сейчас обозначилась моя миссия в жизни - я должен помочь СДВГшкам и их близким, да и обществу в целом, осознать, что Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности - это особенность биологии мозга и эту особенность нельзя пускать на самотек.

Я написал книгу о СДВГ и планирую окончить американские курсы коучей по СДВГ, чтобы непосредственно работать с теми, кому я могу помочь.

…

Возможно рынок сожрет мои инвестиции, мои бизнесы прогорят и я снова вернуть к прежней работе, но будет ли это неудачей?

Думаю нет! Я живу осознанно и делаю, что должен.

В конце концов, жизнь - это ведь просто игра, которая всегда заканчивается одинаково, так стоит ли бояться перемен?

Всем добра,

Роман Савин.

----

Роман Савин - автор книг “СДВГ Лайф или Записки из непоседского дома”, "Дот Лав. Повесть о любви, стартапах и мосте Золотые Ворота",  "Тестирование дот ком", "How to Become a Software Tester".

Что такое настоящий СДВГ или, как его называют за бугром, ADHD

К сожалению, как и многие психические диагнозы, люди любят оперировать этим понятием совершенно не представляя, что это такое. Некоторые молодые мамы объясняют этим банальное отсутствие воспитания, некоторые «врачи» прикрывают этим свою некомпетентность.

Небольшое вступление: у меня БАР, биполярное аффективное расстройство, достаточно тяжелой формы. Когда мне было 24 года я, наконец, начал лечение и с помощью нормотимиков и работы над собой смог более-менее контролировать это заболевание.

Но, после того, как многие симптомы сошли на нет, я обнаружил, что часть из них никуда не делась. Я долго искал ответы, проанализировал всю свою жизнь, хоть это и тяжело каждый раз делать, общался с несколькими психотерапевтами, и ответ был очевиден – сопутствующий СДВГ.

Так вот, иногда я сталкиваюсь с обсуждением этого диагноза в комментариях, поэтому решил рассказать что это более подробно. На своем примере.

Но – имейте в виду, что взрослый СДВГ и детский определяются не так уж одинаково, т.к. дети более сложны в диагностировании, они растут и развиваются. Поэтому обязательно консультируйтесь у нескольких специалистов, а не слепо доверяйте одному, и уж тем более не самостоятельными изысканиями.

Итак.

Начнем с того, что мне тяжело читать, нет, это не дислексия либо что-то подобное. Я не могу долго фокусироваться на тексте и это сильно меня печалит, если честно. Обычно это выглядит так: я прочитываю две страницы книги, запоминаю все, что там написано, но в какой-то момент мой мозг просто перестает воспринимать информацию – я перечитываю строки по десять раз, возвращаюсь назад и напрягаю внимание, но это тупик. Тогда я переключаюсь на другое занятие и потом снова возвращаюсь к чтению.

Постоянное переключение внимания. Тоже весьма неприятный симптом, тоже сильно мешает жить. Обычно мое времяпрепровождение выглядит так: я решаю посмотреть ролик на YouTube, включаю его – через 5 минут иду наливать чай – через 2 минуты мою посуду – через минуту решаю посмотреть на Авито ноутбуки. В итоге, просмотр 10-ти минутного ролика затягивается на час.

Я не могу сесть и просто смотреть фильм, регулярно переключаюсь на другие вкладки, что-нибудь ищу, читаю Пикабу, и в большинстве случаев не досматриваю фильм до конца за один раз.

Кстати, пока я писал этот текст, я помыл пол и побрился :D

Вследствие того, что я не могу долго удерживать внимание на чем-то одном, я иногда напрочь забываю что-либо сделать. Так как постоянно новые занятия в голове, старые как будто затираются, оперативки не хватает. Хех

Еще один очень неприятный нюанс это беспорядочные движения, так называемый фиджетинг. Я вообще не могу сидеть спокойно, я двигаю руками, ногами, потираю лицо, разминаю шею, раз в час мне надо встать и пройтись. Иногда я прям говорю себе «Стоп» и расслабляю мышцы тела, этого хватает на несколько минут.

Также помимо движений приносят дискомфорт разговоры с людьми, потому что не всегда получается следить за тем, что ты сказал. А из-за постоянного переключения внимания люди думают, что я их не слушаю. Обычный диалог строится так:

Собеседник: - Так вот, звоню я вчера Антону и оказывается, что он до сих пор не сделал отчет!

Я: - Вот черт, он нужен нам для презентации, и что ты ему сказал?

- Я сказал, что без этого отчета..

- О, смотри какая забавная у того мужика шляпа!

- Блять. Тебе не очень интересно, да?

А я ведь реально слушаю, просто я всегда делаю много дел, как будто воспринимаю информацию сразу ото всюду.

Ну и из основных симптомов есть еще такой как очень болезненное восприятие ошибок. Когда у меня что-то не получается, я начинаю ненавидеть себя за это, я ДОЛЖЕН всегда все делать правильно. Хотя почему и кому я должен мне неизвестно..

По этой причине я почти не играю в компьютерные игры, не участвую в соревнованиях и т.д., мне слишком сложно принять, что я что-то сделал не идеально.

Думаю, этого достаточно для общего понимая сути СДВГ. Хотя, конечно, тут много различных нюансов. Как бы там ни было, уже подтверждено, что у больных СДВГ имеются отклонения в самой структуре головного мозга.

Пожалуй расскажу еще как я хоть немного, но борюсь с этим всем.

Каждый мой день начинается с упражнений для мыслительной деятельности, на реакцию, концентрацию, внимание и т.д., я трачу примерно 20 минут на это, используя приложения для смартфона, сейчас это Elevate, NeuroNation и Lumosity. После завтрака я медитирую. Но это не такая медитация для просветления и прочего, я просто пытаюсь ни о чем не думать и не двигаться совершенно. Сейчас меня хватает уже на 10 минут, а начал я с 5-ти.

Обязательная физическая тренировка, достаточно изнуряющая, чтоб энергии стало меньше в организме.

Конечно же я принимаю препараты, т.к. они тоже могут помочь. К сожалению, в России то, что используется для СДВГ в других странах, запрещено законодательно. Есть только препарат Страттера, но его стоимость очень неприятно бьет по карману..

Поэтому я использую ноотропы, из того, что я пробовал: Фенотропил – помогает сосредоточиться, но усиливает фиджетинг; Ноотропил, Ноопепт – никакого результата, разве что думать стал быстрее, но это совершенно проблемой не было. Сейчас использую Фенибут, на котором, скорее всего, остановлюсь, т.к. я стал гораздо спокойнее и движения вроде как уменьшились.

Также у меня есть определенные правила, которые я проговариваю в голове регулярно, типа «Ты не обязан быть лучшим», «Говори только то, что требуется».

А еще я купил вот такое колечко. Верхний круг крутится, и я как бы переношу туда свои беспорядочные движения, очень сильно помогает. Я называю его «Спинер для стильных» :D

Ну и в конце хотелось бы добавить про детский СДВГ. Всегда обращайтесь к НЕСКОЛЬКИМ специалистам, и следите внимательно за ребенком, т.к. внимание, а не ругань и крики, зачастую позволяет понять то, что у него в голове. Поддерживайте, а не только критикуйте, объясняйте, а не просто запрещайте.

Многие дети с этим диагнозом (когда он правда есть) со временем перерастают заболевание, все-таки их организм развивается, но у части взрослых оно остается и дальше.

И попробуйте сначала проанализировать свои поступки, возможно это не ребенок, это вы косячите и воспитываете спустя рукава. Если ваше дите бьет другого лопаткой по голове и плюет в прохожих, это не СДВГ – это маленький мудак.