Прилёг на диван с телефоном, и полчаса пропали за новостями и мемами.

Но это не просто потерянное время. Часто это способ убежать от себя.

Когда мы остаёмся без дела, внимание спонтанно направляется внутрь. К планам, воспоминаниям, тревогам. Но мы останавливаем себя и хватаемся за телефон как за спасательный круг.

Новости и мемы создают видимость вовлечённости, но на самом деле работают как анестезия. Чтобы не встречаться с тишиной и собственными чувствами.

Попробуйте вместо того, чтобы скролить ленту, остановиться и спросить себя: «От чего я убегаю?» И хотя бы пару минут побыть в тишине, без телефона.

Если получится выдохнуть и расслабиться, то в такой момент можно что-то понять о себе. Осознавание может оказаться неприятным, болезненным, от него захочется спрятаться. Но если заставить себя не отворачиваться от него, то этот момент может стать отправной точкой, с которой что-то изменится в лучшую сторону.

У вас бывает такое, что тянетесь к телефону, чтобы не думать?

А с чего вы взяли, что @dzianiska не выполнил условия пари?

Просто он удалился, чтобы в спокойной обстановке выполнить условия, потом немного порадовался и опять восстановил аккаунт в надежде, что опять у него получится удачно пристроить очко. Многоходовка!

... и очко))