Парение

Всегда интересно, когда поддал пару, глянуть на приборы -- что они показывают? Как там становится тепло и на сколько? В правильной бане, с вениками, большой жар не требуется, иначе будет некомфортно работать. Если в бане очень жарко, под 100° – 120°, пармастер будет обжигаться, а человек на полке от такого парения удовольствия не получит. Приборы контроля помогут уберечь вас от перегрева.

Важные показатели в бане — это температура и влажность. Оптимальная температура парения 60° - 80°, а оптимальная влажность 30-40%. Измерить температуру можно термометром, а показания влажности смотрим на гигрометре.

Термометры и гигрометры – это и часть интерьера, и важный измерительный прибор. На рынке сегодня термометры и гигрометры представлены нескольких видов: капиллярные, стрелочные, цифровое и банные станции. Термометры помещают на деревянную основу, чтоб они органично вписались в банное помещение.

Капиллярные термометры и гигрометры сделаны из специального жаропрочного стекла. Температуру в них показывает специальная ртутная шкала. Могут применять не ртуть, а другую жидкость, подкрашенную для удобства распознавания.

Стрелочные термометры внешне напоминают часы. В самом механизме используется металлическая пружина, которая и отклоняет стрелку. Такие термометры надежны и долговечны.

Цифровые термометры являются самыми точными. Изготавливают их, как правило, из металла и жаропрочного пластика. К таким термометрам подводят датчик, который можно вывести в другое помещение и наблюдать за температурой.

Банная станция включает в себя два прибора – это термометр, для измерения температуры и гигрометр, для измерения влажности в помещении. Какая бы она ни была, она будет иметь или две шкалы, или две стрелки, или два циферблата для показаний.

Где же ставить прибор контроля тепла и влажности? Внизу у нас всегда прохладнее, а когда поддаешь пар, то ощутимо прохладнее. Получить достоверную среднюю информацию можно, если в разных зонах поставить приборы и датчики. Получается, что опытному парильщику термометр и гигрометр не очень-то и нужны.

Когда приходит опыт в парении то на приборы, которые показывают влажность и тепло внимания не обращаешь. Само тело становится таким прибором. По сухости в носу, по тому, как быстро сохнет веник человек, который парит понимает и регулирует условия.

Крепкого здоровья и тяжелого кошелька, подписчик. До новых встреч!

Никитин Алексей специально для “БроПарКул”. Telegram: https://t.me/broparkul

Поход в русскую баню благоприятно сказывается на организме человека, бодрит, очищает тело и разум, а также приносит самые положительные эмоции. Зачем человеку регулярно ходить в баню, расскажут эксперты ArtSauna.


Особенности русской бани

В отличие от финской сауны, русская парная отличается повышенной влажностью (50-60%) и более чадящим температурным режимом (55-65°С).

Париться в бане принято лежа, так жар равномерно распределяется по телу.

Еще одним неизменным атрибутом парения является веник, которым нагоняют горячий воздух из парового пирога и аккуратно передают тепло на тело человека.

Польза бани для кожи

В процессе парения раскрываются поры, тело человека выделяет повышенное количество пота, очищая сальные и потовые железы. Кожа становится мягкой и нежной. А веничный массаж способствует удалению ороговевших клеток и дополнительному очищению кожи.

Польза бани для дыхательной системы

Воздух в бане теплый, влажный, насыщенный мельчайшими частичками воды. К тому же банный пар насыщается полезными элементами, выделяемыми деревом, вениками, гималайской солью – антиоксидантами и фитонцидами. Парение способствует очищению дыхательных путей от мокроты и облегчает газообмен.

Правильное дыхание в бане тренирует легкие и насыщает организм полезными элементами.

Польза бани для сердечно-сосудистой системы

Повышенные температура и влажность усиливают кровоток в 2-2,5 раза, очищая застойные части сердечно-сосудистой системы.

Чередование горячего пара в парилке и прохладного воздуха в предбаннике или на улице укрепляют стенки сосудов и делают их более эластичными.

К тому же во время парения у человека усиливается периферическое кровообращение – его органы и ткани получают больше кислорода.

Польза бани для опорно-двигательного аппарата

Во время парения сосуды расширяются, и к пораженным участкам опорно-двигательного аппарата поступает больше питания, что усиливает регенерации клеток и скорому восстановлению подвижности суставов.

К тому же банные процедуры снимают болезненные ощущения, мышечный спазмы и напряжение.

Польза бани для нервной системы

Парение в русской бане успокаивает, снимает нервное напряжение, расслабляет и позволяет отвлечься от забот и приятно провести время наедине с собой или в компании друзей.


Противопоказания к банным процедурам

· Острая стадия вирусной или бактериальной инфекции,

· специфические инфекционные заболевания – туберкулёз, сифилис, лепра и проч.,

· открытые раны и язвы, а также болезни с нарушением целостности кожных покровов,

· эпилепсия,

· онкологические заболевания,

· неврозы,

· заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы и др.

Так регулярные походы в парную позволяют значительно улучшить общее состояние организма, укрепить иммунитет и зарядить человека хорошим настроением.

Банная церемония - это особый ритуал, который имеет свою последовательность и особенности.

Что взять с собой в баню

В зависимости от того, какой микроклимат будет в бане (влажный - русская баня - или суховождушный - сауна), набор необходимых вещей будет немного отличаться.

Напоминаем, что температура в русской бани варьируется от 55 до 65 гр. по Цельсию, влажность ~60%. В суховоздушной сауне температура немного выше - 75-95 градусов, влажность ~ 15-25%.

Для похода в баню вам потребуется:

- Веник. Один или два. Дубовый для парения, березовый - для мыльного массажа. Пригодится для русской бани, в сауну его брать нет необходимости.

- Шапка. Обязательный аксессуар для бани. Препятствует перегреву головы, волос и ушей. Идеальными вариантами будут шапки из войлока, льна, хлопка или шерсти.

- Полотенце. Необходимый банный атрибут как в личной парной, так и в общественной. Как правильно выбрать полотенце: изделие должно быть натуральным по составу, равномерно окрашенным и мягким на ощупь.

- Моющиеся тапочки/сланцы. Аксессуар, который надо брать с собой в коммерческую или общественную парной. Он несёт в себе гигиеническую необходимость — в общественных местах велика вероятность подхватить грибок, подцепить занозу или просто поскользнуться. Выбирайте тапочки с нескользящей подошвой, которые впитывают воду и не деформируются от высоких температур.

- Натуральная мочалка, мыло и шампунь.
Скраб и специальная массажная щётка, которыми лучше всего воспользоваться в самом конце парения.

- Теплые и/или прохладительные напитки - травяной чай, квас, морс, сок, минеральную негазированную воду или царский банный напиток.


Как правильно париться

За 1,5-2 часа до похода в баню рекомендуем перекусить легкой пищей, чтобы не перегружать организм.

Перед первым заходом в парилку необходимо принять теплый душ, чтобы согреться, подготовить тело к повышенной температуре и очистить кожу.

Наденьте на голову специальную шапку
Если вы не частый гость в бане, первый заход в парилку лучше начать с недолгого пребывания на самой нижней полке (не более 5-7 минут) без использования веников.

Сразу после выхода из парилки примите слегка контрастный душ, чтобы охладить тело, но не нагрузить его резким перепадом температур.

Выпейте тёплого травяного чая или морса, восполните потерю влаги.

С каждым следующим заходом в парную увеличивайте время пребывания на 2-3 минуты, вы также можете переместиться на полки выше.

Париться в русской бане принято лежа. Так организм прогревается равномерно.
Спустя 1-2 захода в парилку можно использовать веники для парения и очищения тела.

После парения или в процессе можно воспользоваться скрабами. Они удалят омертвевшие клетки верхних слоев эпидермиса, окажут массажный и лимфодренажный эффект, очистят поры, тонизируют кожу и питают ее.

В конце банных процедур восполните потерю влаги теплым чаем или болтушкой, слегка перекусите (например, супом) и отдохните. Через 1,5-2 часа можно возвращаться к привычному рациону.

Массаж веником

Специалисты различают 4 популярных вида массажа в бане:

Классический — перенос тепла от пара на тело человека легкими похлопываниями.

Бамбуковый — массаж одноименными вениками.

Самомассаж — для борьбы с целлюлитом и разгона кровеносной и лимфатической систем.

Мыльный массаж проводится, как правило, с помощью березового веника и большого количества пены. Дополнительно можно использовать специальные рукавицы.

Расскажите про свои лайфхаки для похода в баню и что для вас является обязательным ритуалом в парной.