Один из первых трюков, которым научился после переломов ног. До переломов не сильно увлекался спортом и здоровым образом жизни. После двух раз, когда приходилось заново учиться ходить, переосмыслил всю прелесть ходьбы и бега. Теперь спустя 3 года я ценю каждый вздох и шаг.
Не знаю смог бы я без этих травм делать то, что делаю сейчас, но они во мне что-то переломали(кости возможно), щелкнули тумблер в голове, что надо наслаждаться каждой минутой жизни.
Вот моя нога 3 года назад.
Вот моя недавняя медалька марафона, долго не знал выдержит ли нога такие нагрузки или нет, не попробуешь не узнаешь.
Не знаю поможет мой пост кому или замотивирует, может кто сочтет это хвастовством, но я надеюсь помогу кому с неуверенностью для начала тренировок.
Не бойтесь выглядеть неуклюже при тренировках, первые мои метры бега после травмы были похожи на старческие потуги. Но днем за днем я пробегал все больше и больше. Начиная от 20 метров и заканчивая марафоном, а может не заканчивая.
Удачи в ваших начинаниях, ничего не бойтесь и старайтесь тренироваться правильно. Читайте спец. литературу по вашему спорту. А я кину свои полезные ссылки на сайты, по которым учился.
http://youforce.ru/ - сайт по общим упражнениям, делает базу.
https://www.youtube.com/channel/UCNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g - канал на youtube, огромное множество упражнений и все о них, как правильно делать, сколько делать, как дышать и отдыхать.
http://sportgymnastic.borda.ru/ - Форум по гимнастике, полезные ссылки и гифки, плюс литература.
https://www.youtube.com/user/fizkultura/featured - канал на youtube, советские фильмы о спорте, много полезного и интересного.
http://wodcat.com/wod-catalog - Воркаут дня, множество ВОДов (Воркаутов на день), от самых простых, до невероятно сложных. Начинайте с самого простого уровня и каждое упражнение отрабатывайте перед зеркалом до полного автоматизма(Без доп. весов).
На youtube есть множество обучающих видео, НО не советую делать сложные элементы или элементы с огромными весами в одиночку.
Все элементы гимнастики и тяжелой атлетики лучше учить с тренером, а потом использовать на уличных или зальных тренировках уже без надзора тренера, но всегда с знакомыми или друзьями.
На торренте так же есть множество книжек по спортивной тематике.
Спасибо тем, кто дочитал, надеюсь чем-то полезным поделился или рассказал.
