Вперед

День 11.

Параметры

Талия/живот/бедра/ляжка/рука

93/107/104/72/36

было

94/110/106/74/37

Вес на месте...11 дней. 91.250...какая то проклятая цифра

Итак , вес встал. Режим питания не нарушала. Ниже отчёт за 7 дней. Норму в 1600 ниразу не привысила. Что за хрень?

Пью достаточно. Перед сном не ем. Мусор из серии чипсов майонеза и тд тоже не ем.

Занятий мало. Болела, потом в больницу попала. Примерно за неделю два дня ходила по 10 000 шагов. И один раз прошла 30 минут на элипсе подходами по 6 минут. Остальное время лежу, по ходу причина именно в этом.

Помогите, как сдвинуться? ( руки опускаются

По моим расчетам я должна весить уже 89, но что то пошло не так..

К каждому дню плюс 2 кружки кофе с молоком без сахЕра.

10.02 . 524 ккал

6.02.22

Дэй намбэр 3

Вес 91.4 минус 100 гр

Сегодня сделала массаж с медом на живот и ноги. Массажировала скалкой, выяснилось, что так руки устают меньше.

По спорту- элипс 6 минут.

Почти прошла простуда моя, начинаю возвращать тренировки.  Решила ходить на элипсе 10 раз день по 6 минут. Сразу не осилю, буду добавлять по возможности и состоянию. Слабость еще сильная.

По еде все грустно опять.

Цезарь не из макдака, ела в кафе. Добавила самый калорийный, из тех что уже был в программе. Съела вилки 4.

Завтрака небыло.

Прошу не пишите про еду. Я все понимаю. Моя установленная норма- 1600 ккал. Я стараюсь кушать, но пока не выходит впихнуть еду. Но я стараюсь!

Двигаемся дальше)