Арт-терапия

Тане 37 лет, хотя благодаря своей жизнерадостности и пышным каштаново-медным волосам она кажется гораздо моложе. О том, что у нее рак, Таня узнала два года назад: нащупала маленькую шишечку в груди, когда утром принимала душ. Записалась в женскую консультацию и к хирургу, потом к маммологу и онкологу. Два месяца ходила по врачам районной больницы. Но даже после биопсии никто не мог точно сказать, что это за шишечка. Скорее всего, доброкачественная опухоль — фиброаденома, предполагали врачи. И предложили ее удалить.

Удаляли под местным наркозом: «Двадцать минут операции, пока врач вытягивал опухоль, — это какой-то ад. Такое чувство, что все жилы из тела вытягивают. Было очень больно, слезы текли градом, а хирург ругался: говорил, если я буду плакать, то он не будет делать операцию и уйдет. У них там очень много женщин с этими опухолями, прямо поток. Но операцию сделали хорошо».

Фото: Мария Ионова-Грибина

Опухоль сразу отправили на гистологическое исследование. Через два часа девушкам, которые перенесли операцию в то же утро, что и Таня, администраторы сказали результат. Тане же просто разрешили поесть после операции и отправили домой — а о гистологии как будто забыли сказать в спешке.

Аккуратный шов зарос за неделю, будто операции не было вовсе. А еще через две недели Тане позвонили — нужно срочно показаться хирургу. Она сразу поняла: что-то не так. На приеме хирург сказал, что у Тани рак молочной железы. Девушку тут же положили в больницу —удалять грудь.

«Сын боялся, что я не вернусь»

Дома Таню ждали муж Дмитрий и маленький сын: «Дима говорил в полушутку: «Иди, все отрезай, химии побольше делай, чтобы сразу болезнь убило». Повторял постоянно: «Не переживай, восстановим обратно»».

Операция прошла хорошо, а вот на следующее утро началось сильнейшее кровотечение, Таня стала терять сознание: «Утром рано лежу и чувствую — все щиплет, повернуться даже не могу. И ничего не вижу — грудь перемотана бинтами. Медсестра в шоке побежала за хирургом — он только приехал, семь утра. Даже переодеться не успел, прибежал в джинсах и переделал перевязку. Но я с самого начала совсем не боялась за себя — знала просто, что удалят и все хорошо будет».

Переживала Таня за двухлетнего Артема — они с сыном раньше никогда не расставались. А тут он сначала остался без мамы на три дня, когда она легла в больницу удалять фиброаденому, а теперь должен был пережить еще две недели в разлуке.

СЫН ОЧЕНЬ РАССТРАИВАЛСЯ И СКУЧАЛ

«Вместо меня с ним сидели няня и бабушка: он постоянно плакал, спрашивал, где мама, не мог спать, плохо ел. Я ему, конечно, ничего не рассказала, но мне кажется, на нем этот страх отпечатался. Еще год после он плакал, когда я уходила. Боялся, что опять не вернусь».

Химия и арт

Поэтому, когда в палату к Тане заглянула онкопсихолог и предложила присоединиться к группе арт-терапии, Таня почти возмутилась: «Я тогда подумала — что, я буду каждую неделю к психологу ездить куда-то? Мне же надо с ребенком побольше времени проводить!»

Ее все-таки уговорили попробовать. На первое занятие Таня шла с подозрением. Но оказалось, что с другими женщинами, пережившими рак, так много общих тем для разговоров! Таня решила ходить на арт-терапию каждую неделю.

Таня и Дима удочерили Алену, когда ей было два месяца

Когда пришло время послеоперационной химиотерапии, более опытные женщины из группы арт-терапии заранее готовили Таню к каждому этапу. Когда от химии болел живот — советовали выпить обволакивающее льняное семя, чтобы успокоить боль. Делились своим опытом потери волос, борьбы со слабостью, какими-то полезными мелочами, известными только человеку, который пережил то же самое. С ними Таня чувствовала себя уверенно и безопасно. И знала, что если что-то пойдет не так, подруги быстро подскажут, к кому обратиться и куда идти.

А дома был муж Дима — подбадривал и настраивал на очередной курс химии, помогал брить подмышки, когда Таня не могла сама даже поднять руку. «Он видел, что мне плохо, постоянно тошнит, но у него же не спросишь совета. А с девочками можно было обсудить и пожаловаться. Они все рассказывали на своем опыте и воспринимали меня как дочку».

Таня ждала встреч с теми, кто ее понимает: «Когда я приходила туда, то вообще забывала, что что-то болит. Плохо же себя чувствуешь, слабость. Я ехала туда на трамвае и думала — ну, можно же пропустить. Приезжала, мы начинали разговаривать и рисовать».

«ТРИ ЧАСА ПРОЛЕТАЛИ НЕЗАМЕТНО, И Я СОВСЕМ ЗАБЫВАЛА ПРО СЛАБОСТЬ»

«А однажды я папку с анализами для следующей химиотерапии оставила в трамвае. Прихожу на арт-терапию и понимаю, что папки нет. Был ужасный стресс — завтра химия, пропускать нельзя, а я без документов. Девочки успокоили меня, обзвонили депо. Через час мимо нас проехал трамвай, и водитель вернул документы».

Арт-терапия длилась несколько месяцев: Таня и ее новые подруги общались с психологами, рисовали картины, ходили на экскурсии, фотосессии и даже участвовали в трех выставках собственных картин. На занятиях с психологом рисовали по заданию: улыбки, солнышки, несуществующих животных, рассказывали про них и про себя. «И почти каждое занятие плакали, — вспоминает Таня. — Рассказываешь по заданию о своей жизни — и бац! Я больше плакала из-за мамы, она погибла от рака за три года до этого. Мне это помогало».

Снова дома

Среди рисунков Тани — простые натюрморты, пейзажи и даже любительские копии картин импрессионистов Камиля Писсарро и Эдгара Дега. Муж Дима поместил любимую работу жены в рамку и повесил над кухонным столом: яркие желтые цветы на глубоком синем фоне. Таня говорит, что и в детстве любила рисовать, хотя жалуется на небогатую фантазию. Сейчас она занимается живописью с преподавателем, которого нашла через группу арт-терапии.

«Когда меня оперировали, бабушка сказала — отрежь сразу две груди для симметрии. Но я хотела второго ребенка, поэтому оставила одну грудь. Думала, что буду кормить хотя бы ей. На встречах арт-терапии мы шутили, что я — Артемида». Удаленную грудь Тане восстановили с помощью пластики: сделали уже пять операций по реконструкции.

Недавно Таня и Дима удочерили девочку. Они говорили о приемном ребенке еще до Таниной болезни: «С первым мужем у нас не получился ребенок, — рассказывает Таня. — Поэтому мы с Димой думали, что если не получится, то возьмем из детского дома». Но получилось — родился Артем. А теперь, после операции, Тане нужно пять лет принимать лекарства и нельзя беременеть. Сразу после завершения химиотерапии супруги пошли в школу приемных родителей: «В школе я скрывала, что перенесла болезнь: боялась, что из-за этого нам не дадут ребенка. Там до сих пор не знают». Но оказалось, что женщинам, которые пережили рак первой стадии, разрешается брать приемных детей, и теперь в семье Тани, Димы и Артема есть еще и Алена.

«Шанс рецидива есть. Еще мои мама и бабушка болели раком, и генетик сказал, что у меня складывается такая картина генетическая. Многие сейчас боятся заболеть раком, а я, даже несмотря на все, совсем не боюсь. Если вдруг что-то случится — то судьба такая. Заболею я — можно вылечиться. Ну, а можно и не вылечиться».

Первая работа, сделанная во время арт-терапии

Таня была самой молодой в своей группе арт-терапии. Ее поддерживал муж, любовь к маленькому ребенку и знание о том, что первая стадия рака успешно лечится в большинстве случаев. Но для многих женщин, которые проходят арт-терапию, эти занятия — единственная поддержка. Среди подопечных благотворительной программы есть женщины, которых бросили мужья, узнав о диагнозе. Или женщины, которые знают, что после лечения серьезной стадии рака болезнь скорее всего вернется к ним. Арт-терапия помогает им не только побороть одиночество. Вся их боль остается на рисунках, а вместо нее приходят спокойствие и вера, которые помогают бороться за жизнь и счастье.

Текст с небольшими сокращениями взят из журнала "Такие дела"

Текст: Анна Сахарова

Фото: Мария Ионова-Грибина для ТД

Это не универсальные рекомендации, так как мы все разные, и кому-то они могут подойти, а кому-то нет. Хитрость заключается в том, что определенные движения руки и зрительное восприятие рисунков подают нужные сигналы нашему мозгу и помогают нам достигать того состояния или цели, которые нам необходимы.

Вооружаемся бумагой, тетрадками, блокнотами и разноцветными пишущими материалами. Поехали…

— При усталости – рисуйте цветы, крупные и мелкие, можно хоть карандашом но лучше цветными фломастерами или карандашами.

— Если на что-то злитесь — рисуйте прямые линии.

— Наведалась скука – возьмите лист бумаги и много цветных карандашей, ручек или краски и заполните весь лист разноцветными штрихами.

— Стало грустно или тоскливо – нарисуйте радугу.

— Если вы чем-то возмущены – берите лист бумаги и рвите ее как можно на более мелкие кусочки.

— При чувстве беспокойства – поможет складывание листа бумаги пополам и еще пополам и еще, или нехитроумные оригами.

— Для того чтобы расслабиться – пробуйте рисовать различные узоры, добавляя один к одному расширяя картинку

— Если нужно вспомнить что-то и не получается – берите ручку или карандаш и рисуйте лабиринты.

— Если есть ощущение неудовлетворенности чем-то – возьмите красивую картинку и перерисуйте ее, можно с помощью пергаментной бумаги перевести картинку на лист, а потом раскрасить

— При состоянии отчаяния и безвыходности – рисуйте всевозможные дороги, тропинки, трассы, перекрестки, развилки и т.д.

— Если чего-то не понимаете и хотите понять — раскрашивайте разными цветами мандалы, которые можно распечатать с интернета или купить раскраску с готовыми рисунками мандал или пробуйте создать с нуля свою собственную мандалу и потом ее разукрасить.

— Для быстрого восстановления сил – в помощь придут природные пейзажи. Рисуйте реки, деревья, облака, горы и т.д.

— Для того что бы разложить все мысли по полочкам – прорисовывайте прямоугольники, квадраты, можно нарисовать соты

— Нужно сконцентрироваться на мыслительном процессе – можно рисовать любой предмет точками

— В ситуации выбора и для лучшего понимания как выйти из сложившейся ситуации – рисуйте море с волнами или просто волнистые линии

— Если чувствуется ощущение пробуксовки и состояние застоя – поможет начать движение дальше вперед рисование спиралей

— Если нужна концентрация на достижение цели – необходимо рисовать мишень или сетку.

Автор статьи практикующий психолог Людмила Меркурьева

Хочу предложить вам упражнение, с помощью которого у вас будет возможность прояснить для себя какую-либо ситуацию, найти ответы на вопросы, а также внести изменения в ситуацию. К статье прилагаю бланк с краткой инструкцией и полями для записей (его можно распечатать и использовать), а в статье я опишу упражнение более подробно.

Подготовка пространства.

1. Найдите для себя 20-30 минут времени, когда вас никто не будет беспокоить, вы сможете отключить телефон и уделить время только себе.

2. Подготовьте лист бумаги формата А4 и цветные карандаши/пастель/краски. В «походных условиях» можно использовать бумагу любого формата и любые рисующие предметы. Также можно не рисовать, а использовать воображение. Но для эффективной работы я все же рекомендую брать А4 и пастель/акварель.

3. Подготовьте лист бумаги для записи (или бланк, который прилагается к статье) и авторучку.

4. Обустройте себе удобное место. Чтобы вам было комфортно сидеть, рисовать, писать. Возможно, вы захотите взять плед, питьевую воду, платочки и т.д.

Формулирование вопроса.

Сформулируйте и запишите вопрос, который вы хотите прояснить.

Это не гадание, поэтому не подойдут вопросы «про будущее» типа «Когда я выйду замуж?».

Это могут быть вопросы типа «Из-за чего это происходит?», «Как мне с этим справиться?», «Что мне нужно сделать, чтобы…?», «Как я могу себе помочь в этой ситуации?», «Для чего мне эта ситуация?».

«Из-за чего у меня конфликт с мужем?», «Что мне нужно сделать, чтобы наладить отношения с мужем?», «Как я могу себе помочь во время конфликтов с мужем?», «Для чего я остаюсь в этих отношениях?», «Из-за чего я не могу его отпустить?», «Что меня держит в этих отношениях?», «Как мне справиться со страхом перед публичным выступлением?», «Что мне мешает поменять работу?» т.д.

Обязательно. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Запишите свой вопрос. Иначе будет сложно расшифровать информацию, которую вы получите.

Рисунок.

После того, как вы записали вопрос, прочитайте его снова и нарисуйте рисунок «Если бы я был(а) растением».

После того, как нарисуете, возьмите листок в руки и посмотрите на рисунок с расстояния вытянутой руки. После этого разместите рисунок в положении отличном от того, в каком вы его рисовали, чтобы смотреть на него под другим углом или с другого расстояния. Например, положите его на колени или на пол или «поставьте» на стол.

Дайте название рисунку и запишите его (обязательно запишите!).

Если вы рисуете не на бумаге, а в воображении, то аналогично: представьте «картинку» «если бы я был(а) растением» и дайте название, название запишите.

Если у вас возникают вопросы к этому пункту и желание что-то уточнить, просто перечитайте этот пункт еще раз.

Вопросы по рисунку.

Теперь ответьте на вопросы по вашему рисунку. Ответы обязательно записывайте, иначе будет сложно расшифровать информацию, которую вы получите.

1. Что это за растение? Где оно растет? Что его окружает? Какие у него отношения с окружением (другими растениями, животными, людьми, погодой и т.д.)?

2. Как оно себя чувствует? В связи с чем?

3. Чего ему хочется? Чего у него в недостатке? В избытке? В подходящем количестве и качестве?

4. Безопасно ли ему? Как оно себя защищает? От кого, от чего?

5. Какие у него есть особенности, способности? Что вам в нем нравится?

6. Что для него важно прямо сейчас?

Трансформация.

Посмотрите на рисунок. Что вам хотелось бы поменять? Для чего? Запишите ваши ответы.

Также обратите внимание на такой аспект рисунка, как витальность растения: насколько оно жизнеспособно, жизнеустойчиво и жизнерадостно.

Есть ли у него корни, или оно висит в воздухе, или оно срезанное стоит в вазе, или оно высушенное в гербарии? Если оно не растет корнями в земле, то прислушайтесь к себе, как вам то, что с ним происходит? Может быть, вам захочется поместить его в землю, чтобы оно укоренилось.

Достаточно ли питания растению? Насколько богата земля, есть ли вода, насколько хорош воздух вокруг, в подходящем ли количестве свет? Может быть, вам захочется добавить подпитки или, наоборот, затенить.

Нет ли вредителей? Не изолировано ли оно от других растений? Или, может, наоборот, растет в гуще сорняков и чахнет? Возможно, вам захочется позаботиться о нем.

Внесите важные для вас изменения в рисунок, снова посмотрите на него с вытянутой руки, дайте ему новое название и запишите его.

Подведение итогов.

Посмотрите на рисунок и на свои записи и подведите итог: что важное вы для себя получили в этом упражнении. Что вы узнали? Что вам захотелось поменять и какие изменения вы внесли? Как поменялось название?

Автор: Иванова Елена Вячеславовна (grizzlyorange)
август 2017