Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Отель Эмили. Пасьянс

Карточные, Казуальные, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Аллен Карр

С этим тегом используют

Курение Бросить курить Борьба с курением Вредные привычки Зависимость Книги Сигареты Все
116 постов сначала свежее
70
VentusCinereo
2 года назад
Психология | Psychology

Лёгкий способ бросить курить⁠⁠1

Привет, Пикабу!

Если вы читали книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить", не важно с каким результатом, то пожалуйста, отзовитесь! Вы мне очень нужны

Я студент психолог, и для статьи мне нужно оценить эффективность этого метода. К сожалению, контролируемый эксперимент я не могу провести, поэтому ограничусь опросом)

Я прошу Вас ответить на несколько вопросов по ссылке, это не займёт много времени, обещаю)

Если Вы бросили как-то иначе или не бросили, хотя пытались (да даже если и не пытались) - ваши ответы мне тоже нужны!

https://forms.gle/rfLPbvzU2LzUQV5eA

Заранее большое спасибо всем откликнувшимся!

P.s. этот пост я выложу ещё несколько раз, чтобы как можно больше людей увидело.

Пост без рейтинга

[моё] Психология Наука Образование Опрос Тест Без рейтинга Курение Борьба с курением Аллен Карр Бросить курить Текст
74
280
stasibnsir
stasibnsir
2 года назад
Борьба с вредными привычками

Ответ на пост «Обещание не курить»⁠⁠1

Не курю уже почти полтора года после 13 лет стажа.
Последние пару лет тоже сидел на айкосе, с него, как оказалось, намного проще слезать.
Легкие уже были очищены к моменту бросания и осталось только побороть психологическую зависимость.

Карра читал пару раз, но к сожалению книга морально устарела, и цепляет не так сильно, как хотелось бы.
Я случайно наткнулся на другую «Мне очень нравится курить… но я бросаю!»
Автор Андреас Иопп. Он немец, но книга по содержанию актуальна нашему времени и в ней очень хорошо и на мой взгляд лучше, чем у Карра, расписаны психологические моменты. Очень рекомендую.

По своему личному опыту добавлю, что кроме книги ничем не пользовался, но эта попытка была уже где-то 3 из серьезных, до этого хватало на пару-тройку месяцев.
Главное, не начать снова.
Каждый раз я не терпел так долго и не страдал.
Я просто забывал что это такое и когда возвращался к этому все было как впервые.

После того как вы бросите - вам надо пережить год. Целый календарный год без никотина. Потому как главная засада находится в вашем мозгу и вам надо за этот год оказаться по возможности во всех местах и событиях, при которых вы раньше курили.
Самый яркий пример - пляж.
Я приехал на море уже после полугода бросания и в первый же день сидя на лежаке чувствовал себя не очень.
Потому как мой мозг последние много лет всегда курил здесь - такие моменты надо потерпеть, пережить и перепрограммировать сознание, что теперь здесь не место табаку. Осенью тоже накатывало, особенно после рабочего дня, когда выходишь усталый.

И ещё про алкоголь- я сам уже 7 лет не пью (сегодня очередная годовщина кстати). Но по старому опыту могу сказать, что на этапе отказа лучше не пить ничего. Вероятность срыва крайне высока.

Хотелось написать комментарий про свой опыт, а получится целый пост. Может кому зайдёт - отвечу на любые вопросы.

Показать полностью
[моё] Курение Борьба с курением Вредные привычки Сила воли Зависимость Аллен Карр Ответ на пост Текст
43
DELETED
3 года назад

Ищу книги⁠⁠

Ребят, помогите ссылками на файлообменник с книгами Аллена Карра, особенно интересует про курение ┐(´ー`)┌

Покупать ой как не хочется...

Ищу книгу Книги Аллен Карр Текст
20
27
0ldfuck
0ldfuck
3 года назад
Борьба с вредными привычками

2 месяца без никотиновой зависимости!⁠⁠

Всем привет, теперь я в рядах некурящих!)
2 года назад перешёл с сигарет на электронные сигареты,но никотин то оставался,как и дым в лёгких.
Бросить помогла книга Алена Карра, которую я купил 6 лет назад.
Стаж курения 18 лет, выкуривал 2 пачки за день или 1 бутылек жидкости для электронной сигареты в 5 дней, бросил в день как дочитал книгу. Желаю каждому курильщику завязать:)

[моё] Курение Курильщики Аллен Карр Текст
23
38
tovtmm
tovtmm
3 года назад
Борьба с вредными привычками

Как решил бросить пить/курить⁠⁠

Мне 37, алкоголь попробовал в 15, ну так чтоб выпивать начал с поступления в университет, пьянки 1-2раза в неделю, пиво в основном, сначала с однокурсниками, закончив учиться уже с коллегами по работе. В 23 ещё и начал курить, сначала по пьянкам, потом уже и в трезвом состоянии, так летели годы и пьянки 1-2 раза в неделю так и продолжались 2-3литра пива за одну пьянку. Были короткие перерывы бросания и пить, и курить. Но потом все начиналось по-новому. Пил обычно дома, жена иногда со мной) далее я развелся и года три живу один, отношений серьезных нет, девушки бывают, но это так для удовлетворения физ. потребностей. Как начал жить один, пить пиво стал чаще, а последние несколько месяцев 2021года каждый вечер, литра по 3 пива вечером. Пил один дома за компомв будни, и по выхам с друзьями, просыпаться с похмелья стало все сложнее. Примерно с полгода назад перешёл с сигарет на вейп, и легко отказался от сигарет. От пива отказаться оказалось сложнее. Делал перерыв пару дней и заново. Потом был новый год, и где то числа 3ьего я решил все хватит. Исключил алкоголь полностью. Самое сложная была вторая неделя бросания, если на первой я на энтузиазме радовался, что не пью. На второй, постоянные мысли о пиве. Вступил в чаты АА и ещё какой то на эту тематики. Ничего интересного или полезного там для себя не почерпнул. АА вообще попахивает каким то сектантством. Поэтому решил не пить, на силе воли хотя особо после второй недели и не тянуло, Карра я как то читал давненько, тоже помогло ненадолго. Для себя решил, что в пьянках, главное окружение, с кем выпивал по выходным перестал встречаться, по будням, держался сам, от нечего делать просто шел на улицу и ходил по району. В феврале заболел, простуда или ковид хз, что но провалялся неделю дома и курить,парить вейп не тянуло, как выздоровел так больше его и не стал парить. Тяга к никотину пропала, к выпивке особо тоже не тянет. Иногда бывают мысли нажраться, но отгоняю их.

Каких то кардинальных изменений в здоровье не заметил, вес вроде не скинул, кашель пропал, улучшилось состояние кожи на лице, когда пил шелушилась, только на второй месяц, просыпаться стало легче. Записался в спортзал, но все до него не дойду — лень, уже месяц собираюсь. Как перестал пить, стал совсем задворником, если по пьяне тянуло на приключения, то сейчас как то совсем успокоился и предпочитаю одиночество книги, комп, шахматы. Особой экономии денег, тоже не заметил) главный + от бросания, голова стала светлее, в мыслительном плане.

Для тех кто в выборе бросать или нет, бросайте, алкоголь абсолютно ничего не даёт, мое мнение. Курить как по мне легче бросить с переходом на вейп, пить бросить легче, когда никто не будет соблазнять выпить. Всем добра!!

Как решил бросить пить/курить Воспитание, Пьянка, Алкоголь, Борьба с курением, Пермь, Аллен Карр, Жизнь, Борьба с алкоголизмом, Длиннопост
Показать полностью 1
Воспитание Пьянка Алкоголь Борьба с курением Пермь Аллен Карр Жизнь Борьба с алкоголизмом Длиннопост
17
7
ta1vo
ta1vo
3 года назад

Ответ на пост «Про курение. Тут говорят бросают»⁠⁠1

У меня стаж был 17 лет курения, но курильщик я был так себе. Также как и ТС мог пачку по неделе или две курить, а иногда как настоящий рядовой куряга по пачке в день.


Очень помогла бросить книга Аллена Карра. Но не в том смысле как обычно помогает. Год назад я подумал, что можно попробовать бросить курить, но чтобы результат был ближе к 100% надо не только усилие воли, но и наконец прочитать Карра.


И вот я читаю книгу понемногу, а он там пишет типа "курите-курите, я вас не заставляю бросать вы сами всё поймёте". Ну а я чоооо?? я ж читаю и курю.. Прошла неделя и тут внезапно работа, дела и книга ушла на второй план...


А я чооо?? я ж читаю и так дальше и курю. Но через 2 недели я опомнился и вернулся к чтению. Где закончил? Откуда продолжать? вроде нашёл место, читаю...


Проходит ещё неделя, а там праздники, застолье, похмелье, работа, дела и книга опять на неделю пропадает, причем прочитал больше половины уже. И в третий раз закинул старик невод

я продолжил читать, но откуда продолжать? просматриваю страницы, а половину помню, а половину нет, вроде читаю, а вроде уже это читал. Так ещё и Аллен Карр пишет так, будто повторяет мантру про то, что я скоро брошу курить.


И так меня это достало, так начало бесить, что я моментально бросил. Мысль, что я, взрослый мужик, а мне нужна чертова книга, чтоб бросить курить?  сириииизли? Ныкаюсь от самого себя, прикрываюсь книгой. И это настолько вывело из себя, что отвращение к сигаретам у меня уже год.

Показать полностью
[моё] Бросить курить Курильщики Сигареты Курение Аллен Карр Ответ на пост Текст
4
7
yanocka
yanocka
3 года назад

Алан Карр бы офигел⁠⁠

Алан Карр бы офигел Аллен Карр, Плоская земля

Решила бросить курить эти паршивые электронные сигареты и на стр 57 обнаружила непостижимую веру в людей автора.
Прости Алан…

[моё] Аллен Карр Плоская земля
27
323
Moroff
3 года назад

Легкий Способ Бросить Пить⁠⁠

Пару дней назад, пролистывая ленту любимого Пикабу наткнулся на пост "Алкоголик". Прочитав крик души автора и потом комменты, решил поделиться своим более чем успешным опытом борьбы с Зеленым змеем.



Все начиналось, как и у большинства коллег, лет, наверное, с шестнадцати, когда все активно бухали на дискотеках, летом на речке или на лавочках, зимой подъезды или у костра. Все было по настоящему весело. Дальше институт. Там все было так же, плюс после встречался с корешами и на "южке" продолжал. Первый курс полет нормальный, второй так сяк, с третьего вылетел. Пытался восстановится, но вновь вылетел и началась моя трудовая жизнь. Так как жил с бабушкой и дедушкой, то ни за что не платил, еду не покупал, и всей моей зп по текущему курсу примерно 800$ хватало на месяц всяких баров, бильярдов и пр. Спустя еще пару лет такой жизни, стал пить каждый день, и под конец просто выходил из дома с пятилитровой канистрой спирта и домой возвращался после потери всякой реакции и человечности и не всегда в тот же самый день. Всякий, кто меня знал в то время, видел во мне спившегося бухарика. К тому моменту было все - пьяные драки, потеря памяти, трех-четырех дневные запои, сон в траве возле дороги. И не смотря на всю ту самоотверженность, с которой мчался к могиле, в минуты похмелья и редкие трезвые часы на работе я ненавидел этот образ жизни и считал себя горько обманутым. К чести сказать, к тому моменту уже как год, как я прочитал Легкий Способ Бросить Курить и курить бросил, но алкоголь мне казался чем то таким, без чего моя жизнь станет серой и скучной и поэтому мог думать только о сокращении, но не о полной завязки. Не вдаваясь в подробности, все же спустя год после прочтения ЛСБК решился на Легкий Способ Бросить Пить.



В самом начале книги дается рекомендация не пытаться бросить пить во время чтения, но лишь читать книгу трезвым. Так и делал. Бухал в те несколько месяцев больше чем обычно, но в трезвые часы читал по паре листов в день. Прочитав чуть меньше трети, понял, что брошу пить, к тому моменту как дочитаю. И знал это наверняка. Даже прощался в те дни с друзьями-алконавтами. Я видел, как они ржали надо мной, когда говорил им спьяну, что через пару недель навсегда брошу пить и хер они меня увидят. Я даже проводил прощальные пьянки! Это было, конечно, самое крутое время! "Леха, бля, давай сегодня нажремся пиздец как, ведь это, скорее всего, наша последняя пьянка!"



Ранним утром 9 ноября 2011 года

прочитав последнюю страницу книги и выпив последнюю рюмку водки, которая вылетела из меня обратно в унитаз вместе с желочью я знал, что на этом все. Весь этот ад остался позади. Но было все же очково. Вечером мне позвонили кореша и пригласили в гости. Я пришёл. На кухне как обычно сидели и пили то ли Волгу, то ли Оболонь. Сел рядом и стал смотреть. Когда мне предложили стакан - отказался. Отказался впервые за десять лет пьянства!! Мне было неудобно и не по себе. Сидеть и смотреть на бухающих корешей было тошно и скучно. В тот вечер просидел с ними до ночи и впервые за долгие годы возвращался домой трезвым. Это была победа! На второй день меня снова позвали и снова повторилось та же ситуация, разве что ушёл домой раньше всех. На третий день я не пришёл. Спустя два месяца я забыл всех своих "друзей", а они поставили крест на мне, как на конченном человеке. У меня появилась первая любовь и другие заботы и моя жизнь поделилась на два отрезка - до и после. За десять лет, у меня были сотни моментов, когда меня уговаривали, упрашивали, убеждали, обижались, называли "немужиком" и пр. И каждый раз твердо и без малейшего колебания отвечал "нет". Понимаю, что дело не только в Аллене Карре, но и в моем яростном желании разорвать эту цепь. Но именно его книга открыла мне глаза, и главное, показала путь. Этот пост я написал для тех, кто оказался в такой же ситуации как когда-то я, и так же не видет выхода. Знаю, что многие читают Карра наотъебись и что бы доказать, что он "не работает". Я читал, потому что для меня это была последняя надежда, если бы он мне не помог, автора этих строк уже не было бы на этом свете.

Показать полностью
[моё] Алкоголизм Зависимость Аллен Карр Алкоголики Алкоголь Мат Текст
125
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии