Ответы к посту
Мужская депрессия
3

Ответ Аноним в «Мужская депрессия»

Я изначально фильтровала, с кем своими переживаниями делиться. Понимала, что если мужу скажу, что я такая вся в депрессии из-за дня сурка и декрета, то он не то что не поймёт, а мне просто будет стыдно по отношению к нему это говорить.

У него ситуация в разы сложнее сейчас -и он держится.
Уже год почти безвылазно сидит дома, чтобы не попасться ТЦК. Мама, которая год как борется с онкологией. Из-за войны потерял весь бизнес, новую квартиру, при чем не в первый раз. И ему нужно при всём этом содержать себя, меня, ребенка и кота. Выкручиваться и зарабатывать. Успокаивать нас во время ракетных обстрелов. При этом всегда держать в голове план Б, если снова прийдётся куда-то стремительно бежать/переезжать.

Поэтому своими переживаниями я делилась с такими же декретными подругами, с друзьями , с родителями. И спасибо им, что они слушали, поддерживали, и в определенный момент поняли, что их советов недостаточно, и отправили меня на психотерапию. Это был прекрасный подарок на ДР.

Сейчас уже легче. По крайней мере в данный момент.
Поэтому важно не только то, что мы говорим, но и кому. Возможно своими жалобами другого близкого человека сами и загоним в депрессию. Фильтруйте, как говорится.

15

Ответ user9689929 в «Мужская депрессия»

Коль мужики так бьют себя кулаком в грудь, что сидеть в декрете это фигня и неча тут страдать, а женский пол уверяет, что на работе легче, так отчего-то бы мужчинам не уходить в декреты вместо жён?

64

Ответ Eosforos84 в «Мужская депрессия»

В конце 2022 года по непонятным для себя причинам решил съехать с привычного места обитания и снять квартиру. За спиной был мощный событийный ряд из множества вариаций, способных свести человека с ума. Развод, банкротство и прочее. Настоящее тоже не было ажурным - плохая работа с низкой зарплатой, отсутствие перспектив, проблемы со здоровьем, зависимости, неудачные романы, ложные друзья, давление со стороны родственников, лень, скука, апатия.

До этого момента около полугода посещал психотерапевта, надо сказать, что повезло с доктором - молодой врач, слушал очень внимательно, глядел в самую душу, во взгляде его царил покой и умиротворение.

Работу я тогда уже оставил, с финальной зарплаты заплатил за аренду за первый и последний месяцы, были кое-какие накопления, премия и небольшой пассивный доход.

И вот я наконец-то сменил обстановку с твёрдым настроем на основательные перемены в жизни.

Как говорится, будьте осторожны со своими желаниями. Что тут началось..

Всё случилось внезапно. Сменилось время. Вот вроде только утро и хоба! - 19.00 и снова темно.

Разговоры с самим собой. Сперва это забавно, потом перешло в истерику. Проснулся - слёзы, переходящие в дикий плач. И так весь день, и так три недели. Уже трясло от надрыва, слёзы пропали, плач превратился в хрип, в сдавленный крик. Просыпался ночью от собственных воплей. Потом вскакивал и орал от страха непонятно чего, просто блеать бегал по комнате, пытаясь успокоиться и понять, что же это за хрень происходит. Кстати, именно вот это осознание и есть одна из точек опоры, когда ты смотришь на проблему с точки зрения здорового человека.

Одежда воняла, да неее... Она смердила! Дней 10 я не мылся точно, но даже потом, когда залез в ванную, отмокал там часа три, и у меня появилось ощущение, что всё проходит, даже когда перестирал весь шмот, запах всё равно исходил зверский, неестественный, не свой. Это такой типа стрём от того, что ты это ты, но уже нихуя не ты и воняешь тоже не собой.

Препараты были, но поскольку я уже прошёл небольшой медикаментозный курс по рекомендации доктора, то решил особо не злоупотреблять колёсами и принимал только раз, и то без особого рвения и только по одноразовой короткой схеме. Это мне показалось правильным и одиним из важных моментов, когда вдруг начинаешь ощущать доверие к самому себе без помощи таблеток. Однако всё это сугубо индивидуально и не является какой либо инструкцией.

Дня три-четыре блеаал, это не было отравление, ибо пищу употреблял качественную, но и ел тоже как не в себя. Пил много воды, потом вдруг почти перестал, и есть тоже. Снова накатило рыдание и отсутствие желания мыться и носить чистую одежду. Я понял, что поебень пошла по кругу, что вызвало во мне острую панику. Пытался одеться и выйти на улицу, очень долго собирался, часа два наверное. Ощутил себя персонажем из фильма *1408.

Паника сменилась страхом, это было уже полегче, хотя дало по дыханию, оно стало сбиваться.

Прогулки спасали, но ненадолго. Пытался выпить, покурить, но понял, что в этом пиздеце это как мёртвому припарка, отчего стало даже смешно, но не менее страшно.

Отказался от всех контактов с внешним миром, никаких звонков, визитов, друзей, родных, женщин. Один. Это был тоже ключевой момент, который, как оказалось, придавал мне сил.

Нахой всех, я схожу с ума и это моё личное дело - стало моим девизом.

Лежания. Долгие, неподвижные. Сплошное оцепенение и как будто ты в пустыне, всё сухое, даже вода. Чесался.

В лёжку ушёл тоже на пару недель, пока не осознал, что кровообращению наступает трындец.

Внезапно стал заниматься гимнастикой, медитацией, йогой, что придавало определённый тонус, но нутром чуял, что и это пиздёж и за ним не спрятаться.

Всё вышеописанное не переставало хуячить меня ни на секунду и в мгновения затишья я стал чувствовать, как оно собиралось с силами для очередной атаки, а сам в это время мог спокойно поразмышлять над ситуацией, чтобы выработать стратегию и тактику, пока не понял, что это спокойствие и есть стратегия и тактика.

Так я перешёл в режим ожидания, и тупо стиснув зубы, стал смотреть на происходящее как бы со стороны, но в то же время изнутри себя.

Прошло еще некоторое время, когда вдруг понял, что начал улыбаться - потихонечку, помаленечку, но искренне и сам себе. Стал ощущать кайф от зубной пасты по утрам и от топлёного молока в кофе. Увидев как-то солнце, вспомнил, что оно есть и долго стоял у окна в шерстяных носках, прижавшись к теплой батарее.

Дни стали длиннее и захотелось чем то заняться. Для начала скачал несколько фильмов, купил тыквенные семечки и мороженое, устроил киномарафон. Помню, попался фильм то ли иранского, то ли турецкого режиссёра про мужчину, который спланировал собственную смерть через самоубийство, и как он основательно подошёл к этому вопросу.

Надо сказать, что смотрел этот фильм достаточно вдумчиво, вспоминая, но не сопоставляя себя с героем, и был в тихом восторге от этой работы, поскольку режиссёр, сценарист и главный герой очень точно и чётко раскрыли эту непростую и неприятную тему, показав как есть всё горе и одиночество души не сквозь призму мечущегося, неуверенного, заблудшего человека, а не побоялись погрузиться в неизведанное на примере обычного мужчины, испытывающего нечто настолько болезненное, что в своём стремлении он готов спокойно идти до конца.

Очень вдохновляющая к жизни картина, к сожалению не помню названия.

Пришёл какой-то день, а с ним лёгкое ощущение, что всё закончилось.

Особых эмоций не испытывал, видимо потому, что опыт случился трансцендентный, необыденный и то ли у мозга от таких перегрузок не осталось памяти, то ли это было нечто вытесненое из подсознания , то ли еще какая-то хрень - мне уже просто не хотелось в этом разбираться, потому что становилась лучше.

В основном я молчал, разговоры с собой сошли на нет, я понял, что нужно съезжать немедленно из этого жилища и тут же засобирался.

В этот же день приехал обратно в свою берлогу, ощущения были двойственные, но не напрягали. Казалось, будто не уезжал никуда, и в то же время чувствовал огромную пропасть, через которую мне довелось пройти и выбраться живым.

Спасибо за внимание.

Показать полностью
728

Ответ 88Pavel88 в «Мужская депрессия»

Заебавшись сидеть во втором подряд декрете, моя дражайшая супруга разнылась, что хочет на работу. Нашла неплохую должность, которая в принципе могла бы обеспечивать семью. Почему бы нет, подумал я, в течение месяца сам уволился отовсюду, и дал жене зелёный свет. Она радостно упорхнула на работу, а я остался с двумя шебутными девчонками полутора и четырёх лет от роду. Сейчас даже не упомню, что происходило в то время, поскольку, ничего из ряда вон выходящего не происходило. Просто два года у меня был день сурка. Отвести старшую в сад, накормить младшую кашкой или агушкой, выгулять её вместе с собакой, снова накормить, уложить спать, пока спит приготовить человеческой еды, опять выгулять младшую по дороге в сад, забрать старшую, снова выгулять обеих, накормить, фух, жена пришла, сериал, спать (иногда секс вместо сериала). Стирку, накопившуюся за день, жена закидывала вечером в стиралку сама. А уборкой занимались вместе по выходным (да, к пятнице в доме скапливался небольшой такой срачельник). Как-то так вот я и просидел два года. Не скажу, что легко, но и особо тяжко не было. Всё равно лучше, чем на работе (с).

317

Ответ fraktalovna в «Мужская депрессия»

В 2017 году Талинда Беннингтон, вдова лидера Linkin Park Честера Беннигтона, выложила у себя в Twitter видео, сделанное за 36 часов до того, как её муж покончил с собой. На видео музыкант играет с сыном и смеётся.

Этим постом Талинда хотела разрушить миф о том, что человек в депрессии обязательно должен постоянно лить слёзы или молча лежать носом к стенке и отказываться от еды.

В ответ на публикацию в соцсетях начался стихийный флешмоб: люди выкладывали свои улыбающиеся лица и рассказывали, что в период, когда были сделаны снимки, страдали от депрессии.

Некоторые рассказывали о своих близких, покончивших с собой, и люди на фотографиях тоже совершенно не вписывались в классический образ пациента с депрессией.

У депрессии много проявлений

И это далеко не только грусть, слёзы и суицидальные мысли. Если опираться на формальные критерии диагностики, перечисленные в МКБ‑10, чтобы поставить диагноз «депрессивный эпизод» или «рекуррентная депрессия» (она же большая, или клиническая), врач должен выявить у человека хотя бы два основных симптома и не менее трёх дополнительных.

Основные симптомы депрессии выглядят так:

  • человек больше двух недель находится в подавленном настроении, причём оно не всегда зависит от внешних обстоятельств;

  • испытывает ангедонию — ему почти ничего не приносит удовольствия, любимые занятия перестают радовать и больше не вызывают интерес;

  • быстро устаёт, постоянно чувствует себя утомлённым, переживает упадок сил.

А вот какие бывают дополнительные симптомы:

  • человек видит мир в мрачных тонах, с пессимизмом смотрит на свою жизнь и перспективы;

  • испытывает вину, тревогу и (или) страх, чувствует себя бесполезным;

  • у него снижается самооценка;

  • становится тяжело концентрироваться и принимать решения;

  • появляются мысли о смерти и (или) самоубийстве;

  • меняется аппетит, человек отказывается от еды или (реже) переедает и в результате теряет или прибавляет в весе;

  • нарушается сон (бессонница, пересыпание).

Он может быть каким угодно, например, упитанным или гиперактивным. Он может смеяться, много работать, прекрасно спать, путешествовать, затевать новые проекты, играть с детьми. Особенно если в данный момент находится в «светлом промежутке» между двумя депрессивными эпизодами. Или если хорошо умеет скрывать свои чувства.

Кроме того, помимо рекуррентной депрессии и единичных депрессивных эпизодов существует ещё дистимия, или устойчивое депрессивное расстройство. Это состояние длится дольше — от двух лет, — но симптомы у него более мягкие. И не стоит забывать о циклотимии и биполярном расстройстве, при которых депрессия или подавленное настроение чередуются с периодами подъёма или даже мании.

А ещё депрессия проявляется по‑разному у женщин и мужчин. Например, у первых чаще наблюдается тревожность, а у вторых — подавленность.

Показать полностью
67

Ответ на пост «Мужская депрессия»

У логики "да какая у него может быть депрессия, если мне приходится намного хуже?!" (наподобие того, что подмечено в этом посте) есть один серьезный изъян, из-за непонимания которого распадается множество семей:

Если ты объявишь чей-то душевный кризис неуместным, неправильным, несправедливым, то это никуда сам кризис не денет, а лишь усугубит

Это касается всех попыток "отменить" чьё-то неблагополучие, но возьмем за пример ситуации, взятые в корневых постах. Предположим, муж жалуется на депрессию, а жена, замучавшаяся с ребенком, отвечает агрессией: "Ты думаешь, что тебе плохо?! Да ты просто не знаешь, насколько мне плохо!" Чего она тем самым добилась? Стало ли мужу лучше от новости, что кому-то хуже, чем ему? Вряд ли. Скорее он получил сигнал "твои переживания не стоят внимания", что он не только не получит никакой поддержки в семье, но и будет атакован критикой, обвинениями и обесцениванием в ответ на попытки таковую поддержку запросить.

Депрессия никуда не денется от понимания, что "кому-то хуже". От этого она лишь станет "незаконной", о ней нельзя будет вести диалог, запрашивать помощь и направлять ресурсы на борьбу с ней. Это просто оставляет человека наедине с его кризисом

Какие опции в таком случае есть у мужа? Он не получил поддержку в том месте, где логично в первую очередь искать поддержку (в семье), его кризис обесценили и объявили незаконным. Ему остается либо согласиться с тем, что он не имеет право на депрессию и подавить её симптомы (запереть кризис внутри себя, что чревато более серьезными последствиями), либо искать поддержку где-то ещё - у родителей, среди друзей, а то и в объятиях другой женщины (создается благодатная почва для измены). То есть - либо приносить себя "в жертву", либо задаться вопросом "зачем мне вообще нужна такая семья?" с выводами не в пользу семьи.

Идея "как тебе может быть плохо, если мне - хуже?" кажется правильной с моральной точки зрения, но абсолютно нежизнеспособна на практике. Отрицая кризис партнера, ты остаешься с ощущением собственной правоты, но создаешь предпосылки для того, чтобы он отдалялся от семьи или проваливался глубже в кризис. А кризис этот не смотрит на то, "кому хуже", он просто бьёт по тем, кто ослаблен, чей набор способов самоподдержки оказался более скуден. В посте, на который я уже ссылался правильно приведена и статистика самоубийств, с серьезным перевесом "в пользу" мужчин. Этот перевес в том числе иллюстрирует и то, что мужчины более уязвимы для депрессий. Отчасти из-за "культа суровой мужественности" в обществе, который будто подразумевает, что у мужчин и чувств-то толком нет, а если и есть - их можно игнорировать; отчасти - из-за того, что даже в ситуации "молодая семья с ребенком" общество уже приучено сочувствовать замотавшимся с ребенком матерям, а проблемы отцов мало кого интересуют (будто у них и не может быть никаких особых проблем - сплошная "лафа").

Истина в том, что в здоровой семье не идет соревнование "кому хуже", в ней у каждого есть "право на кризис" и каждый может рассчитывать на понимание и поддержку. "Соревнования" же - это про незрелость и созависимые отношения, такая семья будет испытывать большие трудности на каждом этапе своего развития и с высоким риском долго не проживёт, т.к. вместо совместного решения проблем будет направлять все силы на поиск виноватых и попытки сбросить друг на друга ответственность за семейные проблемы.

Показать полностью

Ответ Repulsus в «Мужская депрессия»

Ответ Аноним в «Мужская депрессия»

Блин, блинский да как же вы ДОСТАЛИИИИ! Времени у неё на толчок нет, и тд… Вас бы реально отправить жить в года так 50е 20го века. Чтоб реально познали, что такое отработать на заводе или в поле смену с 7 утра и до 6 вечера, а потом ещё домой добраться, приготовить еду и уделить время 2м-3м детям. И тогда не было декретов по 3 года. И знаете наши бабушки, дедушки и их родители как то справлялись. А сейчас всё это нытьё обленившихся домашних куриц уже надоело читать и слышать. Муж блин ей внимание не уделил, а она вся такая бедная и уставшая. Муж твой на работе работает и вас кормит, не нравится поменяйтесь местами в нашей стране мужчина тоже может уйти в декрет. А после того как махнётесь местами не забудь обеспечить такой же приток денежных средств как и он. Я всё сказал!

Отличная работа, все прочитано!