Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 223 поста 6 042 подписчика

Популярные теги в сообществе:

975

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

8

Окрошка

Жена: Сделай окрошку
Муж: Ок. Свари яйца и картошку, пока гуляем (с ребёнком).
Через два часа приходят домой. Картошка чищена, но не сварена. Яйца не сварены. Кто виноват в том, что нет окрошки? Муж.

2600

Как жизнь твоя?

56

Выходной3

Обещала кому-то из подписчиков, что пост напишу о том, сколько времени тратится на самом деле на "дела, которые занимают 15-20 минут в день, ведь стиралка сама стирает, мультиварка готовит, пылесос сам моет, посудомойка сама посудомоет (и даже если нет посудомойки - всю аосуду легко помыть за 15-20 минут в день) - весь быт автоматизирован"- вот, написала. Начинаю!

Для начала разъясню: один человек в комментариях мне активно написывал, что не нужна посудомойка, ведь на мытье посуды нужно минут 15-20 в день всего. Чего в этом сложного? Это ж немного. Хочу проверить.

Также хочется посмотреть (и вам показать), весь ли быт автоматизируется стиралкой, мультиваркой, роботом-пылесосом и посудомойкой, как тут частенько пишут пикабушники. Ведь не все, далеко не все дела можно автоматизировать.

На часах 0:55 понедельника. Рассказываю про прошедшее воскресенье, 26.05.

Встала в 6:55. Сразу пошла на кухню готовить завтрак мужу и сыну. Мужу - яичницу, сыну - кашу с ягодами из морозилки. Сама успела выпить полчашки чая, перекусить бутербродом с маслом, затем начала собирать мужу еду с собой. Собрала, мужа проводила. Благо, воскресенье и каникулы, поэтому сына никуда собирать не надо. Сыну после завтрака даю нужные лекарства. Мою посуду (кружки, сковородку после яичницы и кастрюлю после каши). Крупногабаритная посуда, освободившаяся после сборов мужа на работу (2 противня (от запеченного вчера мяса и картофеля), кастрюля), а еще ложки/вилки, отправляются в ПОСУДОМОЙКУ на длительное мытье. Практически ничего больше в нее не влезает, остальное домываем, в том числе посуду, которую нельзя закидывать в посудомойку. Зачем мою сама? Чтобы посмотреть, сколько на это уходит времени. А так - да, это может сделать посудомойка (за исключением посуды, которую в нее совать нельзя).

Можно подождать, пока посудомойка домоет, потом опять ее загрузить, да. Но, во-первых, я провожу эксперимент - сколько времени и сколько раз в день тратится на мытьё "пары ложек и тарелок", как мне писали в комментариях. И действительно ли это всего лишь пара ложек и тарелок.

Во-вторых, муж не любит никаких нагромождений и, цитирую, "Дом всегда должен быть готов к приходу гостей! У других людей всегда все чисто!" А сегоня он работает только до обеда, и придет рано - к его приходу желательно успеть, поэтому работаем в тандеме "я+посудомойка".

Время 8:00.

Надо приготовить обед. Беру тыкву (из морозилки, заранее нарезанную мною же), очищенный и нарезанный картофель (хорошо, что вечером это сделать успела), закидываю в кипящую воду. Буду делать пюрешку на гарнир. А мясо еще с вечера осталось, на обед хватит, готовить не надо.

Сын любит вареные яйца, да и мы сами едим, поэтому параллельно мою полдюжины куриных яиц (да, я их мою, так как они деревенские), ставлю воду кипятиться, закидываю в кастрюлю с водой.

К чаю ничего нет, поэтому в это же время беру ГОТОВУЮ смесь для шоколадного кексика (хорошо, что она дома оставалась), подогреваю для смеси молоко, потом вместе со сливочным маслом миксером все перемешиваю, отправляю на 40 минут в заранее разогретую духовку. Почему готовую смесь, а не готовый кексик? Потомц что я вполне себе аллергик, да и сын не отстает - а в этой смеси неплохой состав, в отличие от готовых кексиков/печенек. От магазинного у него будут красными щеки и попа, а я покроюсь сыпью.

Часто вообще без готовой смеси обхожусь, чисто мукой, сахаром, начинкой, разрыхлителем, сливочным маслом и яйцами.

Мою миксер и все емкости/ложки/венчики, которые нужны были для приготовления кексика.

Все вышеперечисленное мультиварка мне сама не сделает: не нарежет, не закинет, не перемешает, в духовку не отправит.

Вытаскиваю из холодильника пару яблок, банан - мою, нарезаю для сына. Вытаскиваю кефирчик - наливаю сыну. Второй завтрак. Сын ест, даю ему прописанные врачом витаминки. Да, это мог сделать сын и самостоятельно. Но я так показываю ему пример заботы (каждый раз говорит "спасибо", кстати). Он смотрит на меня и учится тому же. И ла, я не всегда ему это делаю сама - он это делает и сам себе. В следующий раз он и мне сделает что-то подобное.

Мою вновь грязную посуду.

Включаю РОБОТ-ПЫЛЕСОС. Пусть гуляет.

Время 9:00.

Пока вытаскивала яблоки из холодильника, вспомнила, что нужно перебрать продукты в холодильнике. Вытаскиваю все продукты, что-то выкидываю, что-то оставляю на столе для готовки. Протираю полки холодильника, мою нижний лоток для овощей и фруктов. Сушу полки и лоток, протирая полотенцем. Обратно расставляю продукты по полкам холодильника. Протираю холодильник и морозильную камеру снаружи. Сын выносит периодически накапливающийся мусор, спускает в мусоропровод.

Протираю вымытую посуду, вилки, ложки, убираю ее в шкафы на кухне по местам.

Кексик готов! Вытаскиваю его из духовки, нарезаю, раскладываю по тарелке кусочки.

Мою форму для запекания, в которой готовился кекс. Сушу, убираю на место.

Время 10:00

Пора растолочь картошку и тыкву. Делаю пюре.

Достаю из холодильника квашенную капусту, заправляю маслом.

Достаю чай и сушеные травы, завариваю чёрный чай для себя и витаминный отдельно - для ребенка.

Мультиварка это сделает за меня? Нет (хотя, насчет пюре не уверена).

Протираю стол, столешницу, мою плиту, раковину.

Достаю оставшееся с ужина мясо, грею для обеда.

Это тоже техника не сделает.

11:00
Получился какой-то ранний обед.
Накладываю еду себе и сыну. Обедаем. Собираю после обеда посуду, мою. Протираю стол, раковину.

11:30
Вспоминаю про стирку. Вытаскиваю всё белье из корзины, сортирую по цветам и режимам стирки, закидываю первую партию. СТИРАЕТСЯ САМО, в стиральной машине - уже хорошо.

Времени много, поэтому сегодня мы перебираем ВЕСЬ шкаф-купе в прихожей. В нем три небольших выдвижных ящика - вытряхиваю из каждого ящика все, протираю ящики, аккуратно и удобно складываю, выкидывая лишнее. С тремя большими полками делаю то же самое - всё вытаскиваю, протираю полки, выкидываю лишнее, убираю несезонные вещи подальше, достаю вещи для нового сезона, остальное компактно складываю. Из четвертой полки достаю всю одежду шерстяную, развешиваю на балконе для просушки и профилактики. Полку протираю.

Следующие три полки, где хранится одежда домочадцев, тоже все вытряхиваются, протираются. Вся одежда просматривается: что-то нужно подшить, что-то постирать, а полку с вещами сына перебираем, перемериваем, так как всегда найдутся вещи, которые ему малы.

Из отдела с вешалками вытаскиваем все более-менее тёплые куртки (надеюсь, больше не понадобятся этой весной-летом), отправляю на стирку в корзину. Все теплые вещи убираются подальше, с верхних полок достаются легкие, сезонные.
Стиралка тем временем достирала. Достаю вещи, развешиваю их на сушилке. Закидываю новую партию вещей, в этот раз светлых.

Навожу порядок на открытых полках шкафа, расположенных сбоку - раскладываю вещи по местам, протираю полки, выкидываю ненужное.

ШКАФ УБРАЛА сверху донизу, УРА!

Да, перебирать шкаф нужно не часто, раз в сезон. Но кроме наведения порядка в шкафу есть и другие дела, которые нужно выполнять редко, но, тем не менее, на каждый выходной такое дело найдется.

Перебираю новые вещи на стирку. На брюках сына зеленющее пятно от травы. Манжеты и воротник рубашки грязные. СТИРАЛКА САМА НЕ ОТМОЕТ. Поэтому берем хозяйственное мыло, мыло от пятен, средство от пятен, иду в ванную замачивать и отстирывать перед тем, как закинуть в стиралку. Параллельно навожу порядок в ванной, мою раковину, ванну, унитаз, протираю полочки, выкидываю пустые тюбики, мою зеркало.

Достаю из стиралки достиранные вещи, раскладываю на сушилке. Закидываю новую партию вещей в стиралку.

Время 14:30.

Кушаем, пьем чай с сыном. Мою посуду.

14:50.

Возвращается пораньше с работы муж. Кормлю мужа. Посуду мыть уже не хочу - моет сын.

15:10.

Перебираем с сыном его рабочий стол, шкаф, игрушки. Выкидываем сломанное, что невозможно починить. Выкидываем ненужное. Чиним то, что можно починить. Раскладываем все по местам.

Да, это тоже дело, которое не надо делать каждую неделю. Но конкретно в этот выходной - вот это дело. На следующих выходных будет что-то другое: постирать/погладить шторы, разобрать другой шкаф, очистить вытяжку и плиту, помыть все окна - да мало ли!

Стиралка останавливается. Сын вытаскивает вещи, развешивает на сушилке.

17:00. Хочу лечь и не вставать.

Ужин.

Всем накладываю еду, нарезаю салатик из помидоров и огурцов. Кушаем. Мыть посуду не хочу - моет сын. Как умеет, но вполне неплохо.

17:30.

Прилетает 2 заказа (я немного мастерю всякие вещицы, затем продаю их через всякие ярмарки мастеров). Собираю заказы, согласовываю их с покупателями, пакую.

18:00

Муж забирает сына в батутный центр, довозит меня до пунктов отправки. Отправляю заказы, топаю в продуктовый, набираю продуктов на дом, иду домой.

19:20

Я дома. Двигаться уже нет особо сил. Разбираю купленные продукты, распределяю их по полкам холодильника и кухонных шкафов.

Осталась пюрешка на гарнир, но не осталось мяса. Надо что-то приготовить мужу на обед. Можно и с утра, но утро будет загруженным, так что готовить нужно сейчас. Буду готовить грибы в сметанном соусе. Мою грибы.

К этому времени муж и сын вернулись. Сын мне помогает: я мою грибы, сын их режет пластмассовым ножичком (он маловат для острого металлического ножа). Я чищу и режу лук, жарю его на сковородке, закидываю грибы, специи, сметану, сыр. Сын доволен собой, он справился)

Время примерно восемь вечера с чем-то там.
Грибы в сметане готовы.

Отправляю сына мыться. Но ему хочется внимания, поэтому беру игрушки, цветные опыты для ванной, шипелки-трещалки для ванной, детское мыло-пластилин. Почти час торчим в ванной. Сын доволен.

Где-то после девяти.

Муж спит.

Укладываю сына. Читаю сказку ему перед сном.

21:30.

Убираю еду в холодильник.

Можно попить спокойно чаёк!

22:00

Сыну завтра в лагерь (дневного пребывания), первый день. Собираю все необходимые вещи, распечатываю договоры, заполняю, оплачиваю лагерь. Собираю сыну рюкзачок со всем необходимым.

23:00 Этот день закончится когда-нибудь или нет?

Иду в душ.

Ура! Спать!

А вот и нет. Спать хотелось час назад, а теперь ни в одном глазу. Вспомнила, что обещала пост написать на пикабу. Вот, написала)) Голова туго соображает, ночь всё-таки, на ошибки проверять не в состоянии пока(

Уважаемые, так ли автоматизирован у женщин весь быт?

Показать полностью
25

Завод, это дурдом

Всем привет.

Какой же бред порой происходит на предприятии. У меня как только одна из смен не успевает с планом, сразу начинают мурыжить все смены с тем, чтобы срочно выходили на подработки, да не абы какие, а по ночам.

Я работаю с графиком 2 через 2, по 12 часов. Старший мастер меня, собственно как и всех, тыркает каждую смену чтобы я вышел на подработку. То есть в свои два выходных должен был выйти в ночь.

Какое то время я сопротивлялся, но всё же согласился. Самому могут выходные понадобиться, начальство отнесется к этому попроще. Да и деньги не помешают.

В итоге, целый день страдаю ерундой, пытаюсь уснуть днем, что именно мне нелегко сделать. Прихожу на работу к 20:00, а меня не пускают, просто нет в списке тех кто выходит на работу. Я звоню мастеру, говорю что меня не пускают. А он спрашивает, а что я вдруг пришел, я же два через два. Я офигел и говорю, так ты меня же сам вызвал. На что получаю ответ "Распорядитель работ задание не подготовил, я про тебя забыл, так что отбой". Я охренел от такого, но тут уж ничего не поделаешь, чуток повозмущался и побрел на остановку.

И вот такой дурдом, это можно сказать норма, во всяком случае у меня. Как же это бесит.

Но в итоге я хоть дома поспал ночью а не работал, хоть какой то плюс. Но больше всего жалко потерянное время.

Ответ на пост «Через 1 день я уволюсь»8

Работаю разработчиком ПО. Обожаю возиться с кодом. Но, из 6 лет работы в профессии, я 5 лет сижу на антидепрессантах. И их все больше. Без них - просто сгорает жопа и хочется уволится. Работал и в банке, в американском стартапе, в наших стартапах, в крупных конторах. Везде за хорошую денюжку, выше средней по отрасли. Но, эти деньги, не компенсируют перегруза, который я ловлю. Начал работать, весил 86. Щас 120. Просто, заедание стресса.

В очередной раз попробовал снизить, самую малость, дозировку антидепрессанта и снова начало подгорать. Пришёл к выводу, что пошло оно все в баню, буду переучиваться на другую профессию.

Пока в размышлениях, будет ли это аналитика больших данных или машинное обучение. Родственная профессия, мои знания будут полезными в работе, я думаю. На одной работе делаю сейчас 350к+, есть ещё парт тайм, где почасовая ставка, тоже даёт +100-200к, в зависимости от загруженности на первой работе. В планах, продержаться ещё 4 месяца, дозакрыть кредит. А потом уволится нафиг. Параллельно буду учится.

Ответ на пост «Через 1 день я уволюсь» Усталость, Дневник, Волна постов, IT, Разработка, Программирование, Личный опыт, Ответ на пост, Длиннопост
Показать полностью 1
12

Ответ на пост «Через 1 день я уволюсь»8

Прекрасно понимаю, автор. И желаю удачи!

Вы прям в сердце попали. Я сама два года назад психанула и решила резко поменять сферу деятельности. Выгорела.

Была дизайнером.

Сменила около 4 мест на ниве дизайна в небольших полиграфиях, в разных городах (где-то фриланс, где-то переезжала).

И оглядываясь – это был пздц.

Видимо мне мощно не везло, потому что нормального коллектива и нормальных условий не было ни разу. Разное было, и хамство, и перекладывание на меня всей работы мира, и постоянные дерганья. Бывало, я работала одна и закрывала офис, чтобы прорыдаться.

Чтобы попасть в условия получше бесконечно пыталась совершенствоваться. Курсы фотографии, курсы ретуши (ну как курсы, яростно в зарубежном ютубе тусила, но результаты были норм)), и к UX/UI обращалась, и к искусству. Пыталась понять, почему не расту, где та кувалда, которой можно разъебошить потолок. Но то ли ручки слабые (таланта не хватило), то ли кувалда тяжеловата (не моё). То ли просто ещё чего-то не хватило. Может упорства. Может сил. Уйти куда-то ещё даже не думала, мол, а куда? Ну тут хоть творчество (нет. Не было там творчества)

А потом я свалилась в депрессию. Глубокую. На пару лет. По многим причинам, но одним из последних камней стало то, что я не смогла сделать «крутой» дизайн логотипа постоянному клиенту. (спойлер – он так и не нашёл провидца, который придумал бы ему что ему надо, но на тот момент для подорванной психики это стало трагедией).

Деньги, чтобы лежать и хныкать в стену были, тем более условно-дизайном я подрабатывала (бизнес-презентации делала), но чувство никчёмности нарастало. Ты не смогла. Ты не зарабатываешь деньги. Ты не приживаешься в коллективах.

А потом решила, что хватит. И внезапно, я подала заявление на помощника маркетолога.

И меня взяли. Не раздумывая.

Я была самая старая в кампании (обычно было наоборот). Даже мой тимлид был моложе меня на 4 года.

И я… вписываюсь. Работа совершенно не творческая, просто делаешь изо дня в день похожие разной степени сложности штуки по запросу, нет запроса – куришь бамбук.

Там оказался почти (за парой ярких исключений) потрясающий коллектив, с которым тепло и комфортно. С одним таким, из коллектива, я теперь вообще живу.

Прошло два года с этого момента. Через год филиал распался и меня почти сразу уволок соседний отдел к себе (где все потрясающие без исключений, и работу у меня порой отнимают).


ЗП у меня выше, чем я могла бы получать в своем городе в дизайне полиграфии. Не золотые горы, но стабильно и с ростом. Но главное 0 рабочего стресса. Я не грызу себе нервы, что я не стала суперспециалистом, что не могу создавать шедевры рекламы, не ищу 3-5-10-тый способ поднять квалификацию, чтобы с трех копеек зп выйти в четыре копейки.

Я просто тыкою кнопочки и получаю за это денюжку. И на корпоративах общаюсь с офигенными людьми.

А творчеством, как оказалось, намного приятнее заниматься после работы, в свое удовольствие. Потому что, если я хочу портить холсты и рисовать небо и абстракции, даже если я не умею рисовать, то почему нет, я же теперь никому не обязана делать это хорошо)

Ответ на пост «Через 1 день я уволюсь» Усталость, Мечта, Дневник, Длиннопост, Волна постов, Делюсь радостью, Мат, Ответ на пост
Показать полностью 1
5

ПРО Усталость. Часть 11. Как дать понять людям, что вы не "ленивая жопа"

Уверена, что многие, находящиеся в данный момент без сил, слышали волну критики и непонимания со стороны близких, коллег, друзей. Вам говорили, что вы просто ленивая, работать не хотите, или что надо просто развеяться, сменить обстановку, уйти в отпуск, не накручивать себя, поменьше фантазировать и побольше прилагать усилий. И моё любимое - "Находишься в этом болоте? Значит тебя всё устраивает! Значит, тебе это нравится!! Потому что, как мы знаем, "кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - причины", верно? Обычно такие люди не понимают, что причина действительно может быть, ее не надо искать, ОНА ЕСТЬ. Но ему со стороны видно другое. Если физических проявлений болезни не видно невооруженным глазом обывателю, значит, ты здоров. Иди отсюда, не придумывай того, чего нет.

Объяснить свое состояние бывает сложно даже близким людям - они же через это не проходили. Не знают, каково это, а значит, что в их представлении о мире этого нет. И, если у них недостаточный уровень эмпатии, то и попытаться понять чужое состояние бывает затруднительно, порой невозможно.

Важно попытаться объяснить, что нет диагноза "ленивая жопа". Но есть объективные физиологические и психологические причины.

К примеру:

  1. Низкий уровень ферритина (железа) приводит к хронической усталости, слабости и снижению когнитивных способностей. Это не просто "устал", а состояние, когда организм буквально не может функционировать нормально - он в кислородной гипоксии.

  2. Дефицит витамина Д влияет на настроение, энергию, общее самочувствие, иммунитет. Его недостаток приводит к апатии, депрессии, упадку сил.

  3. Гипотиреоз, недостаток гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ, вызывает усталость, слабость, снижение концентрации и мотивации (то есть вы не можете ХОТЕТЬ).

  4. Соматоформная-вегетативная дисфункция (раньше это называли ВСД) - это состояние, при котором нервная система работает неправильно, что может вызывать физические симптомы (слабость, головокружение, учащенное сердцебиение) и эмоциональное истощение.

  5. Депрессия - это недостаток нейромедиаторов в коре головного мозга. Вызывает проблемы со сном, соматические проявления во всем организме, отсутствие энергии, мотивации, желания жить (из-за недостатка различных нейромедиаторов: серотонина, дофамина и т.д.).

Можно попытаться объяснить, что когда твой организм истощён, мотивация и цели кажутся недостижимыми. Это не ваш выбор, а следствие того, что тело и психика не справляются. Это как требовать от человека с переломанной ногой, чтобы он встал и пошёл - это невозможно! Просто в примере со сломанной ногой окружающие видят внешнее проявление состояния больного. А при внутренних нарушениях со стороны увидеть это невозможно, а значит, все в порядке!

А в это время больной, который нуждается в поддержке, сидит, как сломанный телефонный аккумулятор, пытаясь опять зарядиться, но телефон не включается даже на зарядке. Человек не ленится - ему не хватает сил даже на базовые вещи. Он ощущает себя разбито, будто с похмелья или бессонной ночи, даже если ничего не делал. И он НЕ ПРИДУМЫВАЕТ - ему действительно тяжело.

По мне, оправдываться перед людьми, которые не в состоянии понять твоего состояния, не стоит - зачем больной должен доказывать, что он болен? Вот, есть анализы, которые доказывают, что это не лень. Есть листы осмотра врачей. Анализы и твоё состояние - это факт. Вот, даже бумажечка есть. В организме не хватает веществ, без них человек ФИЗИЧЕСКИ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ АКТИВНЫМ. Как будто прибор подключили к розетке, а ток идет с перебоями. Но прибор же в этот момент не виноват, что не может работать или перегорает?

Если же люди, окружение, продолжают на тебя давить - возможно, он просто не способен понять, и это его проблема, мы не обязаны ее решать.

Убеждать кого-то - это тратить время впустую. Если человеку важнее разбирать твои "оправдания", чем просто поддержать, это опять-таки говорит больше о нем, а не о нас.

Мы имеем полное право на восстановление - возможно, долгое, трудное, но БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ за свое состояние. Да, мы не энергичны, не продуктивны, и даже можем ныть - но это просто такой период, бывает. Сейчас главное - лечение, а не объяснение для скептиков.

Показать полностью
9

ПРО усталость. Часть 10. Банальная

Всем привет! Я тут рассказываю о хронической усталости и о том, как я с ней пытаюсь бороться.

Пишу четвертый пост, который задолжала своим читателям.

Я словила хроническую усталость 4 года назад и никак не могу от нее избавиться.

По мне, хроническая усталость возникает тогда, когда ты слишком долго и слишком много брал ресурсов у своего организма, никак их не возмещая вовремя:

-слишком долго питался плохо, и образовался серьезный дефицит элементов;

- слишком долго перерабатывал, и теперь просто нет сил ни на что, даже пойти выпить воды;

- слишком долго находился в постоянном стрессе, и теперь любой маленький стресс, волнение выводят тебя из колеи надолго, а по утрам ты не встаешь бодрячком, так как запасы кортизола исчерпаны;

- слишком мало спал, не высыпался месяцами, и в какой-то момент вся система сна летит к чертям - всё, у тебя нет больше глубокой фазы сна, и ты не можешь больше выспаться. совсем. никак. что бы ты ни делал. хоть спи по 14-15 часов в день - ты не можешь отдохнуть, чтобы действительно отдохнулось;

- очень много нервничал и переживал, находился в напряжении сутками (да-да, именно сутками, так как напряжение во сне никуда не девается, и ты просыпаешься через каждый минут 30, всю, ночь, каждые сутки);

- слишком долго делал только то, что тебе вообще не хочется, абсолютно не делая то, что тебя окрыляет, дает силы и настроение.

Проходит полгода-год. Всё. ты в минусе, из которого не понятно, как выбираться. И, блин, надо помнить, что ты в минусе! То есть больше ты не можешь неполноценно питаться, забивая рацион одними быстрыми углеводами, так как запасы питательных веществ, на которых твой организм еще пытался как-то функционировать, исчерпаны! По той же причине ты не можешь полдня-день ходить голодным - ты просто не потянешь.

Нельзя теперь не спать сутками, да и спать меньше 8-9 часов - тоже нельзя. Да, сон не прибавляет особо энергии, но и вести себя как раньше не получится. Голова не будет соображать вообще. абсолютно, даже на уровне решения простых бытовых задач.

Ты не можешь вгонять себя в ситуации стресса, и на этом стрессе проявлять активность, так как после этого состояние будет просто изможденное.

А я вот вчера об этом забыла, встала в 4 утра, была занята напряженной подготовкой небольшого интерактива для детей. Провела интерактив с тридцатью детьми, освободилась только после двух. Казалось бы, 8-10 часов работы. за это время не ела, не пила, практически не спала ночью. С 4 утра до 14. Но я выжата, вымотана, без сил. Раньше я бы такой интенсив и не заметила, спокойно все сделала бы. Но сейчас мне пришлось отсыпаться, отъедаться, потом опять отсыпаться, и на следующий день сил у меня тоже нет.

Полагаю, что и раньше, чтобы не терять силы, мне нужно было после каждого напряженного дня на работе (в 2 смены на 2 ставки) получать дня 2-3 на отдых и восстановление. Однако, такого графика просто не существует в той сфере, где я работала (в школе учителем). Там каждый день - это напряжение и работа без конца. Ты просто не можешь сделать все, поток дел бесконечен.

Сейчас, когда ты в минусе, ты больше не можешь брать взаймы у своего организма, потому что брать нечего. Теперь нужно очень долго искать пути того, как ты ему сможешь вернуть хоть что-то, чтобы хотя бы выйти из минуса в ноль. А чтобы жить полноценно, надо ох как постараться выйти в плюс. Но чтобы стараться, нужны силы, а их ведь нет!

Нельзя ходить голодным, нельзя наполнять желудок пустой едой. Нельзя мало спать. Нельзя много напрягаться. Как при этом жить и продолжать работать - не понятно, потому что работать не получается. Любой обычный день на работе ты уже не тянешь никак.

П.с.

Невролог предложил лечение, но предупредил, что:

- будут сильные побочки, лекарство может не подойти, и надо будет подбирать новое, которое тоже может не подойти;

- от этих лекарств отлично толстеется, а от предыдущих лекарств уже растолстела на 10 кг, спасибо;

- от этих лекарств может полететь печень, так что следи за ней, дорогая, она у тебя одна.
Вот и думаю - лучше оставаться в том состоянии, что я есть, или вогнать себя в побочки от лечения, которое не факт, что поможет))

П.п.с.

Эндокринолог тоже предложил лечение - закрыть дефициты. Решила начать с этого.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!