Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Управляйте маятником, чтобы построить самую высокую (и устойчивую) башню из падающих сверху постов. Следите за временем на каждый бросок по полоске справа: если она закончится, пост упадет мимо башни.

Башня

Аркады, Строительство, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Geektimes

С этим тегом используют

Комментарии Космос Копипаста Наука Не мое Интернет Игры Все
628 постов сначала свежее
262
MyxaBHoci
7 лет назад

Из обсуждения системы отопления дома твердотопливным котлом⁠⁠

Из обсуждения системы отопления дома твердотопливным котлом Комментарии, Geektimes, Твердотопливный котел

Geektimes

Комментарии Geektimes Твердотопливный котел
4
5
DELETED
7 лет назад

Будильник Gun O'clock от Nereid⁠⁠

Ответ на пост https://pikabu.ru/story/gun_oclock_5583717

И спустя "рабочие праздники", мини-поездку, заболевание и снова работу я таки добрался до нашей ненаглядной почты России (к слову в этот раз сработали они на самом деле крайне резво, так что тут кроме похвалы и удивления не могу больше ничего выразить) и по просьбе @Nereid, выкладываю пост распаковку-обзор на сей чудо-агрегатЪ японской инженерной мысли от Bandai, за который Nereid'у опять же, огромнейшее спасибище и да прибудет с тобой  великая и нескончаемая мудрость мастера Роши-сама)

Будильник Gun O'clock от Nereid Отдали, Бесплатно, Будильник, Geektimes, Длиннопост, Доброта

Всем привет)

И вот из прямиком Петербурга, на взмыленных вороных, очутилась посылка у меня дома. Коробочка цела и не вскрыта, все как положено, извозчик лишь махнул цилиндром и растворился в снежной пелене воронежских зимних да морж там плавал на самом то деле кстати улиц.

Будильник Gun O'clock от Nereid Отдали, Бесплатно, Будильник, Geektimes, Длиннопост, Доброта

После чего мной было произведено бережное вскрытие с последующим извлечением драгоценного содержимого, заботливо запакованного Nereid'ом, как вы можете видеть в оригинальную коробочку с различными инструкциями и вам может показаться, что мол, чел да ты там умом уже подвинулся, нахрен нам это нужно вообще? нууууу в общем то двинулся, да. Но это просто словно те капсулы времени, ты открываешь и видишь вещь из прошлого, это как сундук с забытыми сокровищами в общем. Хотя на самом деле я не ярый фанат древностей, но думаю каждый, кто находил для себя что то ценное из тех времен, испытывал это благоговейное чувство, так что кто понимает - молодцы, кто не понимает - минусит (особенно приятно будет тем пятерым подписавшимся думаю), а кому похрен - похрен)

Будильник Gun O'clock от Nereid Отдали, Бесплатно, Будильник, Geektimes, Длиннопост, Доброта
Будильник Gun O'clock от Nereid Отдали, Бесплатно, Будильник, Geektimes, Длиннопост, Доброта

Ну и конечно же сам убер-будильник собственной персоной. Мне тут сразу, как инженеру в глаза бросилось качество пластика, прочность и хорошая подгонка деталей и можно даже сказать, что это тот случай, когда фраза "...вот были времена то помню!" в тему.

Будильник Gun O'clock от Nereid Отдали, Бесплатно, Будильник, Geektimes, Длиннопост, Доброта

И тут, (как в общем то и предупреждал Nereid, но память, она такая) я замечаю, что не хватает батареек, экий внезапный конфуз.

Будильник Gun O'clock от Nereid Отдали, Бесплатно, Будильник, Geektimes, Длиннопост, Доброта
Но мы же с вами не абы кто, а бравые пикабушники, по умолчанию владеющие древнейшими, тайным алхимическим искусством созидания, поэтому ОП! и батарейки материализовались.
Будильник Gun O'clock от Nereid Отдали, Бесплатно, Будильник, Geektimes, Длиннопост, Доброта

Правда мое становление Великим Белым магом было кощунственно прервано на пол пути, поэтому еще две баты появились чуть позже...ну я что сделаю? система подачи маны теперь сбоит, справляюсь как могу, сорян чуваки(


Но не будем отвлекаться) Собственно вот так выглядит агрегат в активном состоянии, пытаясь испепелить твой сон этим своим смертельным лучом. 

Будильник Gun O'clock от Nereid Отдали, Бесплатно, Будильник, Geektimes, Длиннопост, Доброта

В заданное время мишень поднимается и вы, разлепляете один глаз и аки легендарный дедушка Танкред, превозмогая, наводитесь из последних сил на цель и стреляете, низвергая надвигающиеся силы хаоса обратно в пекло варпа, после чего переворачиваетесь на другой бок и продолжаете свое путешествие в мир грез, неся добродетельный свет империума и его обитателям.

Будильник Gun O'clock от Nereid Отдали, Бесплатно, Будильник, Geektimes, Длиннопост, Доброта

Но непосредственно в рабочей среде я смогу его проверить уже только завтра утром, так что это пока лишь теория)


А! забыл, есть еще один нюанс ребят - у этого пистолета, во время нажатия на спусковой крючок двигается затвор, как у настоящего! Такая проработка деталей меня действительно приятно удивила, хотя казалось бы в подобном изделии в общем то и не требуется, но дает +50 к атмосферности и это круто)


Даже мой настенный кот не ожидал такого и был удивлен подобной дерзости

Будильник Gun O'clock от Nereid Отдали, Бесплатно, Будильник, Geektimes, Длиннопост, Доброта

ЗЫ

Не один настенный мохнатый за время тестирования изделия не пострадал. И я даже представить не могу, кому это могло бы быть интересным, но всем неравнодушным спасибо за внимание)

И да надеюсь простит меня Nereid за мою непревзойденную "расторопность" (

Показать полностью 9
[моё] Отдали Бесплатно Будильник Geektimes Длиннопост Доброта
7
27
GreyHorse
GreyHorse
7 лет назад
Психология | Psychology

КПТ: психотерапия для гиков⁠⁠

Когда речь заходит о психотерапии, многие представляют себе легендарную кушетку, полумрак уютного кабинета, мудрого пожилого терапевта с сигарой и бесконечные ассоциации: «знаете, вчера на улице я увидела мужчину с зонтом, он так быстро шёл, что его зонт равномерно раскачивался и это вызвало во мне какие-то смутные неопределённые чувства, он напомнил мне моего старшего брата Ивана, с которым в детстве мы играли в доктора, он, кстати сейчас стал так похож на отца!»


Другие же сразу начинают вспоминать о нефальсифицируемости (ненаучности по-Попперу), отсутствию вменяемой доказательной базы в отношении клинической эффективности таких разговоров, случаи многолетнего анализа (а психоаналитической литературе описаны опыты взаимодействия между клиентом и аналитиком, составляющие десятки лет регулярных оплачиваемых встреч), нежелание использовать бритву Оккама и прочие малоприятные вещи.


Сегодня я хочу поговорить с вами о КПТ и показать, что психотерапия вполне может быть другой.


Tl;dr: В статье рассказано про основы КПТ. Если у вас есть психологические проблемы, но вы не верите в то, что их можно решить разговорами о том, как вас в детстве недолюбила мама, возможно, это направление психотерапии вам понравится. Оно логично, рационально и почти без лишних сущностей. А главное — фокусируется на мыслях, а не на чувствах.


Сравнение с психоанализом


Так получилось, что до сих пор у неспециалистов психотерапия как таковая зачастую ассоциируется с одним частным её направлением — психоанализом (на Западе, кстати, наоборот — психотерапия по умолчанию — это КПТ). И все указанные выше стереотипы либо порождены им, либо относятся, по большей части к нему (и некоторым производным психодинамическим направлениям).


Итак, первое отличие КПТ от психоанализа — это, как ни парадоксально, название. Первая — это когнитивно-поведенческая терапия, т.е. терапия, направленная на изменение того, как человек думает (его мыслей), и того, как он себя ведёт. Второй, как следует из названия, претендует на работу с психикой во всей её сложности и многообразии.


Второе отличие заключается в том, что в психоанализе очень много чего постулируется: деление психики на Ид («место, где кипят инстинкты, животные желания и побуждения»), Супер-Эго (там, по представлениям психоаналитиков, хранятся и действуют моральные установки человека) и Эго (структура, которая занимается тем, что обеспечивает обеспечение интересов Ид при соблюдении запретов Супер-Эго).


КПТ ничего не говорит нам о том, как устроена психика «на самом деле», она просто работает с её наблюдаемыми (внешне или путём интроспекции) феноменами.


Психоанализ говорит нам о либидо — некоей движущей энергии психики (которую никто никогда не видел), к которой, якобы можно свести все мотивы стремлений и поступков человека. КПТ ищет конкретные причины для каждого конкретного случая, не стремясь отыскать предельное основание.


В психоанализе основной упор делается на работу т.н. «бессознательного», все причины неврозов и пути их решения, с его точки зрения, лежат там: нужно окольными путями влезть клиенту в бессознательную часть психики, высвободить вытесняемые потребности и всё будет ОК. Что клиент при этом думает — для психоаналитика интересно лишь постольку, поскольку эти мысли могут навести его на идеи относительно происходящего в бессознательном.


В КПТ терапевт прямо интересуется мыслями клиента и считает, что именно мысли и поведение, а не полумифические бессознательные сущности, определяют самочувствие и степень адаптации клиента к среде.


Психоанализ — принципиально долгосрочный метод работы. Сперва нужен долгий период установления раппорта, затем должен развиться перенос на аналитика (состояние, в котором, якобы, клиент переносит свои отношения из раннего детства (не всегда, но чаще всего) на аналитика, например, пытается получить его любовь, как он это делал с матерью).


В КПТ — простые и понятные отношения научения: терапевт учит клиента мыслить и действовать более здоровым и адаптивным образом. А длительность терапевтического контакта рекомендуется ограничивать, например, тридцатью сеансами (это много, но гораздо меньше, чем при психоанализе).


Наконец, идеологически, психоанализ сосредоточен на том, что происходит в гипотетических внутренних структурах психики клиента, а КПТ — на том, как клиент проявляет себя в мире.


Эффективность и области применения КПТ


Традиционная КПТ имеет ограничения по применению — наилучший эффект она даёт при тревожных расстройствах и депрессиях невротического уровня (термин, кстати, из психоанализа), т.е. при относительно лёгких случаях нарушенности. Хотя, например, тяжёлые психотические депрессии, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и даже обсессивно-компульсивные расстройства вполне поддаются коррекции с её помощью.


Для работы с пациентами, имеющими большую степень нарушенности разработаны специальные виды терапии, которые, однако близки КПТ идеологически и, во многом, на ней основаны:


1. Схемотерапия Янга — добавлены фичи из других направлений психотерапии, в частности, трансактного анализа и гештальта;


2. Диалектическая бихевиоральная терапия Линехан — расширение КПТ на работу с пограничным расстройством личности, добавлено управление гневом и кучу других интересных штук;


3. Функционально-аналитическая терапия Кохленберга и Тсаи — перевод фокус с когнитивной части на поведенческую;


4. И даже основанная на осознанности когнитивная терапия Сегала и Уильямса — адская смесь буддистских практик и КПТ;


Но мы не будем их подробно рассматривать в рамках данной статьи, а поговорим лучше о том, какие данные у нас есть относительно эффективности классической КПТ.


Первой на ум приходит классическая статья Бэка[1], в которой была показана большая эффективность КПТ по сравнению с фармакотерапией (использовался классический трициклик имипрамин, аналог хорошо известного широкой публике амитриптилина).


Кстати, более современное метаисследование показывает, что КПТ может быть эффективнее медикаментозного лечения и при работе с детьми и подростками, страдающими обсессивно-компульсивным расстройством[5].


Далее — можно вспомнить довольно большой обзор от 2010-го года[2], в котором была показана более высокая (по сравнению с другими вариантами психотерапии) эффективность КПТ при тревожных и депрессивных расстройствах.


Эксперты французского Национального института здоровья и медицинских исследований (INSERM) в своём метаанализе признали[3] эффективность КПТ при следующих типах расстройств: агорафобия, панические расстройства, генерализованное тревожное расстройство, социофобия, посттравматический синдром, обсессивно-компульсивное расстройство, депрессия (легкие формы и депрессии средней тяжести), биполярное аффективное расстройство, шизофрения (хроническая форма в сочетании с нейролептиками), пограничное расстройство личности, избегающее расстройство личности и др.


Важно отметить, что КПТ является эффективным способом борьбы с тревожностью не только у взрослых, но и у детей и подростков[4].


Ещё одной фичей КПТ является то, что она эффективна не только в формате классической очной работы с психотерапевтом, но и при дистанционном (т.е. через интернет) оказании терапевтической помощи[6,7].


И самое для нас интересное: есть свидетельства[8], что, по крайней мере в некоторых случаях и ситуациях КПТ можно применять к себе самостоятельно, без участия терапевта. Здесь следует отметить, что, в отличие от классического психоанализа (я знаю, что в некоторых психодинамических школах такое тоже допускается, но речь не о них), довольно значительная (если не сказать — большая) часть работы проводится клиентом самостоятельно, даже если он работает с терапевтом. КПТ — это не тот случай, когда терапевтический процесс происходит один час раз в неделю, клиенту приходится очень интенсивно работать над собой между сессиями.


Основы КПТ


Как следует из её названия, когнитивно-поведенческая терапия строится вокруг двух вещей: того, как клиент мыслит, и того, как он себя ведёт.


В основе КПТ лежит предположение, что то, что происходит с человеком, в значительной степени зависит от того, как он структурирует мир. А это определяется способом его мышления. В КПТ, в отличие от многих других психотерапевтических подходов, постулируется, что мысли человека вызывают эмоции, а не наоборот.


Важнейшую роль здесь играют т.н. автоматические мысли — это, как ни странно, мысли, появляющиеся автоматически. Поясним примером: в ходе написания этой статьи автору пришлось отвлечься на несколько дней для решения некоторых бытовых проблем. Когда он узнал об этом, в его мозгу возник целый ряд непроизвольных и, как показал дальнейший анализ, деструктивных мыслей, таких как «я неудачник», «у меня ничего не получится», «меня выкинут с GeekTimes» и тому подобных.


Не всегда автоматические мысли являются деструктивными, более того, не всегда они являются неверными. Но относиться к ним стоит с подозрением — как правило, они — порождения принципа экономии ресурсов: мозг «ленится» просчитать ситуацию полностью и выдаёт первое попавшееся решение / суждение. И часто бывает так, что тот же самый мозг, если заставить его хорошенько подумать, выдаст совсем другую оценку или примет совсем другое решение.


Например, человек, нахватавший минусов в карму, может автоматически посчитать себя ущербным, но, хорошо подумав, поймёт, что он просто высказал слишком резкое и ошибочное утверждение (однократная ошибка не доказывает ущербности того, кто её совершил).


Синонимом термина «автоматическая мысль» является слово «когниция», которую Бек определил следующим образом: «Когниция — это мысль или образное представление, которые могут остаться незамеченными вами, если вы не сконцентрируетесь на них»[9].


Собственно, та часть КПТ, которая когнитивная — она про то, чтобы научить клиента отлавливать свои когниции, осознавать их, проверять на адекватность и (при необходимости) заменять более адекватными мыслями. Т.е. спорить с самим собой. И нет, это ни в коем случае не шизофрения, это — часть терапевтического процесса при КПТ, называемая диспутом.


Часть когниций оспаривает терапевт, часть (нужно сказать — большую часть) сам клиент.


Но в КПТ есть ещё и вторая часть — поведенческая. Здесь работает директивный подход, когда терапевт заставляет клиента вести себя здоровым образом, например, депрессивный клиент, который большую часть дня лежит в кровати, получит задание на составление (а потом — и на исполнение) определённого распорядка дня, включающего определённый уровень активности, а клиента с агорафобией (после соответствующей подготовки, конечно) заставят посещать людные места.


Кстати про «соответствующую подготовку». В рамках бихевиоризма (на котором строится поведенческая часть КПТ) возможны различные техники, но две из них заслуживают особого внимания и включения в эту статью.


Первая — это систематическая десенсебилизация. Особенно хороша при разного рода фобиях. На первом этапе клиента обучают какой-нибудь технике релаксации (мышечная релаксация, дыхательные упражнения и т.п.), после чего предъявляют ему стимул, вызывающий страх.


Если представить, что наш гипотетический клиент боится пауков, то ему будут показывать фотографию паука и просить использовать для расслабления разученную ранее технику. Когда фотография перестанет производить впечатление, ему предъявят паука в банке на существенном расстоянии и попросят расслабиться. По мере продвижения в терапии стимул будет усиливаться до тех пор, пока клиент не потеряет к нему чувствительность.


Вторая техника — это т.н. техника наводнения. Она по своей сути противоположна первой: человеку сразу предъявляют стимул очень высокой силы и ждут, пока его так сильно проколбасит, что он «устанет бояться».


Вот, собственно, и вся суть КПТ. Конечно, там есть множество интересных технических моментов, но их рассмотрение явно выходит за рамки нашей обзорной статьи, и вместо того, чтобы уходить в эти дебри, понятные только профессионалам, поговорим ещё немного о когнициях, а потом рассмотрим пример работы с ними.


Когнитивные ошибки


Когнитивные ошибки — это то, что делает наши когниции неверными. Опять же, не всякая когниция ошибочна, но те, что не ошибочны, нас не интересуют и, соответственно, не будут рассматриваться.


Приведём примеры некоторых распространённых когнитивных ошибок. Во-первых, это, конечно, катастрофизация, которая заключается в том, что субъект на основании одного неудачного опыта делает заключение о том, что «всё плохо и мы все умрём». Например, студент, не сдавший один экзамен на сессии, может думать не о том, как попасть на пересдачу, а рисовать себе ужасное будущее, где его заберут в армию, он попадёт на войну, там его возьмут в плен и т.д. Такие мысли будут абсолютно дезорганизующими и явно не помогут выйти из ситуации.


Второй интересной и распространённой ошибкой является чрезмерное обобщение (сверхгенерализация). В этом случае человек, игнорируя знания, полученные на курсах тервера и матстата, из одного факта делает предположения о генеральной совокупности. И эта совокупность часто оказывается (в его голове, конечно) враждебной, неприятной и всячески угрожающей субъекту. У программиста тестировщики нашли один некритичный баг, а он уже думает о том, чтобы оставить профессию, поскольку он быдлокодер и багодел, — это вот оно и есть.


Одной из моих любимых когнитивных ошибок является т.н. «тирания должествования», которая зиждется на трёх китах: «я должен», «они мне должны», «весь мир мне должен». Рассмотрим примеры, чтобы было понятнее.


Эникейщик в компании регулярно участвует в инвентаризации товара, даже тогда, когда на это нет прямого приказа директора, а есть лишь настойчивое требование начальника отдела логистики. Почему? Потому, что чувствует, что он должен это делать, хотя в реальности никаких отношений долженствования нет: это не прописано в контракте, нет распоряжения руководителя, есть только когнитивное искажение: «я должен, иначе уволят».


Другой пример: субъект требует чего-то, о чём не было договорённости. Мать требует от сына поступления на выбранную ей специальность («ты должен стать врачом»), начальник требует от подчинённого уборки офисного помещения, очень удивляясь и негодуя по поводу того, что последний сам не додумался до этого. «Но ведь это элементарно, он должен был догадаться!».


Пример третьего вида должествования: девушка испытывает сильнейший дистресс от того, что на остановку прибыл автобус не того маршрута, который ей нужен («Как же так, всё должно быть по-моему!»).


Примеры могут показаться утрированными, но все они взяты из реальной жизни, и ни один из них не является выдуманным. Кстати, если вы ещё не читали статью в Википедии про когнитивные искажения, рекомендую.


Как происходит работа с терапевтом


Представим себе, что вы захотели попробовать КПТ на себе. Как это будет выглядеть? Сначала вы будете искать и выбирать терапевта (отдельная и довольно объемная тема), затем заключите с ним терапевтический контракт и, возможно, контракт на изменения, после чего, собственно, начнётся основная работа.


Сам Бек писал, что терапевт должен научить клиента решать следующие задачи[9]:


1) отслеживать свои негативные автоматические мысли (представления);

2) распознавать взаимосвязи между собственными мыслями, эмоциями и поведением;

3) анализировать факты, подтверждающие или опровергающие его представления;

4) вырабатывать более реалистичные оценки и представления;

5) идентифицировать и модифицировать дисфункциональные убеждения, предрасполагающие его к искажению опыта.


Сначала клиенту расскажут про когниции после чего некоторое количество времени будет потрачено на практику по их отслеживанию и определению их влияния на эмоциональный фон и на поведение.


Затем начнётся самое интересное — оценка адекватности когниций и то, что в КПТ называется «диспутом» — оспаривание неадекватных и деструктивных автоматических мыслей.


Сделать это можно по-разному: привести пруф на научное исследование, найти в умозаключениях клиента логические противоречия, провести эксперимент. Эксперимент, на взгляд автора, самая мощная техника. Так, например, если человек боится отстаивать свои права и даже просто выражать своё мнение в коллективе, считая, что от него немедленно все отвернутся, то в качестве экспериментального может быть предложено обратное поведение.


Зачастую результаты эксперимента настолько сильно отличаются в лучшую сторону от ожиданий клиента, что последний принимает экспериментальную модель поведения в качестве основной. Так, например, одна девушка, которая боялась отстаивать своё мнение, не только не потеряла позиции в коллективе, но и смогла завоевать более высокое положение в неформальной иерархии, существенно снизив фоновый уровень фрустрации.


Как выглядит диспут без эксперимента? Приведу пример из собственной терапии:

КПТ: психотерапия для гиков Психотерапия, Как это сделано, Когнитивно-поведенческая терапия, Geektimes, Длиннопост

Здесь я не смог справиться без фармакотерапии, но всё равно это было важным шагом к выздоровлению.


Вторая, не осложнённая фармакологией ситуация для разбора:

КПТ: психотерапия для гиков Психотерапия, Как это сделано, Когнитивно-поведенческая терапия, Geektimes, Длиннопост

Собственно, составлением таких (или похожих) табличек и придётся заниматься читателю, если он решит поработать в русле КПТ.


Считается[9], что в процессе мозг как бы тренируется, и со временем неадекватные и деструктивные автоматические мысли заменятся более адекватными и конструктивными. Клинические пруфы эффективности этой методики приведены выше.


Конечно, КПТ не ограничивается приведёнными тут элементарными техниками — там есть и выявление и проработка глубинных деструктивных установок, и работа с управлением агрессией, и много чего другого, но это всё мы рассмотрим в следующих статьях, если сама тема окажется интересной сообществу.


[дальше идет список литературы, который я копировать не стал]


Источник

Показать полностью 2
Психотерапия Как это сделано Когнитивно-поведенческая терапия Geektimes Длиннопост
15
23
teletip
7 лет назад

Зашел увидеть этот коммент⁠⁠

Зашел увидеть этот коммент Geektimes, Скриншот, Комментарии, Пикабу, Комментарии на Пикабу

https://geektimes.ru/post/297003/

Geektimes Скриншот Комментарии Пикабу Комментарии на Пикабу
9
900
DedPisin
DedPisin
7 лет назад

Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal»⁠⁠

Приготовление мяса требует внимания, а когда в теплой дружеской компании забываешь контролировать этот процесс, то потом приходится грызть угли. Приходится периодически переворачивать мясо на шампурах и, в зависимости от конструкции шампуров, бывает трудно обеспечить равномерную прожарку мяса.


В темное время суток необходимо применять фонарик для оценки готовности мяса, для подсветки стола. Конечно же, встречи не проходят без любимой музыки. Периодически забывается либо фонарик, либо плеер, либо еще что-то нужное. Чем дольше встреча, тем больше поднимается настроение и хочется сделать музыку погромче. Но ресурса аккумулятора плеера не хватает и он разряжаются лишая музыкального сопровождения.


И вот в один из таких вечером, наблюдая за неудобствами при каждой встрече с друзьями, вдруг родилась идея устройства, сочетающего в себе много функций, так сказать «Швейцарский нож» для приготовления мяса и приятных встреч с друзьями.


Идея родилась, а дальше, как обычно бывает, меня понесло придумывать новые функции этого нового устройства. Опыт создания «Алкомата» подстегивал на новые свершения. Так сказать чтобы можно было чем закусить. Итого имеем аппарат «E-Mangal».

Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост

Подробности ниже. Много больших фото.

Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост

Функции E-Mangal:



— Вращает шампуры, тем самым равномерно прожаривает мясо;


— Имеет музыкальный плеер с записанными любимыми музыкальными композициями. Выбор можно делать по жанрам: военная, советская, мировой рок, наша подборка, космос, застольная. Встроенный усилитель мощностью 3 Вт;


— Имеет FM-приемник с возможностью установить внешнюю USB-flash или SD-карту;


— Имеет Bluetooth модуль для воспроизведения музыки с внешних устройств, например смартфонов;


— Цветомузыка;


— Выносные фонари подсветки мангала и стола;


— Внешний вентилятор для поддува углей;


— Функции зарядки внешних устройств, например смартфонов или плееров. Одновременно можно заряжать два устройства через обычный переходник USB-microUSB;


— В составе E-Mangal есть емкость с водой на 0,5 литра для тушения всполохов огня;


— Датчик температуры углей в мангале;


— Встроенное сетевое зарядное устройство аккумуляторов;


— Wi-Fi модуль для управления E-mangal со смартфона;


— Часы реального времени.

Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост

Порядок работы


Собирается мангал, насыпаются угли и разжигаются.


После подачи питания на устройство происходит тест механики. Геркон на одной из шестеренок служит для определения факта вращения колес. После этого шестерни устанавливаются в стартовое положения и подается сигнал о готовности оборудования. В случае заклинивания хода шестеренок процесс останавливается и выдается сообщение об аварии.


С помощью кнопок меню можно осуществлять управление всеми функциями E-Mangal. Кнопки на верхней панели служат для оперативного управления Стартом/Паузой процесса жарки, для выбора режима работы подсветки, для включения насоса тушения пламени и для режима Пауза/Воспроизведение внутреннего плеера.


После того как угли достигли необходимой кондиции, устанавливаются шампуры с насаженным мясом. Плоский конец шампура помещается в плоское отверстие держателя.


После установки всех шампуров можно запускать процесс жарки. Это можно сделать как оперативной красной кнопкой на верхней панели, так и из системного меню или через web-страничку устройства со смартфона. За счет применения дополнительной металлической панели с отверстиями, одеваемой на мангал, шампуры вращаются параллельно и на касаются стенок мангала.


После запуска процесса жарки на большом семисегментном индикаторе можно видеть обратный отсчет времени до готовности мяса. Попеременно это время сменяет текущая температура внутри мангала. Если появляется огонь, то направляем сопло на огонь и нажимаем на синюю кнопку на верхней панели E-Mangal. Включается насос и струя воды гасит пламя.


Среднестатистически процесс жарки до готовности мяса занимает около 30 минут. За 5 минут до окончания этого времени информатор E-Mangal извещает о готовности мяса фразой «Кушать подано! Садитесь жрать, пожалуйста!». Далее необходимо оценить степень готовности и, в случае необходимости, дожарить еще некоторое время. Если мясо готово, то красной кнопкой на верхней панели приостанавливаем процесс вращения или отключаем режим жарки через систему меню.


Независимо от режима жарки, можно пользоваться всеми другими функциями устройства. Для подсветки мангала с мясом можно установить внешний светильник в USB-разъем на верхней панели и включить светильник желтой кнопкой или с WEB-страницы. Если есть необходимость в подсветке стола или пространства около мангала, то можно установить еще один фонарь в другой разъем на верхней панели. Также можно освещать зону вокруг E-Mangal и без использования внешних фонарей. Достаточно внутреннюю подсветку перевести в режим белого света. В случае, когда в процессе жарки необходимо дополнительно раздуть угли, то можно установить в USB-разъем верхней панели внешний вентилятор и направить его в сторону мангала.


Внутренний музыкальный плеер содержит заранее подготовленные любимые музыкальные композиции разных тематик и жанров. Выбор осуществляется из системы меню или через WEB-страничку.


Внешний плеер позволяет воспроизводить музыку со сменных носителей и посредством Bluetooth. Также можно подключить внешнее устройство через линейный вход.


В случае плохого приема в режиме FM-приемника необходимо выдвинуть телескопическую антенну.


Схемотехника

Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост
Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост

— Всеми процессами управляет PIC18F26k22.

— Для внутреннего плеера использовал DFPlayer mini. Он управляется командами через COM-порт. Не очень им доволен, но зато маленький и простой. И для конкретного применения в E-Mangal более чем достаточно.


— OLED дисплей на SSD1306 версия i2c. На экран целиком передается кадр изображения, формируемый в ОЗУ PIC-контроллера.


— Wi-Fi модуль ESP-12E. Про него много сказано. На нем крутится своя программа WEB-сервер, содержится WEB-страничка. Обмен данными осуществляется по COM-порту. У примененного PIC-контроллера имеется два независимых последовательных порта.


— Часы реального времени на основе DS3231. Управляются по i2c. Очень нравится данная микросхема точностью хода и отсутствием внешних элементов.


— Семисегментный индикатор на основе MAX7219. Неплохой, но очень чувствителен к помехам. Приходится периодически проводить инициализацию дисплея, чтобы не потерять безвозвратно информацию на дисплее и дополнительно вешать на него блокировочные конденсаторы.


— Панель внешнего плеера это китайская разработка. Для управления панелью из системы меню подключился параллельно ИК-приемнику панели. На центральном PIC-контроллере генерирую протокол посылки и панель думает что команды пришли от ее родного пульта.


— Усилитель мощности цифровой на PAM8403. Аудиосигнал от внутреннего и внешнего плееров микшируется и подается на усилитель мощности. При необходимости заглушить какой-либо канал просто отдается команда MUTE соответствующему модулю.


— Для цветомузыки применены «умные» светодиоды WS2812b. Подпрограмма обслуживания протокола этих светодиодов написана на ассемблере и рассчитана по тактам рабочей частоты контроллера. При обращении к процедуре запрещаются все прерывания. В основе самой цветомузыки стоит микросхема MSGEQ7. Это 7-канальный анализатор спектра. Много крови выпила микросхема. Оказалось что половина микросхем что у меня были просто неисправны. И для тестов как раз попалась неисправная.


— Температура мангала измеряется термопарой и преобразуется в цифровой вид MAX6675. Изначально тестировал с более продвинутой MAX31855, но мне она тоже попалась неисправной.


— Так как в одном устройстве сочетаются много функций включая энергоемкое функции заряда внешних устройств, то необходимо было выбрать надежную систему питания. Для этого применил три аккумулятора на 10 А*ч. Аккумуляторы соединены последовательно, тем самым сама система питается от 12 вольт. Зарядка осуществляется через штатное сетевое зарядное устройство-балансир.


Детали


Устройство получилось размером 480x300x60. Размер мангала 400x250. В качестве мангала для шашлыка применен обычный одноразовый мангал и обычные плоские шампуры длиной 60 см.


Корпус был разработан в среде Компас-3D и вырезан с помощью лазерной резки из фанеры 10 мм. Лицевая панель также вырезана лазером из акрила 4 мм. Лицевая панель специально задумывалась прозрачной, чтобы видеть весь процесс работы.


Отдельные детали корпуса скреплены шурупами, покрыты ПВА. Сверху корпус покрашен аэрозольной краской.


Корпус имеет боковую крышку, которая закрывает отсек с кнопкой питания и штуцерами при транспортировке. Также оба штуцера шунтируются трубкой для исключения утечки воды.

Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост
Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост
Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост
Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост

Шестеренки также разработаны в Компасе и напечатаны по заказу на 3D-принтере. Двигатель, вращающий шестерни, это мотор-редуктор от заслонки отопителя ВАЗ 2110. Червячная пара дает большое усилие с малым током потребления, что как раз и надо для моих целей.

Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост
Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост
Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост

Ножки сделаны из строительной шпильки диаметром 6 мм. На концы навинчены гайки-заглушки и склеены эпоксидным составом. На шпильки натянул термоусадку. Ножки ввинчиваются в гайку-втулку для строительных шпилек. Гайки приварены к квадратной пластине под небольшим углом. Глубиной ввинчивания ножек добиваемся устойчивости конструкции.


Емкость для воды также была вырезана из акрила толщиной 2 мм с помощью лазерной резки и склеена смесью акриловых опилок с дихлорэтаном. Штуцеры по заказу выточены на токарном станке, смазаны герметиком и установлены в емкость. Насос изначально брал от чайника «термопот», но не устроила его производительность. В итоге применил другой, из Китая. Емкость имеет два штуцера: сливной/наливной и аварийный. Вода наливается через рабочую трубку.


Верхний штуцер аварийный, для слива воды с случае переполнения, а также для поступления воздуха.


В верхнюю панель корпуса ввинчивается шпилька-стойка, на которой закрепляется трубка, направленная соплом в сторону мангала.

Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост

В основном все детали брал в Китае, за исключением фанеры, акрила и алюминиевого уголка. Смешно и грустно.


Процесс отладки электроники

Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост
Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост
Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост

Некоторые кадры системы меню

Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост

WEB-страничка E-Mangal

Автоматизированный помощник приготовления шашлыка «E-Mangal» Мангал, E-mangal, Geektimes, Видео, Длиннопост

Усовершенствования


1. Изначально была идея сделать датчик открытого огня для автоматического тушения языков пламени. Но потом решено было делать без него, так как времени на отладку не хватало.


Для подключения датчика используются USB-разъемы на верхней панели. Для этого могут использоваться не задействованные контакты D-, D+ USB-разъема. Контроллер также имеет входы расширения.


2. Сшить для E-Mangal сумку под заказ, где размещено в отсеках все что необходимо.


Идея


Идея пришла летом 2016 года как раз во время одной из встреч с друзьями. Воплощать начал 30 декабря 2016 года. И вот окончание работ 24 декабря 2017 г. Работа шла медленно, не хватало времени, настроения. Но в итоге я очень рад тому, что она завершена. Спасибо Китаю за свободу выбора разных элементов, чтобы творить мечты.


Ну а всерьез хочу сказать огромное спасибо друзьям, которые помогли мне по механике, 3D-печати и столярным работам. Спасибо Евгению, Алексею и Наталье!


Видео демонстрации работы E-Mangal

Показать полностью 18 1
Мангал E-mangal Geektimes Видео Длиннопост
95
36
BycFa
7 лет назад
Лига Геймеров

Игровую зависимость внесут в официальный классификатор болезней МКБ-11 как форму психического расстройства⁠⁠

Это еще только проект, и не известно примут ли его официально.


Можно ли считать чрезмерное увлечение компьютерными играми расстройством психического здоровья? Медики давно обсуждают эту проблему, опубликовано немало научных работ. Но теперь, похоже, учёные пришли к некоторому консенсусу. В 2018 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) запланировала внести игровую зависимость в официальный Международный классификатор болезней ICD-11 (МКБ-11), вместе с другими видами заболеваний, которые обнаружила мировая наука за последние 28 лет — столько времени прошло с момента принятия десятой ревизии классификатора (МКБ-10) в 1989 году.

Игровую зависимость внесут в официальный классификатор болезней МКБ-11 как форму психического расстройства Копипаста, Geektimes, Игры, Психическое расстройство, Зависимость, Длиннопост

В новой версии МКБ игровой зависимости присвоен классификатор заболевания 6D11, онлайновой игровой зависимости — 6D11.0, офлайновой игровой зависимости — 6D11.1, а неопределённой игровой зависимости — 6D11.Z. Так что если увидите эти коды в своей медицинской карточке, вы теперь будете знать, что они означают. Очевидно, для точной постановки диагноза терапевт должен узнать, в какую именно игру играет пациент — от этого зависит код онлайновой, офлайновой или неопределённой формы расстройства.


Согласно определению из нового справочника болезней, игровое расстройство характеризуется паттерном постоянного или повторяющегося игрового поведения, которое может происходить в интернете или в офлайне. Расстройство проявляется следующим образом:


1 Ослабленный контроль над игровым процессом (начало, частота, интенсивность, продолжительность, прекращение, контекст).

2 Увеличенный приоритет играм по сравнению с другими жизненными интересами и повседневной деятельностью.

3 Продолжение или эскалация игровой активности несмотря на возникновение негативных последствий.


Если поведенческий паттерн проявляется в достаточной степени серьёзности, то расстройство может значительно повлиять на личную, семейную и социальную жизнь человека, его учебную или профессиональную деятельность, а также другие важные сферы деятельности, сказано в описании.


Игровая зависимость может наблюдаться как непрерывное навязчивое поведение либо проявляться эпизодически с постоянным возвращением к играм. Для постановки диагноза обычно требуется, чтобы пациент проявлял аномальное поведение в течение последних 12 месяцев. Другими словами, если геймер «ушёл в завязку» и на протяжении года не возвращался к компьютерным играм, то можно считать это примером успешной реабилитации, если он не вернётся снова к старой привычке.


Период проявления симптомов для постановки диагноза может быть и менее 12 месяцев, сказано в инструкции, «если соблюдены диагностические требования, а симптомы проявляются в тяжёлой форме».


В классификации заболеваний зависимость от компьютерных игр (6D11) заняла место рядом с аналогичными психическими расстройствами — зависимостью от азартных игр (6D10), другими неопределёнными расстройствами из-за зависимостей (6D1Y).


В классификаторе указано, что болезненную привязанность к играм 6D11 следует отличать от проблемы опасной игры QF02. Это проблема, когда человек слишком много времени проводит за играми, что угрожает его психическому или физическому здоровью либо здоровью окружающих. Судя по описанию, проблема QF02 может предшествовать формированию болезненной привязанности 6D11, то есть на этом этапе психическая зависимость ещё не сформировалась окончательно.


Пока что МКБ-11 имеет статус черновика. Возможно, в результате бурного возмущения геймерского сообщества это «психическое расстройство» всё-таки уберут из классификатора. Всё-таки киберспорт сейчас признан официальным видом спорта, и считать зависимость от компьютерных игр формой расстройства — формально то же самое, что считать болезнью чрезмерное увлечение шахматами, футболом или плаванием.


На форумах уже начали обсуждать последствия официального признания игровой зависимости формой психического заболевания. Обсуждают, какие лекарства будут прописывать доктора в таком случае — и будут ли давать больничный с освобождением от школы и работы. Возможно, особо заядлых геймеров начнут лечить в стационарных диспансерах и исправительных лагерях, как в Китае. До 2009 года там игроков лечили в том числе с применением шоковой терапии (к вискам и рукам подростка прикрепляли электрические провода, по которым пускали разряд от 1 до 5 миллиампер), а сейчас применяют психотропные препараты и полную изоляцию пациентов с внешним миром.

Взято отсюда

Было тут без разъяснений

Показать полностью 1
Копипаста Geektimes Игры Психическое расстройство Зависимость Длиннопост
46
3
DELETED
7 лет назад

Дорога из солнечных панелей в Китае, с прозрачным бетоном, длиной в 1.9 километра⁠⁠

Дорога из солнечных панелей в Китае, с прозрачным бетоном, длиной в 1.9 километра Комментарии, Geektimes, Китай, Солнечная энергия, Дорога
Сылка на комментарии: https://geektimes.ru/post/296837/#comment_10520293
Комментарии Geektimes Китай Солнечная энергия Дорога
3
Munko
Munko
7 лет назад

Спойлер xD⁠⁠

Спойлер xD Комментарии, Geektimes, Спойлер

Отсюда,  geektimes.ru/post/296653

Показать полностью 1
Комментарии Geektimes Спойлер
0
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии